BeiDouChef

tvboxnow.com9 v2 Q7 c1 e" Y- Y7 M
tvboxnow.com8 p2 O" r0 u4 @& I/ H$ _: o

, ?/ t2 \1 h3 D5 u" e0 j8 M& dtvboxnow.com什錦蔬菜焗飯
2 ~8 S- B& h8 K0 O) \$ b  N4 D【材　 料】tvboxnow.com/ J1 ^, h0 f3 E
生香菇片         30公克
' s8 t' X/ `& m& `& W蘑菇片         20公克
: w; K* ^* @8 ~$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
# E+ T8 Q" ^6 O% ^+ i1 I; L+ `$ \( G$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: O# ?, j$ @8 a' Q8 J( o2 }# N- e
黃甜椒塊         20公克
/ J" H* h2 M+ n1 x3 s/ {tvboxnow.com綠花椰菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _$ l' h, L# n6 |
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 d$ R0 X: ^# F# f3 V- m
起司絲         50公克公仔箱論壇) [: T: Z8 K' z9 ^8 ^2 S
【調 味 料】
9 V6 i6 c) h6 t* R公仔箱論壇鹽         1/4小匙
- w5 A$ A5 p. X4 {公仔箱論壇        
/ V3 \1 }8 {. ?2 V' H【做　 法】) k$ a* [- x1 Q' D9 b
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。, A, g& w5 q2 g: l4 c$ [& I
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 ?( `0 b# J0 U, m6 d; Z0 [2 q* D3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。- ?" z2 ?8 b: F

7 E! g- M9 r  }
& `1 Z/ T+ f' s. I* K  O公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇% U- n; |# Q* D9 I  m: ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) d1 Q' X1 n- z" k
明太子         30公克: t) k! l+ o) R# h: ]
鯛魚片         100公克
( s: K5 E) W: b: t) Ctvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克
# [( u. q' |) r" h" X公仔箱論壇白飯         120公克# y4 _3 p9 J9 J. X* I
洋蔥丁         20公克6 s+ k5 p+ V: J* w! _( I5 C
起司絲         30公克
. ]' p4 z$ ^/ C( o8 n" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) A9 U' R: g$ J$ S美乃滋         20公克
" F7 \& W% X- k/ N' i* w2 Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
9 I0 Y8 z2 I: l9 ]; J/ rtvb now,tvbnow,bttvb/ p5 S1 C; n! R  f9 \0 j, b
【做　 法】
0 Z8 K8 v# ]' Y4 Z# i4 g5 f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇  r7 v5 P. O' U# Q9 g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  Q5 t% F' G  J5 q2 z& x9 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' j  j, r8 u8 ]) ?- p/ z

! a$ D1 x% N1 {5 }tvb now,tvbnow,bttvb
  q& }. ?; Y3 w7 n& O韓式泡菜焗飯
  m' o# T; ~4 u6 J公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com! j2 _6 L. C* E
綜合海鮮         100公克
; r3 G/ H6 O& i2 B3 htvboxnow.com韓式泡菜         50公克
, ?: |  p- y. E2 Y. H3 m4 N3 Ytvboxnow.com蔥段         10公克
- g: u( K; U1 u2 |" ?$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S  K3 e1 Y7 w! d0 g
起司絲         50公克tvboxnow.com& c6 {5 ?$ f& X( }

1 @* m5 C- u: n/ a, V【做　 法】
1 E, f$ ]! z3 ^8 g1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
7 R; u9 b: D+ e/ z2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
0 e+ U: \4 k7 ~' _7 D公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 K2 q  ~) t- j9 b. m) L4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 D: ~7 k" N3 K. Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 w  q, p# P/ J

- E& |) V4 Y7 [, R公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯
% ~$ R* r4 J, O! u* p公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 S1 S5 F& ~& Y( w
培根片         50公克
# q* `% L5 E2 c2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
' U' D+ a2 P3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
( R# m# G& y  ?& Z# g: b( W8 |白飯         120公克
" ^! Z- w. b0 J7 _' w) q0 V1 k; _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 C' J# X4 Q/ s1 ~8 y  n. N% O
【調 味 料】
5 d3 m  M1 m$ s( A- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙tvboxnow.com/ E4 k- M  p" |: C! B, _& S8 H9 b. f3 u
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k& {: K/ i6 U; d9 P$ t4 |
鹽         1/8茶匙6 v9 p$ q$ I4 ^& ^, {

0 @' O( G4 m- s. etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# L2 ?* _' i- f: i' {( w) p
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇3 f& ^9 @1 U' w7 W2 B
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
% G& V# J8 p) R+ \% t- Z0 C公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' V1 H4 e/ U8 y. L5 V5 L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ H/ j& J! X# X, x8 N9 q7 ^
公仔箱論壇  h3 @! n  H! D
公仔箱論壇) F! c2 w9 r  H- w' c
野菇蔬菜焗飯; Y; T" C+ I% o% B& J' G( u( ~
【材　 料】7 X$ C- c" s6 P2 C1 I
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X3 V( z4 Z) M/ t( _6 s2 c
蘑菇片         20公克tvboxnow.com& R; Z3 u0 A8 [9 D: u
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( w, r1 I7 G3 _7 V) J
洋蔥丁         20公克
; d0 j8 i, P3 U% {$ S: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvboxnow.com3 Y5 Q3 s: v; U8 A4 [2 ~4 c# ]
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" }! e( b7 Y+ h
【調 味 料】- H  t/ m& @1 f) E4 \
鹽         1小匙公仔箱論壇/ f  Z6 ^- n1 D* b
        
4 m, s0 e, i& [  U. y, K公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com4 i6 F* [* Q$ N( G4 `* c1 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com4 m6 D9 \& Y$ m8 ^' v- D, u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# D( U5 c& v0 T; n4 ~4 O' _3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 \! f5 P2 v9 [/ G- etvboxnow.comtvboxnow.com+ E" O: G! a! |

7 ^0 M' E( X7 J5 R& ]2 v" Btvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇! t" n+ a1 O/ i# `; G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ y+ t% s5 h* h; v# A7 S5 Z
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E7 w* ^, S2 t
洋蔥末         20公克
) g9 N. J6 e8 Ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
% B, V) u& B- Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
& \1 Z$ T2 P7 F5 A: w( ?8 [/ P  [6 T【調 味 料】
# r/ t- u4 m; F, W2 s( I9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙% k3 ?7 G6 A  A0 _7 f& y0 X, m, U: }
鹽         1/8茶匙% S- V& i9 Z5 y2 |
tvboxnow.com5 m/ H' Z, N4 z# ^6 W: v1 g3 F* d
【做　 法】
4 ]$ D( w* e9 W3 z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
7 H' d8 l7 @" A6 n9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 K2 i8 _* V" @' `; k$ k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G3 [& y2 M, O" A6 t. {( n% W
tvboxnow.com4 A! t2 B# ]+ B6 U9 W( X& b0 A
tvboxnow.com: S$ Y4 E) l! g2 ~& Y
西西里海鮮焗飯  @! ^1 J/ ~( D5 g
【材　 料】
: u/ c! i+ O2 v$ J7 vtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
9 L& g7 ~$ e  Z/ C5 t+ Gtvboxnow.com洋蔥丁         10公克0 M" C: P0 Q; z# ], l
蕃茄丁         20公克
& I- k% r- D" N  x/ D黑橄欖片         2公克7 f- q& }* m$ l, [+ s1 s
白飯         120公克
$ m! s$ m/ i# j, D* Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
3 u8 M7 R- T: N5 j公仔箱論壇【調 味 料】  d" n6 a4 g& ~) ^
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E6 o( W* S9 _) R6 k6 Z4 ]9 F
        
0 q1 X$ L, x( E( A' q0 c" ]公仔箱論壇【做　 法】tvboxnow.com1 [) _3 H% @  i6 C* j. B- V
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。0 R5 [# p; T# T3 y# K) @8 @' p
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
# o' e" F( r8 @3 vtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 r3 Y, u' T" B8 m" x7 p& V- o/ f1 I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 j3 h# e+ v  l/ M5 i: n. j8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k9 i( o1 g% ]' a3 h7 ]
6 [, D/ S7 Y2 \9 s
紅甜椒豚肉焗飯
1 M8 v& `; h# x【材　 料】
" Z' P$ H8 k5 H# _& ntvboxnow.com梅花肉片         100公克
) [8 ~5 u1 z$ a$ G5 J  i- ]) P公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
) W# b3 Z4 b  G* Q, A紅甜椒丁         10公克' \: W' J; a. G' I( ?, a" j
青椒丁         10公克
) H4 A9 R. A6 p1 ]7 y, [( M白飯         120公克6 s' s2 B! x  l; E/ |. A
起司絲         30公克
3 j* n: ?* c4 `2 m【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! o! ]1 ^  T; R3 L  y7 F! V
鹽         1/4小匙
. T2 a3 E8 J+ c6 H  ?6 ~+ t, Utvboxnow.com高湯         100公克  U! g: C2 t  {( {

; f) F  S  h( V2 b( Qtvboxnow.com【做　 法】
: S, P  q4 y2 Z* u8 Y( h3 X5 d/ B- X( etvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
* ]4 u0 `! e9 V* t8 v: a- Rtvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# s1 b; {1 W9 Q' ttvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com: h% t' O6 }4 ^1 m$ O
麻婆豆腐焗飯
+ m/ A5 Q/ }8 M: L! x+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com& Q2 K3 `9 s) ?( S2 I* {
板豆腐丁         200公克
7 v. x) i3 @8 K  s; Vtvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
# T# Y) h/ M6 D8 u8 t4 @( `tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
7 k; J. I- [- L/ P# ~4 |公仔箱論壇蒜末         1/4小匙公仔箱論壇$ t7 [# k  g: K) ~
蔥花         1/4小匙
/ E0 C  l$ S* t9 g2 s- I7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克0 X' P' y( H, y* |) M8 n3 V' ^& ~0 q
起司絲         50公克
. I4 w0 L) N, ]1 M2 D8 g: Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 L# n# h9 @. S' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
2 }* K/ \  ?% `辣椒醬         1小匙
  x1 l! A% n- D% y& \1 ?: U8 R公仔箱論壇糖         1/2小匙
4 V3 I6 g' r1 y" F/ R9 E$ f5 t白胡椒粉         1/4小匙
, V9 _8 L+ p  z) x1 w; @: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
7 u$ j9 C) h% o" Z7 V
! v9 m) n* |) _; ]* n6 stvboxnow.com【做　 法】
2 T1 }) C; X9 a  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。) M& n# N3 [9 t
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
. G* R0 o0 {; {; k3 _6 [2 V1 O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

. h  S8 c$ f* a2 O( _7 k
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. r' x4 v5 p% G* L& M3 j/ y
【材　 料】
$ b# \9 D9 e- L/ O% {tvboxnow.com白蝦         150公克0 G! f3 @7 n  v# G6 u9 l
白飯         120公克
/ Q( |* X# A4 T2 Q9 b5 M4 ^0 ^公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f5 _% F/ ?+ v2 U
【調 味 料】1 ?9 C$ _+ q8 t2 t
青醬         2大匙  R6 m3 D4 s7 E$ a; \3 d1 E

5 t- x3 ?7 i; v. h9 W0 k: e) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com' Y& X: K% d: G" T5 K' b  k6 ]
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇# _, I# ~! Y) N6 x* H8 n
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb" c7 F( F$ ^3 U7 |
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 A7 P! l1 i4 d" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 q$ e8 h, V2 ~8 x9 x' D0 v6 O辣味中卷蕃茄焗飯
6 q4 I3 v, z$ U8 \6 q3 }5 y) dtvboxnow.com【材　 料】  o! W6 Z  r% W6 g7 Q4 \; j9 b
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb  g0 m1 x- V7 t( a0 g# {9 J
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l! f! {. q% N# R# e2 ]9 V
洋蔥末         20公克公仔箱論壇& f3 i% x* ?) n8 S  G* K
辣椒末         2公克
" M+ j9 T  |, I. ytvboxnow.com蒜末         2公克
7 L& k. W  q+ @0 e; y起司絲         50公克
% J* l0 B" B# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
* t" n* j. I; `, R【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  f: e" ~3 R! R% c
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R/ i% r9 M9 f" M3 l

5 @- q% u$ S2 i2 O1 J) r. `【做　 法】
  n' a$ V" f3 k7 p) w1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
5 @2 W  E+ [. z5 l2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- L4 t- q5 w8 d" @3 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 Y) A" p) E9 e% S) F  Y, H) R2 |
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) ^6 Z+ d8 ^( P* h$ T7 C5 c5 B  B
【材　 料】公仔箱論壇" `! M+ d% Z5 A7 D4 h6 E2 S( W3 x
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N! v! L  Q$ G
洋蔥塊         20公克
& R: q- o# E# I蕃茄塊         30公克
/ [- l0 i$ g% [- A/ c+ M- M5 q公仔箱論壇起司絲         50公克
$ ^4 V5 T$ g4 Y3 }0 I0 Z公仔箱論壇【調 味 料】
7 k( M2 @5 n* ?tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙+ P0 K# O3 t0 i. @% L) z& }6 d
        ' a8 S# g7 X% U5 }+ M
【做　 法】  I# o: ~" a# A; v6 @$ h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇, W. |7 D. ~( n
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t. T3 h$ o7 X3 N% n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: Y' _. Y* X5 X$ v9 ^
匈牙利牛肉焗飯
$ v& }, q- W4 `- C7 Z+ i5 \8 s/ J' Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇  X  F2 E( ?# U% z5 `3 p- v
牛肉片         80公克
8 c7 ~  _( ]. ?. H1 e! Utvboxnow.com洋蔥塊         20公克tvboxnow.com# S/ H$ Y$ f. H& a7 |0 k) S
起司絲         50公克8 b! p9 Q  r2 Z) k1 D. }
【調 味 料】8 H5 x$ t& W! l4 p
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 J, r3 N! A; W: e5 T: g
鹽         1/4小匙
7 D  d0 o* |1 D( ]4 R       
4 v! Q/ J) }2 {0 q1 E- q【做　 法】
/ P/ E. r( A1 Q4 n' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d$ c+ u# H& r) P- b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, i& M- j  r# y) V+ m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* b: ?( I) L0 Y  ]3 J2 u. X3 Ytvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
  X/ P6 {$ B1 btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 D5 o# W% u: R0 @4 }0 E4 [/ b
雞腿肉塊         150公克, F8 b6 U1 J3 I$ R- S( B8 X7 L
洋蔥丁         30公克tvboxnow.com) y2 @$ D; H; B9 x
白飯         120公克
9 A3 ^* m: n" A  f5 U起司絲         50公克
9 l! p+ ]3 F/ ]; d* o) w' X3 b" y* w6 x公仔箱論壇【調 味 料】
! e  [0 W; V* B; q公仔箱論壇咖哩粉         2大匙. N- S7 p4 T* |! K% w
鹽         1/4小匙tvboxnow.com" Q4 L6 t7 |: k3 W! X6 x# r5 k# T
       
# c" C5 A) I* I/ \- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 X8 n, c% @& x; c5 X" V# ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* ?. i) M  D9 n: b1 A/ vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" {8 w# Q; e/ j; F7 P! H& ?1 E9 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 f# D: ]0 Q8 U: l/ @! }& R: k公仔箱論壇地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f! N0 p+ D$ M# L3 s: g' E- u; z
【材　 料】公仔箱論壇' o2 O1 ^( f, Z0 t9 P
綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q6 Q3 U2 j2 y, b5 k$ ^7 T4 l
白飯         1碗
7 O( {- A/ p% S8 r白酒         50㏄tvboxnow.com; q& D6 @2 F- `9 R
紅甜椒丁         30公克
0 Z, J, y; U1 r- ztvboxnow.com青豆仁         30公克
8 E- g- j: b2 r0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
: w; }/ [. m+ O: P蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @  B. W- h. }2 u
洋蔥丁         30公克
* j# c* |6 d7 z  ]' D1 @九層塔葉         10公克公仔箱論壇' T# c: m$ M9 K' ^2 y( e3 O  I% O
【調 味 料】tvboxnow.com; Q7 P, F' ]+ g* H( ?2 V
蕃茄紅醬         3大匙
! N5 E$ y6 O& Q. H0 U( [公仔箱論壇, ^& U8 ]( }2 N! W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; Z( d7 b: }/ C" H5 A
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) Q! ^( E: q6 t$ X" Y+ m8 @& e/ E( \2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇2 W0 X0 {8 |9 A0 \( k% B
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ M# p* T' ^! G) G7 [% R5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯
/ k- S, f6 T) f$ Z/ y公仔箱論壇【材　 料】8 s3 F' _. p4 O- E, H- K9 h
綜合海鮮         200公克tvboxnow.com& y* q1 ?& V* `1 `9 y- j
白飯         150公克tvboxnow.com) ?/ G. V. L" C" `$ O
蕃茄片         50公克
. U+ L: {6 w4 B; d, Btvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d  p5 h4 R4 a. j# s( V
起司絲         100公克公仔箱論壇9 U$ M: \* T, E  h, o8 w
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, S0 |5 |3 U. J# O# y4 G( z, V% K
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d# A5 {# s& ]9 P9 w, V5 K
        tvboxnow.com" r, O% H2 t* l5 Y" Z
【做　 法】tvboxnow.com4 o8 c: b. m; a) j3 j
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
' q# W  v5 u" T( |7 [2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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# w) d8 t0 d/ g3 mtvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇) K; _5 T# {0 H
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& z" }$ s' }! @: X* E" P公仔箱論壇Rice 米飯 tvboxnow.com& {. e$ c/ q; Y: a
公仔箱論壇- l& u# q4 B+ ?9 e/ q

& }& S6 l/ Z, U- Z# I7 ktvboxnow.com茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D% y1 ]4 u7 {, [, X
【材　 料】& |1 H6 e/ q: t7 v/ B
炒飯：tvboxnow.com3 z. a1 c' t8 C. A0 w) ^6 ?
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w; d' W: U4 }" y2 K) |! D
青豆仁         30公克
0 h, D; w1 z( i& `# D* V* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
4 O4 V8 ?3 j; etvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, a$ Y- P6 S" ]
蛋皮：
( ~* a$ p  f; `( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇# L7 S- \: ~( t6 b- s
鹽         1/8茶匙
) Q8 J$ D$ I3 l* v8 Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 f5 I- j: x! J- x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q  D- o- r; I2 Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇0 r, \* O1 d- P0 `' y3 p2 U8 u9 X5 b
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇; u- n+ s, G* o8 K4 F/ h+ N+ ]
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。6 c5 U+ L+ J  _. H- p, F/ X) {' m1 T
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
  t" g5 w2 y; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 N, y( Y+ }& Rtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
0 p# ]. c4 E8 e雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A! Q* i+ b; u7 A$ [5 C
鮮奶         1大匙
6 t7 e- j4 N) d  X6 _( A1 j鹽         1/4茶匙8 @/ G! q8 W/ B% {/ [5 E
炒飯：
, W4 ?( N* _' J' Q8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
6 W7 A; A; F/ j6 R4 w% S& g熱狗         1條tvboxnow.com: f2 y0 o% U, m% ?2 h+ ?+ u
洋蔥丁         20公克
% e# C) S! Y7 ]: k# ntvboxnow.com鹽         1/4茶匙
5 }$ ]" h& B- Z0 J! W: {雞粉         1/8茶匙
, h, w2 F0 O( t" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R, H6 b# W* j0 N- y) }7 K) o& q+ n  I
蕃茄醬         1大匙
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, J' k: P  i2 W9 z+ F1 b. A/ btvboxnow.com【做　 法】
5 X( t* v& a. k! J: @3 J" A- wtvboxnow.com1.熱狗切小丁，備用。
0 z! n9 ?7 O8 Z$ R5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
2 t1 \! N4 `. a1 W3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
+ d  \1 Y/ G* O% d% N. Ntvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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& q8 A; m9 X  i1 A4 ltvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯公仔箱論壇$ K7 ^& U  ?3 w9 n# O' K2 ?
【材　 料】公仔箱論壇) [8 b6 ~6 k# h' X7 ^  l
白飯         1碗公仔箱論壇5 i7 J/ T3 u: \
雞蛋         3顆( \4 c2 t, q, Y! K- _; {
蝦仁         30公克
9 L( w* O& Q* G0 ^6 o( w6 ktvboxnow.com青蔥末         30公克
% u2 b) {3 |: t# n- Y& l公仔箱論壇鳳梨片         20公克
2 X: t2 e7 Z% a; C+ W! q7 dtvboxnow.com三色豆         10公克
1 ]( I3 \5 y* y+ R; {' S0 ]  Btvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克
" z, q& h* Q1 s* @  U; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% q1 Y( Z4 G2 h$ ~" n( ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙tvboxnow.com: h% [* _% ]8 n. y1 O* ^+ [* X
蕃茄醬         1大匙
+ {1 ^/ M# z% t6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
) I2 O0 w8 n1 `& l& P0 C: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a7 a9 Y1 S0 `" K/ J: @9 `
【做　 法】
( D' P, H$ L/ y作法：
0 i* q. r7 [4 I7 B5 _$ ]3 P7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
% g6 N! r3 W+ q3 P1 }2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。+ |, g' c" c6 Q& F1 @$ `0 a( I
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvboxnow.com% W  p" D3 `! o- r
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可