[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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Le riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d9 \3 m/ [" g/ ^% _  s5 l
. U$ x  ?5 R& N' U# d: ]- \$ @3 p) R/ o
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咖哩焗烤雞腿蓋飯
& [# |; c, Q" f/ U+ v2 u' j; a【材　 料】& X$ f! m- N" q
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y" j/ x$ y) T( @, }
洋蔥丁         20公克tvboxnow.com! n* w1 i; G) U* v6 U9 W- c9 _
磨菇丁         20公克
  O! j% `0 \: R" L' i( dtvboxnow.com冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C0 E# @5 d! y' O( I% D( K
起司絲         30公克
4 w0 j& c; p) }5 l5 Vtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) N7 `5 ]2 \/ s$ `: ~# b1 t$ E% V! z+ _
【調 味 料】
6 D# x. @; H# @# M3 L3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙5 J9 A2 `/ ?& i7 B
      
3 }& ]$ @3 I6 Z8 X公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com6 }$ o9 l* l/ @# R9 U
1.白飯盛入碗中備用。
1 D* q9 q& I  I1 Z2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
  a% N, M* d0 i3 C) ~7 O0 ^4 }3 R# V3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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9 L4 V5 ?9 V  q5 g$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯
/ f  _# v7 K; r7 e% jtvboxnow.com【材　 料】
" ?4 l& |' ]) X9 Q# f綜合海鮮         150公克
# u+ L$ Q3 E  g# U- O+ utvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ p# B4 w6 X" g9 H7 E  ^1 T
紅甜椒末         1小匙
2 J$ D8 u% [2 J黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X& m$ @0 U4 z& U4 K! |6 c
起司絲         30公克
; v9 _) N2 ^7 X2 S【調 味 料】8 h$ @5 k% D# _2 J: r$ P0 ?
青醬         2大匙
# o% E" _: l  k公仔箱論壇       
7 m! D; c, N, d: w0 f; Q公仔箱論壇【做　 法】
0 [, o9 `; H9 T( J& F公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; }( @) O) d1 [9 w公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
. ^( @$ u0 K$ t0 z" i# J3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N2 a  \+ M4 v6 `0 }2 U  ?9 d
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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% r7 y# i! Y; Z8 otvboxnow.com洋蔥豚肉焗飯1 x! Y+ e" l% X$ B6 J& S
【材　 料】% x  f5 g  L5 ~! X) e6 q
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P6 t8 M8 _5 x, a
洋蔥絲         20公克
8 n. a( B& w2 @# r' _* P, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
1 C+ X3 ]& k6 Q( N9 |7 S7 Ztvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y5 j- ^" `6 [8 w$ k
青花椰菜         10克公仔箱論壇) K* z. M/ c: P" |' y

" A" i' U9 I& K2 i5 p2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 S* l& V0 Z+ `- a$ P4 i* A* Htvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙
5 o1 D$ F+ e4 i8 R, [6 G8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _6 B9 K! L9 ?! y
【做　 法】tvboxnow.com7 x  ^4 ]: l1 W
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. ?8 U+ x. O" I! v* _2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 i, @5 Z% x8 ]1 N7 U" s: atvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. Q4 ~  h. J3 S0 G
地中海海鮮焗飯3 \- H, [* d5 X6 [1 `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 y6 y' N! m5 F" @
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb3 f7 ~! ~! ~. B; x
白飯         1碗. E  V8 J2 @! b5 \) R. B9 g( @
白酒         50㏄
3 v! G% p/ S3 Y3 R9 m) C9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克tvboxnow.com3 a! m7 ~! U& Y7 n' f/ ?  D
青豆仁         30公克
6 p5 d) H6 X" _0 O$ g) a. w起司絲         100公克: E0 t  }& y0 }2 t9 X, t" i- _
蒜片         2顆
# |" G) \! ^2 j7 c公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
! g+ Y) \; R$ S4 A7 S: }/ h九層塔葉         10公克
$ q& i, H2 `- @! h, C% ]tvboxnow.com
/ y: o. u. w" S- D- Z3 i  T【調 味 料】1 g$ T' B$ B" e# @! ~. v7 u
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇& n' G# w, \/ s) r/ I0 B
       
2 Z1 }7 p0 C8 m8 N" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! G: f( c3 }8 t$ d2 Ntvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。+ b8 @$ W3 \! U) l
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。! K& O+ v) d# h, P: n4 R
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb9 t/ r) l& X, k& o: K
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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  u: w1 e" r( O  b/ s6 G公仔箱論壇青豆鮪魚焗飯
9 A& @4 T9 o3 n+ V- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  z+ g* S& ?; q2 Atvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
# N! ?1 i& E2 ^( i5 f# mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 p) G; S: {4 L洋蔥丁         20公克
% H2 X& E, a. ?' b9 k5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
  i- Q0 L! \  i) Z9 F; H. Gtvboxnow.com起司絲         30公克
" f* p/ W$ b" ~) M% Utvboxnow.com蘆筍         10公克
( a; i1 N  y0 u6 y( J* m  ?tvb now,tvbnow,bttvb! U* Y8 G  {: O$ ^, J
【調 味 料】
7 {# c2 o2 \- o  b+ R9 z  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
) Y1 R2 X& S" z; M6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb& K6 K* j0 s. ?5 i& T& f7 g' q
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ L: |+ ]2 d6 E) V7 @7 o
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 \7 H, B/ J; Y3 ~; w* Y+ }: W; h' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
8 W9 _1 }7 e& L( C6 C4 [- J5 ytvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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" o" m' e. A! E( t奶油野菇焗飯
* L' J1 E# ]! A! vtvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: J+ _. K( I' T+ E
綜合野菇         100公克
# }7 K; l( u, H% ?tvboxnow.com洋蔥末         20公克
+ N- x* C$ E7 F3 Z. Y* p* V7 ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克$ f; E. F- x+ y) g$ ^
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 b8 I+ v8 k* s+ r5 w
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; c1 ~* {' j7 S$ {$ ^
紅甜椒丁         20公克
  o/ h" _, _# G4 _, u) Ntvboxnow.com黃甜椒丁         20公克. {& g  w' X$ U- K

2 N# F) l! D0 ~6 _5 N! R' u【調 味 料】
1 C% u8 Q! ]6 n+ M8 ktvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
+ B* s) z  J1 v) ~$ N2 a- ^$ I& u# @tvboxnow.com       
- `) _. a* d  q  o$ }) ?' `; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- U5 X6 @9 d4 @: f$ h/ U$ P1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
) c' ?) w7 z# u( {公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。. S8 [( B/ n3 c9 ^; K2 F# S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。: K! O% o" P  Z- \7 H& x7 B5 n
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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% |0 f8 w) _+ L3 `" ptvboxnow.com奶油雞肉焗飯
$ x1 {- @" K  ]【材　 料】
# ?/ y) R. P- f5 A; ^公仔箱論壇雞肉丁         50公克公仔箱論壇7 u  A7 k  B7 _7 R" x. g
洋蔥丁         10公克
+ n9 \; ]* M# Q& Y0 T, ~tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I: g  g# F+ F* f4 v5 J& Z
起司絲         30公克
6 Q" Q7 h0 u, d8 r) _tvboxnow.com生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z$ H- j9 q: e6 }0 S
甜豆         10公克1 o4 F, E0 m6 n' ?. ~9 w3 ~0 s& x
小紅蘿蔔         5公克: P/ H8 G8 S4 S2 i+ K

/ I) n* o) p/ Btvboxnow.com【調 味 料】
! [6 q% l0 _7 S0 K# K3 U( _! a奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb) F8 ]0 \' p' I  s
        tvb now,tvbnow,bttvb& D0 X) U3 f( u/ T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |2 V* f: Y5 I4 v2 A1 `, H/ m( L+ T
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。' u( u; F8 T6 \$ {, r% m0 W8 B
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。* S2 ]) o8 \& U- V& V! X
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 U" w- x1 X: L" M4 F2 K
南瓜雞肉焗飯tvboxnow.com: X* a( O* t8 P& Q1 P$ H
【材　 料】
( d" w& ?6 S* Htvboxnow.com雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇; p/ B- U: l+ C! ?
熟南瓜塊         50公克
- \* y- H& e. m9 e6 \' Otvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克tvboxnow.com+ \2 u! V$ g  E% C# t& E! X3 D- L9 f
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇3 [7 S7 B8 S0 p8 j( W- p6 O
白飯         120公克; b- N8 z, A. e# E
起司絲         30公克
8 z* S* }! Z2 |. g/ [8 k, r1 _4 w2 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C$ L* B$ u* ]2 `* w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G4 l# g* o% E) p( F8 g
奶油白醬         100CC
: u. ]+ C; I0 h4 f鹽         1/8茶匙
! z8 v, t; K* j" i1 }% P公仔箱論壇       
! m, Q) O0 H: X4 `tvb now,tvbnow,bttvb分享
6 J& I* p6 m! x: x4 h; Q. \tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O/ T8 P( {+ G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。' N" c( C" J  S( q; u. ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* y8 c4 k- c/ Z/ N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇0 b( K, _  t5 ^2 |5 p
【材　 料】
( U) j/ N7 K$ `2 a, G牛肉片         80公克
  ^* ?: K1 a: ], Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
& e0 D! q- j. b8 q, d; U3 k公仔箱論壇白飯         120公克
4 r, F# M0 U; o/ |7 J2 xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克9 n+ e! c( [8 M2 q: C, Y: T# I
tvboxnow.com  z) H  O+ d) u
【調 味 料】
; o; s0 I4 ~% E% T, Q: \7 H5 mtvboxnow.com咖哩粉         1大塊/ l7 u$ |' A4 ~3 }& K" ]: d, P
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 I, [* j) k4 f) ?
水         200㏄tvboxnow.com. c& y2 J  U% _- z6 P! g5 X
tvboxnow.com" @) r1 {4 L' W) l0 P2 E5 a
【做　 法】tvboxnow.com1 P1 U4 o& M' N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
& ]- n$ {& m0 I4 X$ n# ]) f3 g9 t+ Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 p' z$ D  W2 ?* P; h1 E6 J2 G6 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 ~$ H5 u! r  |) Y9 h紅甜椒豚肉焗飯# C2 s5 d" p% Q6 p* \4 D
【材　 料】公仔箱論壇0 `0 W2 t$ v! ^: B1 t6 U% e1 U
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb: [0 h/ Y. G- `% J0 }
洋蔥丁     20公克
  m2 O7 S: ?2 l( A公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克tvboxnow.com% s. T$ O( I. W+ Q- v/ j; q* e
青椒丁     10公克tvboxnow.com2 h- n" @8 _; v: J
白飯     120公克
2 {) \3 v' S  a, [" Q公仔箱論壇起司絲     30公克
1 |7 U+ w+ v4 E6 X: etvb now,tvbnow,bttvb- _( p. X5 ^3 d4 j, h' M
【調 味 料】
/ [4 a/ p  W1 x* ~  i鹽     1/4小匙
: Q# W9 z- f7 _公仔箱論壇高湯     100公克
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. p  i7 I6 D& P公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 i2 w9 {6 J; t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. @. r$ \9 Y4 y/ b! u1 s公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 Y! Q; c: a# k0 p6 |; X公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 d9 k% {7 t, g9 q1 Z, x# C0 S
蛤蜊墨魚焗飯* G9 W. i+ X6 E
【材　 料】公仔箱論壇  L( E+ v* m+ ^# E
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb: ?7 a9 j# i+ T* k+ E
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb4 q, A; t# r; R* E" m3 C
西芹丁         20公克
3 ?) q: Z0 M( [1 w; a1 Q, Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R. i4 p+ {1 E/ w1 C: i* S7 D2 x
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B) d1 g- j- M0 R1 `. z4 V+ ?- N1 Q
起司絲         30公克$ O$ x$ h+ f. |+ f, M- |7 A

1 J% m, d) z& w- d# v" t【調 味 料】9 b' i1 u! q- A: y7 m
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇4 U" e' f2 U. F% {2 W
海鮮高湯         100㏄
5 r- y3 \8 H% _2 j" _公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
& k6 |0 g; O0 u7 q( i3 r公仔箱論壇8 n/ X% L; o( ?
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) J7 K8 {6 g# e4 h; i, Q7 u1 _公仔箱論壇【做　 法】
! r0 m0 j1 i8 o, q8 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ f' o. C: M5 [9 W5 O5 V) l! Q" K
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。1 U3 c2 w; C% y& L' h  j; }9 Q. e
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 `5 l  ]1 O; G- t# I5 ]# Utvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( T% S$ {8 f5 g3 N" R: o& Etvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯tvboxnow.com3 Y/ N1 _/ K+ v( P6 F3 [* p; G
【材　 料】
8 f( z' _# K7 c) l3 N9 i$ _# S0 d9 u0 `9 z蘑菇塊         100公克% D4 d; V6 r% `. m3 _; G; O
義式臘腸片         50公克
' G4 |  o4 I% m% b公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克: e7 a  \( c& a, f- A6 l4 }7 {
白飯         120公克
- [$ y& \5 y+ B; V7 O  n起司絲         30公克
$ E+ x" l2 H1 r' ftvboxnow.com
( T. X3 ?0 S. N4 D' B: N7 k, ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u" H/ [- {0 j0 j# `  A% T
義式青醬         100公克
# u& C, c* S3 a8 m" ~公仔箱論壇
* A) z$ ^* V% `/ C1 ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ |/ A; e0 N8 m+ l# s1 ]* S& \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvboxnow.com# [* y6 z7 D. X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! ~: _' V/ l" W3 j/ f  I公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 T2 r. u: h! C( t  ~+ ftvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯
7 B. Z! E5 `1 S2 M7 Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 T8 X$ |+ V" r& }* E3 M/ [1 ]牛肉片         50公克
2 a+ D" F- E8 E2 ^% l# K) X# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
8 t" d) f9 P. a. z8 c! |, K" d起司絲         20公克
1 w) w5 ^) e! A0 k/ g* E  @tvboxnow.com白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb+ \& ^# i: P1 l: r) [8 m

) [% A5 L/ [! ]$ c) i" \0 h8 Z) q" i【調 味 料】
8 B/ c9 a: ]# n9 ?! ]咖哩塊         5公克
2 N  k/ p3 M8 C9 N4 m+ q水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V$ ^3 {' j9 l9 w: l, U3 _3 [

9 |% g+ G# ]$ G公仔箱論壇【做　 法】0 ^3 N3 b, l0 A
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
+ A6 c' w: `; g: `" ~4 gtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
& u4 ?2 @, v/ T  t3 g7 ztvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯
, R+ T( W! W+ n! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 ]) t! ^" x) _. ]9 `tvboxnow.com五榖飯         250公克
4 A0 H  N, X' Y7 e8 B2 a公仔箱論壇中卷         40公克公仔箱論壇( D* G. Z! D. }6 L3 A
蝦仁         40公克
9 A9 A: ^3 T/ ]8 w公仔箱論壇蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# Y3 K! ^5 h  u) \0 q
鮮香菇         1朵
* f7 J+ ~% i) g. ]5 {  Z  h蒜末         5公克
* J; f, r6 K+ l9 _& xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
* p6 ^) u* S/ U3 M& ytvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
7 Z. Q, |! t: q+ d- Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
6 \' q+ V+ L" c1 ~tvboxnow.com
4 K( ?4 ]7 O$ V9 L- f0 L, w/ q9 S【調 味 料】公仔箱論壇% L* P: ?5 l5 B& O% O/ b0 Z, s
A.鮮奶油         1大匙
) @6 x7 O7 {3 ]. a7 c3 Otvboxnow.com鹽         少許7 T  k8 D: l) o% W
白胡椒粉         少許
. U& |  J6 T& q3 YB.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb: E4 z3 @' d9 z+ q5 S  Y/ D
起司粉         適量
6 c& B2 m  N; ^3 L6 Q4 ltvboxnow.com1 p1 c7 A; K6 }- [# T2 P
【做　 法】
: R, h: a* k2 ?( P8 f$ V2 D$ Gtvboxnow.com1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇# s+ f" Y/ x! w
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
; X. J$ ?/ Q$ P3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 h, l" T! B2 Z, U
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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' h# X- C- P, w$ n# `tvboxnow.com焗烤咖哩海鮮飯
, I, i+ a$ K3 x, ?$ s! atvboxnow.com【材　 料】
; @# Y1 L# X4 ]. d, T白飯         3/2碗公仔箱論壇: n8 B) ~+ s3 e2 {4 X+ E
淡菜         10個
, K  M8 P% P! W2 s4 v6 rtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
, O2 p% J* c' R' V- ]: a! stvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g1 k. r$ ?( M2 j$ @3 C1 w
橄欖油         1大匙. y6 k4 P; X! A  }, E
蒜頭碎         1瓣
7 `! m5 J$ s( j+ S& ], A" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克
3 v1 R9 ~+ a7 A/ n3 V/ B+ U% }高湯         100cc
8 M' }  j( F4 u% L4 E2 ~9 f白酒         1大匙tvboxnow.com* j2 @% i1 V6 Y% d# f
咖哩醬         2大匙0 |7 m. _6 {" F7 G
起司絲         100公克
% R9 K) Z- `& x$ X公仔箱論壇6 s8 |+ W  G( M  _
【做　 法】
, l0 B3 r- V' }7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
& u+ i! O4 U1 I) o9 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
( M; D, Y$ Z, w7 P" ?3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
0 J+ t0 E& P( h$ Z' P4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。