[冷知識分享] 不错的冷知識

(01) tvboxnow.com( {* `5 [" d) m& h! k
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n- h" d- R7 c6 g! @$ T
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。$ X: M7 A- e1 N7 I; d; G

(03)
有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下tvboxnow.com  Q$ `2 I& Q: d$ v$ g( _: V
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚2 z" L  e( K4 P: r9 H
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應tvboxnow.com; V# u% n% R2 B4 p7 I4 G
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然0 n: u9 h1 C: n
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D( O1 j. ]4 a6 {/ a! G

(05) 5 R% y- v: L! t
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇1 Z; D( R; D- G' R. @1 f0 M( t
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。6 B, {1 d) e+ _) }
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvboxnow.com6 G. a( S& M* m/ l, i7 B

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k7 l4 L# p6 L% M
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(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvboxnow.com) w8 m) _; `4 n  B: J$ X
價。
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸tvboxnow.com* G. l' x! v: o% a# N: L5 h! E$ v: ~
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvboxnow.com: a8 M2 H9 y4 r0 r/ E: W8 R1 G3 d, c
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇6 b5 f( O4 r) [" Z' b
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(13)
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。tvboxnow.com4 P$ j9 }. ^0 Y" F" u4 p, ?

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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
吃。

(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
多；而且事前無特別病公仔箱論壇4 O# [0 R( N' _8 d1 E- e: u

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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g- m6 d$ ?0 f
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或公仔箱論壇- q( B8 u" o+ n$ t1 _+ F3 P
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。7 `; _; r0 U0 B3 y

(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子公仔箱論壇/ p. }! `2 c% W) P9 w
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。

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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。

(21) 公仔箱論壇3 i" e& Y; h; u, Q. N! s5 q/ Z
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。tvboxnow.com" B$ ~+ q6 |, t, B+ N- `

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(22)
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足* ~8 V( u* A: J8 ^
夠一次過飲晒就可以。

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(23) : Z/ G, U) @9 s2 v! L
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但公仔箱論壇  o/ C2 y6 {% u  o3 i" i8 B
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h' o5 w7 t- ]5 [+ i7 p- M5 h

(25) 9 e5 [1 U8 M9 O& F! S3 q, X& u
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。公仔箱論壇2 f/ U9 }1 q! A  L3 k5 e& X' o/ }
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(26) " d" j9 I& v( Q/ m$ I# _
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1206 {3 P1 E; b8 J
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。  n; u- |( z) [2 [- _1 K  B

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(27) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F$ `7 }+ [8 N' V6 K$ T
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。  m' e! u4 Z* r- [7 e5 O8 S+ e

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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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