) X6 N d" ~$ i5 L# C4 s材料:
; L' S9 y0 Z! d# b0 v公仔箱論壇急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
$ K; V' ^: g3 {! P& Etvboxnow.com
) F8 U# P- b/ r/ L. _tvboxnow.com" a! h2 R0 x( s% y
調味:
9 z( j: z; Z4 h' q F5 l9 k8 s* ntvboxnow.com鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
/ W( c6 ^ a5 r$ C ~$ a6 }( L4 N htvboxnow.com8 u, I2 P5 V/ r! s# @* K
( Q& R$ Z9 k' h8 e' A5 {; w7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u4 ?6 } b0 B
1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。
# c( _1 g6 _6 g& J6 D: |' ?( G( @% z
( W+ U+ H% M- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
N' y0 g- `: ?公仔箱論壇
[' |) N. G! btvb now,tvbnow,bttvb3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。# ]. ^1 w$ R. s2 z u$ L
tvboxnow.com Y0 v) N6 j) B, s1 ~3 p
4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
. m5 o% A$ x- Y3 n6 s* Q* @6 _公仔箱論壇, }4 x- M/ D5 C+ ?3 @- q! k( v6 _
5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x6 g0 u8 w6 z& G( ~
|
發表於 2015-7-8 07:23 AM
| 