[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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材料
4 q1 i; o3 C8 a白飯.....2碗
6 i4 J  H8 }  `tvboxnow.com三文魚(切粒).....150克! E. k, w$ N2 E( ~
瑤柱.....4粒
/ E' ]8 a# w2 o9 t) e" f蛋白.....2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q" }3 g+ x0 `% H/ f. R
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
( M( p# k2 V+ F7 O. R  H- u" C芥蘭頭 (切粒).....4枝tvboxnow.com* b: Y, \0 p2 o% \" b# ~/ n1 \! d: m

( G% J6 G/ |) U& n6 L, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {  v5 \; b! ~) h% X! s
調味料
. M$ ?" Z& f. s5 htvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1湯匙
& y4 B. R' K3 B& o- Z1 r7 \公仔箱論壇糖.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 Z% Z; ]/ N1 W; ^* H- E! ^

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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb' i# s7 `, \- k2 V2 I' h

7 M% `7 n* e0 J# ?: R  S: G' L6 Z2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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