[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

( |: `3 n4 X" `1 C# O

/ @* D" Z- Y- k6 x5 z0 utvboxnow.comPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupetvboxnow.com: d4 N7 t5 O: d& J2 g3 M

' _6 j7 F: Q* p: ?. L公仔箱論壇西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全$ N' g  ~$ G9 _" t& n
tvb now,tvbnow,bttvb# t/ G! A) Z3 Y$ l! P: _
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ' p0 Y/ h% O4 @- e
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇& u: W; m4 V" e: e2 _

$ e- a6 z/ G" ~% S2 fLes Salades  沙拉
& L9 N5 T; N1 l' v7 g公仔箱論壇
: ^2 \( m/ k# p+ t  S/ I. @! Ftvb now,tvbnow,bttvb9 h. |: _1 V$ y+ G$ q1 t. }

; \+ D) ?! @0 F1 Ntvboxnow.com三色甜薯沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W! N1 I  H- A
【材　 料】
* v" U5 b# ?1 |# |& V公仔箱論壇冷凍三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e( Q0 f5 U; b7 |
甜地瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 f2 a# r- {; P6 E
( C3 K3 [* T7 r- ^8 Z
【調 味 料】
, l. l3 ?8 E3 Wtvboxnow.com美乃滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! t0 X& M) V' g* y  o( k
三島香鬆         1/2小匙tvboxnow.com& S( r5 M( B: Q8 f
4 G7 S4 O8 M  p% A' Y
【做　 法】
2 d- A+ \& p7 e$ n! ~1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
6 ~5 E7 \9 M  Q. s( s2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
, S# O: |9 X  g+ r6 p/ u公仔箱論壇3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k& D- `% J4 H5 F0 e0 }2 P& |
肉醬薯泥沙拉
2 B( A; Q9 s; a2 f" G【材　 料】
, t. L% y2 K  r& v$ Q* M' {$ V  Rtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         2顆
; O  f5 {) t8 [$ G) R蒜片         2瓣tvboxnow.com' F2 x8 B2 y* x" {& n+ ]4 `
豬絞肉         100公克
1 F( T( D3 f4 R7 e) a, q8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q' a7 p- G0 e" s* H/ K' y
番茄丁         1顆tvboxnow.com: A, @! U$ o/ z% a. j5 S/ D$ t
美生葉         4片
$ w6 O2 K* i" r3 K
- w1 [& [* a0 X. ~公仔箱論壇【調 味 料】
, @+ {# f5 Y* D' I: u$ stvb now,tvbnow,bttvb鹽         1茶匙
. c$ }+ c- ^+ _9 V+ w( Etvboxnow.com黑胡椒         1/4茶匙
. \, J0 m  c8 ^; B奶油         1大匙
! l0 o. S7 F6 }3 W/ P: G義式番茄肉醬         3大匙
: J' S  N( n$ ~3 C' W1 ]3 ]9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) Q: P" C; m9 j; Y( ]; P4 X
【做　 法】
" u) [# z6 l9 ~1 F" v8 w1.美生菜撕小片，置於盤中。
# e7 @. x% A7 R( H* C2 D# L% P0 S公仔箱論壇2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvboxnow.com  u* ]! g/ o! }
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb- Z& M/ W$ {5 @1 h
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。" H: ?8 n" H2 j0 D6 J8 z8 a
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
2 S5 f% K7 N+ R" ]4 t5 ]% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, [, `3 v% j& X+ h1 P, ?4 q
tvb now,tvbnow,bttvb% o" b5 {3 T8 ?1 n& J$ S( Y* Z$ W7 \9 e
【材　 料】
/ ]0 ^) t! |5 r& Ftvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb4 Y* X0 N1 I! x# b8 ?5 W) S, V8 b
西式香腸         2條
7 Q* K" ~$ i2 ~4 o* G7 ztvboxnow.com芹菜         1支
/ T: d8 j8 z& P: o9 X- h裝飾：
# M( L- \8 B+ }辣椒絲         少許tvboxnow.com+ T1 v% t! J2 e, |- F

7 Q7 C2 g' c& n1 x4 {公仔箱論壇【調 味 料】
8 n2 a, A2 o5 B' wtvboxnow.com西式香料         1小匙公仔箱論壇% J: f  S/ ?1 N% p5 o+ q* m% a
橄欖油         50㏄
0 Q. T, T: i& w: N* ^! v4 e黑胡椒粉         1小匙, E$ c* c' g( X$ U7 F+ _
鹽         1小匙0 Y4 l) \" v- D8 S' O  r2 C
tvboxnow.com+ L; l8 o! b, K0 s
【做　 法】
8 Z: E# \+ Z, x  ^- S公仔箱論壇1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
; c) o4 a+ \" |% b5 d, N4 f& vtvboxnow.com2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
: h3 E9 H! h, m2 w: R3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

5 Y4 A6 {. v; w  N( a, Itvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉
7 V- {7 N1 |& R. {8 h# h3 b【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _9 x6 g/ Z( Q/ Y% @
百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X8 _5 _1 w  s. V$ P
蟹肉         30公克* @% N# B$ h- s) ]$ S
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb  d8 y( R$ Y" e: M# @* \" U% b9 e/ D6 x
紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb% B5 [* s- Y/ m0 O
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y* L% w$ p" G5 d) {- K
蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ g# `% z: a  Q& x9 E2 |( W* e
tvb now,tvbnow,bttvb' o: c1 X, O1 j3 ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K+ a+ I9 A6 ?" C% H$ s& Y& U
白胡椒         1小匙
. o) C* {2 w5 v5 `1 A鹽         1小匙
1 |0 v  C' P7 ]tvboxnow.com香油         1小匙tvboxnow.com" r+ I8 j, ~- N* m" \* V+ W" t
黑糖醬油         1大匙tvboxnow.com$ j5 i6 k5 D) e7 x% p# o
  o+ _. ~! Z+ W
【做　 法】tvboxnow.com6 F+ t6 g/ ]5 b6 C$ ]2 i% E
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
9 }& k, x! f! ^* atvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
3 m" m3 {% _$ }- Z" m7 g  S3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
" E2 d# U1 F, u6 B& Vtvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X/ t0 W# U' J: b. Z

0 M+ \: }1 P1 G. I& L7 {
) q# l% f7 \; B, W( z雞肉沙拉         
* }+ V2 Q: Y' j1 M9 }6 N! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇$ ?3 @' N8 t$ ]! h
雞胸肉         1副tvboxnow.com% R. F7 X, @, ]; x
蘆筍         100公克tvboxnow.com" h1 c9 G& f9 r
紅蘿蔔         80公克. q; l& N8 G+ \. W4 |6 h
洋蔥         1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h3 O+ {) r/ R- A
美乃滋         適量
, l& _# Z/ \8 [7 |+ {3 o  m海苔芝麻         適量
3 X2 m7 u" p. _0 I
4 G: u# U8 o, Ftvboxnow.com【做　 法】
( E  M, u4 {5 R* Dtvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
* c2 J0 H! d+ F4 |tvboxnow.com2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
8 A* r) \( j2 _, ~/ O1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]+ d7 g* Y, E7 J, J" T4 Y3 K
胡椒生牛肉片沙拉
( f3 w9 H/ E: W( i, P5 t" ?1 t6 I公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇* C8 {) j- n  N; [# N
牛五花肉         200公克% u* d: h8 @" o- Y# }
山茼蒿         適量
5 ]" L  M4 R5 atvboxnow.com胡椒生牛肉醃醬：
! D; l3 U( x' V鹽         1/4小匙
6 Z* L/ }% }( l8 {蒜片         1大匙
2 ^& N- p4 {; V6 m, M. X橄欖油         2大匙tvboxnow.com  R0 X8 C, i& ]) R( t$ h
七味粉         1/4小匙& N* c* J- @/ P  Y  E: D/ ~* ~4 s
黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [. N0 U1 B/ V6 C2 U
2 p6 v  H) \0 c* s: [% o$ G7 f: n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 |6 S0 z. P+ u- [- N
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。公仔箱論壇9 a" U8 w6 U1 X4 Y: k8 \
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。tvboxnow.com6 Y! [2 u# q1 \! c) M7 P. |
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
$ H) `; W$ t% y公仔箱論壇4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

* S% c4 T& H' C' x1 p) I蒔蘿鮭魚沙拉tvboxnow.com' \# Q; G/ H( x6 m6 c- h  E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! r! g, A6 b- S
鮭魚         200公克公仔箱論壇! Q; C! H: K) e. D1 Y" {" a7 s
新鮮蒔蘿         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 G  s, w) g$ p7 k5 F5 z
蒔蘿檸檬醃醬：tvboxnow.com' e/ V  b& F1 y% m4 y: ~/ k# }3 [
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 t; D, ~9 G5 p$ y. j3 L+ D9 r
新鮮蒔蘿末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C9 ]! y1 w; a! n# U
海鹽         1/2小匙
" `: Q( Z: L. r" Ftvboxnow.com檸檬汁         1大匙
6 T! a- m1 }/ R4 v4 H. Rtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
3 h6 E3 m& q7 Wtvboxnow.com
2 U3 l" n  u0 _( J【做　 法】
7 ]+ M0 d- n$ O- J# ~+ mtvboxnow.com1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
4 N* [* k# @" `! x/ A' Gtvboxnow.com2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。tvboxnow.com& A0 x% E: \& y: |4 @/ d/ ]1 q' x+ N
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
/ v( E6 a0 z! ]  {+ gtvboxnow.com4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

+ @/ D: l, s/ [# s! e公仔箱論壇tvboxnow.com+ H6 m0 C/ b% r  e. w1 b) j

8 K5 ^0 I. W3 h$ m$ R0 N/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝酪梨沙拉          
# {9 B- k4 b  K; e" t+ v【材　 料】
$ c# a- @! [$ Mtvboxnow.com鮮貝         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P0 |9 T; {7 A$ }: B
酪梨         35公克
4 M, d9 z) {4 e. S. l+ c2 {tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克$ P+ t" b$ I$ S7 A" f- O
檸檬         20公克2 j# y  @4 F- y+ P2 V; V
洋蔥末         5公克
4 S6 s$ I- E" g/ Q' _tvb now,tvbnow,bttvb
' g+ y! ?, x! {2 m, a; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】% ?% D6 i0 V/ t' z# M
橄欖油         5cc$ a# Q9 e  j. ~5 r' h
紅酒醋         10cc
* }( I5 Z& X2 y5 i+ s- O: R/ {tvb now,tvbnow,bttvb糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb: @4 a! @) N2 u  {
鹽         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U+ r  ]' g0 A1 ?& |$ w4 A! F$ U
義式香料         2公克公仔箱論壇2 d/ \, _) R8 g1 D: N7 ]
tvboxnow.com8 O1 c/ x. q9 T* C0 d# B% z
【做　 法】
& A8 k. y5 s( ?; Q; G' ]/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。tvboxnow.com9 K. \; }" J- R8 E+ U8 W- m
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u) p4 ^6 S/ D, }
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
! k( ~( J, ]  f/ ?) \6 L/ D" Z% ^公仔箱論壇4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

6 K6 o: O; e0 E5 t+ S
百匯拌時蔬
& _: ?# s7 g) \# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% ]2 T* Q) r8 Y& j" v醃燻肉片         30公克
$ ^$ C+ r3 d  Y& d1 U9 P, V西生菜         50公克
9 f& i; b$ v6 E* k2 Ztvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         20公克公仔箱論壇8 k  ?3 v; Z* ~3 z# q) O% ]
紫高麗菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x# Z* P- t( v% ?
紅甜椒         15公克
# F' s* D$ p) m6 g洋蔥末         20公克
' l2 N: ]3 D# U6 b8 R4 ltvb now,tvbnow,bttvb
3 w7 h9 x, Q4 w8 n3 l9 x0 Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% S6 f, h! C7 Ztvboxnow.com芥末籽醬         1大匙
6 o8 G/ f3 ^" c8 }/ }5 a1 ~tvboxnow.com鹽         1/8小匙
" g8 m  X( w7 C公仔箱論壇細砂糖         1小匙3 a7 K; U$ s! P  ~# i. h
橄欖油         1大匙
; ?  T: ~  R: {/ M( ]6 V* u- v2 O白酒醋         2小匙
% Q* Q) }& L/ g2 z/ L/ W$ S
4 A8 `$ Z( y9 h: |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* v. M5 g( L; \1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb' s, ^5 j8 [# b5 I
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

) p) J, ~0 l0 n; A" y* P清涼黃瓜蘋果丁tvb now,tvbnow,bttvb' u% S6 r4 U( ]# B  m4 d
【材　 料】tvboxnow.com" J+ |3 V1 }& g. A) g
蘋果         120公克
  K! }: a, C: w+ Ntvboxnow.com蕃茄         140公克
- Q; w3 y* H3 v$ m& vtvboxnow.com小黃瓜         100公克
! p4 ]- c: T; B3 F) F2 |tvb now,tvbnow,bttvb黃紅甜椒         80公克公仔箱論壇8 I8 R8 Z. T* n
薄荷葉         5公克tvboxnow.com8 Y/ n( D( |5 g6 \0 I9 b. h0 Z% u5 Q
乾培根末         1大匙tvboxnow.com' q7 e- `0 s' @9 W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k: v$ p( Y8 P7 w* k- p. z8 ]
檸檬汁         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ o, M# M# H; Q& U! G
細砂糖         2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 P2 i. m9 J$ o: j$ d0 @0 s
鹽         1/8小匙
0 k/ ?5 x4 i7 i. V- }% E/ Q公仔箱論壇橄欖油         1大匙
5 P( l9 v" E( \tvboxnow.com
5 A% T* _. d! a8 O【做　 法】tvboxnow.com0 ]5 ], O  Z8 L7 }6 }
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W% ^2 v- p9 ~: G* B
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ K3 g& r, S) L: t3 w
  d6 O4 [0 K2 k
【材　 料】
1 Q  J/ L3 N# \  N# ^! Gtvboxnow.com紅蕃茄片         4片6 u3 J7 @' d2 [8 {! M0 G3 \
摩扎瑞拉起司片         4片4 m: |. ~5 a/ ^9 {# r. `
九層塔葉         4片' V$ p' o' u' w0 N- O. X; N
tvboxnow.com0 }6 s: [  r1 p. M, R: P( L0 q
【調 味 料】' m' v+ l5 y! H+ H5 ^7 p7 _8 i
青醬         1大匙
6 V$ H7 e+ |4 ?! c1 P, g5 itvboxnow.com
5 P3 k3 {: {, g7 o$ N4 ~' ]  t) U3 Stvboxnow.com【做　 法】
- }2 a' R9 c, |1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
/ E/ S. O4 N8 C7 D( Mtvboxnow.com2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) O* d$ }' m: S. l
凱薩沙拉tvb now,tvbnow,bttvb/ p  ]$ `7 G* a. X1 }+ s
【材　 料】
$ s1 f* }( z% v2 P& o7 [蘿蔓生菜         1顆
: Q1 U2 d: z! w+ H( }麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb3 X8 Y( [/ O2 |4 _9 S- j' p
培根碎         3公克
. e8 l, B, X  u' y  X9 w- K' S  Utvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com8 u! S4 }4 X' |3 Y) z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A6 f) |2 T  v
凱撒醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 K! ?2 X8 s! ]* u" D) H

( J8 b) }9 D/ B& o. O2 Ltvboxnow.com【做　 法】
/ J0 n8 w! p0 y3 ]+ o+ I- b1 ?; q  J1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvboxnow.com! O2 p0 f/ R5 U# U+ a% n) R4 T
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。公仔箱論壇& u- J) m- k7 h) b4 x" K
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y7 ~# b( o1 ]) _; `% w& ?
優格水蜜桃鮮蝦
' K4 `# |9 E) d' M5 d4 m9 Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 m6 |0 |( t1 |! W
草蝦         3隻tvboxnow.com+ f' B3 h9 i6 g, I" E- p, u9 ^
水蜜桃丁         30公克
" U7 a7 b! Z# J' k0 utvb now,tvbnow,bttvb原味優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% G! X4 E9 R* Q' k2 S! h3 o  `
/ N+ t5 `# o4 L# D3 y/ ?! h2 z/ c* z
【做　 法】/ L* Z; w1 m# U
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
- o* H+ f8 g) A) t3 Ntvb now,tvbnow,bttvb2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o5 \* e8 C2 y! |) D0 [1 u
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

/ m9 S9 h! E# i* H
蘿曼輕飄沙拉+ s$ R. f) z% x* N
【材　 料】
3 m6 s7 `1 W" x2 [/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克
& V$ [* J  m9 F6 c2 _8 p% P1 q" qtvboxnow.com蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb, k1 F  o* G: I; ]9 L& K& b8 n  z
紫高麗         55公克tvboxnow.com  E3 N4 s! F- V4 \
蘿曼         180公克6 `! W* ^" z; a0 z3 v
香菜         15公克: j1 C5 b" P2 x* X" m
水煮蛋切片         3片
% [* N( n8 u0 ~" R7 Y' a: V公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克
3 z3 s& |" n% R% ]' K% a  U  B5 H  M$ ]tvboxnow.com細砂糖         10公克
9 m6 R) h9 S6 D' E, r  P公仔箱論壇梅子粉         50公克
. T! ^! l2 Z  t$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂美乃滋         50公克
+ ?3 g3 l2 C; k# B% O6 J# H! K# ?tvb now,tvbnow,bttvb; l& D* ^4 a2 `; I7 \* \( p
【做　 法】
; h* H2 `7 G' O4 g- Dtvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvboxnow.com5 ^* u8 {" {4 @& p) h6 f
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
+ j' G$ v$ V5 u  ]tvboxnow.com3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
! u5 ^$ M0 Q% h4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

1 C' a# x4 d& n9 U/ s  stvboxnow.com纖盈巧姿嚐tvb now,tvbnow,bttvb+ q* \* y7 l6 Q' `5 T: w/ @; _" n
【材　 料】公仔箱論壇$ ]0 i# i/ x2 G8 q( b
紫高麗         35公克
0 X' m# ^2 z  f$ S8 U; ?萵苣         25公克+ I9 R* ?8 V, D# o* a% Y  s' v
石蓮花         3片
/ t* F; X9 w& J2 X! Y# U: Htvb now,tvbnow,bttvb皎白荀         80公克/ K0 \# T, }, w0 o3 s* @
雞柳         65公克tvboxnow.com7 ~8 _8 h1 J. ~9 _6 N5 _
小黃瓜         3條
1 K" r! @" a8 I- ~# qtvboxnow.com苜宿芽         25公克tvb now,tvbnow,bttvb8 I8 L1 q0 M3 r3 m5 @' Z) B
沾醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F% h. m- X  z0 i2 a
原味優格         200公克( q: q9 B. b$ c! d+ y9 N
葡萄乾         55公克
7 C% `! J. }5 n6 S' B$ M. W: Z+ P, ntvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com4 g1 s7 C: ]7 y7 I
【做　 法】) N$ L5 M: t% |4 K* g0 R* E
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
) _+ r1 D* D6 B! b0 `. x3 Btvboxnow.com2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。, o) R0 P7 i! w* ^- X% X
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
: z0 j) A' V7 c5 P* T/ V; Ntvb now,tvbnow,bttvb4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y1 |. w: p# Z- y( o0 i) \
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。