BeiDouChef

tvboxnow.com/ m# _0 q* L3 d: K1 {
鮪魚鮮奶三明治) |3 `9 N% Q, Z- I& Y
【材　 料】
: @3 i- Q' `: s0 u( w公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb/ F1 q" [) k/ S$ ~; j
西芹         25公克公仔箱論壇9 R; \3 U: `+ X& g
紫洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb& {# o! s7 F/ P. N9 O) }
胡蘿蔔         10公克公仔箱論壇9 @9 i) D* {% t2 i
美乃滋         30公克
" E3 N1 A. j7 z" L* G% K& H2 t) d# p公仔箱論壇美生菜         1片
9 v. B! U- A7 W9 Q蕃茄         1片公仔箱論壇* H7 I% Y4 W, V; V+ H' y) V
土司         2片
2 C% i* C6 m9 v: Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
* a6 d# i3 v% a+ s+ I3 F' B$ J3 T$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb" o4 |4 c8 L0 `/ i5 p) {9 |$ ]

) r0 p) p! w& {1 s( W, W0 |. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K! W( N5 `4 ~$ Q9 K# j
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
! |- I; p! n) P% v( Z7 gtvboxnow.com2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
/ I2 `+ m5 x; a0 r, s! Btvboxnow.com3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 l0 S3 I/ F; q4 C+ k. U
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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公仔箱論壇6 \* k: a/ V- N* u
地瓜蒙布朗三明治tvboxnow.com* c( y' M- `2 ~9 ?. A
【材　 料】
  l1 U0 r# N2 \& ?8 y6 j地瓜泥         200公克
7 l; @0 R' L+ e- K: O( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白豆沙         50公克tvboxnow.com$ z; g; ?+ I$ H) H2 v0 v
鮮奶油         50公克
1 c0 y/ i+ ~+ B  a# C) j9 `熟蛋黃         1顆tvb now,tvbnow,bttvb! I, J$ K# I2 a+ o7 U( ^1 r
奶油         少許5 I5 ^$ Z7 ]2 I- d& _( Z
去邊土司         4片公仔箱論壇+ R1 r- k7 @6 ~. b/ S
擠花袋         1個
5 u) ?) J8 S" B& }3 Z' Y) K. P4 z( z) s+ _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z+ X+ }) P2 S6 V
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v) V  |) s' S* r
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
3 K  s  ?$ J. y# T8 I3 {  u公仔箱論壇3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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公仔箱論壇. h( T) T& X! e9 D4 d- O% j0 M7 S
蛋海帶芽三明治tvb now,tvbnow,bttvb1 S. E) _" ?' c
【材　 料】$ C+ [2 J. o9 {) q0 O' h+ x2 g
A.培根         1片tvboxnow.com+ p# N# d2 w7 n  W/ S
乾海帶芽         5公克
6 o/ C  X0 t+ \' a: _# ]B.土司         1片
3 z+ m. t* h" H) ltvboxnow.comC.美生菜         1片* ]+ `0 f" f; w9 J* F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i; r5 Q% t) A- Y0 q1 z3 z" d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, b5 e7 _5 ^* ]
蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb, O$ r1 p  ]; M  ]. j2 g; g0 [. i
溫水         30公克
8 N3 N5 x- U+ _tvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克
( j5 ?2 u0 }- B9 M0 T* W4 stvboxnow.com鹽         少許
" _8 J6 e& i  w# o) Y+ }* X味醂         少許
; x. c% P) ?8 @, g7 z" H* gtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com9 y' Q/ F$ U" O
【做　 法】tvboxnow.com1 a3 m( q: r. `) Q& ?% k0 |
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。6 ^! m- ?9 ?( }- M; \/ L  [
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。tvboxnow.com# X6 M9 `8 c0 N7 V1 d
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，tvboxnow.com% u1 S+ i4 O' c7 c+ l
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。; P4 V5 C9 Y( d# J& T
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P, L- ~# z3 b" ~+ [
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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) F# U% ?. B+ ~5 \& W9 R. I
豆腐魚卵三明治tvboxnow.com7 o( Y/ e5 B, v' K3 ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 X  f' n0 b" @& i9 `% L% q4 y4 b$ R
雞蛋豆腐         2/3塊tvb now,tvbnow,bttvb2 t3 G- k) y( S. F/ J- h
魚卵         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 z% B' i- D' F$ {* D
起司片         1/2片
$ [' ]8 V  {8 v, A3 L! o& E5 Ntvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量公仔箱論壇# [6 H# l1 X( d+ B) ]* ?$ `
紫蘇         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w4 E2 f0 v# F+ l. Y6 O8 P" t
土司         2片
/ V1 I; F& f8 I* z  u0 htvboxnow.com& a4 {) ?3 w9 }3 ]* P- W
【調 味 料】
; K; w; F- y; g, C/ T美奶滋         20公克
7 z4 r2 v4 r7 h, Y. j  }( g黃芥末         適量
( M6 Y( v! K& y4 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( R7 y; {) s4 l" P. g
【做　 法】公仔箱論壇& ]9 }3 D/ [9 _$ ]3 K) u
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。公仔箱論壇6 a6 Q3 L9 M$ ]
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。tvboxnow.com6 W0 g5 [( u& d! `
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g5 y5 ~0 ^9 O% F* n
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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) n$ k: \4 ^* t5 b
鮪魚三明治
" O/ @3 v" _4 i- P) V0 d# ~7 R【材　 料】公仔箱論壇$ P4 {' b+ }8 w* |0 Y0 f1 l
中種麵糰：
$ [% N; J' p" e" x+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         210公克tvb now,tvbnow,bttvb8 _4 M2 A3 O" n: }7 z+ X
高筋麵粉         338公克
) C8 _4 [6 G' z! J7 M7 U8 Q新鮮酵母         17公克
* M$ x* s0 H  O; Ptvb now,tvbnow,bttvb主麵糰：公仔箱論壇, Q7 `9 N# l5 {
高筋麵粉         145公克
2 _  q" W8 e$ N  m7 E' i, }+ `+ ^4 btvboxnow.com奶粉         14公克公仔箱論壇% e) z& C( X& [
細砂糖         39公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O9 d! A) \/ _* T# }; c2 c. L
鹽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y1 k# D' E1 A$ c( X
水         89公克
, h( `2 Q$ ~! y& btvboxnow.com白油         39公克tvb now,tvbnow,bttvb1 }6 T7 ?, z+ X6 V
內餡：公仔箱論壇' {3 [; y5 W7 L
小黃瓜         1條
6 ?* i, A9 l1 a( e4 T* ~- ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1個
. |2 B7 W! p, D# d( @- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚         100公克
# j' s* B" t6 Q1 Z' w% m  ]乳酪         2片
3 b, O4 X- q0 h8 g$ [5 Q4 Ztvb now,tvbnow,bttvb
. a- G# q0 M0 d, T, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】  b0 I5 h; ^! X0 D
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。tvboxnow.com8 g: r; y. P: \
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。公仔箱論壇6 G6 k0 i7 w, @' p0 d; n9 K8 O5 d
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。3 s' M: F& @( ?; w
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
+ q' g, ]# f9 V6 I6 W5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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4 J8 Z  i( `/ p) d! o9 h公仔箱論壇義大利鄉村三明治
$ b5 R3 Y! @' @. ~- Z) e/ wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 o! g: B; I; Y: D8 H# W萵苣         45g
2 N2 ~3 B4 \9 c& N. B1 \2 P鄉村火腿         60gtvb now,tvbnow,bttvb6 p' _3 h6 n* E6 m: y
水煮蛋         1個
$ d. `2 r& `* M8 H3 o. v5 itvboxnow.com番茄         4片
3 Q# O) s% T4 U5 O! G: k/ q公仔箱論壇美乃滋         適量
- f7 ^# q: |  K" O% J2 ~公仔箱論壇
% C, Z8 r! u- N, M2 F公仔箱論壇【做　 法】6 j8 B& w) g) h0 o1 c0 W
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
+ ~5 z3 ?- Q0 r( }. D2 N; u/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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0 t0 r; w% b7 f
健康低卡三明治
! r8 Z, y- n) ^3 Y公仔箱論壇【材　 料】, B5 L9 c; m9 O. L+ J& H
黑胡椒火腿         40g
* o: p$ ^; ?, |3 i% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個6 ]9 k/ r' N( O
小黃瓜         32g
4 L/ O: Y  X& d蘿蔔嬰         15g3 Z* k/ Z; ~9 z* A/ Q" ]
低卡優格         45g
5 n3 g" @2 e  {  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w* l1 R9 W6 W6 p4 b$ }& U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" a$ h5 X  p, U; P0 A# a7 ]2 f/ Z
1.水煮蛋以切器切成片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F6 J2 r, [! `; _8 f/ Z& Z- U$ }
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G# a7 z0 d, x" O9 T+ J* O
火雞肉煎蛋三明治& b% z8 o$ [9 }7 Q" s$ j
【材　 料】
; {" R, o5 Z" x: u  Rtvboxnow.com火雞肉         2片公仔箱論壇1 `4 |5 t2 D) i) x1 M) T: u$ i
煎蛋         2個tvb now,tvbnow,bttvb! }* |0 b' K& }% U/ ]
番茄         2片
6 _( A  A! i. `7 P' |公仔箱論壇京都水菜         12g$ I3 ~& q# R8 V
融化奶油         10g
7 g# V6 {% _3 Z公仔箱論壇吐司         2片
7 w+ V1 G. F; h# b: C! A* ptvboxnow.com# p$ o& A2 J7 t) V& G7 k
【做　 法】' k: h6 b  d3 \
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。9 j/ V$ @( n" U/ E9 K  F; O( f
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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公仔箱論壇* u4 n8 n  V8 X! ~' v% V/ L
核桃起司三明治! I' U, G* k, e/ [$ Y4 [: k$ Y
【材　 料】
: a) N. {0 _6 u& G2 Gtvboxnow.com京都水菜         35g
: W( _* I, ]4 `$ ytvboxnow.com起司         2片
6 Q- f% v' N! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿         2片
# G) C& Q, j' {+ R* b/ w0 otvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \, e  g3 t8 x
紫高麗         25g
% o5 {- @% n! o5 u2 Q) jtvb now,tvbnow,bttvb核桃吐司         3片1 K. W+ C$ C+ ^9 U: C
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q- v6 e" E, T! N. g+ G  U3 n

- P: Z* g6 h' e# l0 U& h' R0 f) Jtvboxnow.com【做　 法】
4 w9 [" c6 g; ?. Y2 z3 u8 x4 G1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
5 F* i# L( r# k9 o; k* k7 ?公仔箱論壇2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。2 S. j( j2 C5 o5 o9 J) o9 l" }
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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* Q% D" s# Q+ n8 o7 j. d! I$ a9 Ctvboxnow.com洋芋蛋片三明治tvboxnow.com  K3 D0 w5 C5 i: R- i- o. t
【材　 料】
( f9 k2 g& ?7 B/ D8 Y. z- E* d紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I4 R7 `% C0 I1 }# N* E
蘿蔔嬰         15g
7 W3 G$ n8 Z. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個! S# A8 j7 A5 a5 K
洋芋         1個
. d* z, N; ]$ ?- U& l! h# P美乃滋         65g- M$ V8 C: i* d; I5 C! ]: x
小黃瓜丁         35g公仔箱論壇! a3 \4 X7 h/ f' c3 w
芹菜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb/ E2 k' x6 m8 Y9 C
火腿丁         40g( U$ {: A. D1 x" m; @
tvb now,tvbnow,bttvb: T2 n% J: u/ Q: |) F
【做　 法】* t& `: B5 n  b6 e8 N
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。tvboxnow.com) K" e: |  j; V; d7 r
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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, s* u$ J& V% _) |  J) E; I  ^& Itvboxnow.com燻雞三明治& U1 d& h/ \7 ~5 v- r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# h" {* ?2 D' M5 i; C: N; d: J; ~
法國吐司         2片
1 Q) o! d; |; E! |8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
4 Z& K' {" {( N9 P7 }5 W4 \蕃茄         2片
2 L) m% [+ ^! l. k: Ttvb now,tvbnow,bttvb酪梨         2片
# L1 [) @0 K  m$ d: ~/ H3 Etvboxnow.com燻雞片         2片
5 q) r- m% e# R) Q9 b美乃滋         適量tvboxnow.com* ~5 t- R5 ]( }! x' M. Y  J4 n; w
黑胡椒         少許
7 W, P2 F* }  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 x2 x* {. R, i( `tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R5 G( K5 z  ~) Q
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
, b6 D- U! S5 }, a7 Htvboxnow.com2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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- V% A+ V0 A! Q, I( L" @/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅三明治
* {; V, [# J+ l8 Y【材　 料】
& x  T8 G/ o$ ]( E. i公仔箱論壇蔥香鮪魚可樂餅         2個
* a; D+ Z: P; Stvb now,tvbnow,bttvb大亨堡麵包         2個. `4 n0 ?& j' s5 }
蕃茄         1/2顆
1 g. J0 ?2 g% y" utvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條; r/ C. _) Q( K. N
塔塔醬         適量" k) i8 l( s) v. f- \
軟化奶油         適量. G: p" ^* I6 z. J7 f0 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m, V, ]" V/ m. W% K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O3 n+ @% o! M  o; p
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。公仔箱論壇# l4 v+ G  r3 X4 L8 M
2.蕃茄切片後再對切一半。8 Y( i' Y$ v9 B. ?
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。tvb now,tvbnow,bttvb2 q5 x8 |+ s7 @* z! ]: p$ J
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

BeiDouChef

, r" L4 v* m* X! k5 x辣鮭魚奶油乳酪三明治tvboxnow.com, m  b# ?2 D, x! s1 f1 ~+ e
【材　 料】
+ n7 [7 S1 Y3 J9 d7 ^tvboxnow.com生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb% P6 I9 w/ d. M7 P' e* f5 I
紅蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z0 k: h+ W" u6 z# X0 j" D3 {
乳酪         60公克
, k% P* ^  e% `$ [6 r. O煄鮭魚片         6片
3 X1 X% |+ q& V6 l8 E. gtvboxnow.com酸豆         少許
+ F" I& _, W! }" E- [" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         適量
) W% q6 U6 y- _  L9 X+ U$ B4 Y4 Otvboxnow.com一味粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb; e- f8 @! H- S' o& |8 u
全麥土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N0 [) v+ |- n9 o2 s) N7 I
公仔箱論壇# j+ D/ s2 ^8 y3 n! P# O
【做　 法】
7 t9 D& i) s# N* b  d# J0 T1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
& V/ N0 u# r6 stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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; z# v+ [% U) e# X9 ?可頌洋芋三明治tvb now,tvbnow,bttvb, y( Y/ A6 A, v/ B; D9 \2 O+ R
【材　 料】
  p2 v/ A9 V  w( z  A$ X- M3 ]tvboxnow.comＡ.馬鈴薯         1個
! A$ S; k" n6 \# v+ e1 q, _公仔箱論壇白煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I% s. s, i: [3 W0 I1 t% `0 Q, P
小黃瓜         1/2條公仔箱論壇) ]9 i9 N" `+ i8 [/ u; Q
火腿丁         50公克公仔箱論壇, Y  a- ]9 K0 |6 w+ m) m2 }
美乃滋         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) g3 v" L& L) Y1 l
胡椒鹽         少許公仔箱論壇; r. \, w# {; W9 Y! x( t
Ｂ.可頌麵包         1個
+ @7 ~' h( g3 ?0 Stvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1大片
, g6 q8 W3 ~' K* J' Y+ W三明治用火腿片         3片tvboxnow.com- [0 F' }. D5 u0 `- E4 ]
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【做　 法】tvboxnow.com6 K) A' L8 r! H7 V: O3 K
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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8 O( b5 P) @9 p( a公仔箱論壇2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
: i# E; X  ^9 W5 [# m; t1 r3 Ltvboxnow.com3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

5 }7 B$ p+ b; Y7 Y* }公仔箱論壇馬鈴薯沙拉餡三明治
' h$ r+ V( O0 ~tvboxnow.com【材　 料】3 W% @* @& H7 Y3 o. j
馬鈴薯         1個
1 M) ^9 F5 k! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g公仔箱論壇6 f& z9 u! [) i. r/ W
蘿蔔嬰         15g
) ^/ ^! p. _9 e1 Y4 ~/ Vtvboxnow.com水煮蛋         1個2 a6 M. e, r# X/ l7 U* i
美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb! j4 c6 N, R& x, M" N' M
小黃瓜丁         35g公仔箱論壇1 h6 {, V. p1 ?. q& o
芹菜丁         35g
0 C9 {4 }. x$ V- J3 O# i: P火腿丁         40g
# E; e; X; `  u# ntvboxnow.com長型炸麵包         1份tvboxnow.com- p; }0 y5 w! S9 l: y8 a& o

) C+ X: O8 B: I2 z' _9 S公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a1 {' L$ b4 J$ m9 \- O8 A
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。* A9 Q/ B1 S2 X6 |# u2 T4 K, ?8 Y
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
5 H5 @4 z/ z; `  o9 Ltvboxnow.com3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。