逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，5 q3 r! r% ]! p8 y/ H" r8 N0 @% I
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
6 I3 e9 H7 p" p3 H( ]" @; K 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
1 P: ~; M8 N+ }4 E- |5 {9 u/ Htvboxnow.com 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；# T' G o- f" I: @
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：公仔箱論壇9 A3 F- o. c& d% P8 C( Q! H5 o
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力 o7 u; |# L1 w2 |
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」1 L( @* [4 |9 F7 H
9 e \+ S) N4 w. _; s; L, M, y6 o公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
. P9 l/ m, P5 `) E7 M2 `tvboxnow.com 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb5 r4 t( h2 k( X9 m; z0 J
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
2 c2 m; s' G; i6 e, I' v3 Ztvboxnow.com 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
: q" i8 Z+ F0 B& S 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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& o& }5 A: E+ F# W. P不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、% y* L7 L0 \, h) D: T! f
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，3 D2 ]- d/ V: B7 H: O- d
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 tvboxnow.com5 v4 C2 E0 \% m3 F$ w
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；/ n- |7 H0 U. B
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
0 F0 J4 b, i `( |- x 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvboxnow.com- Z( h9 k( I& Q( d! f
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2.慢慢改變習慣
7 J. Z% q) \8 G. O" m9 ]# L 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
+ ~3 x5 _+ c! z. U公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb8 @+ l) I3 a" G1 p
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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% R3 P# h. Y( t) D1 b3 {# s/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機
9 e% S+ f% z- t9 f! c: v* D. u0 N 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
0 h9 D J( F# c8 T2 k公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [: Y: V/ @ n
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
$ P2 ~2 H$ g- F1 Z* g, a7 e' n9 r. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，, F5 K, ^1 @4 E
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvboxnow.com5 c) |) e, P0 v1 r7 _' b
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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: i0 ^2 L, X% ?- {+ | K& ?6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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