[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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4 |. ?; _) `% U- M* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb) f2 k+ {' W7 S0 |7 L* k

7 [2 W6 i8 P' gtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb, o% `  W8 i0 Z' f1 Y* I- q
咖哩焗烤雞腿蓋飯
, U3 L6 H+ r2 Atvboxnow.com【材　 料】
  P+ S$ k) S+ l% o  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克
$ C5 X% F' B8 |& b; Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
0 e' Q+ E* b7 b) q9 Y1 Btvboxnow.com磨菇丁         20公克
9 g3 q, E. {  l/ dtvboxnow.com冷凍三色豆         20公克( x/ S% e7 Q  n
起司絲         30公克
' q( U9 D7 a; @! s( Z# Otvb now,tvbnow,bttvb+ e8 y5 K# C7 o6 T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ^9 g7 z+ a8 ^/ T. u* _
咖哩醬         3大匙
$ S: T8 z& e7 X) O0 E0 B# O% F; f1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       . G: H. }4 O( Z. v- B1 ~$ ]
【做　 法】/ X- E+ v! [- z% o' m8 x# d+ }) Y
1.白飯盛入碗中備用。
/ a& A# X: ^; D/ g2 U! ?; Y/ @公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
7 i: X  A$ i% K! z- q公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯公仔箱論壇3 G9 u+ |  {& T7 I- D% Y! q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i6 ^5 U3 K# x7 d) r) L
綜合海鮮         150公克
# T7 J0 c/ g; V9 N$ S  ^, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 |. j2 z" Z3 \, B; H
紅甜椒末         1小匙
+ r7 d4 h  a2 i0 i黃甜椒末         1小匙
* F# I7 x9 I% p4 ^; P/ f1 V3 g0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
! R: K" H# Q7 x2 N9 ~& ~  X4 t8 x【調 味 料】
$ h- x4 F- Z7 K7 P公仔箱論壇青醬         2大匙
# g# d# Q3 H6 e% m" S       
- X  S1 W# Q# P" b. s9 E! g【做　 法】3 F$ {' }; ]! t) c1 W
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& K8 t/ Z) }8 I公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]. ~2 U& B3 }4 l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
( t7 i. p- I! r/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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0 {1 U( g4 {* M公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
6 m! l) v3 n- b9 f* r7 p9 C; k【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o& V  U6 y% O+ w* }
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }# r6 R" H- y: R
洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f# P) L3 \' g
白飯         120公克
  c! ]$ O1 W7 Y0 c* C9 v. W) b4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
" }/ [* m( |/ B) M. H青花椰菜         10克tvboxnow.com" l/ l1 f4 t( E+ u$ [/ y. w5 D1 X) N

  }8 F$ P- Y3 R6 Y1 f% o* ^【調 味 料】公仔箱論壇7 @1 W% w9 `! E, Q# K
蕃茄紅醬         2大匙
" R# Y2 l7 J2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c3 D; @! n5 ]! k1 a' v
【做　 法】公仔箱論壇# E% B5 Q( T" \1 i: B
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, Y' g: D% R' r4 T. l7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 P" T& g* ~: f% A. H& v" Rtvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯公仔箱論壇( G/ N) }' p, N% ~
【材　 料】
) m9 Q+ C% M1 W& h0 ~; a綜合海鮮料         200公克& ^# P6 w% V0 F3 s
白飯         1碗
/ _  _2 ^8 O$ s. b* N9 a) h% V白酒         50㏄
1 _. v, r# P: g公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克tvboxnow.com9 z) V" _$ F3 T: x# O! V1 y4 g
青豆仁         30公克
8 ^! `. N- F! D  u9 E, t起司絲         100公克
3 P; n+ D: c1 d  e# n, t' W; c; Ctvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _0 m* M- W! ^+ M* z8 q
洋蔥丁         30公克
* t, l; F% o( u7 D3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克  ?. @  y6 }! D
! l- ~  v6 _/ q- c# Q0 W6 A
【調 味 料】
  P6 t! D2 ^3 K蕃茄紅醬         3大匙
+ a! J8 u) @$ z7 r公仔箱論壇        / g6 H& F, v6 R7 I2 n+ Z. R
【做　 法】tvboxnow.com4 L7 Q5 X* B1 W/ _, b. o5 R2 }' f$ i( `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvboxnow.com  I5 k: v" y1 E7 y' s  V% v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
4 c' ]! y5 v* R' p4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% y: }! S0 ?- }/ H! A" p% ]$ R5 Y$ }5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇1 F5 }! q& E! C1 P
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r8 \8 g- v6 K4 _8 I" h
【材　 料】
$ W  Y8 j5 v2 q) g3 [& O, }罐裝鮪魚         50公克
5 a7 }! }) W2 o; ^) U白飯         120公克
  L7 _' Q! e4 H3 G2 @& D8 k" ptvboxnow.com洋蔥丁         20公克3 L- I5 j! e4 B
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z$ Q3 R. b6 Y% n3 d% ~. R- n+ p
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. D& Q9 @3 Y6 w; b
蘆筍         10公克3 R. X( k+ L, L# _# E

9 P1 c- S) T0 [& n. r* L【調 味 料】
) ^9 N$ r6 D, M6 R% p3 M# _公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
4 y) \% }# J% c% V' Y9 b1 O2 e1 _       
0 t! e5 g' q9 n+ ~【做　 法】
" A5 i  H! E9 K7 D( ttvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com' @7 M8 p: @) T3 d( S2 }/ S
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 X# ]( N% i$ K$ z* f* Z- L3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇5 M/ }2 Q! Z0 c( V) Z
奶油野菇焗飯
4 q9 T. ?& d# E  n9 K- s+ z0 `  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇3 C: h) M2 t* \, \3 ~
綜合野菇         100公克
1 }: c. K) n/ N, y: J- l5 J4 R/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @, Z8 r2 |+ r, p6 j  h0 }1 I) _" E
白飯         120公克
2 W; Z& n6 z) X+ \; ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, V" @% V& [$ k0 {; @, i
青花椰菜         30公克
- E/ {9 J* N6 m. u0 h, M6 }. t3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
% Y1 [! H9 [% i, _6 ?8 u8 s公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y# _( W3 K; n; o6 C+ H  F1 N, H

5 a7 z" {+ `% R$ p5 G% Q【調 味 料】
5 B7 c5 o; ?" P! v  u奶油白醬         2大匙
9 P" l& o7 Q, }! m/ @tvboxnow.com       
) }  N, [' \! ^$ N& f9 |- b【做　 法】
3 k9 v: r( A1 b  R6 d# Z9 I! d1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
, S3 |8 o( X$ Q$ e  K  Vtvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 [; P: v& a9 I. q/ u6 `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 h' ^- v& N9 T
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯7 o# }0 J( I4 Q$ A
【材　 料】tvboxnow.com  _: U  n1 p  l8 ]
雞肉丁         50公克
1 ~& E9 `$ E" {& Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
% m; ~9 S9 l( ?9 b7 n8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# b% o, Q* K4 f+ ~. M7 h, s0 Utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
+ h' A3 n$ p- c/ x$ S5 ~1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克tvboxnow.com2 X9 ?  T; u; D) k/ S0 M% O7 f
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ j3 S; t, W7 ]  n) \
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [) p5 o1 q$ c9 `* Y, L; B

7 b/ k% Y( V+ C  R+ v: ?7 P5 c0 Q# Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 T7 c- t8 s/ w3 i; d奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb! y* \9 V. ]  Y
       
  y; P8 N  R* f, ~tvboxnow.com【做　 法】
" G- {( \( ~4 v4 z5 ^" ]公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" g. B) j2 A! Q, L' b6 O2 atvboxnow.com2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。. P  v/ G# X" e6 ~. H) d+ _; `$ s
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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' r' f  y2 q3 P/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
) n% a8 D9 Q5 ]8 x0 |tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `# J: H8 e' [6 H; {) Q
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x6 e" j5 @% r$ v/ c, U5 I
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇4 Y1 o* v  J) ~: N2 E7 D! {) A
熟紅蘿蔔球         30公克
( b& ?5 c2 X& L! Y3 q熟綠花椰菜         30公克: ?# J4 q& ^/ ?9 ]6 h+ }
白飯         120公克
* a& N( A! Q4 l+ |起司絲         30公克
4 G9 Q  R/ f2 C4 ^- B. E/ u% rtvb now,tvbnow,bttvb
* o+ P3 t+ ~: D& y2 F! Q: S【調 味 料】
- }" x# P. k5 m8 t8 ]奶油白醬         100CC
6 ~3 f' j* Y% Z$ x0 b/ o鹽         1/8茶匙tvboxnow.com" H  w% c! h4 V; Q2 ?
       
$ U/ ?; x( d) ]1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享公仔箱論壇9 ~. @% o% `1 f% N( O4 t* Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h" i7 t1 J: k6 S) Y, D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
8 }  T% B( T  P* [  |- D公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& u  n9 P% ~  o  O; L, p8 v& ftvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇  G  P6 B$ w8 ]  I# A3 X, K
咖哩牛肉焗飯
4 r! ]2 x8 h3 d& C9 u【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D9 m8 S& i3 r
牛肉片         80公克
" b  R5 {, E4 rtvboxnow.com洋蔥塊         30公克+ z2 t. r' O6 y( x4 M8 o9 J/ _0 L
白飯         120公克
# [6 c$ f: e, v( atvboxnow.com起司絲         30公克
, T' _2 m! j0 z, Ttvboxnow.com公仔箱論壇2 j9 j% b; O5 s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G" [2 v+ b5 s/ ^
咖哩粉         1大塊+ j' p5 z! V" g/ |' G$ n& y2 ^
鹽         1/8茶匙
$ V7 e/ {" N( X+ o+ L3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄8 ?% D. L8 Y: c" a$ r! p

3 z: l# ?  b( l$ o【做　 法】- T" W8 o8 V3 z. k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇; l; A( B) h/ k" o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  `6 h4 _0 u1 W% v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, L+ e# O' Z% u6 c0 U
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' Y1 L5 I' |* s+ a' |  z
【材　 料】tvboxnow.com% v' R+ g9 j- f4 ^
梅花肉片     100公克公仔箱論壇) Q' e. S# h. o% q9 A* m# c
洋蔥丁     20公克! @+ V7 l% y  ~2 N& s+ n0 s0 {7 t+ \
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇8 F* a( p" B$ V# F: z) c
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb% k* _, K# A: ^* g! `
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u# t1 ]! I2 {: ]
起司絲     30公克
* j0 q3 h2 ~( k7 z0 ?& mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B9 @  x1 j$ T) J6 v
【調 味 料】
2 `9 m3 N! I0 W& p- Z; @/ c0 z$ ttvboxnow.com鹽     1/4小匙
5 l' P4 Z" J* R; H公仔箱論壇高湯     100公克
$ I. z- q8 L( c公仔箱論壇
7 C9 c+ |3 N+ Z1 r- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: l0 _' r6 k1 ]4 t公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# c! D$ ?4 _0 `$ y* I2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 ]" f9 z6 F# B( M4 m0 T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com7 x- A# p, b/ [' J9 B& k
蛤蜊墨魚焗飯
9 b& l1 p7 a! ]! n' v【材　 料】
) }8 l( k9 ]2 W2 \/ `3 Ntvboxnow.com小章魚         80公克( R9 M8 t- B. N/ X/ c2 @
蛤蜊         8顆. c6 `" S! e" R5 y8 h' }
西芹丁         20公克. t( l0 ], R% R$ n/ \, |. t& l
洋蔥丁         10公克
2 N8 G8 ~1 f) q; y- S/ v9 [白飯         120公克公仔箱論壇' Z, j4 E* u( y' l& X$ C% l
起司絲         30公克公仔箱論壇3 T1 g9 n( E6 g

' d) E, L2 d) E8 H2 Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- f7 ~; V6 ]' G1 Y, D, y
墨魚醬         10㏄0 n8 M4 H' t- @, e5 `4 {. b0 [$ ]
海鮮高湯         100㏄
& A3 f9 l0 s. C% F! Otvboxnow.com鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* o% M3 c0 ?/ v9 {& V6 D2 v) e
tvboxnow.com$ ]8 |# q0 ]# W9 ^* v+ c4 w
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D0 _/ P1 K2 H$ e9 |) s
【做　 法】; |$ w* ^, a0 S& a) m$ w
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
1 n; z- k& A, Y5 htvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvboxnow.com5 L& e* {4 E# J. x( ?3 }
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- L1 p% A; w7 O0 ~! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 ~$ L: E' y* r" P% Atvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯  q, D2 j( B# s1 Q* h! v' ]( ^5 o& E' |
【材　 料】
0 W# `: S$ m" R+ {tvboxnow.com蘑菇塊         100公克tvboxnow.com% e# b$ m, G/ R
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: G4 J9 U/ I* h! y" S
熟紅蘿蔔塊         30公克
2 A' x8 O* e1 \) Ttvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) m1 J  q% [2 _  T1 Z. d/ U$ J" t
起司絲         30公克
- f: d3 r; w- \tvboxnow.com
/ T) F1 O9 o' n/ h. @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C: t, L2 C# t$ t  ~
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( {: \1 }) a8 `& p! J  T

" d3 p* u( L+ \  U' [1 B: Y【做　 法】tvboxnow.com3 I7 }; m6 @0 K- b# d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I& v* O! A5 s+ a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ q* B- v: |& e+ u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* E) k' D- A' h9 h% a5 a2 {咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~; ^% F" m) N$ `
【材　 料】, U6 p) B  w* ?4 y+ w
牛肉片         50公克公仔箱論壇, @3 S  ?; S+ U, m
洋蔥末         10公克公仔箱論壇' d2 ]2 c6 l; G3 A% u  v' ?5 T
起司絲         20公克公仔箱論壇9 F, O* O/ g1 O7 D! C3 q
白飯         80公克tvboxnow.com: Y5 P) R2 p0 l' z0 m
公仔箱論壇, q+ w. Y. y( ]" U
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 H1 p0 }! V4 f5 c* M- J9 C4 T
咖哩塊         5公克tvboxnow.com3 [; `0 B; \$ D/ e4 H* q) p/ k
水         200㏄tvboxnow.com- p9 L- V3 z$ r
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【做　 法】4 I( f! F. A' Q, A5 ~
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。3 e1 q6 @# M, j: y/ v) _
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇! `  O% n8 k/ k. [
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

( L& i* D; `5 _/ c, G0 R6 K海鮮五榖焗飯tvboxnow.com7 B0 D8 U2 @+ Z5 N( D8 \
【材　 料】. j0 `7 \$ h  R
五榖飯         250公克
% J8 W# U3 Z* s中卷         40公克; y9 G; j6 k& o; ~9 O* F
蝦仁         40公克
1 I2 i+ o6 T2 U% @8 I0 f公仔箱論壇蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ~( A2 E; D+ d! w# Q
鮮香菇         1朵
& v' }( I! I' |蒜末         5公克公仔箱論壇8 t7 B4 O# L# j6 w4 w9 i
洋蔥末         10公克
2 M0 K5 |% o/ V. Q, ~公仔箱論壇奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T2 @* z2 ?% [( F
起司絲         適量tvboxnow.com' x1 U4 T1 X" r' p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I9 I# r& J0 k( \: b& q! a9 L# `
【調 味 料】
, F9 u! ~8 [, i# y7 vA.鮮奶油         1大匙
: c/ y  W4 b% w* \8 {$ W5 a鹽         少許( o9 h; W! S0 _) x$ k  B; e2 r
白胡椒粉         少許公仔箱論壇6 |9 q# h, s; ?
B.巴西利末         少許
( t! U4 r( L2 h8 w3 y+ B. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
. l" i5 H8 `) C( ^1 R* @; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! T! e4 |* A6 y5 ~- }( i# v
【做　 法】7 M: Z& z. }( p! _
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
% S9 r9 Q1 u* y3 |0 U! T$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
* {- E, f! I6 a1 T公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
2 K9 e3 i  m2 F( t4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

) Z% N. E2 I- [: X+ b( v& Y" B公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^) N& \+ X0 _9 {9 V
【材　 料】
1 ?4 c1 T+ f  ^' i# o& b公仔箱論壇白飯         3/2碗/ n9 Y0 \7 h# C2 D: F$ `
淡菜         10個
: t6 O1 C, W2 |/ @tvboxnow.com小章魚         100公克6 T! V1 c5 _8 c0 Y: d
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N6 d/ H. W$ j& K1 \
橄欖油         1大匙
/ f/ T! u7 d+ p& _8 }tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A1 v+ O) K8 i# ]: Z
洋蔥碎         50公克
; k5 t! i3 z4 {+ J% z& z8 Ytvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cctvboxnow.com( U0 J! B" i1 {8 I8 S  G: S
白酒         1大匙
! w: o  Y* Q- L' z. `tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
: T$ _; d. ?2 [+ b/ M: g起司絲         100公克& z4 ?* U% v3 b6 w/ o
tvboxnow.com8 N/ \  z/ ?- h3 c3 y7 [, N" R1 ]8 Z
【做　 法】
# W) n4 I1 d; f& F% p8 \公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
& w7 c$ b5 d% V1 f. d& o, ^+ ~公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇! _6 a" }; o7 v& a6 j' G; L
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \( o5 j( d4 m
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。