01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。tvboxnow.com" T9 }, K: @' j! K$ n( m: B
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這點挺難做到的我想...公仔箱論壇8 Z! R1 V l$ ~% J, {
都睡不著了...
$ q* J1 \8 ~) o3 W; Z4 Q公仔箱論壇還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |