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煲汤 月经失调

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  j' K  `4 o- O8 N" D3 |% z公仔箱論壇川芎当归炖牛腱汤 tvb now,tvbnow,bttvb" L9 P5 r0 v: T) d9 P; a/ E2 D
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当归虫草炖花胶汤 : C$ F8 a: s+ D& l

3 E  x5 i7 y0 I) h高丽参阿胶乌鸡汤 , x: b5 c. K7 r0 ]- [' E  Z% y; H

3 L! A7 W! E7 u+ Ttvb now,tvbnow,bttvb淮杞丹参乌鸡汤 5 X( E8 `. ?$ ?1 E- \! m

+ G$ R. W' d5 {) a% qtvb now,tvbnow,bttvb茅根脚金响螺汤 公仔箱論壇9 }6 J) x* ], O" @5 c

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冬虫夏草水鱼汤 8 l" d, m4 K' t: x, D
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田七丹参炖乌鸡汤 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e2 u: k/ }+ |( F5 Y- M2 u5 ~

" {# v  I5 |# s: |$ W8 _0 p  r- DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇黄鳝羹
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当归水鱼乳鸽汤 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W' o  m- i7 ^! G7 A

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章鱼猪腱四物汤
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: k2 o1 x" X' Xtvboxnow.com虫草红枣水鱼汤TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~! {$ Y2 G3 R! K/ Y: [4 y

* a: c! ?2 i3 ptvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 123fresh 於 2009-4-18 09:20 AM 編輯 ]

川芎当归炖牛腱汤

功效:
) c/ w' U5 A3 Q
0 u- t7 R1 g1 |& jtvboxnow.com 本炖品补血活血、行滞祛瘀、加速新陈代谢。妇女月经量过少,经水瘀血块多,经来小腹刺痛,可用本炖品作食疗。
5 b( l. @  t8 m+ ^8 T# f' ~" wtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com$ P9 u- e$ D# Q2 p1 ]
材料: ) e1 w. ], {$ z. M% h; p5 h. j3 A( g

( C1 H: x  u9 { 川芎、刘寄奴各二钱,全当归四钱,生姜两片,红枣四枚,牛健肉四两,盐少许。
/ P4 U/ i' q& a' g) s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! r/ {; F* {' Z
制作: 公仔箱論壇2 r* h6 G( c1 h5 z" z  U( o4 `

" k; `. }; V! e" } ①川芎、全当归和刘寄奴洗干净。全当归切片。生姜和红枣洗干净。生姜去皮,切两片;红枣去核。牛腱洗干净,切块。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E$ R8 t% V9 V6 V

/ g0 b/ E" J9 t1 D* ~3 E公仔箱論壇 ②材料放入炖盅,加开水放锅内,隔水炖四小时,即可以少许盐调味饮用。

龙眼肉莲子鸡蛋汤

功效:
2 k2 ~4 @& r) w% a8 dtvb now,tvbnow,bttvb, W3 x. A1 {' s3 x. C
本汤宁心安神、养血润肤、安睡、滋养阴血,使肌肤保持润泽弹性。若经常失眠、心跳、心惊、食欲不振、皮肤干噪、男子梦遗、早泄、妇女白带多、月经失调、大便稀溏,可用本汤作食疗。
. v  _8 w. S; U$ qtvb now,tvbnow,bttvb1 L: v1 {* J; X
材料:
' f' B" t. c( A3 ?7 c
5 U  b( X7 [5 y/ `3 Z$ Ytvb now,tvbnow,bttvb 龙眼肉三钱,莲子肉一两,鸡蛋两只,生姜两片,南枣四枚,盐少许。 4 Y3 H) E8 b+ b8 T; B8 s% A& h2 \
1 e. Y( w& C, Y: a- v  k! c
制作:
' ^7 w# {8 k' z公仔箱論壇
7 ^2 c  W# O& l1 l+ jtvboxnow.com ①鸡蛋蒸熟,去壳洗干净。龙眼肉、莲子肉、生姜和南枣洗干净。莲子肉去心,保留莲子衣;生姜去皮,切两片;南枣去核。 tvboxnow.com1 m& r9 j) A# V) z+ ]
tvb now,tvbnow,bttvb! A" e2 }8 P& u) w; z9 O
②瓦煲放清水,用猛火煲至水滚,后放入材料,改用中火煲两小时,加盐少许调味,即可饮汤吃莲子、鸡蛋。

当归虫草炖花胶汤

功效:
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! k4 R, E' \+ Q: U 本炖品滋肾补肾、补血养血。身体虚弱的人,经常头晕,耳鸣,腰膝酸痛,夜尿频密,手脚不温,面白无华;可用本炖品作食疗。妇女肾虚,月经量少,精神不振,亦可用本炖品作食疗。外感发热、燥热咳嗽之人不宜饮用。
0 G/ z' Q4 b/ ^  z1 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' s  r) w# a. G4 h/ n8 e
材料:
$ R# N6 P, H& i$ jtvboxnow.com
- q) k( c9 ~* \) W+ ^1 Gtvboxnow.com 当归头四钱,冬虫夏草一两,花胶一两,生姜两片,红枣两枚,盐少许。
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% J# h# R  N' `5 {5 y制作:
, V: F7 `# J8 V) K8 k; l5 m3 _tvboxnow.com8 G1 [6 o2 J! @" `! G' M) Y
①花胶浸透发开,洗干净,切成块状。当归头和冬虫夏草洗干净。当归头切片。生姜和红枣洗干净。生姜去皮,切两片;红枣去核。 # p2 Z2 y8 ^9 `& w: n8 _
公仔箱論壇% _. q  |1 I7 E" P. G. [
②材料放入炖忠,加开水,放入锅内,隔水炖五小时,加入少许盐调味,即可饮用。

高丽参阿胶乌鸡汤

功效:
2 y* e. i% M+ X. `tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W% S8 ^9 p8 S0 H
本汤补气补血、大补元气、滋养心血。适合于心肺气虚、气力不足、呼吸短促、精神疲惫、心跳、心慌、面色苍白、体虚自汗、妇女身体虚弱、月经不调、经血过多、经来之时头晕眼花等病症的治疗。 公仔箱論壇  l9 Z: j7 ~' S2 j3 G1 v

  F8 H4 V  f8 N8 e  U" [tvboxnow.com材料:   c7 X: O8 a" Z( t1 K/ F! Y
公仔箱論壇- Q, U+ b9 l6 {! P9 @2 i1 ~
高丽参三钱,阿胶四钱,生姜两片,红枣两枚,白兰地酒一小杯,乌鸡一只,盐少许。
0 g! S0 M. {' ?/ K$ z9 n公仔箱論壇
9 h* z+ N. @) a" a9 r3 p, E& o. Ltvb now,tvbnow,bttvb制作: 公仔箱論壇& y, C. v1 k. R' l1 N

6 h& p1 ]/ T6 z. r+ c% e& b ①将阿胶杵碎,盛于饭碗内,加入开水(以浸过阿胶面为准),隔水炖溶。乌鸡一只,杀洗干净,去毛、去内脏、去皮、去肥膏。高丽参、生姜、红枣洗净。高丽参切成片;生姜去皮,切两片;红枣去核。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d1 o$ P: P6 L# T

- G- _- V' w4 ttvb now,tvbnow,bttvb ②将乌鸡、高丽参、生姜、红枣、阿胶溶液和白兰地酒放入炖盅内,加入凉开水,盖上炖盅盖,放入锅内,隔水炖四小时,加盐调味即可。

淮杞丹参乌鸡汤

功效: 3 y/ z7 g5 d+ b& |; Z0 }* S/ n

* u* ^8 d3 N* |4 m# ]2 y 本汤健脾开胃、调补气血。如果心悸气短、食欲不振、心前区疼痛不适,可用本汤作食疗。妇女月经量少而色淡,质稀薄,经后小腹隐隐作痛,精神疲倦乏力,面色苍白,亦可用本汤作食疗。孕妇不宜饮用。
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- H% O$ p# a7 ~6 R1 X. T公仔箱論壇
# d5 ~7 C1 ^6 p: k+ e; l' E* {tvboxnow.com材料:
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" S# z: A( o* t% O" b; G 淮山、杞子、丹参各四钱,当参一两,陈皮一片,乌鸡一只,盐少许。
0 e' g8 N! L7 C/ O! tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J$ b4 V  F/ n5 V) }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制作:
1 q1 E0 C0 D5 a, }* d# VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o- ^9 C6 ?, i2 t9 {
①乌鸡杀洗干净,去毛、去内脏、去肥膏。淮山、杞子和陈皮浸透,洗干净。丹参和当参洗干净,切片。
1 T' M- A9 B' A( Z5 a( I- B' H; K5 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?* ~$ o: L& l2 n& Y
②瓦煲加入清水,用猛火煲至水滚,放入材料,候水再滚起,改用中火继续煲三小时,加入少许盐调味,即可饮用。

茅根脚金响螺汤

功效: tvboxnow.com+ t* ^2 H6 r5 `/ b
公仔箱論壇" T5 {7 C8 ^5 C! T7 N) j
本汤滋养肝阴、清热凉血。对小孩子经常流鼻血、脾气暴躁、身体燥热更有食疗效果。妇女在月经之前或月经期间吐血或鼻血,心情烦躁易怒,食欲不振,两侧肋骨胀痛不舒服、口气臭秽、口干口苦,可用本汤作食疗。 tvb now,tvbnow,bttvb2 L+ s" {; Z9 @

/ X- |  P' L/ H) O0 B( Ytvb now,tvbnow,bttvb材料:
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2 e2 G# t  Z; D1 ^* ^tvb now,tvbnow,bttvb 新鲜茅根三两,独脚金一两,大只响螺一只,生姜一片,瘦猪肉二两,盐少许。
" `* k, W3 |, K4 t/ J) s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i6 L3 m8 }9 w
制作:
3 \. I5 A' o* J2 C( {0 ^2 D% TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r& s+ a2 L; S6 i! r  ~0 t ①响螺,去壳取肉,洗干净,切成片状。茅根、独脚金和瘦猪肉洗干净。新鲜茅根切段。生姜洗干净,去皮,切一片。 5 R3 h) v. t( ]

+ U9 b, t' y# _( \ ②瓦煲加入清水,用猛火煲至水滚,放入材料,候水再滚起,改用中火继续煲两小时,加入少许盐调味,即可饮用。

银杏莲肉乌鸡汤

功效: 1 H; Q# K! r/ X8 P  b) ?; u, e

- W& _* U/ p9 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本鸡汤健脾益气、燥湿止带、补益强壮身体,对脾胃虚弱容易腹泻之人,经常腹部寒冷、疼痛之人,更宜作食疗。妇女带下较多,带色白或如清涕、无臭、小腹胀痛、色萎黄无华、精神疲倦、手脚不暖、食欲不振、大便溏泻、或下肢浮肿,可用本鸡汤作食疗。
% E' \8 U* A- K. y7 f. m1 T$ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B- \2 ~, V  ?  q9 c6 p# t
材料: ) {# {; ?- k# Y
tvb now,tvbnow,bttvb7 p$ }, W& r3 L7 Q/ Q. K
白果肉+粒,莲子肉一两,白胡椒五钱,粘米适量,乌鸡一只,陈皮一片,盐少许。 tvb now,tvbnow,bttvb: y) w4 l4 {8 d: I4 V: E& c
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3 Z7 C( h" u. y; jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ①白果去壳取肉,浸去外层薄膜,去心,洗干净。湘莲肉,去心,保留莲子衣浸透,洗干净。白胡椒粒洗干净,晾干水打碎。粘米和陈皮浸透,洗干净。陈皮切成丝状。雄性乌鸡,削洗干净,去毛、去内脏。 ; ^% w* ?1 L/ j1 t
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~4 c8 [/ ^8 `
②白果肉、莲子肉、白胡椒、粘米、陈皮和少许盐混和伴匀,放入乌鸡腹内,用纷名开口缝合,后将乌鸡放入锅内,加清水,用猛火煲至水滚,然后改中火继续煲四小时,以少许盐调味,即可以喝汤吃肉。

田七丹参炖乌鸡汤

功效: # ?/ l/ z7 O& N% S$ k

) W' U3 C% b2 G3 m6 btvboxnow.com本炖品活血行滞、祛瘀止痛。加速身体新陈代谢,强心作用,对于冠状动脉粥样硬化性心脏病有预防作用,对于长期的胃脘疼痛,属于中医的瘀血痛症有食疗作用。妇女月经过少,经水色紫或有血块,小腹痛不舒服,亦可用本炖品作食疗。孕妇不宜饮用。 , n4 x1 C3 L# p/ |3 H
tvboxnow.com- e2 n. ^- W: U  m; w# t5 K& X/ c% d
材料:
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田七二钱,丹参四钱,红枣十枚,陈皮一片,生姜两片,乌鸡一只,盐少许。 , S, a5 E* T0 l5 I- S
tvboxnow.com) ?) J3 _$ C( y- @1 H- m
制作: 公仔箱論壇$ R/ l/ r' K( ?2 \7 U9 `
, z/ a6 N3 Z4 w* o; D
1、乌允杀洗干净,去毛去内脏,去肥膏,放入滚水中煮五分钟,取出。田七、丹参和陈皮洗干净。田七打碎。红枣和生姜洗干净。红枣去核;生盖子去皮切两片。
( o3 O7 K) T/ ^9 C' otvboxnow.com
' \! p1 |- M2 j9 \" b9 D& e8 Ftvb now,tvbnow,bttvb2、材料放入炖盅,加开水,放入锅内,隔水炖四小时,以少许盐调味,即可饮用。

冬菇黄鳝羹

功效:
2 d4 g8 k4 z4 a& A# mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h# [1 H& F" ?, K, [: `: @: Q
本吕健脾补血,滋补养颜,补而不燥。若有身体虚弱,气血不足,面色萎黄,精神疲乏,食欲不振,月经不调,月经量稀少,可用本品作食疗。
# L* |* j+ }/ A. vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j$ {4 `4 p, S, M7 m9 L
材料: 2 W9 W- f. g: c/ f2 R
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黄鳝一斤,冬菇三只,柳梅瘦猪肉二两,芫荽一两,马蹄粉两汤匙,胡椒粉,生姜丝,生粉,白砂糖,生油,韭黄,盐各少许。 tvb now,tvbnow,bttvb6 y$ z/ H" b8 L
公仔箱論壇( r( _; X( j9 Z+ p9 l' t
制作: tvboxnow.com: }, ~  x" j0 [' G

5 A/ {) m" f! e- q  T; w3 Jtvb now,tvbnow,bttvb1、黄鳝生杀去骨,用热水洗过,洗干净,去黏液,切成细丝。瘦猪肉洗净,切成细丝,用生粉,盐,白砂糖,生油拌匀,稍腌。生姜洗净,切成细丝。冬菇浸软,去冬菇蒂,切丝。韭黄洗净,切段。芫荽洗净,切段。马蹄粉调成粉浆状。 公仔箱論壇) b" N5 A" L- t$ e1 V5 d! G
tvb now,tvbnow,bttvb7 t( A! R8 `' k( J0 P& z
2、两碗清水放入锅中,用猛火煲至水滚,放入猪肉丝,冬菇和黄鳝丝,改用中火继续煲至猪肉丝,黄鳝丝熟透,再放

益母草艾叶鸡蛋汤

功效:
8 I1 h8 L5 q. [6 c: nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ l4 Z  z! E# T本汤活血祛瘀,理气通经,妇女可以预防月经不调,经期肚痛不适,小腹胀痛,精神抑郁,胸胀痛等症状。 tvboxnow.com6 o# x6 c+ e( V) y2 Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r2 o9 E4 Y; _; s# P
材料:
) `/ p$ x4 |  y& p公仔箱論壇
" C/ k& ]) Y, \( H% \tvb now,tvbnow,bttvb益母草一两,艾叶二钱,鸡蛋一只,片糖适量,生姜一片。 & k, c1 R% y% R4 g  i5 x
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制作:
9 d" n* O' H2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T! {* _2 ]( `5 s
1、鸡蛋隔水蒸熟,益母草和艾叶洗干净。生姜洗干净,去皮切一片。
" i* v, z8 Y* j! D公仔箱論壇
. u. i, W. C" u0 `9 K: u+ q公仔箱論壇2、将材料连同片糖放入瓦煲,加入清水,用猛火煲至水滚,后改用中火继续煲一小时,即可饮用

莲藕红豆牛腱汤

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公仔箱論壇$ I3 Q0 h8 c. @' L7 Q2 J  g
本汤补血养颜,强壮身体,预防皮肤枯槁,衰老。若脾虚血弱,面色萎黄,精神疲乏,心跳不安,月经不调,血虚经闭,可用本汤作食疗。
& O8 y, j) z  w% F2 n- z; v0 vtvboxnow.com" R% W7 l& S  q1 p0 o& Z0 r* {
材料:
, m8 i- B+ Q$ N% P1 Z7 D+ j3 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v9 W/ G) C6 o' p# \, \5 s: Y
莲藕一片,红豆三两,陈皮一片,牛腱半斤,盐少许。
0 k/ @/ `" W5 P5 ]公仔箱論壇公仔箱論壇( \! v1 C, E0 d. [2 m: [
制作:
! v$ L9 }3 ?( A& Z$ C* I' _
& x; z' P' N) h7 M2 J1、莲藕洗干净,去皮,切块,拍松。红豆、陈皮、牛腱洗干净。
8 g* y- n, R9 \; \# G4 O! S# B# c9 f( E8 q+ M  f3 |2 U
2、瓦煲放入清水,用猛火煲滚,放莲藕、红豆、陈皮和牛腱,改用中火继续煲三小时,加盐调味,取出牛腱切成块状,即可饮汤食肉

当归水鱼乳鸽汤

功效: tvb now,tvbnow,bttvb; O: a/ V$ R8 ~/ Q8 \: K! C  J: e

- p& J7 ^/ [2 w  s. Qtvboxnow.com本汤补血益阴,活血通经,强健体质。若有血虚,口干舌燥,皮肤干燥,妇女月经不调,月经量少,血虚经闭,可用本汤作食疗,身体燥热之人不宜多饮。
3 ^1 Y0 q8 C; btvboxnow.com
$ i( U  p; ?7 H" t0 F2 F% v$ F材料: tvboxnow.com5 {4 I2 `( q+ i
5 F* o/ |$ I9 b, \' e7 O0 ~& C
当归头四钱,水鱼一两,红枣十枚,乳鸽一只,生姜一片,盐少许。 ' m! I& K6 F* m' Z- B  E3 Z
! L8 t( J; u8 h; v1 ^! e; F
制作:
; N) @8 O1 p  q1 f7 [! j( N% u/ R( o( u( G4 V  P8 z
1、乳鸽杀洗干净,去毛,去内脏,放滚水五分钟。红枣和生姜干净。红枣去核,生姜去皮,切一片。当归头和水鱼肉洗干净。当归头切片。 / ?, r$ S4 X" f5 L! R/ {
/ v1 x/ H: }# h% T9 p7 }; Z& o% X
2、瓦煲加入清水,用猛火煲至水滚,放入材料,改用中火继续煲三小时,加少许盐调味,即可饮用。

红豆黄精老鸽汤

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3 Q- d3 t0 e6 V. T5 l9 k公仔箱論壇本汤补益血气,强壮身体,防止须发早白。若有血气不足,精神不振,面色苍白无华,口唇淡白,食欲不振,心懂,失眠,头晕,耳鸣,妇女月经不调,可用本汤作食疗。皮肤生疮,暗疮多之人不宜饮用。
2 U5 Q6 ^5 V, t0 Jtvb now,tvbnow,bttvb$ X6 O0 P# y" }8 e( @+ Z2 S# }
材料:
% }, a; K) b3 o; q公仔箱論壇7 q% k- a+ r. z3 u
红豆三两,黄精一两,老鸽一事例,陈皮一片,盐少许。 公仔箱論壇6 p$ ^. j- S! N* }! \* c' Y8 O' F

+ U0 M" o, {+ J制作:
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1、红豆去杂质浸透,洗干净。黄精和陈皮洗干净。老鸽杀洗干净,去毛去内脏,放滚水滚五分钟。 tvboxnow.com3 T8 J$ B' v, b% B, {

/ g$ J+ r8 m% ^1 e1 R公仔箱論壇2、瓦煲加入清水,用猛火煲至水滚,放入材料,改用中火继续煲三小时,加少许盐调味,即可饮用。

章鱼猪腱四物汤

功效:
7 m- j% k/ p$ ?; L% S" ~- [tvb now,tvbnow,bttvb
6 V3 ^! R5 J& W公仔箱論壇本汤补血活血,强健身体,防止血虚头晕,头痛,手肢痹痛,防止月经不调,痛经。若有身体虚弱,目眩,面色苍白,心跳不安,饮食无胃口,四肢无力,月台票经量少,经来小腹疼痛,可用本汤作食疗。身体燥热之人不宜饮用。
$ K+ H' v/ f, a3 J3 L/ z- Q公仔箱論壇% P9 l7 I3 V% ]
材料: tvb now,tvbnow,bttvb+ C" ?% I2 S! N- U9 u9 u3 N

$ N+ P) }/ e! t( x章鱼(干品)一只,猪腱三两,川芎四钱,当归头、熟地黄各一两,白芍四钱,红枣十枚,盐少许。
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制作: tvb now,tvbnow,bttvb; e3 d/ I2 J/ Y# d2 C  ?# r

6 k- ?" N' `  U) a  `2 O; q6 R7 Etvb now,tvbnow,bttvb1、章鱼浸透,洗干净,切块。红枣洗干净,去核,猪腱洗耳恭听净。川芎,当归头,熟地黄和白芍洗干净,放入纱布袋(超市有卖煲汤专用的)。 tvb now,tvbnow,bttvb. S) `6 V3 u5 h2 P0 I, b9 F. o! ]

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