很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb: @- _$ m5 ~5 p5 M, l1 V. Q) n
' B @! e( d5 D7 htvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
w- n9 a! s: y) S; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁* n5 a5 W* B" K8 G6 W+ _6 N( A5 L: s
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。& t7 a7 {" D& \+ g1 Y
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3.吃火鍋後喝點酸奶tvboxnow.com% K# ?/ D+ y4 z p4 U2 U
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水7 V/ {& M6 R9 X; Y3 o6 V& U* p! K
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇; o) R: _$ ?& g
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5.吃即食麵後吃水果
% c% c5 h5 O# }% K+ _tvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。$ Y, J3 Z D( u) A C0 A, g
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水公仔箱論壇3 [2 F% E; V0 p+ x" j% |+ m
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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1 ], L, D+ ]: s) |0 W7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
5 d: Z7 N4 D% h8 d# j9 Q柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvboxnow.com+ N' V0 B; U5 l4 n, Q W7 {7 v# c
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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