[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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- c7 s3 b# z) e7 {( i3 K+ ]tvboxnow.com白飯.....2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?* l8 s- d4 @7 P. t
三文魚(切粒).....150克
2 q. p& b& T6 E4 n- Vtvboxnow.com瑤柱.....4粒0 j1 y, p  ?- X" z4 }
蛋白.....2隻tvboxnow.com5 Q+ S1 `4 D) `9 F
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
/ i7 t4 ]1 V, Q% E+ \1 z( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭頭 (切粒).....4枝
3 o' m& `5 o( x公仔箱論壇
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( P5 H' h" o0 S6 d0 q% |- Stvboxnow.com調味料tvboxnow.com# o  s8 P" c) z/ Z- b
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
& M3 [5 @$ f9 K  t- Y糖.....1茶匙
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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O5 F; I: q7 g" p! E" F$ j

! X, c6 \5 h% t5 \* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。+ d5 V, R( B5 w  ~6 y- Q

3 g! D8 G$ x3 K+ Q5 I7 o3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。2 D! {6 H6 {1 B+ @( V) h2 p- }$ ^
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