真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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% y8 {/ {7 b, H! t當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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3 W+ X. U7 b) Q' x公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 : B9 a! G7 z! z; z
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb6 W* m, D$ O3 s; x# [) K
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _1 @- N- F- R9 C6 `' g: ^
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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' W5 k" Y) R- G! n! }6 k! [& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 公仔箱論壇" i2 {0 B6 V7 G, O; _
( d9 y) I2 r6 N* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 * X8 O* N: _! r; R' X+ w
' M9 y S. V( ]+ u9 j/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
8 [- k+ b, D2 a8 J# u1 Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' j7 W' z& e1 R6 T! j8 _0 B4 ?" @7 t
能放能收
: ^9 ]3 A' T9 e5 n) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com8 j( Z# G7 D& ]) e0 I
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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; f3 A% Y+ g7 M公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvboxnow.com) S: h$ l" x% J* V2 c* M/ a9 [* K+ ^
8 s3 Q3 ~5 l5 J/ w. X6 V" t. Ttvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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7 w r- f, a/ ^8 O- L/ f% I, t水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
* V$ t& ~ y* U: d8 c% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 $ h( ^1 t) I/ R, d8 I' @
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g$ d8 y4 U2 x( r
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇4 @4 c& c, e( i ]) X/ C
（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvboxnow.com, W# [0 j: E/ G& H5 j
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇7 ]0 U2 g* h" X, ~
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AM 11:00 tvboxnow.com6 l- x7 D5 p5 @( B7 u
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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( P/ [5 @" p, h- M/ r- i8 q/ ]* h- TPM 12:30
1 ]* {8 t! E" F( p9 c公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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: h. P. B" z% ?' Q; e1 D$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b5 b4 y4 p9 R4 R3 ~: ?/ y0 w
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇8 @! o7 \4 ^! Z0 i% i3 Q/ R
5 r1 X8 H: r0 {tvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 $ T. o3 h c, K# T
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 ) u7 E2 t, F1 @6 `
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PM 9:00
, r1 |8 x t- g' Q8 G, v B( i睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q0 j- y0 j' P5 t, P
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
1 ]+ x/ O2 L P: S6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-3-26 09:46 PM
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