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5 z& O) O3 v$ A4 x食材(1人份)
5 i* _ B+ k$ }1 Qtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇.....1朵
' Y1 I( ]3 R* n& n- h1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末.....2粒
; e. \. f2 m. X, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋.....1顆tvb now,tvbnow,bttvb, U) x9 D: u5 j% S+ M4 q
洋蔥.....半顆公仔箱論壇. h( m$ |: q4 G$ l# \$ J
雞胸肉.....半片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e# d. x) ?' [- l' v, a
全麥麵粉.....2匙
7 q* s5 j1 K( ?/ H5 u9 Q% _! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 `6 D2 a- a4 }4 r2 f$ _
2 \: s/ m. S, ?! V7 J7 S3 i公仔箱論壇調味2 e. [7 j8 J6 \& c l
鹽.....半匙公仔箱論壇) L- f5 ^* h# }" f! q c+ ~6 a$ ~
醬油.....1匙
7 Y, d8 G; L0 {辣粉.....適量: L! Q& [9 O0 |4 b
黑胡椒.....適量
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做法
1 Z" v/ y1 c5 [ Z: {- B. Wtvb now,tvbnow,bttvb1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成* L- N5 {! E5 F1 @: h9 }
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* i$ \% t2 s7 k4 ttvb now,tvbnow,bttvbTips
! }, G" |: i# O& g% N% t: M可單吃或沾蕃茄醬吃。
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _+ b6 a8 i3 ~
2 P% v5 g! G% ]5 ]9 {tvboxnow.com煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p: y( u9 M" ]$ _0 Z# `
2 w+ i2 Z& ]. Z& o* e內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j; o8 H. |9 _4 S
" w6 x2 I$ E5 r8 Y' x4 @' t整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O( A; e# z2 L2 _
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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