4 G3 j; G& q! l) w材料
3 u. X/ }# ~( g1 f& P: itvboxnow.com白飯.....2碗
3 |7 x7 y& w2 v: F, y$ @$ ptvb now,tvbnow,bttvb三文魚(切粒).....150克tvboxnow.com2 k* T' v- Y% R
瑤柱.....4粒
, o+ f5 e* e1 o: i2 m) ~3 H蛋白.....2隻6 q) J- J- r6 J! s5 `% T/ U
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
+ y, M& A' W( [芥蘭頭 (切粒).....4枝
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調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y& k( A: D# _/ f* W- y5 b2 m! D$ [
雙璜醇釀頭抽.....1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c5 P4 P* n( Y! r5 m0 i
糖.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ }4 o( K8 d+ |7 H; F
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [! H! p. u5 [7 p; k( N7 b* R
程序
; P6 F* j+ Y, p2 g公仔箱論壇1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。2 c+ U W& G$ T/ R2 C: G9 F% L
" Y% K% C& J' y% r0 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p$ |, p* @6 k# ~( W1 F9 a2 y8 P! M
+ ?$ b" X" R7 `& Itvboxnow.com3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。公仔箱論壇8 o3 u8 s4 T! W
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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