BeiDouChef

. j9 O0 ~4 x  w5 |tvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb! x, K# [' V) Y) r7 G! ~
【材　 料】* F, x( Y: f0 G! y
牛絞肉         250公克6 n; d$ S3 e1 P- d  y! u/ e
起司片         1片
3 ~* B9 C% ]. ]1 X  X% k# k洋蔥         1/3粒公仔箱論壇/ ^" F- a% j$ r6 _9 H2 N6 y7 i
蒜頭         2粒
1 i5 Q' `9 c4 z; q/ utvboxnow.com荸薺         2粒
1 ^7 v5 ^8 q6 y5 c1 z/ Q- H8 z巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 i7 o! ^: g$ K* G% P) ^9 [
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z1 O; v/ x4 B" P5 E* {  h; h; I
【調 味 料】
, i9 f# _" f4 a8 L) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P- Z. h9 R. d5 Z2 ?% ^
黑胡椒粉         1小匙
9 m3 T' Q3 o: A0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
/ L/ R1 ?) ~6 B蛋白         1粒公仔箱論壇& {' G: C6 g3 n9 A
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. _: J1 l# P, r' i: b* p

# A( G) \/ o" D9 \6 E9 V【做　 法】
7 r) @1 m6 g. m$ t& b6 r7 x4 X' otvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇' I/ X* |9 v( F5 }* |( N
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
$ X( z( S2 W4 R& w3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
) v- ]% A% ?6 z$ _, ~公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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. L& u, f2 P, C1 m6 h  d! htvboxnow.com可樂餅飯
. G2 B, i1 b7 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- m: b" W+ ]+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆
2 U9 Z, m# R6 U! ^) ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆tvboxnow.com' O1 ]4 w* I6 z8 G
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A4 R* h! h4 s
培根         2片
4 M% ~- h; P" Z' T炸粉：
. n$ J* p$ R6 h9 F公仔箱論壇雞蛋         1粒
% I/ X! f# F6 C麵粉         30公克
! C9 A( u( o. }麵包粉         30公克
5 }' A4 a/ [  x# }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- O1 G7 }9 Y0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許* ?$ o- \/ ]/ @, w/ h) X
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @1 b1 x3 e8 H$ f

: r5 {. @" u+ Z0 ]" m( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 L  x5 b, H, E; N2 D" Q" k
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
& c, T& P$ B" d5 y6 Itvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。tvboxnow.com; r5 N9 V( A' w1 j
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇8 s8 W; y- }/ l) M
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
2 B( Y9 ~8 s' Ktvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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# I, |& w2 e0 m* G: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯tvboxnow.com3 L( s! B3 [# \9 [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O: U  J9 G2 Z0 c& j" C
蝦仁         100公克公仔箱論壇6 _: U- q* T3 \$ h, C# n( N( w; U' E
白飯         1碗公仔箱論壇# g' ~5 U7 h3 U: I  B
火腿丁         20公克
/ U' G& Z) K6 s( Y1 G" x: a' r紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W! h1 T2 P4 E
雞蛋         2顆
& k' r6 _# t2 @; F6 t【調 味 料】
# C/ R4 y8 d6 `# @3 p2 utvboxnow.com鹽         1/4小匙公仔箱論壇7 E- n2 U. I% ~
胡椒         1/4小匙
" b/ \( L3 W: m' U$ Y       
  z5 x6 N  ~: P& i1 a' Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, g# q+ l/ F6 W/ F5 P" s2 M( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
8 ]1 I9 \4 Y$ a7 l9 p+ K% b2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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; Q$ O4 Y$ c, Z- _% b3 ^+ X; V' z蛋包飯% l4 s( }' D4 \; q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e) g2 t$ w5 E: C0 ~# o
白飯         150公克
+ p, Z/ W0 @/ h0 q) \7 L( r9 R, d三色蔬菜         30公克
) C% A1 h6 B1 d* z3 ]洋蔥丁         20公克
: `& p* @# ^; B. A3 xtvboxnow.com雞蛋         3顆
$ F1 {( o. I  b8 |* z: T/ N' y* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇$ v* }$ q% Y! `
蕃茄醬         1大匙tvboxnow.com" C' o( R6 p) @8 w- Y. G

, h5 R+ `" I' B, {* A3 _tvboxnow.com【做　 法】
, ^! I3 E, c8 i0 Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。# [$ g: @' a- Q# t$ }
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
' S9 o2 D' b  @- u7 n' h3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
) q5 Q9 Z/ ?! k: C' O) s  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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/ ?6 N, X) N1 d+ h$ Z# _tvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
$ b4 ?+ ^$ E" Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 C! Z; C' k  L( }  p
冷凍白飯         1碗
- R' ^2 H& ]  V( i8 w火鍋豬肉片         30公克tvboxnow.com) O( t$ f  j# y% s- b# c
雞蛋         1顆1 v2 `4 [6 T% c  W: J: M! [
洋蔥絲         5公克1 c1 W* n0 @% |( J4 j
蔥段         2公克
8 r5 r$ m9 k9 {; e【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  ]" P: z1 _2 }
蕃茄醬         1/2大匙
( r+ Y" F1 R# C, R7 t8 R0 W鹽         1/4小匙- ^, ~3 c! k7 R# c" U6 {
       
1 M" {$ _7 D5 H! c- S& C. Z3 q【做　 法】tvboxnow.com1 n2 m& j  a5 z; Y8 u
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇7 Y4 y' a" i; K3 I3 ]- F; ^
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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3 ^+ m& U9 R6 Z/ {+ J蕃茄炒飯0 P) K; \) ~& c  Y9 U% y, h; L
【材　 料】
' }  B0 R/ q1 xtvboxnow.com冷飯         150公克
2 \, ]3 z5 p8 T( p+ X/ q青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U- z# _# k+ Y
洋蔥丁         10公克
1 _% C$ }" t+ Ytvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
6 Z. n2 m0 [. A) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) T, [* p4 V1 p  F3 Q9 M: H7 G' G公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb% ~# i' ?; R- I( q, o, d* c
鹽         1/4小匙
6 R9 ^# |9 ]/ |# ^! l        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y. A  m- g  c; T; t
【做　 法】
5 }) o0 M( F9 ^0 }; C' B! c. }取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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+ d* h! {# Q7 _/ b公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯
' v) O+ P/ N2 u( i. k; M" q公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h2 W7 G  x6 ~1 v# q% r& a
蝦仁         5尾公仔箱論壇3 W8 i7 x& {7 D: T8 S4 O" j  d
白飯         1碗
% n( \- i2 h9 p1 h  T  Y青蔥         2支
3 i, n* p6 u- y+ i5 B# btvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
1 x; \8 w* J* D: {( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝6 S7 `' ^: t$ D( Y5 E
金黃蔬菜玉米粒         50公克tvboxnow.com3 M- y& T9 w  {7 y( g/ }/ y
【調 味 料】
( k+ f8 ]8 w) }9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
+ m" n! W) p; b! \* v公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
4 W, v# r# |3 u% |' A3 ptvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb, q% N. W4 {' A# ?3 j) ]
【做　 法】tvboxnow.com. i- U1 H/ O6 n5 R& M: F2 z
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
2 U1 E4 v* p: z& T; d( ?tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
8 L. }( f4 p2 \公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
; M1 b1 _. W0 k4 j' j公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q" Y, _  I6 R& A0 c- r0 a$ r8 p
炸醬黃金炒飯0 b: f7 W& J! s
【材　 料】tvboxnow.com% n$ i# K# ?/ S8 `4 ~& A
白飯         1碗tvboxnow.com! v# K1 L0 L3 \) A  j0 p
雞蛋         2顆2 y( v4 Z9 a8 k$ Z; i
四季豆         8條
0 f8 q0 k3 j; E. o+ D! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片' P# d5 k2 m# v) q8 o* D
金色蔬菜玉米粒         50公克5 U5 I" R, `, G  b) y" ~
【調 味 料】tvboxnow.com% s1 c: q9 U. K( {
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvboxnow.com$ N9 x/ x$ ?( w& o( G
牛頭牌原味高湯         2大匙
, g, k5 u: k9 F! r, b6 F白胡椒粉         少許! e+ g) R# s/ l. {/ b4 P
鹽         少許
9 x- ]% C6 y) e1 o9 ctvb now,tvbnow,bttvb
  p9 q% y; I( x1 u& p* R8 f2 j: |【做　 法】) s; v' t9 G5 @  a! x* }0 T/ H
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
6 g7 k4 x( a* c# ]( N/ |7 P$ y7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q' ~; R1 D; B$ V5 E! p, Q! q
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇. D+ @( V3 a6 b
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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: ]  b, z* k9 G' h4 m
百里香沙茶炒飯tvboxnow.com( O0 o9 K4 o' Y
【材　 料】
. a( Y! F2 S+ M5 O白飯         1碗
1 V2 k2 ^8 K( I* q. d, R" A! H2 B3 Stvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb! Z, |) K( m7 L2 W) B7 m( n* \
金色蔬菜玉米粒         100公克
# ~; w/ }. R: G1 o- ]% H, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支
! X0 j1 z  d& s1 U' F6 F& {  ^* m蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb+ X1 ?8 W6 f* ~% f
辣椒         1條
3 X2 S# m/ l1 D: r! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 A1 b2 \, s8 Y( I& W- N公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
, [. @+ a0 h1 z- L7 P6 ~- {tvboxnow.com香油         1小匙
" z" r$ a& M  ~5 w細砂糖         1小匙
" B0 r2 g4 K# e# f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N& e3 o) y# ^* s; p
【做　 法】
4 n( Z! E* `2 W' |tvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  z; J6 B4 m7 \) m
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
- _; |& u+ _, W# n4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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$ p- N  a+ ]7 A. K
鹹魚雞粒炒飯
. `4 R4 b+ k$ _; l8 t: e- v: D3 D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 u) M3 h( R( s
白飯         220公克tvboxnow.com2 |- j, P9 v/ @' V+ K
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇( |7 e0 A' w4 ?6 m4 E
雞腿肉         60公克8 d" o' I# a/ q! \3 V
西生菜         50公克: L* S* u. a3 j3 k5 s
蔥花         20公克
% b- o) H8 j  }/ f4 o& c9 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! d2 A9 r( ?' R4 o" X1 S
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f2 b4 y  l  [5 c
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% X+ a% e" A" Q

7 e4 C. X1 P2 @% e$ b) F公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. j. E1 H  d; R! x+ M
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。" E" \3 [4 j1 N
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q* C, a" ~) K: L; T
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
7 e9 e. b& g7 R4 y4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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tvboxnow.com9 H  a% s5 D9 M6 u  R3 d
肉醬蔬菜炒飯6 a- d) ~1 i" q" {
【材　 料】
7 l% ~2 l1 ^/ c* Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克tvboxnow.com2 M: X; K; d1 M! U9 s7 f9 K  T+ e
洋蔥         40公克/ Z" R; C! Y3 a. d
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb; u/ B. [& B& n0 b
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q6 c" ?6 n5 j5 [6 H! M
蔥花         20公克
+ e- w. y6 x% j, k# }0 @+ z【調 味 料】公仔箱論壇4 ]% C: ^" C1 j0 _6 R( l6 O7 A- h# H
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h9 X& D5 ?' O+ x% p, h: T
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. @# J% n# c2 T- k0 R+ T: U9 U

& t6 b- |1 H4 t* ttvboxnow.com【做　 法】( ^' x& A5 F9 [( Y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  G9 z1 L  u% u* }& h! W( P: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇, M2 A' H+ `6 F: U( b
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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, {8 c- W* c, d5 J2 B; P! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯$ Z3 t1 @1 B5 n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' l/ I" L# s  \$ u
白飯         220公克公仔箱論壇6 V1 \5 E) Z/ ?' r: I
雞蛋         1顆tvboxnow.com# u7 b% i8 z. \
茄汁鯖魚         1罐
8 u1 P2 X: y& m. L1 [tvboxnow.com青豆仁         30公克
, I3 p4 T1 B5 w  v9 Y2 ^% z2 E! \( @公仔箱論壇蔥花         20公克公仔箱論壇# O/ K) z1 `' Q: `$ H9 I
【調 味 料】# l3 C& A* g' v0 Z0 @5 g) f# @
鹽         1/8茶匙
" B2 K+ w; y# S- ~tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
" f& I- u* M% w, Y鯖魚茄汁         2大匙
8 m% {; f, V- C# T  rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ z- L* A8 Y" @5 f) z4 r/ @" n
【做　 法】
$ ~* `5 J( w: b. o/ s+ `9 j  E公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇7 M/ P8 }$ L3 Q& ]1 P) u
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvboxnow.com# g1 D6 A5 [4 H1 h7 I
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }' [+ F+ ^3 [# u! ?' }
肉醬炒飯
8 B$ f: ]0 `+ I! V0 J" K- |【材　 料】tvboxnow.com& w" N) Q+ n8 C1 D
罐裝肉醬         100公克
) o2 t" x, h- n" o3 C' ]' y雞蛋         1顆
  |" v% u3 m, V$ G$ l* h( k7 Z! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
, F; `' c& r0 Q& ~# M肉粽         1顆& H) u0 u. J5 s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g' R- {8 `- F7 f# p- c8 Y
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q6 E- J5 t. w+ b5 I
. h! [8 a, a0 c( v( A9 A+ Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# @/ n1 B) o' M9 h# D/ m. z% W
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
$ }5 I$ c. _4 d. p6 q7 f7 Y2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
6 p0 Z8 g- \! G公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
; b3 S* o) f' M* e' U' |. _% H" B4 x7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】8 ~3 O4 r3 u; q3 u* K5 \; a/ b
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J. i+ t2 m$ o5 p# E. u. v
三色豆         30公克tvboxnow.com/ ?2 ~5 y" ]" p7 v2 ]; l! L! E( g
白飯         100公克
0 V2 e! K% X, y- T' X+ H. c雞蛋         1顆
7 R# m7 r/ d/ t$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇/ x5 @$ }2 x: |- j8 _% S% b
醬油         1/4小匙
8 a! {+ ~/ R% r% v- u, m7 H( s公仔箱論壇       
) w4 }4 r: d$ ]+ n6 G. e公仔箱論壇【做　 法】
3 e* J! ~1 N0 Z1.雞蛋打勻成蛋液備用。
0 Z  G8 Z2 C6 p7 }+ ttvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb) |; l" _* c/ Z
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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5 Y) X4 k- O& P$ c/ Q# F5 [# p  ]6 n肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d$ x# l% O! v+ ^. @
【材　 料】
; {. B7 G( A, g/ {3 x白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j0 Y9 _4 e8 }9 n) p  k
雞蛋         1顆tvboxnow.com/ d, N2 V% r: O; u0 B- z7 S
肉絲         60公克
% w. W7 r9 w; S" Ktvboxnow.com紅蘿蔔         40公克% k3 j, J  A! a
高麗菜         60公克tvboxnow.com0 v+ r6 Y6 ^4 z# E/ G! n3 ]
蔥花         20公克
( e, D  l; j7 R2 _. Z; r6 f6 y【調 味 料】
7 Z* g- Q& G: f* g9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
  c9 J  ]& k- q! y( `- Ptvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
' F- D# w9 D, o$ Y4 s! atvboxnow.com公仔箱論壇$ {; k9 n* u9 |0 }
【做　 法】
  e2 u2 K3 S- n% v公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvboxnow.com5 s. }3 w& N( d' o! d
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
- u5 l' }9 |+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。