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食材
2 _6 Z. l. w* l8 t, q% W, A枸杞.....10gtvb now,tvbnow,bttvb5 l \. y( |7 Z: A. J. |
桂圓.....20gtvboxnow.com: e4 h* y9 C; f; L9 n4 z, @
水.....1200cc
$ U# s. X6 O2 I冰糖.....50-60g
$ v- u0 s" C" a( R) K" F8 P7 b黑棗或紅棗去子.....6-8顆
0 M- Q2 S; z! ^, w( F8 `% Otvb now,tvbnow,bttvb乾黑木耳（泡開約90g）.....10g) X, r0 `. P" a2 [
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; A9 I9 ] \0 C0 _tvb now,tvbnow,bttvb做法
! V% X+ e( c; J3 Q) Y! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
8 F: g3 R& L2 T! Q" [8 t- e/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 K/ V1 F) E- y3 i$ D! }1 q
2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源公仔箱論壇; M+ z1 L, y, G) E3 @; G
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成tvboxnow.com r: ^/ g$ j& J3 g7 a, Z' n
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功效公仔箱論壇" e" C% J+ H6 }0 v& i( R
黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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