! V; b: n+ V3 D5 v9 H! ?材料tvboxnow.com* e F, H/ s p8 Q0 A) P# k7 T! N
白飯.....2碗
& q: g/ O. E1 stvb now,tvbnow,bttvb三文魚(切粒).....150克& [' t/ s4 i+ \7 i; c* i
瑤柱.....4粒
( d* q! h* N: D( _5 c8 }蛋白.....2隻tvb now,tvbnow,bttvb- }$ J" ?3 c0 `: c" d; k1 q
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
' i4 V) m$ d0 l: D* n* x5 wtvb now,tvbnow,bttvb芥蘭頭 (切粒).....4枝2 s; `( ]7 A+ l/ y
% J0 P) C- U" O
2 v' T/ u% g8 ?+ S5 `調味料tvb now,tvbnow,bttvb# q. l# q0 [+ j, O' J! O
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
/ M7 S3 d7 v$ M7 K4 u5 v$ ]( ctvb now,tvbnow,bttvb糖.....1茶匙
1 k/ _4 G" ] z2 S/ stvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb G* |: @, t/ w @) @7 }# o5 U- x! i
; W& W; D7 f4 T. Y+ t, E3 x( E$ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。程序
& j0 Q; B# T' Z1 F x: W公仔箱論壇1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb, X+ X; E: B# X& D0 v0 Y) i( Y# b
3 K' P6 l: l q) }' k; j
2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 |: C, W4 b* j/ k' S: Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L7 s8 r7 }4 O- b- v8 x0 d6 B
3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。9 v4 F$ z' u. w, \0 o7 I
$ a [+ M; y$ C& l# f公仔箱論壇 |