材料：
% ?* m: g& C# `/ P. M/ }7 f9 Ptvb now,tvbnow,bttvb薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb& @5 m. _. \1 m" J" w
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。公仔箱論壇% A& R4 }5 r; g$ V# r7 u
0 |- U$ R0 C* X5 ]6 j公仔箱論壇2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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}2 N1 R; R+ X( Y【營養重點】：tvb now,tvbnow,bttvb% _+ E9 v0 I; a7 q, w
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：公仔箱論壇6 h! P3 i( }0 O5 K3 S
● 熱量 525.7大卡
9 j# M. y( `! g/ R8 Y5 |tvboxnow.com● 醣類 99.3克
1 p- o1 C! L5 q5 |- ~/ M0 Ntvboxnow.com● 蛋白質 23.1克
" I5 v% z2 u) l● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P7 _& K1 |% f- t6 I0 o
● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇9 P5 [0 b$ o/ s( E
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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