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白飯.....2碗
. ?, |* C" }) S3 Z" U2 Ntvboxnow.com三文魚(切粒).....150克
' a O1 I. J& B公仔箱論壇瑤柱.....4粒tvb now,tvbnow,bttvb3 z" X" h' e/ z* q3 ?
蛋白.....2隻
0 a3 S& S% d, Y/ F3 K3 ztvboxnow.com洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
2 t' P9 a' m" u% u6 x; Z# P% F, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭頭 (切粒).....4枝
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0 u7 X, `6 w+ P( e1 G! h- [) ~
3 t+ g0 t; ]; B7 q% `' i( |調味料
. e/ Y2 o$ F) J6 ]tvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1湯匙公仔箱論壇5 U5 G1 m# S" Y2 y
糖.....1茶匙
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程序 k- x7 R5 [- {
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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