1. 經常在餐前吃西紅柿tvboxnow.com( D. w8 `6 F2 z* l8 t* J4 X
西紅柿不該飯前吃,應該在餐後吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,產生腹痛、胃部不適等癥狀。
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1 C" J+ {9 r8 Y7 r* `; V2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬
% i6 ~2 r9 e W8 b) ~% o不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為,胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
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3.過量食用胡蘿卜素
1 q7 E; i) m2 E& ytvboxnow.com雖然胡蘿卜素很有營養,但也要注意適量食用。
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4.香菇洗得太干淨或用水浸泡6 g* g2 g0 z; ?3 L, a6 u4 y" S% B; P
香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡,就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。 tvboxnow.com, n7 s M+ k- Q
& ^7 u5 B4 y& VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃未炒熟的豆芽菜tvb now,tvbnow,bttvb B$ K. D8 J4 Y
豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。
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' y1 ]2 [/ h1 S% |- Ptvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v7 o1 {* K& v5 Q
6.給寶寶過多地吃菠菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }9 } f2 j2 e
菠菜中含有大量草酸,不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣、缺鋅,導致骨骼、牙齒發育不良,還會影響智力發育。
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7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
% @3 B: G5 ?: E5 d! ], i7 R! e) N* M公仔箱論壇苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。
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1 B2 C1 X" L$ ^0 T/ y" y公仔箱論壇8.韭菜做熟後存放過久tvboxnow.com% N5 \. w0 ^' i- [4 R" K( e H/ l
韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m% f' [8 L {" w, d; m) A* H
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒。+ f5 A. l) X- Q; A3 H
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10.速凍蔬菜煮得時間過長 tvb now,tvbnow,bttvb, w v! E# F) R4 q, @0 G+ h
速凍蔬菜類大多已經被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養。 |