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0 ^, z4 a8 E2 ~6 S2 Q* M! ]公仔箱論壇材料
8 \5 X, i4 @; n# {+ a蒜頭.....3瓣
. h; b) v6 h6 |# ^3 R, d; |公仔箱論壇洋蔥.....1/2個公仔箱論壇. q1 w5 ?6 {: I! i; `# G; ^
麵包糠.....10克& C, y5 Z6 b0 p4 { x' ]
中筋粉.....20克* X5 e- j3 U, @" z$ V0 K
牛奶.....300毫升tvb now,tvbnow,bttvb0 |# O. F- }4 x; i/ r
紅椒粉.....1茶匙公仔箱論壇: c+ b. \7 k# M: v, T8 U
通心粉.....150克
( C; L0 f( G A. h/ F8 D+ mtvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克tvboxnow.com( z9 _. c- I @* g0 v) p
淡忌廉.....100毫升/ k4 E. T! C. r/ a# w. M
車打芝士.....100克tvboxnow.com* J1 ]& o* N* H. w: H
鹽及黑胡椒.....適量tvboxnow.com$ Z, ~1 X$ `9 U/ m0 D
三文魚柳.....1件(約200克)
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E: A4 N$ M, |/ D
做法" \ I1 B& [' p8 Q( f# ^
1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvb now,tvbnow,bttvb% H9 Y2 U* \8 K$ l& s# c
, b5 l8 @9 @6 c8 ]% D2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb8 _6 H" ?+ D7 R6 x
* h8 J& M( z) ]" Q( i M0 ktvb now,tvbnow,bttvb3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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( y+ N' ~6 @+ F" d$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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* v9 K" ~6 G( ttvboxnow.com9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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/ a* \7 E/ B& v公仔箱論壇10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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; i. ?+ g* @( \7 Y* e; [! o公仔箱論壇11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 , G. n7 m- |2 b# x3 \
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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