BeiDouChef

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美奶滋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C! b3 `2 G  x5 L3 F5 J7 \
【材　 料】tvboxnow.com- Y8 E7 w0 o$ N$ a1 m
白飯         1碗
1 s9 q/ R4 Z  t5 a5 Ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇0 {5 R& m# E; C
西生菜片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {- i; M) k5 V- i" q- i. f; q
紅蘿蔔丁         10公克
$ Q7 Q6 _0 F. d0 d$ j% l洋蔥丁         20公克
( D* G: H! E9 }豬肉絲         30公克
/ }2 n* n6 e5 ]6 _; \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, B9 X7 Q1 W. P- Z* L" m公仔箱論壇醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?1 }! _' ~/ z6 q; i
白胡椒粉         1小匙tvboxnow.com/ A* r0 C6 d& r5 i
美奶滋         60公克
  I8 u) C. q" V4 otvboxnow.com1 G3 V* q+ E- Z" B) Y, |4 L
【做　 法】
& `' f9 E1 D5 b: D) b  Atvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. A: z' x: N/ Z0 p& \! X8 P; L公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ J: |1 G/ e9 s  K) |& O/ y8 n3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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. m! e/ d8 C8 @1 |2 q$ F翡翠炒飯
( ]+ M+ R* ~4 X7 d7 Q【材　 料】
1 c( E/ {2 W- D3 L# o$ b白飯         1碗公仔箱論壇" h; Z) n, ~: @7 E8 x, P* I
雞蛋         2顆
1 z5 k6 i2 {2 i0 ]9 W2 R% ?青江菜         100公克" s, V+ V1 O  D( ~
金針菇         30公克tvboxnow.com8 P. d* k* K$ j2 \5 D
生香菇         10公克tvboxnow.com1 N( s* k+ G; ?1 Y( a
紅蘿蔔         10公克! A4 a9 _& V) @
【調 味 料】
( V0 q3 L/ v# G& ~- a! o6 e鹽         1/2小匙
8 R% e" i- V; v8 Z& y/ F/ m白胡椒粉         1/2小匙tvboxnow.com! c+ T4 I5 e' L

. e6 J* p  z, e2 ?. R6 O4 f, {* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ t0 ]! s% w" a0 R" V
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。1 i* O* n7 S% c+ D9 u$ }) y9 u
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。8 {/ l% [9 A$ `6 V4 O8 s. H
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f8 z9 O+ g4 y# F# {
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇4 T9 F' _& B! j; X% |
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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1 k% d/ g  x# }8 O2 K: O0 a, _' |6 }
蘆筍炒飯
, n/ L& l: }  c. @3 b4 V! P( w  q; E【材　 料】
1 t% ?% P7 r$ u; w8 ?+ ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
- ~5 X( [8 G; O雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e; R: a! f+ O; P2 W! [
花枝         30公克
6 g4 h. n) d* w蘆筍         50公克
9 B/ L( R. k3 p) f. g1 N, @3 O1 Utvboxnow.com紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇& ^, l% M# j  n
玉米粒         20公克
$ _% j. @$ X8 t  |4 a" K' x公仔箱論壇青蔥末         20公克
4 D$ O( @5 `$ J+ [$ ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# R( j$ J8 [  \" g& U4 l/ T公仔箱論壇醬油         1小匙& g3 |( [1 z8 B4 ?8 {
胡椒粉         1/2小匙
! s! L  W( \) u8 ^公仔箱論壇
# w( g" F, e% H$ ?. v8 [# D& otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' m: q- p4 B6 ]7 m+ Ctvboxnow.com1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
4 }2 r! W- d! e& d4 a2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ r& w  p/ i  v, _7 E3 \. s7 f公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvboxnow.com/ |" [2 e5 R$ r1 N1 X- ]
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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* j* h4 ?0 \& m; x- w5 {2 F' ?tvboxnow.com黃金蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |, o! N* F( G$ y$ M
【材　 料】
. `7 y, g' e1 m9 Z( r8 s& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金雞蛋         2顆
+ L! n  I: j1 k3 c公仔箱論壇白飯         1碗tvboxnow.com9 M- m  k- z( @  }8 w
叉燒肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F+ j- N! V9 T& x
蔥花         1大匙
- t' e+ t, O; w; M8 e& D【調 味 料】
; ^( e  d* q7 [% Q( x( l) k鹽         1/4茶匙
( F- n2 D& ~- h% e7 k3 y雞粉         1/8茶匙
+ Z7 Z3 _2 a+ _7 ^& `公仔箱論壇' k. |' o+ x% ]1 [/ c/ H6 v
【做　 法】
3 \' e  b4 @3 q  \" K9 V7 }' Wtvboxnow.com1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。7 ]9 E3 V8 W/ b2 p
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
- G7 C% G, I) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
' B% ~3 x& t) Q  M4 H公仔箱論壇4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
. e3 `* t" ^9 ^$ B1 T) ltvboxnow.com5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
4 ?) R' P# h1 Q! R8 X8 rtvboxnow.com6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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tvboxnow.com9 C6 _2 m2 ~9 y; z. R2 f
五榖米炒飯公仔箱論壇* B$ L3 S( @' [8 @2 i8 H
【材　 料】
8 y  C; l- p4 i5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i; `+ Y: x2 P6 c# u* W
雞蛋         2顆! c) \# {" V7 u
魚板丁         20公克公仔箱論壇+ W1 ]! e  V# f' i' R  K
青蔥末         20公克
3 V; }) ]% T  j7 O, k3 y6 `雞肉丁         50公克
  s* `7 y2 l$ \: U. W/ G3 U三色豆         30公克tvboxnow.com0 X) \7 C' O" }! N7 v
【調 味 料】公仔箱論壇0 |7 G( ~- c: r* d$ g
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n% c. a3 p, Y. f$ f
醬油         1/2小匙公仔箱論壇+ |* _5 E7 h5 }+ g+ s  X: V
胡椒粉         1/2小匙
6 y4 d, H$ o! _' K( Q$ ztvboxnow.comtvboxnow.com: p9 e. [; K! B) }5 |
【做　 法】
% \1 m2 g, o/ i" S$ m6 _# Q公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% g, E( g% I  W2 @8 X3 l2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 _- v& I' U& ~& |公仔箱論壇3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F- s$ T4 S: m
鮮蔬炒飯5 }7 }  |( \, V: y' S- w4 ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" v/ N* ~( g9 W% \2 B3 V2 a: a
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb% C0 }  R, k5 A0 c
雞蛋         2顆tvboxnow.com6 G5 z# ^! e0 Y2 r0 G
香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- }0 P% G0 l8 h6 e+ W# x6 Y
竹筍         20公克
( r& ]5 n1 G2 ]; t3 `% n+ Otvboxnow.com木耳         20公克3 D% i! h; t  t- M2 p
紅蘿蔔         20公克
  i$ h8 b) ]3 ~) i$ c4 s小黃瓜         20公克
* e* t0 P$ q9 B9 ~tvboxnow.com【調 味 料】+ D& n0 U2 \; M( H; I3 M3 A9 W, P
鹽         1/2小匙
! P( o7 j) t: C' g4 s  O& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
/ o! b- D7 k& F. T3 n# U7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z3 ]( O. V/ A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k; c5 N+ K" {8 A
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
: y; Z( T9 M, I" ^$ M( g6 I8 F- t' `1 jtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 Q9 M7 ?# k- h* F) Y7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb* w6 W: }+ Q1 I% @' S$ J, a% K
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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7 H( \5 f7 `+ k) S' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦菇炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! [+ R! ^2 q& O4 q, N( M$ q! n4 L
【材　 料】
* Q; W9 w7 Z+ ~" u. Q$ D. z$ l8 P8 K# k* v白飯         1碗7 q9 E6 j: O3 t0 v8 L4 P' T
雞蛋         2顆tvboxnow.com' j! C4 E2 ~5 `% t9 q9 l) n( L% j
金針菇         20公克
' @" e0 c# o6 [1 Ptvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇         20公克) B- E$ y# v3 a- p2 k
乾香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~3 D- e7 g' g, j& i
紅甜椒         10公克
- }- Z! D1 {" ltvboxnow.com黃甜椒         10公克
8 t2 n7 h7 k% i公仔箱論壇青椒         10公克# h  d: [/ g) m2 c$ ?: L5 P& v
洋蔥         10公克
+ C9 l6 R, y3 F【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. v( x: K' w7 J6 W. C3 ?
醬油         1大匙5 \: `( m$ V" A7 x
白胡椒粉         1小匙
3 y7 x$ r3 Q' U6 y7 p2 h: k0 T公仔箱論壇公仔箱論壇0 j, s1 W' v5 m
【做　 法】/ S/ j4 K- F8 p/ `) F  e5 }4 W
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N, j8 p" t& _% w8 U9 s. Q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇7 T. H; y5 z6 z5 [
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# r1 Z4 V  p, G3 T0 \) T3 n' ]tvboxnow.com4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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; b' G, m$ `% j) O  `4 Ytvboxnow.com蕃茄絞肉炒飯
; Y/ k9 U+ R4 x, H3 N! L: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N: t$ |1 t1 a, H2 S7 b1 N' g( l) E
白飯         1碗
# J! ]9 l: r! htvboxnow.com雞蛋         2顆
/ i/ {5 g+ x0 U5 M( E* l& x7 a! Z+ t公仔箱論壇蕃茄         50公克公仔箱論壇1 b' \3 G4 u6 Y6 n$ l. R/ s
絞肉         20公克公仔箱論壇) b9 \) }% Z! k7 c& n* l
黃甜椒         10公克公仔箱論壇9 C: E# u) l. ~
青椒         10公克
# o$ o) ^& n% b5 [* v/ z( _4 g3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克
4 v5 u( f3 u+ f1 t) i9 h: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ j, \3 W0 K5 v0 y, B" [! Z
鹽         1/2小匙公仔箱論壇3 H' K, X& U( x( G( H
蕃茄醬         1小匙. C4 U2 ?3 s9 t
白胡椒粉         少許
. Y- j4 f" S% h* k/ r
! L  U* k$ ^; e% }$ c# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 O5 U4 G- u0 e- h5 R1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |3 r6 w  p  D! R  n' p; C# K: r. p; U
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb, |1 {. l+ R1 U8 ]& F, b
豬肉味噌炒飯
0 o# d# A0 p% J3 a3 R, x" \4 e公仔箱論壇【材　 料】$ M3 Y" i/ A) g8 K! F+ V& j0 N
白飯         1碗
1 v/ e/ G' u; U. m* {tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆1 Q; z' f, ?8 D' m; Q- N+ p
豬肉片         50公克
+ W( W5 M* W7 [* j公仔箱論壇青蔥末         20公克
* g, E: s& R+ P+ e7 L$ q1 B; ~( r& Itvb now,tvbnow,bttvb豆乾丁         30公克tvboxnow.com1 L% G; X' s: w) s1 |+ N
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇# W5 t! `5 }5 d% F, F- U- s2 ]
芥蘭菜末         10公克
( r& J# C0 Q8 ]: A/ Y% Ktvb now,tvbnow,bttvb
6 ]5 p& n( [$ {, ~+ h3 vtvboxnow.com【調 味 料】
" l" U* X& v6 Ftvb now,tvbnow,bttvb味噌         1大匙
4 L0 f0 J( E& n, \: p0 |糖         1/2小匙公仔箱論壇5 w" ]! i! P9 o  E+ X2 {: t! V1 i
胡椒粉         1/2小匙
2 V5 |4 C: `$ O' f- e; Qtvboxnow.com: G' u( }$ N3 g% x7 n. W+ L3 z
【做　 法】
7 ]+ u! f6 Y- b$ Y. G1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 N$ N/ O7 q! N7 U3 U; t# R+ @% D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。, D* u) d7 Q9 {
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! ^  ~9 B3 U# K! S) l3 |- W6 k4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇" E7 L" O& E3 H" j" t" G0 S1 y7 [! \
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z, e8 I/ M) i" i
羊肉炒飯
. X  Z: k0 x2 k, X- M' {+ T8 ^公仔箱論壇【材　 料】
# c1 h$ X2 }2 E; k公仔箱論壇白飯         1碗
; n7 R# F+ t' M  H  Wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb+ P- G) ~$ O# w
羊肉         30公克
% Y* o: g  r; [公仔箱論壇洋蔥末         20公克
7 v( ~' d' Y: T$ p% R芹菜末         20公克
+ T, c9 g  R( o  J, m% S( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒片         1支
  f$ c* r, a3 H, c4 u; M8 ^; {tvb now,tvbnow,bttvb
" W$ e% F& _8 D0 C, c1 p4 ?6 l公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇" J6 D5 M, @3 L4 `1 F% ?* _& H
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, k. F. h; f+ G% E: ]
白胡椒粉         少許
9 o+ |+ a- ?/ N' @) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1小匙
2 T2 ?0 P5 }- w% p3 p' C公仔箱論壇tvboxnow.com1 q) z2 f1 t9 x5 H
【醃　 料】
: `; q4 T0 f8 n* Atvboxnow.com香油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n5 H; t4 r& w1 l  S5 k
米酒         1/2小匙公仔箱論壇& v# P+ T7 u; n4 g5 E
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 S  X4 X7 c+ _& |
太白粉         1小匙tvboxnow.com( H+ u7 F$ p4 E" ]

/ H7 Z. s2 g( V: b: h, c! }$ ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 o, V: \7 H4 ]$ G5 h1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
3 G0 [- f1 }, G8 a* }( N* s4 N& c2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。2 t. d/ R/ I5 b7 z1 i
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 P, R6 E# M7 G+ E
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

, G1 f- H; p1 l2 C: Q公仔箱論壇香腸蛋炒飯
* N7 n" J8 [; N& j% l/ H  p% gtvboxnow.com【材　 料】
: [" T4 h' {* K- j. T& O9 s白飯         1碗5 D1 x( e+ H1 `2 h, G' U
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) [+ Y. k+ s4 S# L% M
香腸片         1條
% @3 U/ [* r/ E4 a9 i公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克
- m; \& M- i& A0 w7 xtvb now,tvbnow,bttvb四季豆丁         10公克
; K- f2 [; }% `- T6 ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
* N7 A8 m9 z/ S& o, F* m【調 味 料】; z1 K4 p0 P" x6 V  h( H5 E
醬油         1大匙tvboxnow.com' w& g5 l1 r  b* f
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb! k7 Z2 V7 b2 Y/ g& a
6 b4 b( @7 I$ E" x
【做　 法】
3 f+ t; R3 G( c3 a5 N公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 z& F$ b1 ]/ o7 ?; }% d公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; I$ e2 U( w$ p) a; A6 F3 j& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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0 s3 j8 Z! ^2 t3 q% otvb now,tvbnow,bttvb鮭魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b+ x* {/ h9 [+ `* |3 \2 n
【材　 料】tvboxnow.com0 V$ [3 L) I% c' t# w4 p7 ^
白飯         1碗# e) ?* _) {! i2 J2 ^
雞蛋         2顆/ x; W' l4 T' h# `9 u
鮭魚         70公克
/ s$ C( L! v5 }' \9 K9 F/ F洋蔥末         10公克tvboxnow.com1 ^8 O8 C9 X! @5 _* Z5 y2 w+ j/ \
青蔥末         30公克
; T# J% K% b! I  h; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇段         10公克公仔箱論壇% W- F1 Q; M% h4 _2 f2 ~7 W' x
【調 味 料】
. r! S! Y) S# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
% J5 s' G* u4 @: w/ Y5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T( N9 s) D2 n3 q/ y( p" B
雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 \6 H- D4 e) l! h% H* d/ @
米酒         1大匙/ O% Q2 D5 y7 [: |

, y2 {1 h# r' p% K9 M8 n  ~  p9 X【做　 法】4 c+ a0 N. @! P2 v5 Q
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
* W% M, e: {3 K8 P3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: D1 I, n/ Z4 s1 Q3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: L3 p! ~) I: g+ `+ d3 j3 ^公仔箱論壇4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 e, C& H* U0 A% e4 X6 j
蛋包炒飯
" \5 O; I+ J% z+ A【材　 料】
! `  S" t% `! C9 ?- N* Q7 w) f白飯         1碗
$ j2 I* c( R9 o# R" g雞蛋         3顆: Z7 _% o- \/ D9 P$ e# {! d
蝦仁         30公克2 v" z) `' T6 O/ P  J& V% ]
青蔥末         30公克, c/ t' ^( o8 r/ H9 D2 Z& v
鳳梨片         20公克7 _: {: @& o  f7 H/ L
三色豆         10公克
! }( m: `! Z! }7 y$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇4 n0 \7 g5 U3 @  \! @  Y5 r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ a  X$ i3 S& C& w
鹽         1/2小匙
: o1 v: j5 N3 ^2 N$ V( A' N; m0 ~蕃茄醬         1大匙
5 ~; w# k: |2 K$ h: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
* e  Z3 ?, V  V8 e! Z& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E/ m" e9 @+ b# y0 v/ l. D% i4 O
【做　 法】
  ~4 U0 v) m) Q2 Ntvboxnow.com作法：公仔箱論壇8 r( J1 j  s  ^$ P9 S
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 Z2 F. K! q, R6 {, P8 E- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb! E! O& G8 c" F5 K
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。- s0 G8 P2 p4 E+ f
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

% }5 B4 l/ {1 D, U8 k$ r$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯公仔箱論壇7 ]4 U5 W6 S; g, P* T; `
【材　 料】0 ~: m6 ~5 E# P8 `+ |5 o
白飯         1碗
( q5 t9 _8 m1 I0 Ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
1 B0 w! ^* ]2 p9 Y; Z: W7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         50公克. ]$ `2 \& d. [. K4 I
香菇絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S# c6 t8 D! {) t
紅蘿蔔絲         10公克
5 m% M3 _( i4 c7 _; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         5公克2 T3 A5 J' q, h0 E& r3 @
青蔥絲         10公克
# _# w4 W  J$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大同電鍋         1個
" a" R% \4 [& P* F7 ]【調 味 料】公仔箱論壇+ T2 {% \! m# l8 R' L5 o
鹽         1/2小匙6 g7 |7 ^' [- c* e, S  g+ P2 m
雞粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb' I2 E/ w2 F7 y5 F/ w" X& ~
白胡椒粉         少許
; q4 P; g. z1 [; n, Ptvboxnow.com米酒         1小匙
0 I3 T* S0 y9 i/ f% h4 Ctvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
6 A5 ~" V' S# u& C. X+ |香油         1/2小匙
/ _; W9 q2 S' r2 H3 U1 J; i公仔箱論壇米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e8 P$ j9 Q. h" Y" ^
醬油         1/2小匙
8 B) f* n3 y) C0 [7 S# u8 wtvboxnow.com太白粉         1小匙
1 V! b+ e2 G% M+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _9 V6 G5 j' e- a& S$ a
【做　 法】
2 p  t4 G1 N, M* Y+ Otvboxnow.com1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
% P+ I0 i% s6 }8 W2 N1 A* H% ~) t2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。: m: L: ^( b/ H" N; f, k2 G
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇  O# Q! e. p8 U( D* Y/ g
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

" x8 D/ M0 W8 _3 e, I, v( H" d7 c2 Htvb now,tvbnow,bttvb蝦仁炒飯
  ]6 H" V) m9 G. \6 Z  ]: W& P7 b【材　 料】
7 Y8 P2 a0 |5 {* s$ S白飯         1碗
% [7 T3 M/ {% u: f8 h) |8 I0 H4 _tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
- w8 [/ d, `- w$ Itvboxnow.com蝦仁         50公克2 ], y, z5 v, [3 i  n3 p" k
玉米粒         10公克
2 G3 X) X4 m4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克tvboxnow.com4 u8 p( b3 M$ ~4 j
青蔥末         20公克
9 T7 k2 V4 A4 W  Q  s青豆仁         10公克
5 F( M8 U5 H; H1 c, B2 T/ J% P公仔箱論壇【調 味 料】
8 H  `+ C% T% q2 t! @( ]+ U鹽         1/2小匙
7 K- l: O: u1 ~) T+ ztvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙tvboxnow.com* H8 q$ j/ r* o! t
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L- k7 R  L; H5 @6 G0 y* |; c

# a. k- x; M! W; J. I- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇# M: Y; r0 Q/ |1 F$ q
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。9 F6 Y) k9 s+ ^' D7 x) c8 R) g
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 o) `. R  N- H3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 H; ?' G- P$ O  J7 }9 _* U+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。