1 x! e. B0 \- X; l材料
0 W: _ s: G' i" S$ |! [薑.....2片
+ z8 \9 e3 M0 j @$ O) G0 gtvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量tvboxnow.com% I( S$ N. S' G3 |8 l# k8 H
蛋白.....1隻tvboxnow.com5 `+ S. h& Y0 N) }- V8 \
水.....3/4罐* Z" j# [8 P' i% H, J5 l7 g
油...../2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n! r% y+ h: g# T2 y
蟹籽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h" G2 R5 D/ x
蒜蓉.....1茶匙
7 o- Y0 u. i& f J `+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j, ^" K# {5 O/ c( V+ F1 |
雞蓉粟米湯.....1罐
, {" \0 `" I, O2 U; D; P0 s3 \肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x. m' T ?. G6 D p+ q; d8 A/ z
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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做法tvb now,tvbnow,bttvb% x6 P. l' v: ]7 O$ K! k
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。; {, b- w3 y8 K
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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! b5 E1 O& S; q% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。公仔箱論壇- ~1 ]- l2 Z: ?. u6 N
) z% G+ k: O+ V( @. P4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。tvb now,tvbnow,bttvb+ L$ A) _( s* R7 F
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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