01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。9 B( }; |0 C3 i; f% f( G
: ~2 \' Y# Y1 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這點挺難做到的我想...
% \( s7 j4 P: K都睡不著了...tvboxnow.com+ y, N, w* z' f* a5 X, Y6 l
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |