& y+ W& _2 A( m& D
材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K9 d1 G# J- q9 N1 I2 h* x/ p
急凍毛豆仁90克(解凍)、豬肉腸2條(切粒)、比目魚柳250克(解凍、切塊)、椰菜80克(切幼絲)、蒜頭2粒(切片)、清水半杯、檸檬汁1湯匙、橄欖油1湯匙
+ k. Y2 M( _4 r$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e3 V( W- W4 z& k& ]- h: Y. Z7 @tvboxnow.com
& |. W: u9 M- i9 z. O( a, [tvboxnow.com調味:
: K: Y! g- q% i5 L; f鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
D S; | B( k% d2 a3 O; L/ Q5 H$ ?0 H- r1 H' ?: ~4 n
- M. o" r8 G8 X0 Q+ ^/ l+ p# g" J4 d" V2 d做法:
2 ] W6 R# t! {# o2 w! stvb now,tvbnow,bttvb1. 用鹽、胡椒粉將比目魚塊醃10分鐘。公仔箱論壇0 V) d& R2 Q4 Z
. M, ^- y; W2 t6 d$ d8 _8 k {2. 起鑊爆香豬肉腸、蒜片，加入椰菜絲略炒。
7 ?3 b9 A. n0 A. w/ ~$ }$ r: ?3 p: K" E
3. 將鑊中食材推向一旁，加入魚塊略煎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U) x3 w; c+ M! H Q
公仔箱論壇8 j9 ?, O2 u9 u0 w" H
4. 注入清水，並加入毛豆仁，以中慢火燜煮至魚柳至全熟。
# I3 _" S) N- n! l. T/ ]tvboxnow.com
/ N; @$ r3 J3 \2 C" o) z5. 淋上橄欖油及檸檬汁即成。
! ?/ D6 h y1 `0 G/ ~: N* O: U l* B |
發表於 2015-7-8 07:23 AM
| 