真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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- q& J5 m/ d: ^( Z" ^$ N! E5 K公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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. p2 M1 D3 ]1 a+ _ k) E* K8 I9 I$ Y公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb: X2 N& o, u7 ^
2 e' {( C# u# t% I（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 8 O1 j! t# N, L" U9 Z
d& O3 h$ [& p/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 2 G g1 _5 z' P A( n
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇; S- a; }/ H9 p* ]# q
: N; B2 _3 ~6 k2 X; ctvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb0 n' d2 r* @2 x+ t
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ! ]: v$ Q( ]3 ^1 p' L9 R
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇 E; \3 D) O1 A% Z* p
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb, L7 ]! h" p! R$ u
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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# O6 L0 n. h: P5 d只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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! ?0 l4 `* w+ E- ]/ b. j. W2 I/ o公仔箱論壇切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
+ V' q* _! N2 @3 a0 Otvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 6 T& c0 x' n( \6 R+ O) d6 M" b
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb; p7 D$ S# j! o9 O" J1 Q8 Y# ^. X- F
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AM 7:00
$ _6 g- g1 J4 s4 s5 _ j( ~$ v) }% Etvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvboxnow.com9 \. U0 O# C/ x5 z1 v. N0 c
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇$ |. H Q* W- l! t4 [! ]- ^1 V5 S
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AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^7 w- Z6 t; P3 d0 H) a
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ J7 O) u- [5 j3 v9 m
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AM 11:00 公仔箱論壇. ?5 r m5 v' W- U8 C: J* P2 o
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30
8 T: v5 I3 E) i- h5 F/ p, O- v5 P1 g用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 0 L( k: `- N& `' `! H) i
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PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l4 v% ?9 y _ o
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]" Q7 @4 S c$ L7 u
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PM 6:30
' c4 d2 U' v% b9 k9 rtvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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; |+ E( W/ w P) P; q% YPM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x) {: m: E- c5 g$ B/ A
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇+ M8 [* F# D2 P; i+ O( p
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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