1. 經常在餐前吃西紅柿
7 q. A) c3 G% O; VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西紅柿不該飯前吃,應該在餐後吃。這樣,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃內壓力升高引起胃擴張,產生腹痛、胃部不適等癥狀。 ! ^- E I7 G6 }% l7 Z' I
; @9 |& v0 k! Q6 H' G2.胡蘿卜與蘿卜混合做成泥醬公仔箱論壇3 Z/ G0 ?3 m2 m( {* A
不要把胡蘿卜與蘿卜一起磨成泥醬。因為,胡蘿卜中含有能夠破壞維生素C的酵素,會把蘿卜中的維生素C完全破壞掉。
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7 W/ h7 _, s5 L8 J% |+ t" _9 P0 d# Btvb now,tvbnow,bttvb3.過量食用胡蘿卜素
. V) g2 x1 j! P, x. s, Y6 ~3 j' Vtvb now,tvbnow,bttvb雖然胡蘿卜素很有營養,但也要注意適量食用。. c; `* f4 z8 P% d. O5 s
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4.香菇洗得太干淨或用水浸泡; @9 {# C) Q! k7 P2 i7 u/ o
香菇中含有麥角淄醇,在接受陽光照射後會轉變為維生素D。但如果在吃前過度清洗或用水浸泡,就會損失很多營養成分。煮蘑菇時也不能用鐵鍋或銅鍋,以免造成營養損失。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q4 W+ e& |+ ^- k! n! ~- u
9 y6 } @( w' X; v: F: j5.吃未炒熟的豆芽菜tvb now,tvbnow,bttvb( b, \; f- W; w1 k, v. D
豆芽質嫩鮮美,營養豐富,但吃時一定要炒熟。不然,食用後會出現惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不適反應。 公仔箱論壇. a0 K5 D4 _! s' y
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6.給寶寶過多地吃菠菜
2 p2 h" z( N+ @0 y菠菜中含有大量草酸,不宜給寶寶吃太多。草酸在人體內會與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收排出體外,影響鈣和鋅在腸道的吸收,容易引起寶寶缺鈣、缺鋅,導致骨骼、牙齒發育不良,還會影響智力發育。 tvboxnow.com" E- D f! m7 r. `
- A6 c% X0 Z$ Y! e0 p( PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.給寶寶吃沒用沸水焯過的苦瓜
$ D6 |% y t* T z2 Htvb now,tvbnow,bttvb苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此,在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要補充大量鈣的寶寶不能吃太多的苦瓜。
/ e' ^. \9 A4 ~3 Dtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u/ |1 D2 [( z2 r
8.韭菜做熟後存放過久TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S0 t5 \, v/ |# ^/ N' ]: ]
韭菜最好現做現吃,不能久放。如果存放過久,其中大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽,引起毒性反應。另外,寶寶消化不良也不能吃韭菜。
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9.把綠葉蔬菜長時間地燜煮著吃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R$ i3 Y& e" I
綠葉蔬菜在烹調時不宜長時間地燜煮。不然,綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會轉變成亞硝酸鹽,容易使寶寶食物中毒。 l' g2 k) [% ~8 C; L0 i
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10.速凍蔬菜煮得時間過長
4 A) L1 F2 [1 F9 w# h/ ?4 a公仔箱論壇速凍蔬菜類大多已經被涮過,不必煮得時間過長,不然就會爛掉,喪失很多營養。 |