[中式食譜] 彩椒粟米肉餅糙米飯（成人適食）

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材料公仔箱論壇* r3 D& I8 _; K; ~
燈籠椒.....1個
8 R: |2 E6 [; S* p8 F; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免治牛肉.....160克
) ]$ S" g. E* o* P* Y" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒.....1/4杯
8 ?" Y) p5 t" ~5 ?1 g# M. a" W) h. m油.....2茶匙
0 g, G5 K' Y* B1 p# F5 D% y2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米飯.....適量公仔箱論壇0 @$ U6 Z- g2 X
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# S" Z  g/ w0 Z公仔箱論壇牛肉醃料tvboxnow.com7 m3 W; O" U1 d
豉油.....1茶匙
. r4 _- S; ^3 H5 U& M5 ?: ]黑胡椒粉.....少許
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; W5 J! A+ X0 y% ]tvboxnow.com製法; }5 |0 N; p4 P$ r( z5 s
1.        用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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7 |; {/ {& G. a- n; U7 i0 m! }0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.        將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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3.        把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。) u4 Q/ y0 C/ m& x

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4 K8 [: M* X5 p# E* h8 ?) o1 D* ~公仔箱論壇小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N1 n# L& {# m( Y
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。: j- S$ F0 M1 q  u7 i0 s