真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 * z9 Z4 J2 G; F( Z( H
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvboxnow.com) @5 P$ X8 P: c5 }6 h
0 j0 H' P4 z7 e9 i8 Etvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 tvb now,tvbnow,bttvb% d0 F, o) k V) |
2 K: f* j: \: y6 f" w3 g0 o, V d: `, M! O7 Dtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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. g9 t x; d/ E4 Z% b公仔箱論壇飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb" y* J9 x6 D0 F* a# R
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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/ ]. q; ^1 X! i' G) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 tvboxnow.com( }, v t, N9 K+ N+ \
& `+ o1 B9 `# c5 {當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
3 R# k, G9 f+ P" S2 Y; Y: T& e4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g- Z- U0 {% T r$ ]' N
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb% x6 g& L5 t: K4 v
. T! K% k3 T U' O& ?tvb now,tvbnow,bttvb能放能收 2 Y* g& p- C d5 I L
. `9 X) {. u3 C) h, Y. ttvboxnow.com上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvboxnow.com4 X) c+ L/ o+ m3 _2 S) `! @
2 n2 W M: b. D1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb5 J9 f) H' v6 J1 c9 k$ Z0 w
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z) _# T, j1 [$ p
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇7 L# @- a- Y7 {) l$ N4 N
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
+ G4 h! W0 r2 z! ]7 L" m8 Ptvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 tvboxnow.com( p8 S' D6 f4 V, {! |- y
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
1 B/ _+ @) E' [6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
( L: W9 i% K1 F, ?! W U公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvboxnow.com: }& q) ^& n# l. i, _
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9 I+ H& d. ]/ A, q8 j! X9 \) ktvboxnow.com清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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8 K# Q9 l$ n5 \0 r4 {& H7 J在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇 }- P; [: U3 K# e% b7 ~) X* P
- ?4 X; J( r A8 f7 ]# `2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30
1 E0 c& V2 W1 ^% Z4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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4 h2 J4 g1 |9 T: J% N" q以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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0 |( q9 `% \* \/ s公仔箱論壇PM 6:30
# a8 B. O6 C# \5 M下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb: ?" o: m, C! f7 S# D
tvb now,tvbnow,bttvb6 u5 B3 }" C. p3 A$ Y4 B" k
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4 ]; @! @4 R, i睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
1 |! y2 T; @: J3 c5 utvboxnow.com不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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