材料：tvboxnow.com! }; }5 J/ w: u8 c, o
急凍大海參1條(約20克)
0 B7 v+ _( ]7 l9 M, ^( U& atvboxnow.com有機珍珠菇1/4包公仔箱論壇4 z0 m7 y% t/ ]' Y- r" u
有機紅椒半個
! l" p+ k* W8 H t$ ~1 M, i有機細蘋果1個
: h3 j- G X8 p8 ?( y公仔箱論壇有機細青瓜1個
! k, ~6 o( Y4 r公仔箱論壇有機羅馬生菜1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {: K1 d% p: m" p& W h; F
飯半碗9 V# k) ` I" P
黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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. r/ S$ A; \4 m$ l* `% T5 g. c4 q; l! _調味：
& ~0 y ~7 H0 y( @4 ]9 Qtvb now,tvbnow,bttvb蔴油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V! Y! C; X+ l' K; j& I; m- i
蒜蓉1湯匙
0 ]+ O) \( m9 B% k* E豉油少許
* @5 L9 [" J" C9 j3 X' F沙律汁適量(可不加) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _) n' `: e- D' |) D- z" a
- _& F5 T7 M% O- @) A: Vtvb now,tvbnow,bttvb做法：
9 d& b1 G9 P0 ?& ntvboxnow.com1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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9 \6 t+ x5 F% f+ p' ~% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。tvb now,tvbnow,bttvb) a* p! r& A$ ^/ Q
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4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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