早安健康／鄭淳予 醫師
2 m- v3 O1 m0 n; s' D6 J, z
* W- \& @2 D3 z- I1 e5 W4 Wtvb now,tvbnow,bttvb最近天氣冷颼颼又潮濕，很多朋友的頭痛和身體疼痛都開始蠢蠢欲動，緊繃僵硬甚至疼痛發作，我推薦大家五件重要的事幫忙預防天冷的疼痛，一起來看看！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y" B& g# o# p# m( [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y m# }& m5 H1 B/ t9 T2 [" n4 w P
疼痛和氣候改變真的相關
' e" [9 ~& T1 t, ~5 ytvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com; b% P- q6 I5 N6 b$ S
很多朋友會問我說，天氣變冷了，真的是因為這樣，所以我的疼痛或頭痛才發作的嗎 ?
0 ?! A; Z2 _8 @& ^- Y/ B4 stvboxnow.com
. l' I+ [' x+ K公仔箱論壇是喔 ! 其實在科學上研究就證實，我們的疼痛和神經不正常活化，跟天氣的確是很相關的 !不管是天氣突然地變冷或是變熱，或是甚至敏感一點的人，對於濕度的改變也會相當地有反應，當天氣變得異常地潮濕或乾燥的時候，都有可能會誘發疼痛的發作。
- y0 ~( i% t8 N, ?- }0 @7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C7 k2 V+ z8 D5 P" m a; z
五招打擊治療天冷疼痛 tvboxnow.com/ x/ I+ J" M7 H
tvboxnow.com$ L% \, Q/ g5 K$ H' I
台灣正式進入冬天了，溫度開始慢慢地下降，這裡就要教大家五件重要的事情，可以幫助我們預防天冷的時候疼痛的發作。 ! r, i1 B3 o: e/ N" z T0 _
7 l7 o) S$ o Z7 }& P% ftvboxnow.com「避免溫度、溫差改變的刺激」: 當我們在一個溫暖的環境裡，準備要步出到寒冷戶外的時候，記得先在室內的時候，把圍巾、還有連帽的外套穿著好，它能夠幫助我們避免暴露在極冷的環境之下，就比較不容易刺激疼痛的發作。 : f* h, U) }; _3 C( Q1 z6 z3 u: i
. m% p* `% C3 x( ~' e8 ~公仔箱論壇「洋蔥式的衣著保暖法」:建議各位朋友可以準備一條圍巾，圍巾的好處是靈活度很大，不但可以保暖我們的頸子，必要的時候當冷風吹來，你還可以拉起來隨時保護耳朵或是頭部，可以在外面多加一層連帽的外套，或薄或厚看天氣冷熱決定，洋蔥式穿法的好處是靈活度高，不但幫助我們身子暖和，也可以保護頭頸部以免受到冷風吹拂。
; ^% S S* c+ u5 X) Y7 c" G/ ~7 ntvboxnow.com7 d; S2 `9 J3 U( ^
「生理性的保暖法」: 就是想方設法讓我們自己的身子，由內而外真正地暖和起來，最簡單快速的方法，就是請你準備一個保溫瓶，裡面填充溫熱白開水，從早到晚規律持續地攝取，會使我們的身體能夠真正暖和起來，也可以幫助減緩因為四肢冰冷或僵硬所導致的疼痛。 tvb now,tvbnow,bttvb: d+ c& X' X0 B
6 }5 A7 {5 M* N「全身的伸展運動」: 包括頭頸部、腰背部、還有四肢的伸展，之所以在這邊會推薦大家做伸展的原因，是伸展在室內家中隨處都可以做，你可以避免接觸室外冷空氣的機會，另外 其實良好的伸展也能夠有效地幫助我們促進全身的循環跟新陳代謝，有效地幫助我們改善因為天冷導致肌筋膜緊繃攣縮所帶來的疼痛。 4 r, V% E3 N+ t* b8 \, b; x
0 H2 V! f6 E- O, L/ s" @tvboxnow.com「注意飲食禁忌」: 因為天氣冷，我們常常就會想要小酌一杯，或者是吃吃薑母鴨、麻辣鍋這種可以暖和身子的食物，但其實 酒精、還有刺激性的食物，包括辣的東西，其實都會誘發神經的不平穩，容易導致疼痛的發作，所以還是要盡量少吃比較好。
6 f5 p9 J1 S! a% f$ P! ~- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, i# y7 M" _5 @; E0 W2 N& ntvboxnow.com鄭醫師小提醒 ( Y' g% S" Q4 I! g9 o
- l e& E6 u: h0 ltvb now,tvbnow,bttvb因為最近天氣變冷，門診多了很多疼痛發作的病人，這五招平常可以先做的事，能幫助我們預防不少因為天氣轉涼所誘發的疼痛，儘管不怕冷也要為我們的身子做好保暖工事，希望大家都能夠和我一起溫暖平安地度過這個冬天 ! |
發表於 2017-12-8 10:08 AM
| 