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f2 w i2 J) S; t" k* z" r: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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食材(1人份)
3 [3 q9 a) @! }8 i: \蘑菇.....1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M, a1 _0 B+ d' |
蒜末.....2粒
! O# n% x3 q; D, @* l$ S# Dtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆
- \$ a- ^( Z* E5 b洋蔥.....半顆
! @0 H& L- e; ^% J/ Y/ D3 X2 Rtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉.....半片
: H5 n* v) a( p, j N1 t8 C5 t公仔箱論壇全麥麵粉.....2匙tvb now,tvbnow,bttvb4 Q5 S$ U" Z, G! M8 r! y
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調味
4 _3 b! V0 E0 p" m; J公仔箱論壇鹽.....半匙
6 R" H% H4 V9 g: ]( p' s* Y0 ^tvb now,tvbnow,bttvb醬油.....1匙
9 P. `8 I; C3 Z! \0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣粉.....適量 P0 f+ T2 q; b, O1 k8 o
黑胡椒.....適量9 j: H( ]: D: B& y4 l
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/ g# ]7 J( B" T; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
$ O& L" R. m8 y! \9 o5 {3 K: v公仔箱論壇1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。tvb now,tvbnow,bttvb4 x. {. r5 T# R
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvb now,tvbnow,bttvb; `: K* B8 Y2 [
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可單吃或沾蕃茄醬吃。, V. l. Z7 B: o) @) B0 r2 t4 O% R
1 s" e, ^0 _! k& D* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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3 n: W. j" B) t& D8 \tvb now,tvbnow,bttvb煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香 ]# {/ V3 s8 f3 t% Y3 @- n
$ K& x$ z* K _* F內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
+ k) T* Y6 M: u# s7 x公仔箱論壇6 h0 ]& ?& E7 t( A
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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