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多謝你的介紹!!  真多花款選擇!!  忘了再在這找新的!!    ;))  ^:)^

ovov924

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MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵
% z6 t+ J, R3 j$ N+ V5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o7 K: e4 j: N7 @( T

( Y9 e# s# D' x, \4 N. `  t6 g材料tvb now,tvbnow,bttvb; C& H" C/ Z" t2 p, ~9 C# M

# W$ E2 [! E* P# {/ q# etvb now,tvbnow,bttvb甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]
( E! B2 D8 l* {( c$ G3 ~" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p; f" G: U8 j/ \& X( p  M2 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T4 \* x6 d+ K5 E6 H  V: @/ r
tvb now,tvbnow,bttvb5 w, D/ m1 J' O
公仔箱論壇% |* \& |2 Q6 b  O% u' B8 m
芡汁
$ k- L* Q' n! V" }6 E, ]: p+ w. stvb now,tvbnow,bttvb
. ^: ]/ s- C$ r; jtvb now,tvbnow,bttvb糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙
8 b$ v* E/ G) u9 Y- ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q& d) D% k8 [4 u, A* J, k
蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙
1 C+ q) U4 B; L8 C$ k2 s" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  S) a1 W3 I; Y; z- d1 ?
粟粉 1/2 茶匙tvboxnow.com) a/ Q( O7 r: }- e( {+ J8 r
tvboxnow.com4 U2 _: i% e9 c5 v
熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙0 Z& s" S8 `0 S$ b4 B4 T/ w$ F

5 G0 N: ~/ ^" ^# r2 t0 s: z) C0 Ytvboxnow.comtvboxnow.com$ }6 f. y4 i6 m% Q- o$ ], u: r2 c% F
做法tvb now,tvbnow,bttvb: S3 s* T. o& z$ K3 s5 c" \! |
1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。tvboxnow.com6 e9 l$ V5 ^- O. L
2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，
- `4 Z0 J) N) |& N% g0 R) {/ h( u公仔箱論壇    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡
! D/ X+ j3 {. G7 R: ]* l( k; S% f8 Itvboxnow.com2 ]$ I/ d* Y* g2 `+ T
材料
+ L+ g( J; n( g" c  v) h5 O! m
6 O- ]( o0 N+ T- r7 B0 @4 L牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]tvb now,tvbnow,bttvb7 Z* _3 Z, J0 R; G* ~

7 ]0 _- F6 B8 h, k3 T' p7 q2 Ktvboxnow.com
! g* E9 u; K6 a! s* Ttvboxnow.com; ?4 ]* j; d1 w  X7 I" a
花椒辣油 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H1 p; `# k- t0 y2 O

  B" p. E  P# s& F) p) e" f/ g4 _tvboxnow.com
6 a! ~$ ^8 f2 O% J; S' d4 W0 otvb now,tvbnow,bttvb醃料
3 n- Y* Q5 K/ D/ [0 E' vtvb now,tvbnow,bttvb
4 s/ @* O2 [; a& D7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙
8 s3 r1 l6 U) i1 s9 F- ~公仔箱論壇$ q$ M4 J. f3 Q' w1 n/ {. L- U
tvb now,tvbnow,bttvb1 a8 o! A* y, n+ O& K
做法2 K: ]- B0 V% w6 h
1.  牛柳與醃料拌勻。$ j9 I" f8 K, o- Y# B9 H
2.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記
) b9 X; e* C/ @公仔箱論壇    花椒辣油。
7 J) G! b- O$ |% W8 y3 a& [
; F) b5 w  _3 E# F9 R5 q, |% Y4 ]tvboxnow.com[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
5 o  H1 q' n* M3 [" U7 z3 `6 `% K; g
/ t. r, A" f7 `: r牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒tvb now,tvbnow,bttvb" T8 G) l$ B; t7 A2 z2 |" n

  V/ j9 Y; C# ^
& E0 H/ x# E4 n( o, o- Z; v% \
tvboxnow.com, f& ~- T% ?$ X% Y# a& u
調味料
( h# C( E* J" z公仔箱論壇
4 J! o, Y. M5 E7 I公仔箱論壇蒜蓉辣椒醬 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m; p& ^0 S& R3 S1 I) n* Z4 {* t

6 p4 Y0 r0 u  h' S9 E# }- `舊庄特級蠔油 2/3 杯tvb now,tvbnow,bttvb; f/ `1 ~, A1 R( ^

/ a* a6 o$ G. b# J6 o公仔箱論壇
  x* ^9 y7 i8 U, t) itvb now,tvbnow,bttvb做法tvb now,tvbnow,bttvb) {9 D( q$ S2 V; w4 t& |
1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，tvboxnow.com. i$ h8 ^0 ]4 H  H
    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

! B! C( g6 Y$ s. {2 k+ B" X
2 _' k: h/ n" e, @1 n
材料
7 V6 }) d( F' vtvboxnow.comtvboxnow.com$ d9 d( z8 z. m
玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]
7 x2 i6 z' G. `7 O) K# h. W0 O$ q4 b) ?, U8 `
豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用
$ A/ ^) q$ `* Ctvboxnow.com
% l8 S& B* X1 @% A公仔箱論壇
" A% q% I! ~) B; h4 t4 i- l) Etvb now,tvbnow,bttvb; X' @. F0 M6 y( g7 ~9 F3 ?

$ I( A. f9 y5 Z# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁
9 \3 I9 ^; N( y- q9 x" Stvboxnow.com5 m3 S3 Z9 C5 K) \2 i0 T! U+ H7 N
粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙
0 n' i5 W1 \; m) @2 W& `2 H- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Q- W$ e1 j9 U7 Qtvb now,tvbnow,bttvb舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙公仔箱論壇' d, o3 |' X& }/ X3 e0 c

& Z# y/ _  d) |1 D* v8 R& etvboxnow.com芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量tvboxnow.com! K( J/ m7 ?: o0 E5 l, w
tvboxnow.com( b7 k# n" c& S. O9 o4 f
9 b% {/ z% N% @' t$ q
做法tvboxnow.com" c% o6 d4 j0 w' J' b2 A# k2 \5 d
                                                       
3 r/ _1 e* X5 C6 A$ G1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。
0 w; B0 \. E. C* B2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。tvboxnow.com7 ~4 K' ^& y" @& F: S' S
3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 
! Z% |* h2 E6 d7 Etvb now,tvbnow,bttvb^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

/ X7 l: l! ]1 @, `
) j" f! z6 ?: t. u; m/ O2 q! N1 T/ @; x! C2 t
蛋白燉鮮奶
6 m2 M; R8 Q/ {  E6 @1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K+ y$ j% G6 n- m9 h: ~公仔箱論壇Egg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶
# N- v% g( }6 S$ I4 l# ]+ O7 Ctvboxnow.comtvboxnow.com# u5 z. k& f2 v( N* A
材料：(3-4杯)
4 P4 f8 ]% K; Q8 {& `# |, Q0 T蛋白 ３顆
8 s8 B( N) q- c# Y# H: @' n' `公仔箱論壇低脂鮮奶 120gtvb now,tvbnow,bttvb( k; K) @  J+ c
砂糖 20-30g(口味自行調整)
2 |% t+ S3 J- ?4 g& z
6 W) A& X& c2 C# {* o6 I& d& E: F$ W公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 W7 c6 c4 x6 H6 _: P
1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。
* [8 \$ n8 i% f/ Q/ i0 U8 J# _tvboxnow.com2)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

( }  u' p5 f6 Y" n* E% L- x  atvboxnow.com6 ]+ b: P4 K4 p  @! Y# X
材料tvboxnow.com5 p7 E5 f/ y" B" L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `0 t1 s4 F4 ]( S; s
免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]
# p# \  ]. l5 {tvboxnow.comtvboxnow.com8 {' L1 Q; ?/ x: T
tvboxnow.com/ ?  j9 [9 `) V* B8 Y  t; _5 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~# P+ @% u- U  Y$ B1 @) ^* x  w' m
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醃料 tvb now,tvbnow,bttvb3 W/ S0 ^) K3 D8 i! d% t
公仔箱論壇# J0 B, t) N& }. g0 _6 }( i
舊庄特級蠔油 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H6 C+ h! T; e1 \. Q2 y
tvb now,tvbnow,bttvb" A( ~+ u2 v) o1 d- n) {
芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( j# x2 D3 ^& B
tvboxnow.com6 v$ h8 J$ F) N8 W* Z- s

; H1 }7 {' [$ j% B5 C, b! [tvboxnow.com蘸點用料 tvboxnow.com/ t7 x. v/ N3 Z3 ^+ O

  E, u3 E3 W  y  V調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙
) q8 E% L. e( N  j! j( f0 u( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I, z1 o' ~; s
舊庄特級蠔油 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V! `; F  B7 \4 w' e
7 z  `7 l- {* b# S
公仔箱論壇: ]2 H0 u* e5 H; J
做法
+ i* f$ ]1 }9 }: _+ Etvboxnow.com1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。公仔箱論壇" U2 t" e, ~4 m- o% l% _, E
2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊
3 l" K6 `0 y" P4 Y) C5 f. w公仔箱論壇    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另
# ~6 Q/ d, H: ?公仔箱論壇    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。
6 X4 W  H% e2 K" v3 u& }tvboxnow.com3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。
. J0 r" ?+ l- Q% w3 Q; J
7 e' y' l& u4 k! N3 t" L- [7 n4 {9 Ytvboxnow.com[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
& D) w9 \4 s$ v: A% a6 L, V5 L' i$ D' g# e/ Y
肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用
8 V' G/ w2 B+ D: C+ R. Z; b' O/ d' vtvb now,tvbnow,bttvb9 P$ x( v1 X& A. _! X. {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a: ~) x- s/ K2 X  k8 C

$ R; W9 U# U& z' |. M3 G
; _7 h: i$ V; K5 v( s  D醃料
) N, `! V) O( i4 \  a6 ztvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K4 ~, S7 F; ^! E- Y
鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙" O1 P" \$ Q$ v/ `+ T( l# I4 H

$ y9 ~2 H' f2 U8 B; A1 Q
, K1 F( T, w, z, h# c+ w公仔箱論壇芡汁
1 l: Y& O2 r. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a) P: i; O6 T+ ]- ^
泰式甜辣醬 4 湯匙
, @6 {+ {# f& q" f% G: E) L1 mtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' g5 G9 i) X" h% E
公仔箱論壇! M/ ^0 u+ V8 U7 A7 K2 b3 l  S
做法tvboxnow.com& r  b: D* [7 |" [5 f7 J8 D
1.  肉排與醃料拌勻。
* s5 [7 r, G, f$ O4 p+ W公仔箱論壇2.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。
; K: y# g- x" v$ p7 `3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨
; \' P. G8 f* c! h9 S' l( v    及菠蘿。

MagicAndy

材料8 i9 t1 G/ k/ [1 P4 s

0 K: d: v3 @5 [) S- U豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]
% B" q' l3 F5 g' G! [$ Y公仔箱論壇7 m4 j8 D" n' ^* @$ z0 n5 z# q

8 t! d/ m7 _& f6 [1 E& O1 }9 W9 ~tvboxnow.com+ e7 b' i' [0 U" e8 ?6 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B, `* Q# }. m0 M
醃料
: g* ]- n) n# w3 x( u9 t2 ]0 Y* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z+ n" ~( {1 t# `' otvboxnow.com黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙
8 A. G, P/ Y8 p  R9 o6 O" Ftvb now,tvbnow,bttvb
+ H7 ~7 I3 Y! H$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙
, |7 o; P, I1 I. g: e" e
+ o! s4 e4 o1 t( w5 |芝麻油 (混合) 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z# F# ^4 x3 w1 V( l

) C6 n# u- X& b0 R) p  r$ e( p! Ltvb now,tvbnow,bttvb1 W- g! p# {6 k" w
芡汁
6 i) r9 k* M  e) K9 e" k: c" W公仔箱論壇9 M- D& y+ S! f( U  H- P5 k
水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙
+ s8 a( |  x% H' W8 _0 y6 ]' p: ]7 Z0 h. j, G! E5 ^
黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙tvboxnow.com% p7 h; R7 ?5 O# {' r, J$ H
tvboxnow.com! ^" V$ x3 \7 e- ~) ]

' O8 o! `8 l2 W- o/ k7 ^做法公仔箱論壇) |/ h) p3 B9 x+ `& m
1.  豬頸肉與醃料拌勻。
# Q9 y; C. R$ ctvb now,tvbnow,bttvb2.  將所有材料相間串在烤肉針上。6 i  v6 ~9 S; x; C# X
3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

Not_Available

see thx

bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料# {& S( p. p( F  I
" ?0 k3 W% F: `3 Z
三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]公仔箱論壇4 o6 p( `% c( Y% i7 F5 T

. f4 q) S6 m5 \" U. y0 \; J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. w4 u, {# ]( i9 c: Z3 c* [: T

( e- w. n7 k7 Y2 Stvb now,tvbnow,bttvb香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]
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0 f7 Q  e* K2 u; v* M$ ]$ m0 btvboxnow.com. a( l, B* R0 T& j' J
做法tvboxnow.com# H" K3 r% G. T; }6 O* S
1.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。