人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法， ) L; d1 j ]( E# I1 ?/ `
也是科學養生的重要內容。 tvboxnow.com1 }9 h! j. p W/ W9 p
但如果忽略了睡眠中的一些細小事情， 會對健康不利。
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( |1 }% w& V+ d" z+ z* qtvb now,tvbnow,bttvb1 戴 錶 睡覺。
' F8 `( l: d# r- n* y3 @+ s# [: y公仔箱論壇有的人喜歡戴著手錶睡覺， tvb now,tvbnow,bttvb/ n7 T0 m2 B2 Y3 M B
這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。 0 b0 G9 P0 p& q* l8 o
因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微， : B3 A. I" b+ ?4 L" a4 m
但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
) F& t. l4 `. D1 d0 p: D) d9 {1 |公仔箱論壇3 u1 R/ ~' ^! ^
2 戴「牙」睡覺。 tvboxnow.com0 J. w& M6 d4 m9 ?& p
一些人習慣戴著假牙睡覺， 往往睡夢中不慎將假牙吞入食道， 公仔箱論壇7 [7 n3 I4 k: L
假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。
( G8 M8 m# P& V/ F; M因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨， tvb now,tvbnow,bttvb' e, l$ N1 b6 h2 `( ?/ M+ H% O! S$ G
既有利於口腔衛生，又可安全入眠。 ( K% g% l6 m5 }* v: c+ z
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3 戴「罩」睡覺。
4 P/ N! S$ C$ L美國夏威夷文明病研究所通過調查５０００多位女性發現，- k1 s! }1 j( U6 A+ h' \1 e d O* S
每天戴乳罩超過１２個小時的女人，
/ a3 z* I1 f1 c( C/ r- Y! D公仔箱論壇罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。
O2 a. G' X+ f2 C2 w公仔箱論壇女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房， 而晚上睡覺就沒有這個必要了。
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W" n' Y2 d1 {) v5 Y公仔箱論壇4 帶「機」睡覺。 : i H2 z' Y% x3 N1 l1 k
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。 , O) r/ p$ W" o$ f, j T
美國專家詹姆斯·庫克指出，各種電子設備， tvb now,tvbnow,bttvb6 c' R0 o# r% E" j
如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，7 y2 P5 T; L) Y
都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，
; C1 N8 q* H* x( X9 e" ^形成一種電子霧， 影響人的神經系統和生理功能的紊亂，
* X( a0 E7 r5 Z! ]雖然釋放量極微， 但不可不防。 tvb now,tvbnow,bttvb0 i; M' J. d/ Y( K$ n
# {" n& ^4 v( i! ^1 l' W- _6 Ztvb now,tvbnow,bttvb5 帶「妝」睡覺。
1 W& [; `# a7 t' Q( {. F o" `, Q有些女性尤其是青年女性， 她們往往在睡覺前懶得卸妝。
0 d1 k, t* n# p! C+ X7 y' V公仔箱論壇須知，帶著殘妝豔容睡覺， 會堵塞你的肌膚毛孔，
" z- t N& I1 m' R1 E. `/ Q0 N# O造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，
% {3 A- x5 J& |; X, x" G$ O公仔箱論壇長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。
: v- ^. l0 U8 Q7 S4 t% w+ @8 atvb now,tvbnow,bttvb所以，睡前卸妝洗臉很有必要，
+ V( `3 ^; a. \& i公仔箱論壇可以及時清除殘妝對顏面的刺激， tvb now,tvbnow,bttvb6 `/ q# F$ A! _" R
讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。 |
發表於 2007-8-20 09:33 PM
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發表於 2007-8-23 05:51 PM
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