真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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6 J; W; I! q0 l# t8 }" i7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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- a7 m' F2 @# p3 I! ktvboxnow.com飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 4 V9 w$ r) G" c, |) k. [3 ]
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（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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4 A% ~( M- k( F" w如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
1 J% I6 W# l4 w& l3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 c1 o( o5 N1 Y0 k5 J! y
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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( U" a0 B) \* B1 E& q夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇6 O, j# A3 `( @; f. A1 t: T
8 n( I0 s9 H2 K H' `3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇! I* O% {0 ~: _ V( P
1 F3 ~, [: g2 M8 y& j5 Q! ]有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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7 F- M# k/ S0 k5 Xtvboxnow.com能放能收 公仔箱論壇( f9 P {: Q1 w- Q, T6 E4 R3 o
4 V* O G$ `2 L- H) V6 y) U+ h6 Qtvb now,tvbnow,bttvb上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 , l8 N9 d- |6 m* S1 |. p4 u' Y
* B A# Z2 a- q9 |只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇1 n4 W* e$ |0 W3 F) i0 Z
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb2 D5 C7 V0 }1 n1 v! J3 ~$ i
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
- Q1 o& E8 p0 A) f) `6 _" n" y給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
/ L+ F9 h, j( k% u* C為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 1 ~! R4 I3 v* J g
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AM 7:00 ( l% L0 j$ |( ?% M4 [' V! Y: `
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
+ B |7 k# f9 M& a4 ]% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb9 C5 X% p0 q* `' X* ~2 d
; C2 Y# j0 F" l; U) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb! G- Q4 }6 {* i; J/ B# r) p
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ ) V( U9 L, R! N/ C+ q7 F/ P
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AM 11:00
6 D, p9 `! x) i, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ : L A# h# T# B& @
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PM 12:30
: k! Y. g" a1 E3 x# L/ [+ e0 |用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 4 l$ E/ P, l G: B9 h: B
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PM 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb" I8 G y( q+ w" f0 u
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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! i: O" o# G/ ~& S& Mtvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 9 l, n: E! _2 r/ w
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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8 Y1 i- V" [. ]( A% X% D8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00
9 |3 U8 S' i) ] i) j睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S R) B4 V7 w }* V* a
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q. R0 I: a, l* {+ E0 X
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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