本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 ' P0 M2 a2 j/ X8 J2 Z/ R9 s) p
3 c, \ E9 ?" s/ V& i' T之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。
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8 a0 P8 i, W+ L- S! ^& l7 K s4 S9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：（二人份）公仔箱論壇- ]: z% w8 a$ X" o& q3 K
" g# L: s" ? w z ?公仔箱論壇白汁: n% B5 X* p* v9 p
1份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |$ G: Z% w' |( [; d/ P% r: p8 r! X J
7 i3 m& P+ r) P0 F6 ?tvb now,tvbnow,bttvb去皮雞脾肉 400g
, z* o6 H! G/ k) Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半隻3 X1 [4 H2 b$ ^1 k* p
甘荀 兩條tvboxnow.com" w6 _2 g8 K. C9 w! `/ z
蜜糖豆 小量 （可以不加）
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. X2 f! W) l2 W- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: u0 G& Q( m& ?/ ? q- C5 R% M4 I. l
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雞肉調味：公仔箱論壇8 ^! k) e* O; p
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雞粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% v; q( ]8 ^3 ?4 a& @$ c0 u' I
豉油 1/2 茶匙
. N( Y, G4 c7 {& qtvb now,tvbnow,bttvb胡椒 1/8 茶匙tvboxnow.com* @, ?( f( m6 T6 ?; e9 Q/ A5 t
糖 1/8 茶匙, L" P' l1 A0 y" w4 X/ i( x& Y
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製法：公仔箱論壇+ G" ]( k0 H; J }- X& o' j
* D: p( ^, R+ gtvb now,tvbnow,bttvb1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
! I9 U7 e' ^& R- P$ ^* k: {" @2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘tvboxnow.com$ F2 O1 R. c" `2 C* ]' J+ U
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h& I, A1 h, g# i# B
0 G" z; F5 S' N5 V q小貼士：tvboxnow.com( K5 s/ A; D/ h$ ^2 A2 t
8 S1 B" V; y7 ^5 \1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看5 Y& C o1 O+ k% F/ V* K
2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味 e3 |% T5 ?2 D" l: {
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1 V+ \5 N8 r$ A. L2 c! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，
. [ J& l; h* g- p. e% K2 R7 U加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成- J" J$ }; l3 u! U
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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