BeiDouChef

* L1 x* J" F, H& Q. q起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m6 c# Z& S; Q5 b/ z7 P
【材　 料】+ v$ b( V2 Z( b( T$ g# ?
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb3 }  {( Q# N+ e# A
起司片         1片
6 U" ]+ n" L( t: T% L; q公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
* T, B% S& B0 X& J) w1 Y9 S蒜頭         2粒
' t! V! _5 \- N+ Y' M  D/ F荸薺         2粒tvboxnow.com& `4 z) e& l0 z' p  l# I; R$ U
巴西里碎         1小匙& J9 X" V6 j: h5 d0 i9 `8 G- a
紅蘿蔔         30公克
$ }  v0 g" D1 G5 R8 b, ?2 _3 U公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W3 @+ o  X( ]+ l
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K+ K  F- g. T/ m4 M0 Z9 q# G* _
黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇! r& R6 j! B% g# @6 b$ i, h7 ~
鹽巴         1小匙) t; }, o# F5 b
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |" s" G! x% T1 J$ e
太白粉         1小匙. u, r" V5 |7 Y9 P3 G8 ?4 k1 n

& M7 u: W9 J+ v" ~6 b" m公仔箱論壇【做　 法】
7 Y) z! L8 c/ J7 x/ _1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
4 ]1 C: }6 Q" ]' C- Rtvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。6 ^0 h, _3 S8 Z3 @: @
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。+ j& [7 X# _* S0 S( e1 k$ m
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇; F7 Z/ j8 R; n, e2 h
可樂餅飯公仔箱論壇* Y& S, l/ G) q' y2 \
【材　 料】
2 e" x$ m0 n' ^) g0 `2 X5 b, jtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
) A. b- j# X, Q1 C, ?: k1 N洋蔥         1/3顆
9 ?% k) D  W8 ]公仔箱論壇蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K1 Q  B% j% ^) ~
培根         2片
4 |4 e! U5 t7 t炸粉：
  L' k/ r( V: t6 U! q$ S雞蛋         1粒, |) C- l1 L8 ?" M2 d- c! ~/ v9 E
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q# V, e1 X# I( l
麵包粉         30公克! U+ B( E2 C% @9 R
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K$ t: V& _1 J: r2 W
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R" f$ b8 D# x% j6 c; h
鹽         少許6 N+ ^, E5 ^: p0 h' N6 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e& g8 Q1 N5 i" C5 \- a
【做　 法】5 X, S& k, N  w9 r5 Z
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。: b3 ^; S9 ~, ~  U/ ?! i' Z! A5 c# V. b! ^
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇$ d$ r. L. A  d( ]& [; f( B
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。4 ?0 [) f2 U; E% q
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb. F5 n$ B" P+ `) p
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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! R4 D( j. J8 a) s- g/ D4 z! C1 i1 `
蝦仁火腿蛋包飯
8 `! ]8 Z& k1 Z: o【材　 料】
: @4 Y2 e( x# M+ Q0 y蝦仁         100公克
3 u& _% ~* p$ m8 ]9 K( xtvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 K% N1 c, }' c6 P  A) w' F$ Z
火腿丁         20公克
" F& o: n" l$ F/ }8 N公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇: F/ Y  ]0 J- n+ y3 s3 ^
雞蛋         2顆
$ h, }7 S$ z- ]) G【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" |+ G3 E" U1 B1 Z) K4 E
鹽         1/4小匙
+ ?  N% d9 ?& ]- W5 g( btvboxnow.com胡椒         1/4小匙
9 w+ O. f1 u0 \) L8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ O+ k0 l$ a9 a4 v9 |2 g3 }【做　 法】
) X& k9 @7 s. H: ~* Q: t公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。2 X  H* {6 h- V; Z: X/ _& y# R; q; ~
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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. D* Q) T4 a: m' S蛋包飯
- m7 s8 i& a4 i# N5 @; A7 ~. a公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇& Q) [/ X; }' R: @/ Z4 L$ _" C# U
白飯         150公克. ^% N2 \& e; z& o1 [
三色蔬菜         30公克
+ v' k3 z+ x, h* o7 y# U1 @公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
+ T. e; |3 {+ d$ A6 m雞蛋         3顆4 A0 Q. d' D% H& H& ]3 E* E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ z) D6 Q3 m8 w& Q; H4 _5 \
蕃茄醬         1大匙; E6 c/ B' t1 k# C& N/ H7 J, G

2 f/ w! D5 v  G/ F" z/ X2 h; T【做　 法】
' u* i! d7 b( p5 @8 _( t! N* q* z公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvboxnow.com7 p# ^8 D* Q* g$ E: a
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
5 M" A! W& E. M8 x. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb" c# O* V) [- N$ _2 W
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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/ V1 d0 z( @  E: z$ X$ Z& o肉絲茄汁蛋炒飯tvboxnow.com$ D0 A& M5 Z; _5 b
【材　 料】. |& p  c/ p9 b  i  u  j# X; Z/ B
冷凍白飯         1碗
# m- D5 z3 }% h) Y  y% {' ~* U; }火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a7 @. z4 p; a4 H* b; h
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb# \* j- L- X$ m' c* N* {( E
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _6 X5 ?/ h! `6 G* r2 h
蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v& c6 x' S7 O( _
【調 味 料】公仔箱論壇" B, O& l3 y# ]2 ], y7 r
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) g/ K' @; `4 }: n
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ^1 }4 w1 Y0 I9 _6 T
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p3 p; R( e! q! X4 b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s2 X7 D, x0 ^3 U( c$ Y; N
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
4 t( g9 S7 z2 b. Ptvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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" g- {3 J) v+ e5 q9 T
蕃茄炒飯
- E$ G9 ~! E& ^& a1 x: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 J7 D$ A( I  x. F/ j- x公仔箱論壇冷飯         150公克
* x! b8 G% l' o. `' z: u+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克
: [+ M  W5 B4 V0 l7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
) E0 d+ F& Z9 T- r  T, [( S" A3 t' a玉米粒         20公克
) \; Z' X9 G8 d% h$ N/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) F1 P5 L5 }/ @8 ^' g/ R蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. v% E# a. G; z
鹽         1/4小匙
! h: o) E1 U& S6 d+ j: [+ S        3 ]2 J$ N- I/ o) c: z
【做　 法】tvboxnow.com7 a- g) P0 `* Y# b# W, M# b2 r
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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+ P+ I  s7 j1 O. _% `XO醬鮮蝦炒飯
+ w" q7 H7 m9 \2 X8 U7 F' d【材　 料】
  l  c8 ^( l. K3 I( q, M蝦仁         5尾
  |/ {: H3 `! k& f$ Q3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
0 W2 k9 E  ]2 \' Y; y4 {9 J$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支0 C# G/ l. B+ g: h
辣椒         1條
/ V. y. t  I& b' ?  X5 x芹菜         2枝
" Z- x9 U+ e# Y% P1 U) f* L( ztvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克tvboxnow.com1 H* q8 ]" Z  ?4 D9 t  q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?+ }1 ^) ]9 X" s/ m
XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z" f' u8 ^9 w# R' }& a# |1 P
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' l9 U/ O2 j$ S) R; d( Y* P: |, q
        tvboxnow.com: }8 q* ]$ c/ J4 |4 [
【做　 法】
0 x' N% g+ x8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
/ k. n. e; _5 O$ M! y* Q& Q$ Ltvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m. |  l/ h! R) G: D
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvboxnow.com% t! n9 U* [* N: [6 u5 U
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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# p7 X0 i" b3 I. X* V- q* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯1 ?1 l9 a! b7 \- i7 [3 U4 j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b* U8 w4 \& u& A! M
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d1 X" t) t7 L7 X5 b
雞蛋         2顆" [, @0 h, G% a8 d5 E7 H- Z6 @
四季豆         8條
8 G! g+ f& l0 v8 G0 F/ u公仔箱論壇培根         1片& w3 ^" }& I/ ~6 S
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L$ t3 }3 R& r& U6 w) L
【調 味 料】
% ~& ]! g- S: d$ B! U, T1 f. Wtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb' ^5 ]2 w3 W+ x6 `
牛頭牌原味高湯         2大匙
* t4 c( b9 O% m& M3 u  u" ]白胡椒粉         少許! c- B8 }0 `2 {! L+ s7 Q, J
鹽         少許
  v( _. X2 w& N, ?tvb now,tvbnow,bttvb
; y( D$ E1 |4 |: [( htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】( ~3 S9 N1 B( t, U$ q
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
0 H0 u! n5 L+ Y5 W! p4 G2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
5 I2 r6 G$ S( ctvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
" i' w3 Y6 c# g* u. W. u% \! o4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5 D- w3 O/ _& I' [% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯2 y  ~- z- t4 F2 I/ K' G
【材　 料】4 u# e9 i% D* W- [  Q! q3 m% Q
白飯         1碗
6 b3 [9 u7 t" ytvboxnow.com香腸         3條tvboxnow.com- M8 d! M. u3 m1 j7 j$ g  N
金色蔬菜玉米粒         100公克
  B+ f7 E6 A; k* n" S& F' L$ \青蔥         1支tvboxnow.com9 m) h2 e( Z0 O( G2 I  `: T
蒜仁         2粒
" v- j( Z9 e. P' e. K) P/ h3 |tvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條5 _! {- o( Z- H* n
【調 味 料】
2 R( N/ T$ E2 c' }; F公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
; J* l9 F/ S2 N7 Ptvboxnow.com香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' _; D1 m0 a) M
細砂糖         1小匙
1 p; z  p) z& _) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 e$ _5 }; u1 F% ~) C# b【做　 法】tvboxnow.com# d/ d7 ?9 d5 [
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?, v6 j5 o/ s% ?5 M7 A' A  e% h- F
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5 k5 s9 i( B: ?& m7 v  ~
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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鹹魚雞粒炒飯
* |( C. c0 ?' C' d! s% ^【材　 料】+ m9 z2 n  g% ]" W
白飯         220公克
/ u- c' {3 `; `! f$ F- k1 A/ c+ N鹹魚肉         50公克
- b8 U' m: q& t! _; z* P. s* d公仔箱論壇雞腿肉         60公克- Z6 _' ~# h: O; j
西生菜         50公克tvboxnow.com; L" Z6 |9 D; Y# O) ?% l" [
蔥花         20公克tvboxnow.com4 ~5 U2 x/ D: w' Q5 `- g  O
【調 味 料】
* f8 {( [# W% A: a! L0 f+ W. ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
) P# c8 e3 X& u/ u+ B5 q8 L. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 N7 h' k# c: q! p! Q- j8 ~( `. Q7 L
公仔箱論壇5 s4 t+ C* I6 ?; |" y) c
【做　 法】tvboxnow.com) D) ~3 y# ^- X; m! [6 V7 o: {: J
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 A6 ?2 N8 _/ M* v) N6 _tvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
! q( b1 i7 L% T3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。; t$ C4 n  X8 |( d! p
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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2 k7 h( P" w- Ftvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯7 m$ E0 {: b$ m* t/ _7 G# p
【材　 料】
( R8 ]4 s) q5 W' n, C3 K/ Btvboxnow.com白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb4 w. {2 Q- ^5 @9 l4 j8 L9 N
洋蔥         40公克
! K( M" n0 x7 p玉米粒         60公克
! B+ P1 H4 d. D6 Ntvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐
4 V% ]& Z. L/ q. P8 G( c蔥花         20公克
3 R! b/ X8 e; v2 b/ I【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* i3 A: h8 S1 v$ L) f
鹽         1/8茶匙
. U+ {# J. M) x- {/ s黑胡椒粉         1/8茶匙
& V' I" Q: k: Y, K0 b公仔箱論壇
# j' d0 v6 r5 {& e* g+ W5 X! j【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z: P, E* Z  W1 W$ [
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: [; h% `* I4 C1 Z公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
, N$ M: L  v) I' N4 c$ ^- otvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 H3 ]  i7 c3 e- ?
茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \, d2 q, f$ `; e
【材　 料】
6 h) \! s! {8 x6 T白飯         220公克公仔箱論壇# _+ o+ N1 U; a. Q9 S$ v9 k
雞蛋         1顆
/ F6 @' h7 k7 x. j( E! Y6 W$ x2 g公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U& i/ ~# w" K/ y0 L7 ^0 W; Y
青豆仁         30公克
" m+ f0 ]1 |. x  E, }$ M3 |# p- T8 ~tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克公仔箱論壇& L8 V% v" P, C7 f: T6 R* e
【調 味 料】公仔箱論壇1 J( @: e* K% X$ h3 d0 Y
鹽         1/8茶匙
" |7 ^1 p6 g3 W  |5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙tvboxnow.com  m9 r) }" b( |2 S* F* T9 E
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇% K) [7 f2 C$ Y2 \1 C2 \0 X

+ ~6 U; i' p/ e; @# btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 z( P) l1 l" F) U% mtvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvboxnow.com. ^7 Y- A2 {2 u* a# n; V: o
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
8 P/ T4 I! v2 N( M1 ?+ a% ytvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; f( x0 L; t, B: p4 |$ t$ m1 T
【材　 料】
) @$ c& t! K" P; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
$ D+ ~- L( w' P4 _5 R2 @雞蛋         1顆公仔箱論壇1 U# s7 ~7 T0 M" [$ F
蔥花         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb3 V3 m: ~( Z1 ?+ r& p
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb) u8 w' r1 I& L2 S0 ^
【調 味 料】4 A2 C3 z. ?/ }* L3 K
黑胡椒         1/4匙tvboxnow.com  j6 N1 \, P% t0 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l. @5 n4 ?3 `' B! ^+ q9 ]
【做　 法】
( j( l# Z* _* t% D! i) @公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
: I% p: J: ?0 qtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
! p9 K8 Z( R4 Q  R! D- \9 _3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

  U4 e/ W: ]9 H7 o. k: A0 k
三色鮮蝦炒飯; x! L% S6 p" E2 q/ C2 H6 y3 r
【材　 料】
( U' l$ U, f4 x9 _% v' J4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克6 G, h0 N! H5 L& q/ O& ]* {2 f' }
三色豆         30公克
) p' A" k. T" i6 U: d1 `5 A6 Q- \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克2 V- K7 X2 ?* W- t( t- J' b6 ?
雞蛋         1顆tvboxnow.com% z- ?" c7 M; q4 H& D: j
【調 味 料】
9 s: y7 \/ n6 p0 q& C  r$ Ytvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
8 S. Z) c" a3 z* O* @       
, v  J- D$ B! E8 f8 ?. V3 J* p$ Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 v$ O7 u, s, `2 G3 |0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvboxnow.com1 ]: ?! z$ ]8 }. `
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
' l% g8 L* `; h& b/ M$ _2 `tvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

# e6 ]" u$ V  [3 E: W0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯
  M/ F+ ^( |( O1 m- xtvboxnow.com【材　 料】& g& c. p" d) ]0 `4 _1 v
白飯         220公克公仔箱論壇4 [6 M3 I" \2 ?: v4 \
雞蛋         1顆
2 [* G! _( B" f1 O% [: p% K$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
+ a: D) x' X5 i9 d: R紅蘿蔔         40公克
" }& ^9 t: E9 n0 L0 a0 I高麗菜         60公克
+ t. b  `5 w9 }2 L& g: T/ I: ^  Z蔥花         20公克1 P$ ]; i9 X: W
【調 味 料】+ B4 ^6 P' n8 O6 l+ u* T$ J9 o
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 z' Q. Q6 [" |" r( E
白胡椒粉         1/8茶匙
1 J% R# j5 h4 S$ ?- ~
0 `  ^. S  _/ E% d/ s1 C, e【做　 法】
' Y: T; Q. }- C1 I6 S$ V公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, J2 M$ T  N) J9 |5 itvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z# f. y4 e' y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。