真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 3 Z6 k5 X3 L4 a
/ ?9 m* p" r7 S4 Q" [' x: ^" }tvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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, ]% x8 w. |/ N$ ^% p# V（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇5 ]. m0 ]% q: G
: S' \* A0 p7 ~+ P公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！tvboxnow.com1 Q+ i# e$ r) j- k: A' j
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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- K- c; ?* r t e* ytvboxnow.com空腹飲水 5 o9 B( T; ? ^( N N8 ^7 P
, j3 ?% @4 g3 w6 q' m; ^1 [& W: o: g& K當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y* J6 V7 ]' k5 L( F
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ * c6 v9 b* b3 l4 T
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o2 h ~1 S5 _$ r$ j
/ y0 i5 W) J$ s$ {6 y. |8 @9 V- u& C只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvboxnow.com4 a/ F6 D' m; O, ]3 L+ d' P6 _
+ x5 L4 K) x$ ~6 U: t' w切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvboxnow.com7 b6 q3 y2 V0 \0 B( V
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 , p* b& c6 h3 X3 [3 K3 T2 F8 o
- d5 Q0 _& w; \. Q. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
$ |/ ~5 Z+ u, t0 T" s9 ]( o2 g) L給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v( s& U0 J& v1 O: `
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ tvb now,tvbnow,bttvb8 V l& |5 h7 m' V& D( T9 C* b
# f" F' i7 h5 ]8 m: ~$ EAM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o4 M: Z5 I4 B" S9 O& y6 L; \7 Z
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
) u# ]9 ]7 u! h' a0 ^4 k+ v" a（非常重要！身體排污靠晒佢！） 4 \" T5 x2 J5 }3 a, v: d0 q) o+ o
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AM 9:00 公仔箱論壇4 h: U; |9 |8 y' t \9 Z( `7 I
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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AM 11:00
) J5 k, b: @1 j& z3 Q* d公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ , S7 L/ i" p0 \: x, Z$ G, i+ z. i
+ [" h# p) t9 W. Otvboxnow.comPM 12:30
6 `" }. K3 J, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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PM 4:00 tvboxnow.com# p& v0 S' I" M" S# l& O
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30
|2 r8 S3 g7 l8 W% o" _2 A, o% e4 ^下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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5 o8 T$ Y# r7 Y J" q( Q/ z公仔箱論壇PM 9:00
' g' ^9 N- X( L$ \0 Ytvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
; s# ^& a( g8 w( O* M8 ]$ O: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 4 k' h D5 a' t; C
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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