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失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb/ b( I2 I0 S& W
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \# ~3 b! G6 }0 Y. e
呼氣短即可，在五' d8 b. |- p' W1 j% w; Q$ l7 D6 f
分鐘內會入睡。
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, x7 E7 \ d& U, F0 b5 s/ n(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
4 ~/ @, C* b3 Y9 f) [% N# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
% R# Q2 n6 y. r- atvboxnow.com內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
, K% E3 a0 J7 d$ M) C& j4 {的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
9 E; B8 @% m. n4 p( T1 v7 F- ctvboxnow.com是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvboxnow.com) z, Z- J% C4 d d! k C1 d, ~
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j! H9 Y* ]( l: ~. r/ V
! R0 @0 w4 D; B- e# p4 [" _tvb now,tvbnow,bttvb(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
" p* |& y2 k* ]# p差，尤其是進食後，最多細菌 。公仔箱論壇' U: `+ e) h( c
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十$ _4 W5 I4 U" v, M* K
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
) \; W. o- Z0 Y( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X' V' w( @0 K
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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4 _. I# t5 Z6 z7 E, K1 z* J( F(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
) _/ Y1 S+ ?- O! C! l0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& W1 B$ n+ O! r ]! Jtvboxnow.com有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只' S6 @7 Z- m6 m2 j3 d
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
2 d. ?% h% [# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動來燃燒這多餘的脂肪。
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h9 J$ o+ ^& e" S6 K5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減
& |8 I& l9 w' l& `8 |) m價。
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
8 S: R0 x2 U3 g3 k6 X- j. a- ]公仔箱論壇取。
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇# v3 K/ f1 Y: { e; r, v
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
& c5 S) m) ` wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，不會排出，會長期積聚體內。
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% a5 n# ^8 j% V無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓& Y/ y) I2 x* @, p
力增加時，就會發出來。公仔箱論壇4 o/ V3 s4 ]& g6 a: @
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; z' S% ^! K9 t( F& Y" ~) Z如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
1 S# }( \6 ^4 V8 n5 atvboxnow.com不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb( V# H; G0 \8 z6 ?2 Y
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纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
, x8 j; U1 F! q吃。
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(16) 公仔箱論壇0 |) B. a b2 N. Y/ f
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g- f( ^# R4 w' \
多；而且事前無特別病
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`6 P8 o( G4 ~0 j: _$ htvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com, l; Z( {" P% N: E. h* w
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" `- ^; k9 ^% X& a1 d l0 L每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
" g2 X/ U S/ u後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
, z# E5 z$ i [1 M0 t# Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; i8 ^' r/ B4 A/ [# m* G5 _* f8 Q7 u
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- V) z. |# W; k少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或. A L1 ?0 H: M) w8 T( A
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。tvboxnow.com. H$ ~( l4 P5 `$ M# K* h
3 f$ {* F4 _# C, n' ~% Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W4 o% K* h, ^* M: C! E5 `# p6 D
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1 z N: k6 L7 z) U- jtvboxnow.com肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子2 `! c% x7 H( d1 K- F, x' w
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
. _2 n6 i6 B! e6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 h, l" o6 t0 `( \$ h/ r: L2 [公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
3 x9 j2 U5 ~. R$ U9 d5 V5 i" ktvb now,tvbnow,bttvb肥。
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9 ~6 @; @% t* ~/ S& e2 e' g! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(21) tvb now,tvbnow,bttvb1 i" X3 W: G- x7 T" P6 T
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
/ L+ G7 ^' D: l' r: v3 X$ c: L變質，影響健康。
; ?6 b8 s# r9 }0 o5 z1 S2 X/ dtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~- B4 S% x# V, X6 C
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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
# k8 G+ R7 \: E, M2 h5 K, h. v夠一次過飲晒就可以。
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但0 z0 M. L$ O- _# i* D2 I
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb$ p9 j7 G2 X+ w/ ^# |# |9 Q" U
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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8 O5 J8 Z) @' m5 W公仔箱論壇翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。tvboxnow.com1 ? v+ V n3 H w' C6 Y
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; L6 z8 o- v$ K+ P. j/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
/ S9 K0 N+ \1 r( m& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
" x6 i; a) T6 J5 n1 u. v& L: P' f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 x0 x+ w5 C$ g" G( U6 i
& S0 Z1 [4 D* s+ n6 Ntvboxnow.com(27)
9 A% K4 }& ~3 u7 `: S2 C公仔箱論壇不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。tvboxnow.com9 I. K: }7 B, u" K0 a6 A- v
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i$ V5 V* @, ?& N* [! j9 Q
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇2 R. i% C0 g! q9 x
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8 t/ t7 j4 ?# G3 ]2 c& D, k公仔箱論壇(29)
5 q1 C- e* q0 s9 B5 e1 ^! U" H增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvboxnow.com/ R& f+ Z* x# K" J
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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