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食材(1人份)tvb now,tvbnow,bttvb2 s1 b4 T J' L0 A0 Q, Q
蘑菇.....1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D% {/ `. {9 I: O8 u
蒜末.....2粒/ v( ]. { b/ Q: F i+ Z/ T8 e$ c
雞蛋.....1顆7 h4 |4 g5 _3 X6 _$ ^" N* R
洋蔥.....半顆2 ?! Q/ i$ k/ K# J" o
雞胸肉.....半片
4 k ]8 O9 c: a5 H% V1 o7 |; Q, @tvb now,tvbnow,bttvb全麥麵粉.....2匙tvb now,tvbnow,bttvb% V. u5 p* w0 j9 I: {- h
) M: @/ ?8 r9 e1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com# T- @; k6 \* V G3 ^4 m$ ]( f
調味1 f& I0 X8 N5 N, Y6 x
鹽.....半匙
3 C$ J" N$ d, U0 t! v" z公仔箱論壇醬油.....1匙
+ d2 }) G) Q4 Utvb now,tvbnow,bttvb辣粉.....適量tvb now,tvbnow,bttvb& ?9 D; o* L: f0 \- F+ z+ D
黑胡椒.....適量% d& d! \: l8 M9 p1 U+ L3 ^
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公仔箱論壇5 |9 l! ^- d, x. Y
做法tvboxnow.com: b+ h/ ^5 D; H
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。公仔箱論壇' q6 Z* q$ O+ k6 t, d3 k+ |
* A' M8 c$ L9 j2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvb now,tvbnow,bttvb2 V& s! W& T* I+ j- a
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# F7 D% ?2 r, {! ytvb now,tvbnow,bttvbTips
& E6 c9 h% j9 u5 U7 Y: I) l公仔箱論壇可單吃或沾蕃茄醬吃。
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多7 [% x) n! i- ?: x. S: B2 q
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f, e" O- r+ r
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb7 @$ H1 A6 X$ o" ?& I( ~
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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