# ~* ?* ^ j% v1 u/ w: r' Ctvboxnow.com材料:
( w2 w4 v0 @, c( ?) m$ k6 I' S/ Ptvb now,tvbnow,bttvb赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙: |# D# v1 e! B
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; g" H) _5 Q5 ~; R) R1 w調味: 9 V, T! B) g: b4 q) O) t
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許
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& P. M8 ?3 C- p+ w. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E5 E6 R# D! |! w* u _5 n
做法: 公仔箱論壇# K8 T/ m% \ ?. c
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b2 n' T, l2 f6 V" X
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2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。tvb now,tvbnow,bttvb G: e2 R. J% X4 V* v# f
2 L5 Y$ r3 `0 z; U F& g* |7 M# ?3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。
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0 }) z5 k6 b# E+ N( `公仔箱論壇4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。
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發表於 2015-7-29 02:05 PM
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