[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
5 J. K* g6 f: K" w9 X+ o1 s公仔箱論壇
# {% y; C$ ?4 P+ Ttvboxnow.com各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇. {- A4 U6 L  v: x0 Y$ q
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Le riz 米飯
6 B+ f1 V0 [  q9 ]0 Otvboxnow.com$ D5 O8 F2 t  M$ q. M' E

! j+ p# R9 a2 W7 |. gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯
% t" A5 w% P* S- Y! d/ X" _5 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) F5 F; x, E+ a- S& F% M去骨雞腿肉塊         300公克! y& j! K- g. i; x- ~( ~
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s) `2 K. O3 u: t! @
磨菇丁         20公克
! t8 W% Z0 t. O( C; U7 u- qtvboxnow.com冷凍三色豆         20公克
7 _8 z: R( d. N0 x# u4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvboxnow.com7 L7 l  D1 a* d& F% p: I
0 @" L8 \0 [0 _$ b, d  z& q
【調 味 料】
- t: }, H# p4 s0 W6 s咖哩醬         3大匙
$ v! Q# S( N0 A6 n9 t, t- N( ztvboxnow.com       4 |1 z6 n, ~' U/ O) [5 K5 U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P1 l0 U6 u8 P* [
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I& }! P) m/ O: u
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇' b0 e8 n! S2 s5 o1 Z0 h
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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) b  c. ~2 Z- F( b公仔箱論壇青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ k" R# R& L7 y, B5 u% s8 l; e7 r
【材　 料】
5 ~0 H2 W7 _, F9 D綜合海鮮         150公克
" u% a4 }0 V4 f) X白飯         120公克
7 {0 q8 G. A: q6 v4 n. ^紅甜椒末         1小匙
0 z' Y% g5 u) k, gtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇2 H2 O8 w4 K. C/ s" p
起司絲         30公克tvboxnow.com( w; K3 ]( P) _& z, j' u) b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  r- g9 a8 `% h" B# H: N
青醬         2大匙
: w0 [9 N' t: `7 J1 U, a  o        ' u' n9 E/ A* e: ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z; t8 f# v0 l2 g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: F- Q2 N+ t+ k公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇' U  s) C3 W( p: N( Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。# U, b! g& O9 ^+ N
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 s! k7 d% @  x! ~5 T+ N公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇9 @: x2 B6 q" \6 ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _) H* c. C3 S4 \
豬肉片         50公克tvboxnow.com; Z# o# }5 V4 J6 H& F+ t
洋蔥絲         20公克+ {* W% l& A0 g6 D6 R' F6 \0 l
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c; F- I9 l0 e3 d" j
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  s  U6 d% i1 R& `. z& f
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I: l# O% ^" ?/ b  y

; J  }) N, i; a" s' Q+ b0 f7 K【調 味 料】' `6 C  }/ K& j) ^0 F! v% p
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 z" W2 x' D" J
公仔箱論壇. d1 L( K; \5 _  @4 g) f
【做　 法】, `3 q. X% n! x2 P' e
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 r- `# n0 o: qtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvboxnow.com: W9 y& Q# i: p! n' C- Z9 k1 K
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇3 W, A7 G/ ^4 q6 V
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! a0 M$ b8 a2 m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S4 Y0 K& Q# A" h
綜合海鮮料         200公克tvboxnow.com& W. F- \) H$ `7 T; {8 I3 h; x
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 A# c0 a0 x* P' J4 w" K
白酒         50㏄+ i3 l+ j. Y4 o2 B: a
紅甜椒丁         30公克' B" d. ^3 [1 f
青豆仁         30公克
0 E0 c' Z" y( n, Y4 F/ K起司絲         100公克2 d1 ^3 N9 N, G4 ?4 ?9 Z: d2 V, N
蒜片         2顆
: o1 i% j0 {! u# E7 p6 {; [# A" m. Ctvboxnow.com洋蔥丁         30公克( v$ Y. I4 d" ]( H- h% ?6 u6 ]
九層塔葉         10公克3 W6 u3 F( a3 f
tvb now,tvbnow,bttvb  k5 w3 q' \. o$ R
【調 味 料】
6 e( N5 f4 m6 t# K: R: c+ \8 _tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙! L0 `, q* }( g0 H1 r
       
3 K+ h! e' \* Z3 u, h, L( t  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】6 k) y3 R; ^/ d) o) u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。% c5 [8 Z! Q4 G' C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 n7 j! C& L/ e" J) U! mtvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。* ~; R3 k9 E/ u! P
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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. l9 w' Z. }. L" ?0 o9 s6 l青豆鮪魚焗飯7 l8 n# {/ E1 \
【材　 料】
- ~& n& d2 C1 r( d& ?; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克: j( }3 z1 \# Z! O. f# F0 O
白飯         120公克
: X8 \5 `, @7 M0 g; `tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
/ {- s9 m2 ?& A青豆仁         30公克. \" t- x6 d5 c3 t5 ^* s3 n
起司絲         30公克公仔箱論壇2 _8 P) z+ X8 `, v4 m
蘆筍         10公克
3 I# F, @2 g) U8 ?, qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, O1 O2 x8 G# O. q/ |+ j' L: `: d
【調 味 料】
5 ~- t4 u7 X# O6 A* X; f4 k公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇5 n- N/ F& Y) S
        4 u# q9 ~1 l, E: u
【做　 法】tvboxnow.com) w( Y6 \1 y' f1 F* _& V: `
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com' x$ g) |1 q! {3 I: n  Z1 E5 T, H
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( T" _3 r* S/ X4 e  w: m公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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1 n4 T, s5 m/ L1 I1 _奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m6 v9 \) Z- f( m- h+ |# [
【材　 料】tvboxnow.com3 k0 y+ _* Z  U0 J2 o1 C
綜合野菇         100公克  g. F3 H5 X( k
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, D$ N/ q  p' G
白飯         120公克
% T. r6 o' L# `& w" i0 A9 @" i起司絲         30公克
$ z: h6 z: \- |& R# b0 r& c0 v青花椰菜         30公克3 z5 M5 s5 ~8 v" W* o
紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @: J2 ]  d$ V
黃甜椒丁         20公克tvboxnow.com  J% S1 X& D( O8 S

5 m. S" @# d, j- w【調 味 料】. Y) D. c: w2 L
奶油白醬         2大匙5 ^: G* W7 p1 c' ^% ~4 y) [0 I
        tvb now,tvbnow,bttvb' P- y& [# e2 M) y& N
【做　 法】
! L/ n0 {* [* m1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。! Z7 I8 h9 `( t7 ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。" O) ?7 i* `& T+ N8 Z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 w- z9 X1 P5 U. p7 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇7 J. s- P$ U* M" W' G9 ~7 C( |
奶油雞肉焗飯
4 o5 F) ~- a; _' n, A* Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- B# x8 y5 d3 a
雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B; S5 C; k: F9 C# I
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇0 S% f$ s2 O5 R: S+ V" ?
白飯         120公克
: [/ N: G8 U9 T$ n* U! W! S3 a5 Utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
0 H! }: h2 z" X% Q7 gtvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
- f7 S7 w. u3 D+ x公仔箱論壇甜豆         10公克公仔箱論壇9 J7 e1 Y4 Y$ c2 A9 p  }6 N
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇: m, _+ K& \/ v- A1 a  X* @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J3 h/ r1 E# K: \2 g# o$ Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 J5 x) r' q0 p4 @2 h+ j) O& W* |* |
奶油白醬         3大匙tvboxnow.com6 t6 K$ z" g6 _1 t; d0 h5 l
       
+ |2 U, ?% d/ l, @/ a/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* a6 x% ]2 p/ l1 B1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvboxnow.com8 H: B0 h$ j1 B5 M
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p' ]4 _# y0 z, d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
. R; [0 s7 R" c. O【材　 料】
9 ]# u0 h* ?! ^0 W+ g+ v+ Y  M9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n4 b5 I" g1 Q* j. e. W
熟南瓜塊         50公克
7 S+ F) b; x9 d7 ]; f3 X公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* G' m( r8 Y4 ]# T1 H' R
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇8 f  A  L7 M3 e2 o1 ^, O8 ?; B9 z
白飯         120公克公仔箱論壇4 c, n+ g  q. f6 X
起司絲         30公克tvboxnow.com6 M, h7 K2 Z- h$ Y4 o; Z

+ t5 Q* e( d9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S" V# W# M: w
奶油白醬         100CC! N5 U5 e; g7 k' K, f5 t
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S; n0 l4 m; P( h' ~2 i5 g9 w
       
7 c+ o1 R3 o2 ?0 s. ]( g( t5 z) W! c分享+ e" x7 d+ Y: O9 y
【做　 法】
* V" h3 x1 q" C; O& X9 Ctvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
+ F4 ]" L" l1 V4 {$ c: b! z* S3 M公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% k4 L" n6 ]9 w, f: x, X4 i) ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 S; \8 z# [/ h8 i5 h) ^3 z& f! q  ?7 ptvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
  o% @" L6 _8 B3 A! L公仔箱論壇【材　 料】$ z8 |* {! l1 X3 J# u& O: |/ o3 d
牛肉片         80公克公仔箱論壇; z- \% s: e: w$ P' q, ~
洋蔥塊         30公克
$ O) h: T9 k( m) S: ^6 _白飯         120公克
. c3 b7 J! @6 `0 a7 C3 V9 G- `tvboxnow.com起司絲         30公克. `7 A7 {# N9 t: X2 f0 D
/ }+ g: B7 o2 G% ]5 Q% A% n! K
【調 味 料】公仔箱論壇4 W3 Y& s# p, g  H& e
咖哩粉         1大塊
$ b# g( K5 ~4 K* ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙公仔箱論壇( R4 X% l6 X; S8 E; j# H- I1 z
水         200㏄
: C5 h3 }5 N7 }+ C5 b# M' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M! c$ u4 _4 z& }* ~) ^【做　 法】
. X. I7 B" S  F9 T4 K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
/ I  Q4 k# ^4 G3 c3 _. y: stvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% M, f6 v" F* U* _0 Ntvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @: G7 ?5 b' t5 ?3 E! w
紅甜椒豚肉焗飯
$ a# O- P6 y& g8 \( X$ P6 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com7 c. d  ?' P  _- `$ D
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n  I+ d% g0 Y* q; y& z, q& S( K
洋蔥丁     20公克公仔箱論壇/ o  i$ u* @- M' r! k
紅甜椒丁     10公克
7 ]/ n. B1 [5 itvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克公仔箱論壇' ~" V; F" O; n, y8 \
白飯     120公克tvboxnow.com* R. p) v7 w6 j3 B( N* c
起司絲     30公克
9 s- l) g! Z- O2 o# W' o2 b8 K* y0 v; b4 `5 y; A, V
【調 味 料】tvboxnow.com- H. D- U/ r2 Q9 z9 q
鹽     1/4小匙
/ S+ T( b% r( ~1 e; |: O2 r高湯     100公克
- u  I3 L6 z' D! W" u% S: S1 ytvboxnow.com
1 I- i  P/ ^- N9 [4 [1 y/ q/ q8 S3 h0 w【做　 法】
- E/ [: N! R. O: d公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ {- L1 J6 Q" D  G2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 Q4 L  P8 E% T- x# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# \. R9 ^& M- z0 C  r) a5 D蛤蜊墨魚焗飯
3 L" I4 I% r. i/ A5 Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& g4 P+ J# p6 s: H5 J$ o; M
小章魚         80公克公仔箱論壇9 `3 g/ A! u( C
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y2 Q8 {+ E& K: s- m
西芹丁         20公克tvboxnow.com! r; H2 I- |: y8 Y( a; ~
洋蔥丁         10公克
0 a- y6 g3 U7 @0 u公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @' R$ H0 \; i; u& j
起司絲         30公克
* s" b" s2 e$ {! Ntvb now,tvbnow,bttvb# `4 W* A3 R  {! x" S) \
【調 味 料】
3 d9 x& P8 B7 C2 P: E5 A# Q8 N$ u. ttvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄( j0 ~9 H- @2 c; b& H& L/ j; Z
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E/ Q) m$ u- r
鹽         1/4茶匙
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  V; o7 x6 `0 l! N1 f' H4 A4 s分享tvb now,tvbnow,bttvb4 R9 z1 {, T8 b% a& B9 Z: R. B8 X7 |
【做　 法】
4 K7 D+ M5 i. u5 ]1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5 w0 {3 W0 z4 P) c6 k8 H; e9 R
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇- {- M$ [4 K& g
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [' |! H3 W7 ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 h) e# }9 v$ C7 X公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
' g6 P0 J( x5 n  a+ C% E+ K$ |【材　 料】公仔箱論壇0 L  ^! Y/ D7 D3 ]; W( Z
蘑菇塊         100公克tvboxnow.com  e& l0 e3 y4 U- H1 m7 a
義式臘腸片         50公克
2 C' I7 z& g7 F; n4 D熟紅蘿蔔塊         30公克tvboxnow.com+ c* F" J3 U3 c+ y3 Y8 \
白飯         120公克
6 r" }  n# u8 l起司絲         30公克0 Z- ^0 N1 x9 ^1 S& r: _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z2 \( l: W6 `0 a4 l
【調 味 料】
7 X, b8 v) C/ ]( P- ^tvboxnow.com義式青醬         100公克
: X* N8 z: N" H6 K& y' I/ a/ @( w' w
【做　 法】6 L, K% w) H9 a' h0 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
, R/ c. j2 b- j4 e2 W; h$ z' _/ ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 w3 [1 J, T: A* u' D8 ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V* f9 s$ q+ w9 C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M" K8 i7 u# e$ i
牛肉片         50公克
, O% R* K2 Q! r, `* o: `洋蔥末         10公克
1 f# K, q- k9 T8 X公仔箱論壇起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q+ o' `' R+ }0 }+ _
白飯         80公克
* U( u' \7 i* h& s- @8 R/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u) `" D( a; u5 ^
【調 味 料】
) ]1 s* N9 m2 u9 Q咖哩塊         5公克
3 s1 S, C& @; mtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
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2 y  e- f7 {. \+ i+ e3 E8 z/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 ]$ z& h* l' d& F! Otvboxnow.com1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
( o$ g7 ^8 f& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
* N/ }: j- l3 N7 {2 ?" Ltvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |- J, C! i1 i/ w3 U) B
【材　 料】
- C1 t0 D) }, e5 z$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
' j- I5 `2 Z7 E5 W/ n公仔箱論壇中卷         40公克
9 Z7 V/ W5 T' |) F: T$ A蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ?% y+ |$ D8 B
蟹腳肉         40公克tvboxnow.com6 K7 h& c! g6 R9 `/ y8 U4 a
鮮香菇         1朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j; K# R1 d5 M2 H6 j( o
蒜末         5公克
! W7 n% A$ V, `$ \) E3 e洋蔥末         10公克
( M; }4 a# \4 ]6 P公仔箱論壇奶油         10公克
: d3 e, s7 W+ }+ O% W, w. F, E5 n公仔箱論壇起司絲         適量
' w7 ]  L5 f- K  j( j& B* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b/ e: I$ y% l: i3 e. R6 k; U
【調 味 料】tvboxnow.com" Y0 t3 {1 p5 l" L5 V
A.鮮奶油         1大匙
& n, ?  d' E; d2 g6 ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb  v+ _/ Z- h9 K0 Z" e+ v
白胡椒粉         少許
5 t  U: J. A2 x# X  i& Htvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許
/ B' R" |; @; @0 @起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I0 o* m$ B  z, ?

! v1 K4 K% ?3 k) P) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 F, z! L( |$ h% \" {* B
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
0 b4 d4 t# i( Q% h0 l2 V. y2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
! j  @1 U  n* E  a: S" [& R3 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvboxnow.com" ]# M1 L( y% K/ |
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯
- |# s* O  {9 B6 ^# i; c  Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' g0 I, k" ~" ]% c( Y" [7 I白飯         3/2碗
! J7 ^7 E6 S6 k- h公仔箱論壇淡菜         10個
" {6 L8 \3 o: N3 T- s0 t, Ltvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克- l2 d  I' j% w# a
鮮蝦         6隻
/ N7 }) w3 f2 W7 {  P3 S6 ktvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙tvboxnow.com, m7 Z# x$ r7 j2 R9 r2 C
蒜頭碎         1瓣: o$ D) J' j) x) R4 L8 X- Z! w
洋蔥碎         50公克
) g. ]' u8 T8 D- C; m- x公仔箱論壇高湯         100cc
* }# {$ |* Y) P5 ]# P1 k) Ltvb now,tvbnow,bttvb白酒         1大匙! G# k2 f' ]" |. K% p3 l  F- _
咖哩醬         2大匙
& K" }- ^0 t( Q0 r公仔箱論壇起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb  [# O3 x% t- n3 g

+ h( w. c1 E& x' p( m$ S1 @* ]! x- T+ P【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y5 {$ T1 _# _3 P6 S2 g2 L
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。9 C  k$ M  ?# y
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
. y+ P; Z' R) g$ d7 X0 N( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W7 D: r: t5 n* x5 `
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。