真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
5 E( `7 A- i& Q/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q9 [0 w/ H# H* Z
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
2 j& T6 _+ B& D2 j( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z0 M; ^6 S6 m! ] w9 Z. `
. @4 E2 A: \ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 - p) T0 [: ~ e
+ a$ O2 j+ T4 V+ V0 ?' {0 L0 W9 R! |公仔箱論壇（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
% x$ m! j( S+ E: y v# m% R" _ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k H0 }+ G8 [2 P9 L% b
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； - O" ^: w5 a8 M; M# E7 n
* W2 d8 B5 d% w: ^8 u3 s$ U$ p
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvb now,tvbnow,bttvb9 k' o$ \5 U0 q2 @& I
& D9 n0 o- c0 t0 s8 N! d' {- p飲暖水
: p) j8 S% V! F: ?' u
: V# C) D5 W/ |* V' [& otvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
# _; q6 U3 l% e+ \2 B4 P5 S公仔箱論壇- d; V6 I& |9 [0 `8 w6 b
空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb' v4 x+ Q" v. C& [6 [; H' K0 n. R
tvboxnow.com& L* ^# \. }3 |$ _
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvboxnow.com+ K/ o5 d& d0 j, [
' ^1 f3 F+ |- B- Y8 q# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
$ ^- w9 i) ^2 k3 ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ S2 i& Z5 ?: F
能放能收
! V* E5 c* c& x7 d" S& E0 N/ Y% C4 U+ v' [
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
, N% h8 n$ r3 r2 i+ H1 F7 S) ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o3 o5 I7 `- T- w5 `8 V4 d3 d
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
7 V/ S* @+ I9 P) k5 U# ?9 ~( A
6 C+ h$ ^1 H. I: z: \切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
& A; V( |* C! ktvb now,tvbnow,bttvb
8 M) Y- a9 f: u0 a2 o$ n3 `公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。
1 w' E1 d, m$ ?' W' }+ N: J0 `) |5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g; f# k* f3 d% S
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； ' |. R0 l; v1 B( t$ b Q
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
: q$ w; p) n2 J2 `/ M7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvboxnow.com. D9 Y: b) \* s G3 k/ ^
: u$ W' j$ b% r8 Q: ntvb now,tvbnow,bttvbAM 7:00
- Z' p) V; Z. o! u( ~* i公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvboxnow.com2 o6 I/ B# K# ]5 x% F$ ~
（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g( l( \8 s/ g/ o) f u
2 ]1 A/ C( g3 P0 n
AM 9:00
+ `, o' M. Z K2 Z5 f7 E公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
& ?3 e, F# c6 ^4 }0 W/ r
' E+ V5 |+ G% H1 G7 T" F1 i3 ctvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00 5 c, C: D) c, y, m" s
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
* \0 K' y& E# S0 V5 T6 ~) m公仔箱論壇
; @! w' R$ o% F- e, a1 L* G, d公仔箱論壇PM 12:30
# B2 y4 x9 J- x" Q- j1 F, u* I9 qtvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
4 o P0 o( O: _6 {3 P! O
: f u( T% s8 }1 L公仔箱論壇PM 4:00 公仔箱論壇7 z1 t6 P9 Z( h! a
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb- i5 ?) A* U$ i8 D; z
& G' g2 A: R& q$ p; x/ O; V' J- N
PM 6:30 公仔箱論壇& D( A k! _: U, }+ `
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
( s7 g2 V1 Y8 Etvb now,tvbnow,bttvb
4 M3 h. _3 k. }6 ^0 q% b! p8 `* Htvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb+ b" f4 s w! y6 O8 ^
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvboxnow.com) N9 r: y+ L& p# Z, G
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇9 Z/ r6 B5 h) w# K, W( v
|
發表於 2007-3-26 09:46 PM
| 
