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材料3 p9 e, y# m5 n: l$ N
蒜頭.....3瓣& X& b' w' A$ d! t' i5 \
洋蔥.....1/2個tvb now,tvbnow,bttvb; h5 L. y/ `% f' `" J9 J# E* H' m
麵包糠.....10克公仔箱論壇3 S! ~/ w5 S6 r! Y4 N3 A4 |
中筋粉.....20克
- {3 L$ P* Y w5 ftvb now,tvbnow,bttvb牛奶.....300毫升tvboxnow.com: N- O3 @ [) T6 Y( B7 B
紅椒粉.....1茶匙+ E, d! o- W6 Q% b; u
通心粉.....150克( ~( D1 R0 l1 O' }1 f! }
無鹽牛油.....20克tvboxnow.com5 [4 T9 \. f( W. h6 Z, }8 f2 {
淡忌廉.....100毫升
9 m7 F4 h( ]* L/ M, x( `tvboxnow.com車打芝士.....100克
6 x: d- ^( C; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇$ h$ B- H# m1 Y# q7 Q; c3 R
三文魚柳.....1件(約200克)公仔箱論壇3 A3 ^7 i2 }2 M" ~) y
% g+ A2 w* v, @0 }7 u$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ S M4 w2 G& R# y: X# H% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
9 p2 z% z( u/ S/ e" x) K1. 預熱焗爐至攝氏200度。& o5 j. A" }8 y3 b& m: y0 z" K3 }
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h0 `' B. S9 B# T
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。tvboxnow.com5 { i* ^6 s: m7 a
- ^1 q( M1 ]9 H$ W+ ^( e5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
. R! A9 j: L) W3 J, l7 U; y" R( t$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V$ ~& w. e$ A+ O; u6 O( J6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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0 j" z+ E( o( U# m9 T! C4 K公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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* |5 Z' u0 ~ i! k3 w" |tvb now,tvbnow,bttvb8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。; N) B& P o i% p' |
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。$ M t- R% Q" S/ Y: I% p. U& G% N
, ?* K2 V, x" j& d10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvboxnow.com& [4 z7 |5 F8 Q, X
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 ; I( h G' {% b1 s4 }" ^( ~
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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