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- d3 ~* `/ z6 ~/ C0 V' V3 ], v食材(1人份)
8 h4 R) M9 F/ R/ f* ~) s1 W$ `蘑菇.....1朵tvb now,tvbnow,bttvb0 R& o% c, y4 t) ^
蒜末.....2粒
/ i4 t( A5 {( ]* K$ c* Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆
! O- x* k0 o5 }6 r/ ^! c洋蔥.....半顆# g* s8 {! J+ C2 Q% V
雞胸肉.....半片5 R0 }! K# ]4 u+ S0 h$ ]
全麥麵粉.....2匙
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" H4 |5 X/ d' X( e0 }% M2 n
* ^* V; R, ~* S4 n; f4 m" z調味
2 R! B4 Q! x- y x鹽.....半匙! e) n/ R- u2 v& @
醬油.....1匙
# t- w* Z) ?8 M3 I; u' ntvb now,tvbnow,bttvb辣粉.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p" Z% Y& s6 @5 F7 h. q- T
黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb8 v1 a+ x& S6 T' E
# j/ k8 B% e- z& i- p) \tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com3 K7 a0 D1 m/ O6 V3 H3 B3 m
做法
J' {6 ?- j2 l N0 N3 |tvb now,tvbnow,bttvb1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。tvb now,tvbnow,bttvb6 e5 L" K0 l, f }
3 B& I4 Z/ c4 L) [6 G- m2 b: Ltvb now,tvbnow,bttvb2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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1 e5 ^5 p1 w' T& L4 K2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips公仔箱論壇9 Q& O5 {# }; c: }& e
可單吃或沾蕃茄醬吃。tvb now,tvbnow,bttvb" J, Y. b; w+ F, V7 _( _ I
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香tvb now,tvbnow,bttvb' ^" X3 }+ w7 L
; |+ x3 ?6 g1 J( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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" L+ f: ]4 Z" l' v9 Gtvboxnow.com整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D! M2 K2 {4 f: o9 @' f7 i
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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