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咖哩魚排三明治. N2 v9 N, s( y" P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* X6 ]4 @0 T# e4 C# i# L
茄子         1/2條
. p" d" c. w: }( y, X: n3 Ytvboxnow.com四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T- t$ H4 \& D4 H' f$ i
鯛魚片         80公克
  [: F6 o+ Y' g. f  Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
3 F! |/ R$ U+ i) c; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楜椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T$ f- O6 H/ l7 b( A
低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R2 e, O" j$ \1 @. Y) X+ e# S
蛋液汁         適量
+ @% y& D* M$ \, n2 D% C8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
& T% T8 q$ A( Y$ \全麥土司         3片
6 e! H) w5 m  k; X8 [: Stvboxnow.com咖哩醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U& F; q; J$ ?2 l) W/ u' {

7 p9 w2 N) R5 ?3 a3 p& v4 Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 C* Q& e% v, K6 J1 G6 I公仔箱論壇1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。
1 A( h* `3 }$ g( ^2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
4 l6 H( f- d6 J& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。
# o( }4 s" D2 {, r$ o* U, O0 o2 e4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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滑溜鰻魚三明治tvboxnow.com/ M# v) v: [% {+ r2 j0 A8 }
【材　 料】
. z4 [% P9 l' Q: Mtvboxnow.com蒲燒鰻         1/2條
4 {& {0 H- k. X  l. e  Utvb now,tvbnow,bttvb蛋         1顆1 S" d( S% }0 T+ R
牛奶         15CC公仔箱論壇( L% @! ~3 w+ T4 x' P+ |; X
鹽         少許
* a5 O, {% t  Q公仔箱論壇小黃瓜         1/2條
0 k6 C6 W. E: {+ g美生菜         1片
7 H7 r& U- `* }& A. w公仔箱論壇白芝麻         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 H4 k4 V/ g5 n8 \# x5 v3 f- \
山椒粉         少許  Z* K1 e& x" U7 ~$ `6 v
土司         2片4 B4 a& @7 O7 p) t4 i& S
tvboxnow.com( `1 w0 @0 W" J6 v3 V) R
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- r; m5 [/ ?" P3 {9 m+ Y
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。tvboxnow.com/ w2 O! ^( F: i% K
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。# j( x' K+ z) [( U! C$ m. u
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 F+ b$ I: Z- {5 u3 g8 L3 H
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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公仔箱論壇) Y1 w! h& J+ Z, e, _+ Q2 I
香酥雞排起司三明治公仔箱論壇8 ~: T+ q6 z4 |$ {6 H) t
【材　 料】tvboxnow.com6 B8 T4 x( t: U% I4 I& x
A.雞腿肉         1隻公仔箱論壇  E0 G; h# d7 \, ^9 H
牛奶         100cc
. j5 l& K# d9 Q5 ^2 L8 I5 M# z培根         1片
  y# Y. T1 D( f" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         1小條tvb now,tvbnow,bttvb  x! a6 K5 v0 E, D, W( L4 U) P3 Q
起司         1片6 h/ a3 L' @1 X* c; p
B.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t5 [1 l, k- v- C
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |4 y6 @" W4 t6 \: Z3 X
麵包粉         適量公仔箱論壇7 \/ w; p5 u- A; X& a
C.美生菜         1片) N( t- T4 A/ P7 t
蕃茄片         2片" M0 Z2 C5 Z* P
洋蔥絲         少許
$ {# \% \) J$ z5 ?! t8 atvb now,tvbnow,bttvbD.去邊土司         2片
% ]( \  @2 i5 _# j% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 T# w4 ?+ _8 Q4 E) J* P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j& u. G) X7 H
鹽         少許公仔箱論壇- s& O) O$ Y" {' f
胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb  V+ A( H" H" D8 \+ _3 a2 z
美乃滋         適量
, Y% }' G& e! \/ f* S一味粉         少許$ X- C5 ^* w! ]) f! ^9 A8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h8 `) f5 o  `( F( r& b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ X& I& u. X7 [5 A. R6 v8 n
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
- T7 v+ U, g, s) X( Q  t) U公仔箱論壇2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇- U' x, D. J. t8 K$ s
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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漢堡三明治
1 L. t+ {- h' d4 ]  V; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% P$ g* P8 ~% f公仔箱論壇A.洋蔥         120公克
; D# n% X) f. A* }4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 W3 t2 g1 m9 {' G, Y& l7 ?# R
豬絞肉         150公克
6 G8 `  `& p$ g5 U/ u$ vC.白味增         10公克
. J- ~; I/ r! q# }& b公仔箱論壇蕃茄醬         20公克. n+ I" m2 {" N8 L( l* S2 J
醬油         5公克
$ U+ R5 M8 Y* r公仔箱論壇豆寇粉         少許
1 t) W9 l' W0 a; C! W, t8 a6 Jtvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許
0 ~. k6 C) g$ j" B4 J8 d( ?4 f$ N公仔箱論壇蛋         1顆公仔箱論壇: b$ T8 x7 N) z1 u1 X! d6 \
D.麵包粉         適量
$ f5 @8 b* L4 Y$ m- B" Q2 |7 q6 stvb now,tvbnow,bttvb奶油         15公克: P! `% g6 T' l5 H4 c: ~6 ^, R+ Y
E.美生菜         適量8 O5 X$ u) o, g. n, x
番茄片         適量
' d4 }  R8 ]3 g; G) f* N& s0 itvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C3 @0 ?/ K+ t* U/ o0 Z' i
起司片         1片
) c, w2 Y1 w% |2 Z) J/ @- Qtvb now,tvbnow,bttvbF.去邊土司         2片
1 h  |3 k! x8 ], E: Q6 f& v3 stvb now,tvbnow,bttvb
$ K) b& F( f0 s' U; m# w8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v: q  Z& u5 t  N: a2 V; V
醬油         15公克
. ]2 r: A+ r- b0 ktvboxnow.com味醂         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A9 g  W7 u" H! M2 Y
酒         15公克公仔箱論壇- \  y3 ~6 [8 K: {+ n; ~( u
奶油         15公克
$ v3 b% ]* s7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com, @- C. e! _2 r; Q; }* O, {
【做　 法】
! q0 R, h  c' E公仔箱論壇1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。公仔箱論壇" p# k: A7 I1 o( I
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
) U! T% j# j* ]2 w( n公仔箱論壇3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
0 d7 X7 {$ J; h3 m; q' g/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
9 `/ Q# `. L9 Y5 D( Btvb now,tvbnow,bttvb5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。: @6 m) p$ P" D, z! J
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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- c; \) K, Y; K0 F5 @( }* l9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅三明治6 ^$ p2 @5 [5 T. w  r  c# Q# \
【材　 料】tvboxnow.com! F- X0 p9 N1 f, c& C! N) c2 ^
A.馬鈴薯         300公克
: }# _0 W/ [0 Q7 I% |% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/2個tvboxnow.com- ]) I% B' D0 Q) V2 E  X1 J/ Q
B.牛絞肉         70公克
" A9 e8 J+ k) o沙拉油         15CC
  I  P4 Q- L# x; p- w# N) l& b奶油         1小匙' r- T7 k( @& x$ w; g
C.低筋麵粉         適量
- \1 F8 B1 H7 w+ {; s; c8 f6 x公仔箱論壇蛋液汁         適量
+ b8 b$ O$ }( ?+ ntvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量
$ H* l) }# V+ l. \9 a; rtvboxnow.comD.美生菜         2片
4 x8 @! f6 u/ V( Y3 s) E8 d" B1 gtvboxnow.com蕃茄         3片
4 O: o) W: v* |2 n8 qtvboxnow.com洋蔥         少許公仔箱論壇, v0 h& Z  L: ]  o8 ]% z5 x% G6 T
E.土司         2片
/ @. k( F: s% y, E, H2 d3 x公仔箱論壇公仔箱論壇( j  A  I* Q) M6 R* t
【調 味 料】
! J! [* S3 e& |* @, l& h公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ g5 q3 w! e! w7 t/ |+ y# w
胡椒         少許
0 B7 b* O4 d6 A+ ]! l. F  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性鮮奶油         20公克
  A! E$ k4 h' Y% U% c8 e7 o1 C! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬         少許tvboxnow.com: E) Q: T% G9 X9 U( A

0 j; `5 `& G7 U* F- e/ Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `: |* {3 I) a! S* _( c" W
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 c$ [+ B" ]- v9 \9 }
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
- A$ o$ k1 r3 ?, I, I* J, m* ?公仔箱論壇3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
; |7 K) m4 t1 N7 x/ C2 ftvb now,tvbnow,bttvb4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
1 g; I  k5 ]0 mtvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
) d6 ^5 P% X! o( Ttvboxnow.com6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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( T8 u/ ]& x, f& P5 Rtvb now,tvbnow,bttvb里肌豬排三明治
- `4 r8 c( F2 H0 w- j+ d6 s9 P' j% Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 K% w/ {8 N9 Y& S$ [
A.小里肌肉         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j1 [% i* O! w  A% Q& b
B.低筋麵粉         適量
% ~' m5 I. l( @蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @( |8 e  Z# g9 c: }* Q+ n
麵包粉         適量7 J  P3 ]5 U/ N
C.高麗菜絲         適量$ g  O- @3 {: T% o* N* I& l
蕃茄         3片
& |; W8 b: u  s0 b/ x4 Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         少許
# L7 b# `, {, N: e: O公仔箱論壇D.白土司         2片公仔箱論壇( x# N+ ]7 @2 u- o4 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h$ X+ J( w! @; d2 n9 m2 R" i
【調 味 料】
: N; H& l8 @8 M6 D0 m& Y鹽         少許
0 H/ N9 [  j' g* B. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許
: i% ?% v) Q, L+ _, t# K+ {tvb now,tvbnow,bttvb豬排醬         適量
& k& o* Q- P/ n4 a: [' @tvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         10公克
8 T& b% G9 x1 ~8 F  w0 b公仔箱論壇
$ d$ k' {6 Q( ?8 q【做　 法】tvboxnow.com) J# t# a9 R8 G8 M
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。公仔箱論壇5 U0 Z' k* |; [( q) c& e
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。tvboxnow.com( z! S$ R6 R; ^
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s) l' [+ c% |' |  @/ z" R
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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魚排三明治
# |# L- G3 S7 x, f【材　 料】, N" L/ h6 S7 g- p' [# [
鯛魚排         1片
, G% R( Z* ]9 c" O公仔箱論壇紫高麗菜         35gtvboxnow.com) F3 b, F. d( k% o
萵苣         40g
2 E* r! H7 u$ Z9 R- gtvboxnow.com起司         1片
. h) ?  M9 A) t: R7 f0 otvboxnow.com酸黃瓜         45gtvboxnow.com: ~. ~% [& ]  p6 I
麵粉         45g
5 i  O9 S" S9 J: [" B. _0 S0 Vtvboxnow.com美乃滋         適量
# f, f5 P$ Z% o, P公仔箱論壇醃醬料：公仔箱論壇( q. P/ W1 @# w- [, }6 \' G: h
香油         5c.c.
) T& }; X* ^! p3 ]# N4 Jtvb now,tvbnow,bttvb醬油         7c.ctvb now,tvbnow,bttvb% |, q7 A! H! T
蒜片         6gtvb now,tvbnow,bttvb3 J% [8 t7 ]9 B  _0 j* f: u
酒         8g, w7 Y2 w7 \' q2 Z: v
糖         10g
2 X/ c* B! n8 j* e1 W( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         3g
& {1 i0 H. e* N5 f1 {, f
7 g3 ]0 W  z( X0 R9 _( v, Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% S( }. `5 L9 o  l1 f8 d# i1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。tvb now,tvbnow,bttvb! u. E1 s3 r( A( o
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
$ M7 ^, {6 \$ I. H/ _; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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1 n# X7 ^4 D+ m* t3 |$ I
蔬菜沙拉三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k& S% i) _2 F( q' d: u
【材　 料】
% y1 _3 b3 B" q( A9 s7 B8 nＡ.綜合冷凍蔬菜         少許
) g5 v$ d6 l6 Mtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 v3 X$ z- \& y+ u. z9 A
白煮蛋         1顆
6 T. H* A9 h1 X3 e( @* a' U$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         2片2 d* h& o2 _: D6 M( }, C& H
奶油         適量
! p8 P' H. P9 q  D& p3 P美生菜         1片
4 k8 b) O2 ]. _" J9 ~Ｂ.美乃滋         適量tvboxnow.com, D* U; m+ f! f2 G3 B
鹽         少許
. {5 }/ L# h- N) W( n0 I胡椒粉         少許; H0 l: D" c6 i) H( W
檸檬汁         少許, c) \- Q4 q2 q( q4 u- C
芥末醬         少許公仔箱論壇3 s( P! _1 q* ~
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【做　 法】
* w5 W3 b! f' t' ?0 L1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _9 T+ J" {. w7 `1 n* ~6 v
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。tvboxnow.com, K" f% _$ I! ]$ L0 M' v$ V
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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牛奶總匯三明治
/ K( p/ ], F: g) k4 ^【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 B" o+ v$ j; Z/ ^
白吐司         4片
7 Q3 u- l9 k2 F3 D' Xtvboxnow.com牛奶         100g, R7 t9 q( ]$ `) W* _! l
全蛋         2個
" b" F  q6 L6 N) x5 H& Rtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v; K' O8 Q* y
起司片         3片tvboxnow.com- ?2 B* Z+ X/ i9 ]8 V! d, ]
火腿片         3片+ ^( j6 N" _. w. v2 y% J1 K( |# C, _
蘿曼         3片
  C7 k7 Z  x" S4 V& {公仔箱論壇
  U7 q" d) h1 T. W4 a* a# X9 U【做　 法】; ~3 q0 X1 W' n2 A
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。公仔箱論壇* T6 t! P' {( O) a
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
3 Q& Z) J" j) u/ s8 @1 x3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
7 m' m# N1 K& D- ?% |% {. htvb now,tvbnow,bttvb【備　註】tvboxnow.com+ `" ?2 ]% @+ N2 ?# G
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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7 v3 B! X2 D  Y3 i5 c. g* V香料雞排總匯三明治* U8 H% x) k* I* B* k: p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l0 C$ E7 F* X0 _6 l
Ａ.雞胸肉         2大塊tvb now,tvbnow,bttvb0 u+ r# V( J3 ?4 r) h! h
Ｂ.俄立岡香料         1大匙
& I/ W; v. E+ H, q) L* Btvb now,tvbnow,bttvb蒜泥         1小匙
7 p2 k! ]) @/ ]6 otvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
  F" I1 y" o& [tvboxnow.com黑胡椒         少許公仔箱論壇( [/ P: ]! G3 x$ Z
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e( i1 {. w, K9 ^
Ｃ.全麥土司         3片
9 i0 I. |  k* P/ h  U美乃滋         少許
6 q+ |0 Z$ V1 i) m- ?: A公仔箱論壇Ｄ.美生菜         1片( B# P$ |+ |  u9 i+ I2 V. Y
蕃茄片         3片
* Y: f" R/ R& |- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
5 c' q* D3 J+ W! v' |7 D9 Q6 x, Ctvb now,tvbnow,bttvb; l" Z: x+ P" W" U" B3 D
【做　 法】
+ U5 H" I5 r( q0 d1 w0 m. ]tvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F; N) S8 v# v4 a' u5 s
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。tvb now,tvbnow,bttvb) c8 l! D+ `4 \8 ^4 u1 }
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
. `& _3 \4 d8 }8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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2 C  L/ L0 p$ s& q5 _  k4 w日式炸豬排三明治tvboxnow.com( P0 t1 k3 k1 e" o9 a: V
【材　 料】
3 s* i7 ]4 K% D4 O8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F! @0 O9 l6 M9 u. P
小里肌         160公克) A# _0 Z" N8 Q- W* w2 b
高麗菜絲         適量
6 @$ n9 e8 J: V- W7 ?tvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb! ~& |0 o+ }! r& Q) E* {6 i8 U
雞蛋         1個7 k: I; B, j: s8 M: D
麵包粉         適量
$ f0 H3 \5 b0 |# [6 R* j% vtvboxnow.com鹽         少許
+ b' c* ]. [$ H1 o: ?9 y胡椒粉         少許
' r6 @& h  j4 O( c2 d) Wtvb now,tvbnow,bttvb豬排醬汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb' n, }; B: y6 q. \9 f4 n

1 p# n, R* I) s! Z0 _# }! r; D$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" D* e2 b3 c' I  }) z& [
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e( F4 g; _5 _8 \4 @6 E$ W3 v
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
9 z- T! N9 B% }9 I/ X# W  Ftvboxnow.com(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。公仔箱論壇% O. T' |$ [# X+ o6 h# r
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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印度咖哩魚排三明治
4 K. d6 Y4 \0 V  f【材　 料】
% A# h6 G6 s6 M9 ~+ k- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋土司         3片公仔箱論壇  c" C( I7 @/ m/ [' w6 A2 \7 A% B
2.洋蔥         1/2顆4 n3 _2 s- N8 r# U8 m; E" q
茄子         1條公仔箱論壇+ C0 [9 @4 b- @4 ^; Q/ V
蕃茄         1顆7 p* E7 ]* @* |! J) T
苜蓿芽         適量
" R$ E: y8 J% U9 M6 H+ ^( }, J3.鯛魚片         2片4 W2 \" O$ o; r! M4 R
低筋麵粉         適量tvboxnow.com6 R& L5 r4 d( y2 r! f& i5 A8 U
雞蛋         1個
: b7 o  J& i. B( h; ?) L# w7 ^tvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量公仔箱論壇7 K, C! f& a$ H( o
鹽         適量
4 T' K8 k0 H* N( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         適量tvboxnow.com  F  p  i# s# h2 @, ]
4.印度咖哩塊         3塊
2 M0 x; z$ A6 E2 ?/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200cc* }+ U) B" v: q4 p) R$ h4 ]
0 L2 q# [# i* ~5 Z
【做　 法】公仔箱論壇! G6 R+ ]( s+ I  e' _& G
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
" a, w5 }3 _5 L# M' @6 Z公仔箱論壇(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
% a' [6 n0 P% z( _! {% j(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb# I2 O' O2 a( R6 q/ G- j! B
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
4 K' ~0 i' o4 b; |) B: ?7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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! m; s! z4 ]2 \/ I% ~8 x8 E公仔箱論壇和風滑溜三明治
# g7 v8 H, \! T& [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 ?# c: F7 \6 {3 T" I% q
白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^8 R  ?% T/ v1 O& Y) c
蒲燒鰻         1條
2 n& t" d3 x. x, e$ [& S& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚蛋燒         1份
7 h7 \) j' K- Q2 s$ c9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
/ l$ Q, E6 I0 t; v* Y% G5 k6 O公仔箱論壇炒熟白芝麻         適量
$ C: l, N" l2 x3 j& ]1 \  ^tvb now,tvbnow,bttvb美生菜         適量  U( r( r9 u. ~4 A/ E- T" o
tvboxnow.com9 G* t# u" a' Y/ u6 k
【做　 法】' q3 ~9 r4 O/ t2 x- t' p9 A; @
(1)將土司烤至表面微黃備用。
  g6 R% ~- J, F# w/ ?3 M; C' R3 B公仔箱論壇(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
) B% n- s% r% Stvb now,tvbnow,bttvb(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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; u( m/ P$ T# y+ [紅燒鰻總匯三明治
' }, H! Y' Z7 R5 F' m# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvboxnow.com  H4 \: H1 {2 m/ b" X: `) R4 \1 F
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐公仔箱論壇) {$ C5 @8 Y) K! T
生菜         適量公仔箱論壇. C5 {: K( F4 N
蕃茄片         2片
" C1 B- T7 b9 K6 xtvboxnow.com小黃瓜片         少許
  r7 p7 s) N. f  q9 Z沙拉醬         3大匙tvboxnow.com5 X& K6 }$ C4 N# I
土司         4片
9 D! W5 j6 z( l4 V公仔箱論壇tvboxnow.com# U- F8 n; k  z: S6 ^' P3 A
【做　 法】
! n6 Z8 m$ \/ M7 B! Z(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。tvboxnow.com% c  _8 U1 H7 y3 E0 P# g
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。tvboxnow.com' `5 H* C0 u, `+ I3 H
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
8 y/ I( U8 t' l- b3 W2 L( |2 d: Ntvboxnow.com(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
, y: i2 T0 Y! t; t(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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( B6 n5 R# L. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶炸雞三明治tvboxnow.com. A4 i- k- }2 M0 }, p( |1 q
【材　 料】% m/ S- C4 z+ S4 z8 o" y8 R( G: x
雞腿排         80公克tvb now,tvbnow,bttvb4 q0 T! ~* W* O' {: }
土司片         3片9 q# F" d" ^+ N4 c. |
生菜         少許
  f% J; q+ D5 o4 H0 z9 j; ?公仔箱論壇洋蔥片         少許
0 G# @7 h. v) p! R( y- M' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜片         少許公仔箱論壇3 t/ Y# Q( U! D6 J8 T
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【調 味 料】
9 I! Y( S$ i) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ N+ C6 ?4 R/ [# }, b6 O3 f
蛋液         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d0 s; [! y2 Y5 v& b- e1 ?1 a  Q$ v
檸檬胡椒粉         1/4茶匙
5 `: a$ g) k* d% m# z脆皮鱗片炸雞粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ c/ |5 d1 T! y, p
tvb now,tvbnow,bttvb, _1 H; ]$ r! N/ N! @
【做　 法】
8 e4 O% [  b$ u2 A" M9 U; J) L( J: P4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
; t2 m: b9 H( |9 ^: x2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。/ K0 L7 x% o2 y- t- g8 V6 V& v. J
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
# k. ]" e6 S4 F) Y" R  S- L8 R2 ytvb now,tvbnow,bttvb4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。