[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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6 C7 v- P( {2 G: L2 U各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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Le riz 米飯
0 s9 u( n2 H( r( {" U, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& c1 G# N$ |, ^6 g1 N# C公仔箱論壇
/ f% J  G6 k3 L咖哩焗烤雞腿蓋飯" W2 ~1 n# f$ F8 z! G
【材　 料】
& v; v% ]3 p# ]# C5 ~公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克tvboxnow.com7 {" H7 r, p  l% n: [
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& k* _7 n3 n8 o" \3 ]0 s! i. B1 a9 @0 p
磨菇丁         20公克
( N. ^$ _0 X3 m: X: N! Ytvboxnow.com冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 l' c7 u6 z+ B
起司絲         30公克
6 w9 g/ g+ f- c7 b$ U' h; n0 Z
- D3 m4 @, q1 g6 O- k6 @2 W5 k7 L, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 n& `2 e" M& o  x% x1 x8 Q咖哩醬         3大匙
3 Q; ]' n7 E' _+ Z( g1 m4 K4 t4 w: y       公仔箱論壇" ^3 q7 }# z" |& E5 j1 h" J
【做　 法】
5 L( f! L/ w; ~8 p( V& @公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
4 ?! q' b6 \; Y" p$ y2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。# Z1 A# J! a- a, ^& S2 D
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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( Q( X& z  C# L9 |$ ~9 ~tvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R" V* c+ J: `# t4 P: n
【材　 料】公仔箱論壇$ s' h* M" l9 U* R$ \' `% F( c9 _; O
綜合海鮮         150公克
7 P0 E3 d: s8 s' e6 ^7 C3 p白飯         120公克
2 t6 Q1 H  h. S" Q/ H, z紅甜椒末         1小匙
: F% I+ d2 D& v4 h0 j0 b) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙tvboxnow.com$ @) @+ I; J  w" G" _! M' t3 e
起司絲         30公克公仔箱論壇. X: Z( c! F! {& |/ O& @9 O1 |" L3 g
【調 味 料】2 M9 m9 @2 m% D# e
青醬         2大匙
# y1 s6 w$ ?6 }2 `& }, ktvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb# c) \+ `* e8 z6 j# _
【做　 法】# X8 P; }7 I  @! z# S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. E9 b1 O7 n8 `5 R6 B0 b2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。0 L! P  T8 H) S+ C# W1 }% x
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
9 x- I) f0 q3 z6 o4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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公仔箱論壇9 R0 r7 w6 t* r
洋蔥豚肉焗飯
8 D! j+ q4 g+ B* `# f: \+ t5 Y【材　 料】
( A1 Y$ i0 R! F8 d. e6 Otvboxnow.com豬肉片         50公克
; W6 H: u9 q# e+ C, A- n2 ?& l( J洋蔥絲         20公克公仔箱論壇: Z! k, J8 r/ v: [" P5 w3 N2 q( `' S
白飯         120公克
2 T0 T8 j9 ?) s5 B! p# H2 o公仔箱論壇起司絲         30公克
) [$ G5 c9 t" I" J1 I" U0 K  `1 ~公仔箱論壇青花椰菜         10克; F3 }& _3 z9 U6 A

7 L6 J/ V' B0 O- U( `【調 味 料】
  O' s. ]# K+ h$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇) {1 F: n" _$ }8 s. i5 Y* P$ D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W& C- g' l1 O- W4 N4 M1 ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g, x! p1 G* x3 c( C
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, c1 X9 h$ q( l1 L( w: g6 H+ h. {- l
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, R  ]( \9 k  _* h$ F3 H2 Itvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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; e+ I7 l1 @0 Vtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯& ~3 M  q, |4 }. w
【材　 料】
3 O+ Q' I0 K1 e4 v" v綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb$ l# A3 i1 U5 M7 L4 C$ g2 s
白飯         1碗
  D# D* c, a% S白酒         50㏄
+ w$ T8 q: \5 D公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克tvboxnow.com7 X4 M) N: N: h6 E2 V% S: r0 K
青豆仁         30公克- l8 F) n5 Q0 X1 t
起司絲         100公克
' H; }( }2 I! H& F蒜片         2顆
! {- p" q/ c1 b& |* b( {4 Ctvboxnow.com洋蔥丁         30公克
( A! W- u' n; Y3 _# M1 A九層塔葉         10公克
" m# C  b+ h, [4 ?; {. N0 k3 ^: ~公仔箱論壇
" I; z+ j4 Y! K9 ~+ [; @【調 味 料】2 l3 d8 }" F7 u. v- w
蕃茄紅醬         3大匙5 i. Y6 T3 h' t; p; ]+ n
        tvboxnow.com- u, K: W. p5 Z  ^0 B8 `6 B
【做　 法】tvboxnow.com, Q- f6 |9 z' t" `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvboxnow.com' T8 \1 Z% n, A( M$ {9 x, a# \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 C1 |% {& Q# s0 B: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- `+ X9 A% Z6 Q6 }tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* g- \6 r; y' t, @& L6 k
青豆鮪魚焗飯tvboxnow.com0 ^) U" K* v4 T/ d* X. |, L1 _
【材　 料】
3 |8 Z  P$ ~% e! Q) \5 d' ntvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克/ M* S+ h# O5 ~3 o
白飯         120公克
  c8 _& |' C: z& `- W5 ~tvboxnow.com洋蔥丁         20公克: W; e) E# b2 x/ A% V) S
青豆仁         30公克
4 V# D% T% Z3 m起司絲         30公克* @& {' n7 ~6 i3 [  ^8 v3 m9 h
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; e8 [- t2 ~" K% W( {0 w/ K, {- {

$ A$ u% H" M( _+ A" f公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ^* L  ~8 Q1 J8 q/ x1 D# {' g- {
蕃茄紅醬         3大匙
* _+ `; I4 ]# q* F. U       
, k2 D/ i2 x9 b% N' U【做　 法】
! r9 c9 l) t) i, F. g6 f8 Htvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
0 u% X4 m- c. ^' G1 G9 G; `2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 g. }5 D6 p( t/ Y2 o
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇# K8 p; G9 l  Z3 \6 H/ ]
奶油野菇焗飯
7 U! X8 I: I' X5 w2 g( G! dtvboxnow.com【材　 料】1 H1 T$ h# q( g8 U0 t4 G
綜合野菇         100公克
( U, A+ G" v, C( f! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b+ ], r+ C+ J" E. [' C0 [. ]8 f( F
白飯         120公克- q( t) ~6 v" J
起司絲         30公克
& |, v$ e- g# S/ p1 H! G青花椰菜         30公克
! `, s' l& \5 m$ B) ?tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克tvboxnow.com$ Z, N$ h3 g6 t% W
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n8 T6 P4 K) ?- H4 y- r% ?
" v$ G4 p8 Y1 K& W  n4 D# e2 `& K4 M
【調 味 料】
* G. F9 h0 W3 k6 V- w公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
7 z% p) R! h- j! E  i" Q( p       
( e6 D, Z5 m: n$ C( t" u- s7 t2 I& F【做　 法】
6 {1 P- F: e) ^& Ntvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
8 j! a4 y& |" o' q! C2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z" H" E- R; [9 \! t  l' k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ q% s* j: i3 e  D! ~0 W
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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: x5 Y3 Y. V) X8 _5 @tvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
+ }7 T7 h  V0 @: s# S) q: {4 c8 S; etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com. j* Q( O- g/ u$ @
雞肉丁         50公克
2 t- X. ~' Q: B5 ]% M; S( {tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克  C/ T4 t: I3 a2 P
白飯         120公克* [! ]+ q: j( l6 g, }
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F/ M, P0 k- H1 N/ b! x
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E; S3 M8 b$ }1 f
甜豆         10公克
& i: Z( C, U( u% l* N1 I$ Y小紅蘿蔔         5公克" V8 {: f, n- ^3 q- F4 a- R4 k$ q

% O4 v" W% j3 b+ c8 B【調 味 料】
0 q+ f! B! ]7 _$ h5 {6 n公仔箱論壇奶油白醬         3大匙公仔箱論壇( z: z& u7 m7 f2 o3 R. t8 E
       
' ]4 z8 z/ y& K2 y- @" b7 v) r! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) D# Y: Q0 ?* Y7 b! V
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。/ r0 `% \! a3 _1 u# V( [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
: P0 R- `$ F) l  _; A# Q/ mtvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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0 S  h3 Y& L4 itvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \1 r' B: X; w& \( f! _- M% f; O  Q
【材　 料】公仔箱論壇# S2 ]4 i( X7 n
雞腿肉塊         100公克
4 S8 c( `: H$ |+ ]公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克; Q3 S2 W5 h7 ]9 a% X4 g
熟紅蘿蔔球         30公克
+ Z5 M  F8 }; z# y" L2 L5 [tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克) K% \! a8 [4 ], B
白飯         120公克
1 C: A! j0 t) L. F  }# b起司絲         30公克公仔箱論壇! g% G* B, Q4 U5 H  W1 [4 m  N
公仔箱論壇' ^6 M7 A0 _1 q3 M. f
【調 味 料】
: S+ H/ ~+ Y! J. m; x公仔箱論壇奶油白醬         100CC
. O- \0 A0 o$ m3 {tvboxnow.com鹽         1/8茶匙% c* j  d& t  Z, ?$ j# A1 f
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E9 r7 C8 u: T. S9 G4 g6 C/ _
分享, R2 A; V; Z4 l1 U9 |5 l
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B: N. U  Y9 B- [7 F. y3 I& Q% e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvboxnow.com7 b- D9 P$ K9 B: q0 q" n# q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; R/ i. p, H0 i: P+ P公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 I3 J% |9 Y3 N; {
咖哩牛肉焗飯
! Q+ `4 R8 w6 E【材　 料】
; A; N* L2 f5 r5 t9 {7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
  E3 o  [* h% J) }7 }( g6 Mtvboxnow.com洋蔥塊         30公克
. h2 i; g- |( \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 [: y2 ~" W' z3 Y9 `5 `, d7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克0 i: }& |8 d. W8 M4 r* K( S
tvboxnow.com" k6 z/ n$ G% m$ ^/ I* `8 E. }
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J- Y" g$ q* }4 A2 A/ }
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb4 n( N" U* V3 i& G  ^- n
鹽         1/8茶匙
, ~* ?% z* U' _/ J# ~6 p1 d5 ytvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
8 i3 I, @8 q5 E! Wtvboxnow.com
# {6 o5 ]; d* r" j- ~& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 Y0 x9 q# n6 w. U- @& t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
8 n- P. M+ i( w8 ]  h2 Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: A$ b# I9 {% B0 e; j6 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" r: Q7 L" J) ?* w/ z3 e
紅甜椒豚肉焗飯tvboxnow.com5 y% l* X+ f: G$ K" N8 ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ F# R, j. ^: ]- H, q- C& _# o  e7 V6 y
梅花肉片     100公克
7 E% ]: ~9 g4 A2 O2 ^tvboxnow.com洋蔥丁     20公克公仔箱論壇. X$ p' @8 }2 E0 L3 W# c/ W
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb( Q- f* T, D* L* `5 ^. l# I- g+ z2 X
青椒丁     10公克tvboxnow.com; _  v* S9 S( v' t$ A8 W
白飯     120公克公仔箱論壇/ M6 v4 l. {* y5 X
起司絲     30公克
! S4 M, |1 T4 A" u$ mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 d/ f$ G. D( [8 A: v
【調 味 料】
# A5 b) f/ T( f+ E公仔箱論壇鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 \  W$ a; g! }; r+ K! F9 B
高湯     100公克% }" M) o* l( S3 c6 c
1 \( ^  o+ ~7 x+ v4 N' m$ V
【做　 法】tvboxnow.com+ o4 k2 p$ N8 [0 A, w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ j% N" {, ^$ n  Q" s- }tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ a+ y8 ?3 E/ D- j; Y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 f( \# o/ C; T, r# F+ K2 p
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q  _! F3 l" n, {" x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a  H5 [/ A8 D) U0 O* f$ c5 i2 k/ {
小章魚         80公克( a' x" R6 m5 V( U% z
蛤蜊         8顆
2 c% ]& B- ^( D# Otvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克* m# C; D. c6 u. t7 c
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: h$ Z5 q" Z8 Q, k- e% H! \# P
白飯         120公克
: i5 n( w3 s5 a( wtvboxnow.com起司絲         30公克
# T8 k- n: A- L# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ `; I  N4 b; s* G
【調 味 料】
- T5 \1 n% G" g& C" ?% L3 k: _* etvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb: H% J0 @7 H% B1 M5 [& ~
海鮮高湯         100㏄$ p2 i" i/ c. e7 ], z6 F
鹽         1/4茶匙
6 K' O' r$ a5 j公仔箱論壇" O$ B# H. c1 W. t. B& t4 r1 Q
分享6 c: Q* h) b1 P2 ]! H. W0 G. |
【做　 法】
. W6 E* p( Z. c! F' {tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
# u" N7 ^" O& U3 O6 b公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvboxnow.com4 c* K/ Y" R: D+ s' a& n8 s" V
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% A2 H+ r% z$ V' h4 D9 z  o3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com! _/ ^* g/ ]) U& D2 E1 c1 M; g2 K
青醬蘑菇臘腸焗飯
5 j- m2 l: K2 F- \1 y3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# I4 X: ?& o- {0 _) h公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
6 Q' J9 `5 `3 c  P, ptvboxnow.com義式臘腸片         50公克
) }0 @9 w. f, g; l熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U6 @& v5 [/ ]* ?, F: p3 d  }- q* y
白飯         120公克
' M; K4 l9 M% E! D! A9 _公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ^2 \9 Z0 ~4 w) ^1 ~9 h
tvb now,tvbnow,bttvb" |4 h" b- y$ R$ F
【調 味 料】
3 ^& p* }0 d( k$ W/ ^! U義式青醬         100公克7 `5 e# Z1 }$ M" e# H
7 V+ ]4 V8 b3 j% T
【做　 法】
" o; t+ O7 R8 Z; |  }6 }/ f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n% A, q/ w& X1 w) B0 H! E( Y- S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 z+ }. j3 t9 |' _  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇  x* o/ F+ H0 A9 G& [  P) H- t
【材　 料】: x! V  I# C; a3 R# @
牛肉片         50公克
* z$ l+ t+ x3 h: g! r* a洋蔥末         10公克, J9 l# \1 j; R; I) m$ {& R3 m; j9 i; Q1 [
起司絲         20公克% {# `$ @4 ?& X# o) F
白飯         80公克9 K5 U+ ~/ S+ G3 I/ y! t+ Y% S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?+ K, i2 n; Q4 k7 \
【調 味 料】' I8 O) J" |7 `' w
咖哩塊         5公克
+ t2 r) K: T* e公仔箱論壇水         200㏄
0 v( }& K7 t% b( n0 O, F* a
0 |6 b: W$ N! h- M- d【做　 法】
  ?3 Q) W1 q! a+ z( y9 z公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。/ g" Z" C! d* x' [/ Y4 F
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
" @7 S# D3 z5 ~* r: j! j; j  O; D; _tvboxnow.com3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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, R3 [( a3 H- f2 C7 T! a+ P公仔箱論壇海鮮五榖焗飯4 x- B4 j2 z) _: }4 S' N; Z
【材　 料】
0 ]0 i9 K" _7 |4 M9 ~8 etvboxnow.com五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F' c% m) P: Q$ X4 j  F
中卷         40公克
- `* B7 P: \  c, B: f4 v9 ]tvboxnow.com蝦仁         40公克公仔箱論壇$ I' R/ C+ ~" M/ W, \
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb/ l9 D! ^2 |- x+ G! Z% T& X+ W
鮮香菇         1朵$ y; Z; i8 x. \% P
蒜末         5公克. |. i4 n. P0 f) N5 [
洋蔥末         10公克
+ o1 |. _. t( \% b" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
7 c' \+ G# l0 k/ m* S公仔箱論壇起司絲         適量
7 ~4 k9 E" n# K; Ktvboxnow.com
- n6 p* ~* U( [5 I: U. o【調 味 料】
1 L3 l' p& y* w4 vA.鮮奶油         1大匙
# Z2 I  V7 ], k8 Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
# C# a: s$ e! ]/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許tvboxnow.com3 d8 {6 t+ e0 w
B.巴西利末         少許6 y% e# F) `0 f/ n8 l) B6 [
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb: F9 I0 a" o5 S3 J; w) f6 f

3 p4 H4 W& z0 @( W, M' n2 u" `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ c* b; q1 p' B8 p' k
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
- B0 z1 K( E  `6 L( @8 D. }( H0 rtvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p) q5 w4 n' ^& D! p
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W5 p/ s9 z& Q9 E# A
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
/ Z% [1 g, G9 A- ]  c$ }【材　 料】9 ?# s( ^6 V1 ~
白飯         3/2碗公仔箱論壇1 U$ ^  C) Z1 x/ K# M, e6 @6 C
淡菜         10個5 z/ v; x$ r6 e/ K1 N
小章魚         100公克
: O) \: \  J3 R; o, M/ M公仔箱論壇鮮蝦         6隻
- @$ |, s' }) n! @' z& L* p3 F  Wtvboxnow.com橄欖油         1大匙
. U; Z: R; M# ]9 C4 c蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇7 S# d  q1 S- U" ]: L, \5 F6 M2 O
洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 X( I; u; l" `: T
高湯         100cc
, t7 o4 M# H5 R2 K" b  Ktvboxnow.com白酒         1大匙" i0 x3 U9 f; e3 h
咖哩醬         2大匙6 B" D+ [2 H: v- r0 [/ C
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb8 ^9 \, n7 Z  Y

& ~3 V- N  n6 d2 i7 |$ |【做　 法】
6 v; F: E) R2 V: D8 Ztvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。* a) j- O! s" b: @( Y" e- ]
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
# s. N7 D6 [: p6 h3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb( E/ x6 G$ [5 n- n6 ^
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。