快乐的秘方

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   当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。tvboxnow.com2 e+ p' Z0 o# l3 i5 Y. x; e" @
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.tvb now,tvbnow,bttvb. c' ^1 ~' I( b" h) ]& g3 d- E
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
: i, a2 O; v/ q) |+ i0 O+ qtvb now,tvbnow,bttvb三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
" |' ~9 x2 I$ M2 ^4 y四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。公仔箱論壇' b4 S/ n2 ?, V
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
+ G9 t$ J" ~$ Q/ X# g" d公仔箱論壇六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。: h% {: C% W( g5 f9 [
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。tvboxnow.com# h/ e+ t7 s4 O- ?- y" e" S
八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。tvboxnow.com% W6 M2 `2 s$ U* Z$ y- Y3 S1 p5 G
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
# ^  p( J7 z. m2 Q3 [# ~公仔箱論壇十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。