BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z( v! V& ^9 ^7 h! F' O
tvb now,tvbnow,bttvb# m7 l( W: A8 V
公仔箱論壇. M* o* a$ E) r3 b5 A
什錦蔬菜焗飯
- @+ t4 g7 D* n" q# ?! X6 Ltvboxnow.com【材　 料】6 y4 W( X3 j% [( A
生香菇片         30公克1 ?/ b, j8 H, X; D/ ?4 @, H
蘑菇片         20公克
6 ^$ t# Z- W* h, p3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
# x6 o  n6 o& J" n: d% [% z公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( M/ y8 U- a9 d/ N' Y4 u
黃甜椒塊         20公克( f! b* }4 D7 V5 I$ u6 q
綠花椰菜         10公克5 c5 O. J- Y' Y3 ~7 L/ v, @
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 O$ U5 D. q1 s7 Y3 `: q6 S7 d& [2 J
起司絲         50公克6 Y5 Y0 ]) _7 g2 D
【調 味 料】tvboxnow.com$ |7 F3 l9 T+ O4 P: e. t# A
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  |5 X; X( y; w+ s. I
        
. E! Y& c( I# O9 a$ U" j* R【做　 法】
  o* T$ Y3 V5 C/ g7 m  R1 J9 X% y公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。$ {6 O2 H7 Y1 g& }# O
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ N3 ^( D5 t6 f6 i. Gtvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b$ r; b. J( n( p) z

) K. ~& @3 H# B) r1 X0 w公仔箱論壇
& i0 L' _0 F% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V$ q( C. ]! _# \$ t: u( \/ E
【材　 料】, R  |7 T$ D! G. F, n0 h, l" X
明太子         30公克
& X% P8 [7 R3 g* l% k" J鯛魚片         100公克$ I' z, z/ W1 P; \8 [% `
青豆仁         20公克( f. j' q5 e  s6 ~' ^
白飯         120公克公仔箱論壇4 r+ Z3 {4 t1 ]9 p
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W  s" f( L1 o9 t
起司絲         30公克tvboxnow.com! G6 H* v4 [& M5 F% C0 O* J
【調 味 料】tvboxnow.com1 t9 t& ~6 {! V8 R$ N
美乃滋         20公克5 N* T4 L6 w1 z5 y9 G8 @3 E
鹽         1/4茶匙
9 N3 v) c3 M  }) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }. ?- l1 ~' ^/ ?+ g( R【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p6 l* \! E& ?2 q0 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
6 R& H7 w9 t0 q' ttvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ V% g( v4 Q9 ~. Q; H. ^! @0 etvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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) ^0 h* j7 [# |" Ptvboxnow.com4 I  e) n5 c0 G4 C* l8 o3 a
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韓式泡菜焗飯* M4 z2 C5 g, I# R, W) T1 s
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?0 D- h9 A+ E4 T' |" n6 ?
綜合海鮮         100公克tvboxnow.com( q+ q* r& A2 A, l& V6 q
韓式泡菜         50公克4 A+ g  D+ {3 t# v" J! [# X
蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w+ o# a7 I5 h8 w% }$ J& h) T& ?5 Z
白飯         120公克公仔箱論壇: U$ P2 Y: `2 ~
起司絲         50公克
2 x; C( v! B5 }7 q, m, Wtvboxnow.com
0 W8 ^0 l# e$ ?7 y7 ~tvboxnow.com【做　 法】4 R- L; n" j5 _
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 u6 e7 S. O& H6 E
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ [& `. h, l* c& u7 c
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( A" B& k+ q7 U/ t  d4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 p% \2 r' l9 ^; `  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l( S" R5 P9 w& _1 t# D+ r& _* w2 R9 P. Etvb now,tvbnow,bttvb
7 y; n! V3 ?5 [1 U' c. p8 Dtvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯
/ x1 }4 r7 ^8 B6 K" M- B" D0 l+ @公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com3 A/ e7 ]$ p: V% U' Y  E6 n
培根片         50公克
  a7 H- F& @7 O; y0 |) c4 H$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
4 ?# y  |) \" Q. v+ \# L2 I7 rtvboxnow.com蘆筍         30公克
. G) L# Q) i3 r9 n/ a公仔箱論壇白飯         120公克) g" X& y: H& k, n
起司絲         30公克
3 [2 E4 @5 \$ f  y. q$ b( j3 i+ g【調 味 料】
# x0 D- r4 x  q% I- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
- p% g' _- k1 k6 ^1 X1 _. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
5 c" U/ o+ p6 H( ]" ^公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C# R& {0 f" t  X; n- D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z! a: e2 s* y& `( U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q) t7 T, c; E6 @( u- [
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。9 c1 ?' n3 f! a6 z- G# o7 r
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
- ]  p% U% c( I& _; _3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# E. |. `( n7 w* Z  ?, `! Q" M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 v' J" o) a5 m1 R/ o, o. r& e! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q( |' h1 w: Y3 K+ V+ F
/ d1 d( d/ P- s$ x0 n2 w4 e
野菇蔬菜焗飯
, E1 S! J* P+ _. qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 _* h) m. a% n生香菇片         30公克
5 f2 e; @6 `7 }- R0 Jtvboxnow.com蘑菇片         20公克
3 b2 ~5 S  R( h7 h+ v袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?: I/ Z+ M  w. V3 A' ?! E6 u
洋蔥丁         20公克
. N* @7 ^+ _8 K. dtvboxnow.com白飯         120公克
2 |3 B: D7 m( c$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克3 }/ o0 {& E( e# O  h6 s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j9 ]: a& o) v/ l
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 k+ [; W9 L  G6 J7 g
        4 @+ z. O) e1 M% ?7 I* D6 G
【做　 法】公仔箱論壇" b0 `( }: w: A( W, \# Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' `3 G0 z7 G6 A, O1 Q, i* L0 R公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 B2 h4 V1 T3 F: Ytvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# Q, z* y' s4 L! E" T5 }( G% D4 s, [/ F9 Z! W( \- E& C

3 j$ a6 a/ W! y) W' ~4 d- a% T( @公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
  N  q6 E) v; H) Z6 h! ~3 d【材　 料】
7 O# p: c! [/ Z  Rtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻; |& E: S$ g# u4 V
洋蔥末         20公克
* f9 x4 w+ q7 s5 f; H  @7 i0 x2 ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
' X8 g1 V6 `0 ?* ]7 T% r* |起司絲         30公克tvboxnow.com/ Q; O+ D! ]% V  _$ g
【調 味 料】tvboxnow.com2 d3 q- x- z- P( m1 W3 U- ~
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇8 O, b# i6 m' U0 x5 U; k
鹽         1/8茶匙. D3 J: ^' u4 \3 O6 g8 t  r$ g6 u

: M$ ^5 i4 W  r% v- u! v【做　 法】
) X+ S5 H' ]0 e* c" L1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
7 O8 G3 A1 y- @# ]0 D# m( X; {2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# e; h$ ]' b3 I6 y1 V+ e" x3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 h" x2 `) {5 w* q7 rtvboxnow.com
' @( y% Z+ @* \4 P8 h# U- h- ?6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B: @* }; M+ w- `, d% g, K0 `4 |
西西里海鮮焗飯& b* P8 G+ f" b6 ?) B$ o% z6 s
【材　 料】
  w7 v  p% P, a9 y公仔箱論壇綜合海鮮         150公克tvboxnow.com* f- h$ e7 V/ n
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z- ~  {$ v9 D8 Z
蕃茄丁         20公克
4 ^, `' A4 Y( N6 C* L* l$ Q) M: P黑橄欖片         2公克
  @. ~, M. x% x# m2 G. ttvboxnow.com白飯         120公克
; z( z8 I7 c1 i7 t起司絲         50公克
) U4 C3 t  a( P7 g) S6 I4 ptvboxnow.com【調 味 料】
( r8 ?- F6 ]' q. o2 ^" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
& {0 x8 S8 U/ H" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
7 z9 w: L, f& v0 |; e) V' f4 ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】2 h  H6 l& F# |! X
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。+ Q  o$ C0 ^5 t! N
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
& J& A' s$ Q7 `, N" W  H  |5 m" A3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 u, ]$ ~4 _, N" D4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。2 T: u& |# J1 M4 S
tvb now,tvbnow,bttvb9 L' A, ]8 g' T) w& z. {  {2 l
/ p$ R" I  N7 l3 t' S* M* Z
紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# J) _! k& T: {& Y: M
【材　 料】! G2 s6 {8 }7 g7 B
梅花肉片         100公克
5 k7 n+ k: L) j8 k: [& U" [% }tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
9 E. G2 @4 Z7 w, z  T紅甜椒丁         10公克
+ C9 c6 u1 A% W2 z9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克
9 K' ]9 e5 ]9 M! z  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 }% d) Q$ A4 W, ktvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇) B8 l8 z1 k# _
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ ?& {/ [% M: V% C& i; j2 F( w
鹽         1/4小匙
6 [" _2 @: y! Y2 _: \  N* f+ f公仔箱論壇高湯         100公克公仔箱論壇1 T, `  n1 f9 `" [5 B3 [) k- Z# p1 W

% D, w+ l; A/ ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! h" H3 G* R4 k1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' N7 n& Q6 `' C! c' `% I# o+ Ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 r  o# ]2 n! V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 e3 P3 M; C$ b0 D2 x! k& U( M
麻婆豆腐焗飯
! }* C9 Y8 l' Z! B* h% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% b# E: J' R7 t6 P板豆腐丁         200公克
: j  j1 n- I. k$ ?) G; q; w花椒油         1/2小匙
6 m' O" E$ S) c( F% `' x% `tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i& i7 X( {, I+ z' j. b* y
蒜末         1/4小匙
; B& a0 m* G% a( w+ ^7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
5 i9 D/ k0 {6 W  A6 \; qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. f: S- L0 j% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 G% B0 @; c8 N2 q6 J3 s2 M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. f0 C# _. b& A. K3 ?* C
醬油         1/4小匙
' M- c( ^3 X) c# q: o9 g* B5 p辣椒醬         1小匙
) I( W% _$ @. f# `tvboxnow.com糖         1/2小匙tvboxnow.com5 M" [. O6 f- z9 |1 |* z
白胡椒粉         1/4小匙. X2 x: ~1 Z# A6 N* p
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m+ \2 M# s( C6 V/ e5 D8 l
tvboxnow.com& @) k6 l/ q, T7 g
【做　 法】
( ~9 z  D1 }" F2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l$ X" O2 O$ \6 f, W
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。% x+ z% y0 p: b* N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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0 @) ~) K9 G" W# U( r% e, L0 ~tvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯
. _1 t3 O' E7 r' I) j' q3 u4 Y0 E5 ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. s1 L5 j; a- q6 h% J: t
白蝦         150公克
& t9 i& {  x7 _/ `公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s( k( l2 U; l
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: u! a9 G! y6 I' X# B& E# V* `
【調 味 料】
. I: l( x3 S8 k6 @+ u5 b, D, m0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
# P# R" E9 X# j4 o. E0 J/ G* z) b5 K
【做　 法】
( A4 M0 q9 v! {) L& ]1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
- [6 w& M# q7 @3 rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
0 C2 z  d" ^3 }1 |3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. x2 B  c9 C7 i/ l( j  D公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( A& G& n1 D. D1 [5 v; {5 b辣味中卷蕃茄焗飯# P! _* }; N. G) ?& N2 H
【材　 料】公仔箱論壇( v  P, }& S- I$ |
中卷         150公克tvboxnow.com# Y  a+ H( F6 ?9 |/ D
蕃茄塊         30公克" v+ J2 A( c3 }# S- O: Z
洋蔥末         20公克
* k- N! @: j8 C8 k辣椒末         2公克
8 {4 E) F: U( J3 a4 t# Z蒜末         2公克
- x7 n6 k1 O: ?% p4 u* {tvboxnow.com起司絲         50公克
" b, t4 n( {5 h5 D1 m+ h7 x白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x* }3 B7 v* J8 _, X" \
【調 味 料】
4 G; q0 ~: W3 Y; P$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
  p) W  l+ K5 {% p9 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x- z' W7 R8 {) j  A
【做　 法】
; p4 b' n  r7 ^公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
/ ~7 q: H5 C, A4 A7 {% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, `1 U6 F8 N6 r- k) x! Y% |% S- w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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. X5 T, C# @. a- |& ]8 \
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇% ]- m/ ^4 ?+ \- I- x( ]1 v2 d. z, u0 T
【材　 料】公仔箱論壇) y! h2 {( m! O. g2 H
豬肉片         80公克公仔箱論壇' b$ K+ B1 f: y$ C" ~) E% T
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- ~6 ?+ z" H9 j6 e) m1 }
蕃茄塊         30公克# U+ D% W! y, A6 o/ k. e
起司絲         50公克
! M) R* [) S( z/ v! S* n* @tvboxnow.com【調 味 料】
- ~. k) P  c  @* itvboxnow.com紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 j' b( u1 u, `7 `
       
" q4 J" j' E: c; F& {公仔箱論壇【做　 法】
2 Q- e: y, t" h公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; [  ]. c7 Z6 `2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% k) Z" R( [. ?& \. D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; t, N/ q1 a" t! o3 |' Ptvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯
' a/ E; V: H) H  Ctvboxnow.com【材　 料】
% H2 T; [* i. P0 }8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克. A" U. l) z" K# a
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r) H1 F& T/ S: G: z- E8 i5 u
起司絲         50公克
+ z. Q: K/ F- |) I$ D# xtvboxnow.com【調 味 料】
" P( Y9 e0 z7 [- x/ m* y% W7 c0 D匈牙利紅椒粉         1大匙, p3 M6 l9 Z% J6 ]4 g/ k
鹽         1/4小匙
0 h, P4 c: d6 L; ^        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x& U0 Q) l3 y6 Y7 g  a, y- g0 ^2 G
【做　 法】
. K% i& y" r1 V3 Z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com- d" ^/ b! e8 `9 ?9 e: x# P  ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇. k# t- H+ Q; Z$ R( G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 D# ]2 w* @- o+ J公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u/ d& K, ]2 Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k- e: o! [5 X1 Q8 F
雞腿肉塊         150公克
" m$ _% f9 \; t5 U, v& `tvboxnow.com洋蔥丁         30公克
5 z. A7 S9 H( R1 R. F: W! k3 F公仔箱論壇白飯         120公克
2 A+ P6 r; r5 I; z起司絲         50公克
# ]" f6 B; `. P- {' v" x' H0 Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 e1 C, R+ K( y7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
6 q# Y, R, |7 _+ g( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙( Z. x& t8 s! `6 E- a9 L/ e: B
       
: M; b/ F1 a4 q3 X6 u' O' X% ktvboxnow.com【做　 法】
' k7 C% g  b8 q0 r  D% {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! r' ~: i; P$ N  m+ y2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇3 w4 k+ x5 ?0 ]) o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com; `" V1 I2 S9 {- h% V& K( R' {
地中海海鮮焗飯
7 b& Z7 B8 D4 r3 G【材　 料】
3 t4 N5 F" D0 i6 D1 C7 Q綜合海鮮料         200公克
2 K( N/ o, t" t* e& ytvboxnow.com白飯         1碗
4 t; a/ s" D3 E0 l* h. Y! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
$ u- H1 O7 `8 `1 Ptvboxnow.com紅甜椒丁         30公克
) t( |1 \9 e# }1 U6 X7 X青豆仁         30公克/ A# U& ~& P- j
起司絲         100公克% q* g1 f8 B. e4 U* N
蒜片         2顆
4 s8 k6 T; y% I; v" v7 t: |: r' w4 q9 {tvboxnow.com洋蔥丁         30公克公仔箱論壇1 Y( X6 z5 `: f( w+ B* b" w3 {1 l
九層塔葉         10公克" w" @/ f! K$ e5 G3 W# s
【調 味 料】
2 x, L" R7 P1 J! x2 utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
9 {# C' |3 ^, z, x+ |2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J1 P+ P" z2 h/ p1 ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X6 g* }6 R7 @" e
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇# S# [- g+ f. }6 H$ R- ~, |, _( b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' g! v1 h  }  L* {4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。: [' G9 J+ o2 ]- r( i. W
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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, q2 B/ o7 E0 j1 d蕃茄海鮮焗飯
. \+ n$ ~/ t, T9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! E% F0 y/ h& ]! r# Ltvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克1 S  S% t% E  l' B' e
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb8 [; x7 ^& B* I# c
蕃茄片         50公克
1 g6 p4 A  `, d2 P/ Ftvboxnow.com冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇: v1 Q+ w; R! d. v! T
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?1 F! E5 V3 L7 J
【調 味 料】
1 B2 P# r, ?' ]+ K" u8 Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
6 L" ?7 l5 y$ x9 y# H6 g公仔箱論壇        + m/ D8 Y9 Z& j4 `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- h, N5 d  ?( u1 M3 o
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
. z' ?5 ~9 n, X* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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& w. }6 n, @( W" M1 u$ [tvboxnow.com公仔箱論壇4 s+ ?' I0 L; ^& Y
中日式 米飯 料理 食譜大全4 Q- G6 e* ?4 c1 U! k
tvboxnow.com/ Y2 M0 O# j: n% x# s4 _$ h
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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8 G  c7 K5 N* x/ s, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 9 a7 H1 Z8 N) i, A! y
tvb now,tvbnow,bttvb/ P( a. F- G; y5 \0 @* k$ F
tvb now,tvbnow,bttvb. z+ ~/ x5 Z, _, W% I6 v9 Z
茄汁蛋包飯
! }. M) m  }& w0 M; V4 C【材　 料】公仔箱論壇9 o; @$ l8 @& P8 a# \
炒飯：
/ a: b8 |/ {! M! z! j0 ttvboxnow.com白飯         220公克
$ Z) ^" o% ]7 ]% V: Rtvboxnow.com青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~6 h" C) S2 M' L' E
蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇2 R" j4 q. f9 x* j' F5 N4 S
白胡椒粉         1/8茶匙
3 {  R6 w$ U: O4 qtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q( |6 E& U( ~5 x* b
雞蛋         2顆
0 W9 F. v8 `- C) ~( y4 r8 n% |tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
" @, a: G% z* |4 R
- g5 r/ K2 j. V* E) \  ?公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f( A+ h/ ?* V1 |* R0 S' P. O4 e% g7 f
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。$ k; A$ @8 P. M8 |6 n! w- N
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
9 o* m, B) S' y8 o; Ktvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvboxnow.com; Z% K$ N5 \& n& T$ O9 m
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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+ R+ `- A# A" w. N: {歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K6 L! C% k2 ]9 l1 v2 a+ q0 I3 {8 B
【材　 料】
; A! r% c1 y! s2 I. m: b% D) Itvboxnow.com蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb8 O! Y# f1 P9 H* g1 ~8 W
雞蛋         2顆
, F9 Q4 S! T( w* C0 `% Q# p* Ptvboxnow.com鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 O; r# ^3 n# d, Q8 j
鹽         1/4茶匙
# g" ]' T* @  W$ Z& j4 ftvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
# @" u) ?  t$ V6 ~# Z. l. Ytvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: @5 G8 z% i7 U9 U  L- q9 Z
熱狗         1條
  w6 ]! W4 A+ e7 D8 J7 htvboxnow.com洋蔥丁         20公克
% \# q" \; C2 g" F/ qtvboxnow.com鹽         1/4茶匙9 v6 r2 E" \  A
雞粉         1/8茶匙$ g' j% ?) s3 ^$ D7 u% G2 s
糖         1/4茶匙
; ?5 d$ a5 K" V8 W7 l5 Q/ ytvboxnow.com蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?" \8 c" N& |! i

% A& c# ?# t% N5 \【做　 法】
3 k! t" Q- P) N1.熱狗切小丁，備用。
! [( t0 s- p; X- s7 v; d2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。( X. u. J5 X1 K/ Q6 E8 i
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb2 J( o' U) w$ H; H
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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' k0 I0 ]9 a% X/ H: n' e: \公仔箱論壇蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z$ w. N5 Z6 A8 Q7 g$ P# U7 @  E
【材　 料】
: ^5 w, j2 o+ y" j# ^0 H公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o  w8 d2 C, C; a3 o6 p
雞蛋         3顆
+ i* E; O4 J# h- k* I8 V$ q3 n蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S0 b: C+ y+ o) Z8 L; w
青蔥末         30公克
7 B# M2 l/ c2 @) ^, d5 G: h鳳梨片         20公克
& `8 S6 b% F( n$ ?# [三色豆         10公克
6 j8 J; d3 g+ l( C* Etvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
+ O6 T; r/ m: H4 J  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇' Y, ~. H# @+ f; N( O& A0 G
鹽         1/2小匙公仔箱論壇, s" g+ x) `) z. C- V7 t9 J
蕃茄醬         1大匙
' f& c6 J6 J2 m0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
) ?* X, k  e% u7 b4 o, H
+ f3 x8 ?3 u; Z$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ b( n" J8 }: h3 e* X$ o作法：+ t* D& W2 p8 a* S
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。# I7 n' W- Z; J1 V3 S, V: V6 q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S* f$ h9 [1 O+ ?
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。. n+ o- m8 W! I8 B
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可