" q$ z$ |( a# d- k公仔箱論壇
5 q. w9 v: o2 N; C* D+ }9 L- ttvboxnow.com
% z n' t# ?2 K1 q$ ^: ?# Ftvboxnow.com% e" c& a; H5 Q. r% @* \/ X9 i7 P8 ]
食材(1人份)tvb now,tvbnow,bttvb2 s1 b4 T J' L0 A0 Q, Q
蘑菇.....1朵TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D% {/ `. {9 I: O8 u
蒜末.....2粒/ v( ]. { b/ Q: F i+ Z/ T8 e$ c
雞蛋.....1顆7 h4 |4 g5 _3 X6 _$ ^" N* R
洋蔥.....半顆2 ?! Q/ i$ k/ K# J" o
雞胸肉.....半片
4 k ]8 O9 c: a5 H% V1 o7 |; Q, @tvb now,tvbnow,bttvb全麥麵粉.....2匙tvb now,tvbnow,bttvb% V. u5 p* w0 j9 I: {- h
) M: @/ ?8 r9 e1 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com# T- @; k6 \* V G3 ^4 m$ ]( f
調味1 f& I0 X8 N5 N, Y6 x
鹽.....半匙
3 C$ J" N$ d, U0 t! v" z公仔箱論壇醬油.....1匙
+ d2 }) G) Q4 Utvb now,tvbnow,bttvb辣粉.....適量tvb now,tvbnow,bttvb& ?9 D; o* L: f0 \- F+ z+ D
黑胡椒.....適量% d& d! \: l8 M9 p1 U+ L3 ^
tvboxnow.com' j) ^' v! }0 o) l5 }. m; D+ H! V
公仔箱論壇5 |9 l! ^- d, x. Y
做法tvboxnow.com: b+ h/ ^5 D; H
1. 雞肉先剁打成絞肉,洋蔥、蒜切末,蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。公仔箱論壇' q6 Z* q$ O+ k6 t, d3 k+ |
* A' M8 c$ L9 j2. 輕壓成圓餅狀,可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的(烤約200度) 完成tvb now,tvbnow,bttvb2 V& s! W& T* I+ j- a
9 A$ r# I; c( N2 Dtvboxnow.com
# F7 D% ?2 r, {! ytvb now,tvbnow,bttvbTips
& E6 c9 h% j9 u5 U7 Y: I) l公仔箱論壇可單吃或沾蕃茄醬吃。
; K) c2 c! `8 L" }+ V; w rtvboxnow.com公仔箱論壇% p$ E+ z" L! h% P1 M; F
實驗了烤與煎吃起來不會差太多7 [% x) n! i- ?: x. S: B2 q
公仔箱論壇3 X6 B+ O. \1 ?" t
煎的外表會脆,烤的會微澎鬆,都很好吃。推薦椰子油來煎,健康好吃有點奶油香TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f, e" O- r+ r
tvboxnow.com+ G9 u8 z9 v. o g9 j6 e
內容物可以隨意加(例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...)但熱量就另算。
: t* S, Z) r; e0 F7 [tvboxnow.com, Z% A; ]5 @- g' r! M0 R- h4 G, `: \
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味,口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb7 @$ H1 A6 X$ o" ?& I( ~
|