●1.唸書的最佳時間
- E/ l, W; g" m2 h3 Q公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb3 B6 T+ p: W( {
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
3 ]( L" \& Z9 @, k0 X9 l2 b公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' r* m% w5 k$ `! l$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J3 c( J0 B! R; e
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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% d4 x" {- ]6 v( g6 \. f9 b4 ^● 3.吃水果的最佳時間5 k0 [, h" B6 F1 S
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 N+ K1 ?" ?- ?- @4 N& {5 f8 I7 htvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防8 q0 @+ l4 S/ n; e' R9 [ j/ V
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb0 m/ y4 y- x( z( {" E; L
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● 4.鍛煉的最佳時間9 l, G# a5 J r
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y: O( }5 ?& L9 j, o) l! R( j- ]
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I+ S# ?2 g: I% k; C: x' D
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! B! z% X3 J! T4 s8 x5 y● 5.洗澡的最佳時間
+ E* F1 j; F) E9 {' ^7 s7 E, qtvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m/ V( P; |% y8 V
入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb6 _/ ` l9 F, A$ z" t5 }
6 L/ u( r- a1 B0 z$ X2 ^& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" Y0 l5 E, R5 r: { w
● 6.減肥的 最佳時間
& y% w1 v- B" b* R$ o) w飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇+ Q/ D& E# }$ J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇+ P) `1 i2 R$ K% O1 J7 e" r$ Y& b
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb# D0 d5 v2 m2 W6 S" ?0 x9 A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
9 f& }" U- g: S; X8 g9 p2 C- Ktvboxnow.com至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 s- J9 W3 Z$ h* P% l2 utvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間
4 M8 V& k2 e \' v1 `! U+ k' \4 R; u應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb% w' X6 U& X( d u$ e8 Z2 h2 Q/ g
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvboxnow.com& H) F! Y5 C! H1 t/ ?4 X
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" d* a$ D* {9 }
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- A# L; J; g6 H- N因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& t) v+ h+ u( ?, ^- c: L- r9 ~
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● 10.飲茶的 最佳時間
' F9 n m0 ?- T/ r4 jtvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
$ k% p0 x' k# s$ W0 T9 Q" |$ {* e7 qtvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，8 ~9 G# x* F: v- u! u% u9 I3 c
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvboxnow.com( k, @% [: W1 c$ e
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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