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洋蔥拌鮪魚
( z5 g! k) B4 k) U/ J6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com7 \! _- K6 \* S( i0 N
鮪魚罐頭         1罐
. j5 U: s9 t7 W2 D1 W2 O7 Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克
# K, B* A* o2 f& |tvboxnow.com蒜末         10公克- ?! h! i+ P/ z1 W* J5 x
香菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T3 g$ R: r$ `2 x5 k# w" Y5 U
9 t3 k3 t) S% d% q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h; j2 e: \6 d# `4 y7 V
鹽         少許
1 i, d9 [2 y) B) [. ^/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙
  @4 G" `/ ~) w7 m5 P* Htvboxnow.com醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D+ {/ F% t9 @. _8 S
糯米醋         1小匙' W7 G# Y' t  I9 E
白胡椒粉         少許
" H# [; ?1 M: H3 |7 I. y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 S7 B: n/ ]+ I8 |+ E6 \% _
【做　 法】tvboxnow.com' @2 N5 p0 Y1 W4 v9 l
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
2 L6 o! S+ M5 M) ?8 E. xtvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。( d2 T$ e- x# ~- k4 I
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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2 F) l  f! k4 g" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉水果海鮮雙盅0 [5 G, w7 t( ?) J2 M, P' Z& d9 g. I
【材　 料】5 o( p/ |2 f$ m# ]5 d; \4 v4 l
柳橙         4粒
/ a* J" u+ {) _1 X$ j! r公仔箱論壇蝦仁         10尾$ Y9 u2 u2 ^. k2 N( W1 Q
魚片         1片
  T3 I0 }* C, u# s奇異果         1粒
: P3 w8 ]8 W! P: I6 H小蕃茄         3粒
, m, S; `* Q# P+ l. E. _7 U) V7 vtvboxnow.com香菜         1支+ }& o# k- {3 }, ]9 S9 m7 m/ n
蒜頭         1粒公仔箱論壇% y. }2 W. r, V+ }6 E$ P
公仔箱論壇2 w# }, P) W. B. [' A5 s6 ^0 o9 l4 K" k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m, ?# ]$ P7 U" a5 Z" a
美奶滋         2大匙
/ n2 x8 @* i: u' z2 s1 Y  X5 G7 B5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
9 p4 s' w* D) Z' e鹽         少許
+ y6 j2 ~/ s5 f, R$ x2 s8 ]/ p% B% e" s公仔箱論壇0 W& r- I0 a. |: n: A% j/ x
【做　 法】% B& _/ y" N# i- R) L+ G; E9 i
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
9 u+ i  H2 V  v$ o! T) i公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。公仔箱論壇% ]; W7 x3 W! Z0 g* i
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。公仔箱論壇3 Y1 W% k; r/ z2 O4 E, |) u4 t; |
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
3 R. w$ l, v) @5 p) H# ?# l$ K: G公仔箱論壇5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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泡麵沙拉
1 m! V3 p( z3 L/ ^8 x- L【材　 料】
2 h8 S" G8 Z8 G* a3 x, W" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐
: _' ?# Q: Y, c% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白花椰菜         4朵
5 g1 q2 y1 O4 T- Y' B; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條
; F. p. s! Z+ t3 b! S- G紅蘿蔔         1/3條
! @1 k- p! d) d$ A% w; btvb now,tvbnow,bttvb泡麵麵條         1/3包$ S9 P( p: r# r+ f- d2 ~9 Y% J

" O6 Q. u) U% S3 ?* ]【做　 法】公仔箱論壇! U1 ^  {' g- T  ~. g' ^; i' [/ `) p
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。( K! o: u$ Y  V7 P  ^! M8 X0 I: D
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
1 ?) n$ ~1 P# P) b" A( K" }【備　註】
4 ~) x9 b/ }* E: ?* c, }* b使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
3 a9 e" s0 Z+ J" I5 \0 _6 r這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb) _6 a4 s  A! [) p6 ~' d
沙拉燻雞肉捲
  v$ l/ t9 G+ B7 L# F【材　 料】
- u% f1 o0 C" G. P/ J" Q: `: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張
( W/ _$ K  }# ]  v2 o/ j. g# ]2 i1 @燻雞肉         100公克) {* e/ X( m5 u+ l: u6 t; {
小豆苗         50公克
! I  _: X8 q) R  c9 Y' o) ]tvb now,tvbnow,bttvb
: Y$ ?( T- l! ~1 u0 U【調 味 料】7 J+ b- }3 P: k/ ?$ ]7 F, f
沙拉醬         2大匙
$ x4 O- @" u& ]  Z- o6 c2 U' t. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y5 {; @' `2 ^- z' {+ E
【做　 法】
5 L- u, p: x9 ~; R( u; Z/ y公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
& k5 ^9 D( V3 y% `! G公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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' s: A1 [" m6 I$ s. h公仔箱論壇鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb0 v  z, S6 q4 n$ J6 s! K
【材　 料】tvboxnow.com& q8 R  f8 Z. }) K  i: W
蝦仁         13隻tvboxnow.com$ I9 j# B0 p: P- B; ~
青芒果         50公克
+ t6 f# L! @# `+ n2 P) w! Atvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克
1 T6 A. R! n4 x, t/ r8 e- a1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& y  ~' R4 C$ r' v0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C$ F+ h. Y  K* q( A
美奶滋         20公克
( r/ ^* V' d3 n公仔箱論壇
8 f3 R# K6 S' Ttvboxnow.com【做　 法】
7 [2 [2 O$ U7 V: a1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。: u+ y6 J3 ]* j5 W0 T
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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& E+ w9 h! N6 M, \) @
蝦片亞答子沙拉2 A" q1 K( J+ l4 r, C3 L$ e2 e7 W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: P1 a; M8 Y9 O( a$ t
蝦子         15尾公仔箱論壇( O3 m" z' V2 F8 b! ~8 n
亞答子         3大匙
/ \5 b8 e; O# B+ }! W0 Jtvboxnow.com新鮮巴西里         1支* A2 C1 }0 R" \

- V: _  f4 R5 _' j; r【調 味 料】
. ~+ @" T3 w- c" ftvboxnow.com美奶滋         2大匙
' A7 g9 J4 e6 r0 Wtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許8 x& r/ ]$ n) r; m' i( W
白胡椒         少許
/ w8 ]# g# M& y/ e- ]
; x# X* v. B4 J9 H  E5 ~' y# ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 K; [) @/ P; c3 Y) G
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
" f  C8 F- L( ~5 z5 R7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。公仔箱論壇; M/ V" f1 w/ J" `
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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9 o8 |) Q8 G1 u6 E7 R) a% Ztvboxnow.com百香果蟹肉洋蔥沙拉
7 E- d+ L; x7 ?! E. H- \1 c公仔箱論壇【材　 料】
+ h' q( p( l: U1 B公仔箱論壇百香果         2顆
, r$ D! a1 v9 [) U" ctvboxnow.com蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb7 h* C' m% w( }4 j' H
洋蔥         1/3粒
8 N- ?5 V* z1 ^" ~2 h5 O; p9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆
9 z, i9 h7 |( X- N0 Etvboxnow.com裝飾材料：tvboxnow.com% x( d- Z- e1 L% \8 I
蔥絲         少許* x/ S* N3 W9 _, b/ j2 C: K

7 h& n  W: \. p: E0 x- }公仔箱論壇【調 味 料】
  V8 \* H+ q7 q, }* D4 |% Itvboxnow.com白胡椒         1小匙  H1 C! I; O9 Z  [) \
鹽         1小匙0 }$ A# A+ K6 ^2 i: C
香油         1小匙
1 d( G/ n# K& t- s1 S  ^9 [+ C公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙tvboxnow.com6 l. X2 Q8 D2 c: }0 M
tvb now,tvbnow,bttvb8 [- y' x: Z) _, _2 ]) T
【做　 法】
; ^, w0 i! `$ G. D7 k& T0 I公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。) \. {4 M- T0 O  a6 Z
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
! v( [/ u; m. U$ D+ T$ C公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇, I8 `: }0 ]8 b) z+ H9 r3 F$ D
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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& N7 o3 x4 m# A5 s$ D' ftvb now,tvbnow,bttvb醋漬鯖魚沙拉
3 i7 p& p6 n7 Z+ Z/ R' ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" Q0 m' v0 x* p6 f; w3 K4 u: rtvboxnow.com鯖魚         300公克
. @$ i$ s" F7 V+ G0 Y白酒醋漬醃醬：( x2 q  ^* M: b
蒜片         1小匙
6 O9 A# s9 l/ J; s. T( B海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 ^1 T( p% x$ L, C  A
白酒醋         2大匙7 _4 U* o' y0 t1 U$ p" o
橄欖油         1大匙
: u* ^. ^7 H: stvboxnow.com檸檬片         8片( V( G' n6 m+ D  o) w7 Z+ E
洋蔥片         2片tvboxnow.com! {$ z$ V) R: C) t" m* Z$ N
月桂葉片         2片
9 H! i9 v! v" H2 v1 W8 \! V) [- t公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇# {- V. {0 S6 Z9 ]) U

/ m. x2 o: T- y; u- b  Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇6 t; j: @7 F3 A1 a' A+ s
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。5 t" T1 C6 \' U  t  G5 L
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
' f3 i- T* Y. [* Q% \+ E% w3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb8 a% [: {+ O, N5 e5 ?% F" z
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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1 Q+ _# A! V* ^% Q7 Z; K% i
雜糧南瓜沙拉球
$ A; y/ B/ R+ @  O8 R5 ^tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g" [8 Y8 u0 O5 t. E# P
雜糧飯         150公克公仔箱論壇1 n! ~# q* i0 _, m9 Q4 [
南瓜         250公克tvb now,tvbnow,bttvb. Y6 q( K- L1 |# v5 q$ x3 E
蝦仁         6隻$ P/ d2 t0 w  K4 }; d0 Z
水煮蛋         1顆tvboxnow.com0 s+ {( c, d- |  k
苜蓿芽         適量tvboxnow.com- _% g  Z* w7 \9 B, v6 L- v
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【調 味 料】, u; ?; @; b! x2 ^' u
美奶滋         適量
2 _- R+ v0 d( C7 d& _! d/ o鹽         少許
% \8 Z4 y, L* K) @& S8 [; Qtvb now,tvbnow,bttvb
' ?4 I* Q, Z/ p# z, e【做　 法】公仔箱論壇' x  U! w* `  }
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I. \) u& {7 C# U% _
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s' Q( v0 t& D# ^6 ]; J0 o0 H
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
$ _* }' ^8 E3 M; t4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* W' V$ |/ G* Y  @$ u1 }
凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb  `$ w' l. x' o( h. z* o9 m! t
【材　 料】
: \3 R* ?2 S# l1 Z; k去邊土司         4片
8 g7 j! @% z- o* L) a( j公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M7 b8 Y; N, g( X/ l/ G
培根         2條
' I' m, u/ d* }4 ~tvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙
) o8 _1 `2 P1 E* \. jtvboxnow.com凱撒沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb( k  T, @2 B8 q3 D+ n
沙拉油         少許公仔箱論壇6 f; Z/ ^4 Y: e9 _9 K
tvb now,tvbnow,bttvb! `2 l/ x8 I, t8 D9 \3 [( m/ J
【做　 法】
5 \( ~- a0 u! p* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 T8 |3 O/ f0 s: l  k" L
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n! s/ x6 _3 d( ]% M/ L  k
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
+ V4 C7 o: @! P6 X6 {2 p4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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鳳梨蝦球公仔箱論壇2 B. u2 T8 R# Z* t* {6 k
【材　 料】" n/ F' k' x$ [$ o& ~
蝦仁         300公克
9 w* w6 i# O6 X& E! S. rtvboxnow.com糖漬鳳梨片         4片
  d: P- _$ g3 B7 ?5 A* P- L) u- gtvboxnow.com沙拉醬2         大匙
" C+ o# ~1 p: p: S  A2 t! O, D( ~tvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯
1 Y, M, a  W2 W+ U公仔箱論壇巧克力米         少許
/ X+ q2 F: I) N1 r; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com: K  z; D/ o- P
【醃　 料】tvboxnow.com' ?1 n, Y) K( J& l1 o' c0 |
糖         1/4小匙
& c' U& L. I: n! z" X蛋白         1/2顆
* J$ r" b' k; `# L太白粉         1小匙
" i- q9 L6 j; K% Z% ktvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙9 A1 r0 r% h) ]" p
公仔箱論壇% i6 a5 D8 B% _, C% g! I
【做　 法】
- L5 p7 [+ ~9 C  r! A5 N' P1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `/ e2 k. \0 ]4 I' W
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。1 M- u; \9 O' O: l$ }' p
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
5 _2 Z) A$ F3 Y, n: A0 A( T, U8 P4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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# r/ A. ]& j/ f蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇! b) {8 z0 b& }6 a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y) M* g, p1 ?! ?
胡蘿蔔         100公克tvboxnow.com5 V/ H3 e# E9 ^7 }* e  A4 h
蘆筍         70公克2 R. H& c. G: J. `6 h& j: f
紫高麗         55公克
) j5 P7 T% \3 W3 u4 Atvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克公仔箱論壇' u2 O% m& W" q& @
香菜         15公克
6 d, E: t# J  P. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
5 y' W6 z: ?/ w- }" Jtvboxnow.com餡料:熟白芝麻         80公克
- E- \  P3 V; q: I$ [1 |. \4 y細砂糖         10公克
0 ]; ?+ h! D, P公仔箱論壇梅子粉         50公克公仔箱論壇2 S$ Y/ o' S4 T+ A
低脂美乃滋         50公克tvboxnow.com7 u( F# `$ Z* ~. L) R& f
tvboxnow.com6 a) V2 s" N# ?# j
【做　 法】tvboxnow.com2 u7 u9 H+ X0 e" c
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。8 I( H+ F0 p7 J/ v
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
  x% c5 R' m1 L3 |6 K: L8 q* u* O- c3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvboxnow.com  T$ W, _' i7 _9 |
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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9 f' g) |( d- \( N. U什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U6 w4 P1 n+ `  T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" n! E* S0 f- m( a
牛蕃茄         5公克: c# L' \, [" g; J" A, `
小黃瓜         10公克公仔箱論壇9 w9 R9 e6 y- q
苜蓿芽         10公克tvboxnow.com( \  ]4 c6 A( v$ z8 y8 o3 g
美生菜絲         30公克公仔箱論壇; \' U+ f. {; P3 A4 @* L
紫高麗菜絲         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w# s0 O3 @6 D# Q* {0 A0 o: s
% D0 t3 V5 p3 h) I% Y
【調 味 料】( M) F. q/ M- H9 m8 n3 A* S
統一無糖優酪乳         50㏄
8 C. D8 z, _5 o$ s1 K" _- [優格         30公克# V$ Z" `- e$ c1 U+ ?& e- ]5 d
荷蘭芹末         5公克
. P8 [5 t* l* W* j6 O7 f5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
2 _6 B- W+ w5 b. @; l9 j, v【做　 法】公仔箱論壇2 _' [6 f; p$ f0 y) T, v3 T
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
$ I* Q  q% `/ _, X- U1 J: b( Z公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
% q* h/ \. k7 x7 n7 W( D0 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】
5 {" I2 t: g. z+ M7 ]# x/ S6 _. c8 ?tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         60公克公仔箱論壇1 V! [+ l- S/ b: f$ H* t1 ^
紅蕃茄         20公克
) V/ b, H3 T) stvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         20公克
  c* Y6 D& j# l4 {$ V: _紫高麗菜絲         10公克tvboxnow.com) W1 D' \' X" i* M9 T
匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?9 n; l& t, ^5 f& W$ z: X+ `

8 _0 w) e  p% V- ?公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇8 ~) w* k! ^# S- ?
統一無糖優酪乳         50㏄tvboxnow.com  q' h* h" {1 Q) }& I9 l. \: \
無蛋沙拉醬         20公克" H; t0 ^# x5 o' T* }0 _  I# T6 v
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r6 e0 P" @+ e0 I
胡椒         適量7 k+ R) L& {! G" B. E4 B- N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S' h" V+ B6 L. G/ o! m
【做　 法】7 ]  M" G) u# c: `" c* ]# `
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
4 I5 w' {6 y  P, T  V2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
" h: {9 ]6 ^+ L$ X0 i3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉
3 O) x. u8 o2 V2 T公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 @7 |" S4 h4 w' T, t2 Y/ i
雞柳條         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M& ^1 L0 n4 L! s  O
凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L! R4 t& l. j  P3 l& s9 g
土司         1片
; b5 Z+ l" l/ n3 _' A$ |; stvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許
5 }4 S% B- t+ ^0 V8 itvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o" S# i* e# z0 M

) @) K; O+ K7 \: O7 b4 Y( `公仔箱論壇【調 味 料】
8 q% ]# v0 y* |( h/ ^8 X0 H  M  {tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
$ d1 C# O3 x9 w4 a& x, e, {' C& a* r* jtvboxnow.com起司炸雞粉         1大匙tvboxnow.com5 r% e+ p3 @, b, t5 G9 [
蛋液         20㏄
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! g+ G( Z6 H0 r- @4 |【做　 法】
, r( y6 R: r& R8 o- g% w公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb& D  a; S. |4 M  K, O& s3 p
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvboxnow.com1 w. Z8 e! u6 M5 m5 V& V$ _- O
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇9 o  K+ B. S2 g' G. E, y5 V
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
7 M2 d9 ^3 }/ h/ etvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。