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ovov924

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MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵
. ?, ^7 c% n- Q1 _3 d% D+ b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z! P1 `8 o5 y) \0 U7 e" a+ W
tvboxnow.com7 b4 s1 D% p+ |% k! m
材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y% `* _8 \. s
tvb now,tvbnow,bttvb/ c% q$ J- I# F$ ^
甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]tvb now,tvbnow,bttvb" x3 W3 L# r7 j: i; ^3 x
: E1 e# x5 C& B* h+ N3 p7 \

( D# x# t4 G8 @9 C+ @7 |/ V3 B, C
. G9 r  X" _& `6 a; R  H5 ]: H- p) l
6 ?' R5 T& k7 [1 U. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁
' b& ]3 U, p9 E) |6 S- ]% o, @公仔箱論壇tvboxnow.com+ H( R+ Z+ p* ?
糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙
8 d" {+ s5 X! a% ]5 ~8 _2 H6 f  s
) v+ q- G: a7 V0 ~蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙公仔箱論壇$ G; w+ ^4 W! ^5 s8 d3 m
tvboxnow.com( t) `" H4 `$ ]; |
粟粉 1/2 茶匙公仔箱論壇  h! S1 `# I' i9 p2 s3 K
tvboxnow.com; v! ^0 c3 n) ^; ~
熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙
4 T, X8 _( G1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _: U! F; ]) S5 y0 k. stvboxnow.com公仔箱論壇$ `3 b; z( M/ Q6 M
做法tvb now,tvbnow,bttvb6 M& u1 b4 ]  |4 Y7 b: D7 P
1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。1 X. ]; i7 b: j
2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，
6 D3 q4 e$ h$ r: {    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡& |: l9 y" D# e) z

$ z$ V/ V3 k7 G0 @# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
; @6 S1 y+ g- L* r8 J' x3 ?% {
) f9 |2 v" m& w! L. w6 ~' x; t牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]
* Z8 F& }2 D% G5 n- Y
, y. ^8 d& `1 Z# R  @公仔箱論壇* Z! Y4 P9 `% R9 _$ F4 y- T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g6 H% {7 u# o5 l9 j
花椒辣油 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* _3 T5 o# P8 s" t/ n# j

0 _1 d' T  t; S- G- ~' A9 _+ z+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A" T) U" }  r) k
醃料
; w$ |8 n) U9 p$ f公仔箱論壇, j2 h5 q0 x& H& \
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙
$ w# s) R( K' j; e! @5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 c( ?9 f+ f% y# @  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j" x( k- L) k% x. |9 H! S/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _6 v3 P; t4 o
1.  牛柳與醃料拌勻。
* x% v- W) ], U/ z+ i  o+ B4 V  i2.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記; Q& n# i2 y6 O; L
    花椒辣油。公仔箱論壇7 Z; F( n1 i0 d* a: G' {3 U0 g, @

) d2 B" U, Z( Y7 j$ P  O+ xtvboxnow.com[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W: c! J& A& s$ Y- }1 N
tvb now,tvbnow,bttvb7 k3 _8 \/ k8 w
牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒tvboxnow.com6 S! {! p8 o" V- G5 @! u) X

: D) @0 R. L7 ?" |# ^/ F公仔箱論壇
7 O% Q9 U- ~8 p8 q5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p- _$ ?8 ~( Y6 P+ X' n

8 b6 D7 F+ R( V! B+ ytvboxnow.com調味料
( ~3 L0 s$ y7 l$ \tvb now,tvbnow,bttvb
5 Y) G. p- m! z2 F! p. Y% t; C公仔箱論壇蒜蓉辣椒醬 2 湯匙
$ X1 k3 K! N& I( J! _' d9 Ktvboxnow.com8 d" c! C9 A7 B6 A- n
舊庄特級蠔油 2/3 杯
- C" E! v4 h2 P  ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ O2 M/ a2 ?4 c

  Z# v1 V) v* e4 Q5 ]9 X做法
3 F  U6 h1 v% A, y1 Y5 wtvb now,tvbnow,bttvb1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，tvb now,tvbnow,bttvb6 J5 ?2 Q$ x+ k
    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

) m2 e3 D8 H8 ~1 ^0 i& S8 s. ?6 D

0 H9 s) E9 Q' ?$ ]4 v  |公仔箱論壇材料
' d; p( x8 p) ]
& }3 x, E; b0 t* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]
  F# c  t2 r1 V( m  ktvb now,tvbnow,bttvb
6 G" d/ G, j. k* Atvboxnow.com豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用! Y' x# G9 {* j

. U/ c& S& F; [4 r7 E  v& qtvb now,tvbnow,bttvb
; h3 y2 m( ~6 [8 z' q- d
: j2 n0 X# H2 V  Ltvboxnow.com+ ^: A5 m8 m/ D8 Q# }& m5 X8 J
芡汁 tvboxnow.com( H' f. \6 @3 y1 c( t
5 [: [: S; q, s; A
粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb  g3 I5 w! o/ E0 u4 m' Q% E" ^) g  z! F
公仔箱論壇* x: m' `+ Y; l7 j' t* Z! J
舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙公仔箱論壇5 d$ P* w) o: E! \  ]( \* H, z4 G  V
公仔箱論壇. f3 n: f1 E* Y' U; v" ?# Z
芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量
. o5 D) V  \( H- _) o/ P  J6 Ktvb now,tvbnow,bttvb
& R. L' G4 l! n* F8 I* dtvb now,tvbnow,bttvb; B+ C. T* j9 K5 N" Z2 E
做法4 Q) Z' X, p1 u. n2 V' S1 U
                                                        公仔箱論壇$ t3 l. C% g# T$ L' `9 r5 y; h9 M, e
1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。tvb now,tvbnow,bttvb& M7 u3 r8 g2 ~% S& i% t$ Q
2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。
+ c  F1 F! `+ S( ?tvb now,tvbnow,bttvb3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 
: r8 c, G3 d9 h7 P+ n$ `tvb now,tvbnow,bttvb^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

" b% A7 f  {! v3 h$ O6 j6 V公仔箱論壇
! c" ^+ M, g1 b2 y0 q# L公仔箱論壇
! ]/ q: A  l/ P9 ctvboxnow.com蛋白燉鮮奶( D& R8 x! Z, H. {3 Z1 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r# k  I6 g& z' Y
Egg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶
# J8 u) \: e/ a* L4 T7 ~: L/ |$ h- ktvb now,tvbnow,bttvb
! V/ k+ i+ d6 X( F材料：(3-4杯)
6 R. h% l; n( W2 q& r6 f+ }3 E) qtvboxnow.com蛋白 ３顆
4 @8 @5 h& v5 m6 ]2 ^tvboxnow.com低脂鮮奶 120g
& T5 Z" U3 n- G0 I, Q4 E( e砂糖 20-30g(口味自行調整)
6 M. H: K9 S( b2 ]$ H( @- x& q$ Ktvb now,tvbnow,bttvb
+ k; ?/ z0 L9 F9 Q' p7 B6 _+ |4 Z公仔箱論壇做法：
: J- p! W5 K9 z0 @1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。
2 E3 Q5 Y6 h) b8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

3 L7 s+ Q1 ?) D
% k, P; U, j9 L" L7 d( t1 U% c5 |
材料
5 F) ?; ?# ?; J- w9 \tvboxnow.com! O1 }) w' S( `, j0 R
免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]公仔箱論壇, m4 m: ~$ v- H% i5 t9 T5 B
公仔箱論壇' P* D2 J4 R9 X) f( b0 U

' B0 R6 j% ]. d2 J8 L0 z( w9 q/ Stvboxnow.com: w+ r- ^/ m$ v6 N5 P+ w) c

0 G. Z9 \  B' W1 J, o3 wtvb now,tvbnow,bttvb醃料
* u& C6 j/ K" N公仔箱論壇
% c; x) f+ d% P8 [: M* Q4 _舊庄特級蠔油 2 湯匙
" ^$ `: T/ }; Q# ^0 F4 p4 Ktvboxnow.com
$ a6 R* S" i. J5 _芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙
1 e3 V% ]9 I! w: J* r* Y: a( B/ ptvb now,tvbnow,bttvb
0 x5 Q) d& k/ ]; z% N0 p' R% [公仔箱論壇+ y( S: B3 q; `3 B
蘸點用料
- ~* ?8 Y6 v- q$ w% rtvboxnow.com! S/ |  D" v" |1 a' U1 a% Y( M
調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙
0 H* {  B/ m' O1 G
5 n: R& n6 Y% D2 s- ^& K4 V& C& Vtvboxnow.com舊庄特級蠔油 2 湯匙
! W( s' i' U8 r, F. m. S
7 d6 Y! B- s4 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 r' g# U: H0 |
做法
9 J. P! t8 e& J" j9 P* b# h/ T公仔箱論壇1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。
1 X& ?( G: K0 [2 p2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊tvboxnow.com2 w8 ~. a6 T( @" E
    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另
+ W* I, j2 d. N: [公仔箱論壇    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。
3 V5 ?* C  Q! l/ O7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。: L( ?' W) i" Q6 T7 B
( f! e  F" S* r, b4 _& x. ^
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
3 C+ M' d( ~9 Q+ e. z- ^2 \tvboxnow.com/ ~9 i7 Q7 T2 ^8 `* H3 F% n9 g
肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用
: v0 x+ x& g( X( N) O% H0 G0 {
$ K7 D# S* [$ g! n2 e! t( _公仔箱論壇6 c; D1 L% I' x8 R. h; s  b
公仔箱論壇6 D3 {7 t9 `( G
tvboxnow.com% t1 M) Y5 P! m
醃料
$ V- X- q: p5 D, o9 A, c5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 D3 F4 H' g7 m# x. |/ S3 |3 L
鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙
, t/ l$ B" B9 m" S; ^公仔箱論壇6 I* O+ d7 Q7 ~! S/ n  i' ?0 V

% o0 u- P( b  p3 Q1 K  p- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁 7 Q  m  d! j+ R3 Y. s; S8 X
tvb now,tvbnow,bttvb6 G2 |6 c, U1 i  U- D) }' E
泰式甜辣醬 4 湯匙
7 W8 u* k: u: M  H2 h* Ktvb now,tvbnow,bttvb
5 j' o& r* u4 y6 h5 Z. ?9 e3 n' Ttvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com# y. X" |4 H3 l* k
做法
9 [  Q3 ]/ c" {. K  O1.  肉排與醃料拌勻。
# O& h8 i* L4 ]3 Htvb now,tvbnow,bttvb2.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb' z8 n" y8 o( L, G7 N9 E4 ^% T
3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨7 H7 |' s+ y/ [
    及菠蘿。

MagicAndy

材料
) |# @6 U: Z; U- O5 }tvboxnow.com  l) s% D* `( @+ p1 t5 x. f/ M) K
豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]
/ h) l# J$ A# B1 v& ?tvboxnow.com
( N6 ?2 S& Y5 b2 I- u& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 \0 a2 G7 N5 f+ f' x; m

5 [- q& `* I- J% ^* Wtvboxnow.com
! _3 ?' \. \! G7 k, z* l; {tvb now,tvbnow,bttvb醃料 , b. K& x, P' g* I4 b
公仔箱論壇1 r5 r: _) I* Q( ^; Y
黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙, A% j2 u. _2 s1 K+ o2 ~' @4 r
tvboxnow.com3 U' E2 w) B5 W" [6 `' p, A* Z
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙
- R: M9 e% w$ ~' r( ?公仔箱論壇
% v  ^2 P; G& F5 Jtvb now,tvbnow,bttvb芝麻油 (混合) 1 茶匙公仔箱論壇, j  h6 Z- Z( W6 U
公仔箱論壇9 X9 {3 Z6 u* b5 l* v  n9 c
tvboxnow.com2 a+ l  r6 _: C" Q
芡汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D: K# t7 c6 F
tvb now,tvbnow,bttvb& `" i' w6 L( Y* O
水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙9 h0 c& @/ S, h  h4 f
1 c7 a! d6 T4 G5 H- t* @2 ?
黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* M! s2 j& _* I0 M$ n. Z

3 X: U: _3 T  a6 y% Ctvb now,tvbnow,bttvb
" j( @7 b4 C" R  \7 ]1 {, ^公仔箱論壇做法
1 `; o7 X! c( V. ]" z' ?1.  豬頸肉與醃料拌勻。tvboxnow.com. g' G) ?1 `4 G* D, Q0 I( O6 Y  s
2.  將所有材料相間串在烤肉針上。公仔箱論壇% U; P7 O# [6 i& n# K4 \; W$ n  h
3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

Not_Available

see thx

bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料tvboxnow.com. Z" u, o) d+ v3 c1 j$ \/ S# J9 U
公仔箱論壇8 K0 m( l7 M5 n& Z
三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z/ v# ]) i% q3 }) t5 F

8 B$ E* d4 ]: Q9 U+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D, h. g# j7 n6 f: O

( R+ Y4 B4 @6 Z香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]tvboxnow.com- X8 v! k3 n' B
! x+ o% E& }9 b3 V( D
公仔箱論壇" N0 N! p# K- t; g; }- Y
做法
: D7 z2 a4 K: f" K公仔箱論壇1.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。