BeiDouChef

* k: F& \. I2 r0 f& \, T; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚tvb now,tvbnow,bttvb0 R! A: r8 z- t' s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ B, Q, ~' U) @
鮪魚罐頭         1罐
) F( P8 g/ n& s洋蔥         200公克
% P7 H' N: T4 M% ?: n( h1 P. o公仔箱論壇蒜末         10公克
8 H* _3 u" @. [香菜         適量
5 K6 K; Z  ?2 }! N' Stvb now,tvbnow,bttvb
4 p+ b8 q( ^: A) w/ dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 _, s  [8 z! D! y! a2 i2 T公仔箱論壇鹽         少許
. Q4 h$ e* Z: o; C% ]tvboxnow.com糖         1小匙
: q5 U) c5 k  \3 J7 etvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙& J$ M, A8 v# X: n' R4 i$ u  H; R
糯米醋         1小匙
0 |" B: [5 G1 d公仔箱論壇白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 L7 J" A2 C# R# X) a

6 C/ q! S# ~, J8 c. c【做　 法】
5 m4 M: w0 q, a/ J- z- C4 qtvboxnow.com1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
# G) ?0 }3 P) Q* p; e4 g- K公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
, S- V# \4 R; f$ u! w3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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6 _  J3 x9 {1 N0 k+ Q. dtvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅
7 C; c& ~4 w6 ?% g【材　 料】公仔箱論壇# }  \$ N. m6 j* W( {) k
柳橙         4粒
  o% W4 e* p6 Ytvboxnow.com蝦仁         10尾
' k8 m2 a7 `+ N3 C4 E, ktvboxnow.com魚片         1片公仔箱論壇# f5 T8 {* b8 B1 M( |4 V
奇異果         1粒
8 E. ^) k% V! d8 ~7 k+ J& Q# ?& l, z% ~' ctvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄         3粒* H1 Z$ h) i! J* X' g6 ^0 B
香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X, ^) S2 A* \0 i
蒜頭         1粒* T  a0 \% ]: l, x

5 `6 m: K1 L1 ?+ X! c  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 Z0 v- d7 e: `# B; y: Q  Q
美奶滋         2大匙
0 D6 r( d9 ^% z白胡椒粉         少許
/ c6 U7 n1 h# w" H' }. `鹽         少許! B% C7 z. e3 o' C. f
公仔箱論壇, i  _5 ?1 U' @2 F5 i; l
【做　 法】
+ O- d$ i5 [0 h1 Htvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇" F9 m+ v% G- r
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L8 j& H- h, |; K. B
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。tvboxnow.com  E" H: z! r8 j8 ?  a6 F- f2 f
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
7 a+ R5 i$ F, ?/ }( }: r0 |9 x" {tvboxnow.com5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇4 e% J9 X6 U' d; `0 h) M6 @
泡麵沙拉公仔箱論壇3 E  c4 q3 p" D) Y& [5 H$ \. M
【材　 料】tvboxnow.com5 @( d, w. K: m) [$ G! D. P
水蜜桃優格         1罐  Y" s" c  B- z. v# o5 a! ^" L
白花椰菜         4朵5 f2 x; d/ E' u: J) p* X* ]6 d
四季豆         4條/ V! }+ i3 q; g, K  n2 @6 t
紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S2 H9 F( ?* f" Y
泡麵麵條         1/3包tvboxnow.com+ T3 \7 U4 d' h
8 o4 f) N% p  |* k- @6 N; A
【做　 法】
3 H6 M. X8 O  i0 b2 L) ftvboxnow.com(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。# x- ?- F8 k* @& g7 w' F' ~
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。4 G" k5 p' g$ `* L: C9 Q4 y% z7 \
【備　註】3 v$ B2 s  e4 G9 k4 H* @% y
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^+ a; ]+ C3 c
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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. p% n4 [, ~& D1 f; c+ \$ J
沙拉燻雞肉捲
1 c$ r3 O7 F5 N% `* y& H0 K4 j* G  ]- ?tvboxnow.com【材　 料】. V0 G  z" q# t& n
荷葉餅         5張
2 W9 S# W, X3 K. c0 |: W( t/ `7 a燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& z5 D' ]: ?5 R: ~1 q3 e
小豆苗         50公克
9 e1 t6 E( C  N4 \; g. C$ r& L+ d) r
【調 味 料】公仔箱論壇: {  \- t9 m, e% w  `
沙拉醬         2大匙
* T( F+ t* s, M9 m1 y* D* e3 L
6 {3 `4 Y# X& h- X4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇. Z; [# N$ N% P. W; ~/ n+ r
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。5 C" l, t- o$ A3 U  K2 q
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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$ K. e. A& C! [$ P9 q
鳳梨蝦沙拉
+ t/ v  [& B8 t7 m, H" {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvboxnow.com' u1 R$ ~1 t5 m9 g2 i  }# d
蝦仁         13隻
* L8 i4 s  D/ B; q青芒果         50公克
/ M6 y. V$ y3 {; L公仔箱論壇鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, F, x: i# X7 r6 B  {  _0 o

8 B* V" h. i* K% S% m. otvboxnow.com【調 味 料】
* Y, f0 d3 p+ P2 |, c$ E  A美奶滋         20公克
* ^2 Z5 g2 [* Q7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' m+ x  C( ?1 u& I/ W& |0 q9 [, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇$ O  n' S; w% p! `/ X, A8 r
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) f7 D3 n+ A% f9 }( M
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvboxnow.com, U& U' {+ ]6 c& z, K4 B9 f: z
蝦片亞答子沙拉
3 S5 _5 [! p" t; c【材　 料】tvboxnow.com1 W* s: x+ u) W/ w8 L2 R# c
蝦子         15尾
, ]7 Y9 Q- Y/ ?# H0 {公仔箱論壇亞答子         3大匙
/ Z7 m5 c1 Z4 t- ^$ a( Etvboxnow.com新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb- v' R" g: c" V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k) d# C4 ~  e+ A' w9 R
【調 味 料】
9 L) j* w0 {3 g; j美奶滋         2大匙' P' k: n" P0 x5 _
鹽         少許
1 q  R' n0 I6 t$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         少許
- f' b' t& ]8 O2 k3 q3 r8 G7 j$ d
【做　 法】公仔箱論壇0 P4 {4 o$ R- k2 r& W  \
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。" V/ `) S+ C7 \$ g3 X* e
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvboxnow.com6 E& h0 o' o0 e
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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4 B# k# \4 |3 V8 Z2 P' I
百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇8 R  _2 u: ]  e! c  u+ k; u
【材　 料】; c: l3 s2 {$ M; J+ G/ W
百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _. h, m0 \! p
蟹肉         30公克1 L+ C  k: k- I9 Q& \6 T9 }( @" x; |
洋蔥         1/3粒
7 d3 n4 K  ^. E) ?" e' P紅甜椒         1/3顆
$ `2 a; O+ S0 u6 @, K. G裝飾材料：
1 X# i! f7 Z1 i4 Ntvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許公仔箱論壇8 I% Y; Y  |* g2 m1 L

' d% q6 G% P; O* w/ `$ Z8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ F2 T: S' l- e* E# v! wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙0 U* l$ B- `  u- N5 h
鹽         1小匙
$ \: C. W  P8 X; Q6 q8 ~# m" rtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙tvboxnow.com% D- w7 h: P" ~
黑糖醬油         1大匙
& d' s5 q. g3 w+ Y' {* rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 b  e+ X7 r" s! O% B- x
【做　 法】
, k% n: w2 [3 f) ?! ?9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
% N+ F0 V; \" D+ j7 ^9 \2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。# f1 ]- y4 v  [4 {+ _- U' Y
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇* D( X* D: v1 V2 R
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇0 c) I  C, o" Z1 h0 G+ Z' ]
醋漬鯖魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o. {" z' V# G. a. z: s
【材　 料】tvboxnow.com- t# e8 V+ c3 I
鯖魚         300公克
7 ~+ c" E# m( m; ~& N" _1 q白酒醋漬醃醬：tvboxnow.com9 S" I" r3 [0 v$ `- a" ?
蒜片         1小匙
; R) H- o& f. K% W* [% _tvboxnow.com海鹽         1小匙
7 V/ h8 J' C- G  [! o9 a; J$ n白酒醋         2大匙
, ~5 G- V( k8 n7 M6 c橄欖油         1大匙: f& [$ k& E# W' ~" c
檸檬片         8片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f! @3 z, R! |3 b! e, T  ~2 x
洋蔥片         2片
$ x2 I& M8 H- U; |+ S. a1 Xtvboxnow.com月桂葉片         2片
4 ]+ d$ Z- N' w5 {3 D1 U" Rtvboxnow.com粗黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇, n! S$ {; M3 D( B! S; J

. N. t' @$ v2 Q& K0 Q【做　 法】
+ b) T* P# e* J公仔箱論壇1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
2 O; i2 X% k5 _+ V- I) g) `tvboxnow.com2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。tvb now,tvbnow,bttvb) n4 o; Y* t4 @7 h# J$ h
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
3 t1 I3 z$ b  b- e8 A: H9 U( g9 Z4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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0 _/ P' S# {7 z3 E/ q2 W
雜糧南瓜沙拉球
! E, A( V5 e8 ~& ~( B1 z7 z& Ntvboxnow.com【材　 料】; ]# y3 g! j0 d  n/ L
雜糧飯         150公克公仔箱論壇, F/ T5 k; }4 }0 w+ [* V2 U1 d
南瓜         250公克tvboxnow.com" d+ B% Q$ N# b* y! o; C7 N4 s2 n
蝦仁         6隻0 V: L% ?5 Z! Q* X- H4 M& b- v& l
水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k8 b/ {3 j! Z/ u, U
苜蓿芽         適量公仔箱論壇4 p, b+ [+ M8 }: `$ V

2 Y5 Q+ A- q$ p, I5 I8 Z【調 味 料】
. u  R' e; N) O% f% x美奶滋         適量5 E0 n7 j' L4 _1 h
鹽         少許
8 d$ \" H7 d5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! [# m9 i5 i0 d4 y0 _% r; x
【做　 法】% m  T4 h% ]6 I4 u
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。公仔箱論壇, A( g2 ?& V0 h, S6 D6 o" Y
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
* @& w) {4 H6 ]3 G9 p3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
) S0 {% y/ k. p" q: v; Q* }公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvboxnow.com! |+ r9 G/ k& p0 ]/ Y
凱撒沙拉公仔箱論壇) c8 ?9 T' p0 {+ Y! b
【材　 料】
9 P9 A' @( H  ]& p1 K/ a: M( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片
( S$ F. a1 p* [8 z. U- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇' F3 E% u: N9 N8 x( L. \, i
培根         2條
, w" F4 }3 ?7 a) F. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帕瑪森起士粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" Z. d1 j  f5 n
凱撒沙拉醬         3大匙
4 H2 O" `9 C1 h4 X3 o, Z" q% b0 |1 [公仔箱論壇沙拉油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l; B; I  u! p! V2 X
公仔箱論壇. M. Q8 h6 T% ?6 W2 ~' U- G
【做　 法】tvboxnow.com  ^/ _  ]) O- h
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇! ~" Z3 w4 I5 a- _3 S. q: B
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
6 l0 a5 d3 X: P4 Ptvb now,tvbnow,bttvb3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvboxnow.com/ I: k, Q" L" y' a0 B) R
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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" [1 g9 M) W$ C2 j7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球tvboxnow.com% ?3 E! m6 z8 Z/ o  d+ c
【材　 料】
) p. L! N9 p# stvboxnow.com蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U& E8 y+ s7 i0 m; F
糖漬鳳梨片         4片tvb now,tvbnow,bttvb2 T5 Y  m$ ^4 r7 U# k, J* H5 C( |
沙拉醬2         大匙  Y3 a0 ?, F8 y, u% S7 ?
地瓜粉         1/2杯
. g4 I/ p2 s; z3 M巧克力米         少許
7 A+ r1 @; e" x3 Stvb now,tvbnow,bttvb
& Q! A/ U- n* Y8 w6 S" W1 S4 ]- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
- e5 p' \. D5 m# e& itvboxnow.com糖         1/4小匙( S/ J0 {. @/ \, {
蛋白         1/2顆tvboxnow.com  U, s+ G8 I: J+ e; R
太白粉         1小匙公仔箱論壇4 a$ ^0 x" Q+ s8 m
米酒         1大匙
# _; C! |* Y. i; P( ltvboxnow.com' Q. |1 f" g0 g8 R( d% q
【做　 法】
  F/ R% v9 v# S$ r$ G0 E1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇; N/ D- O5 T5 s$ p* q
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
4 [1 a/ J( V1 H' ^; b. ~/ d! Atvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
& W0 ^4 v2 [( t; `1 @tvboxnow.com4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 ?7 U5 `6 e! k0 ?
蘿曼輕飄沙拉
+ L) K$ u, O5 X2 r/ y4 z  F% Y7 i, ~公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇1 m5 p7 `" ~' a0 Y' ?" }
胡蘿蔔         100公克9 Q9 A& e1 d8 z% y; n2 T, X) i
蘆筍         70公克
/ D1 D- }# m. S  J. G& qtvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克
' V6 y( v) g  y) j2 Ptvboxnow.com蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb/ F- L7 R8 L  G( V2 Q( _
香菜         15公克
3 p, q7 @: h, o' j6 {6 A/ i- D水煮蛋切片         3片
1 y! h) i3 F9 \3 K$ |1 W8 rtvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇0 P5 K( r+ @& F" Y% C
細砂糖         10公克
8 b7 @; N5 E' x- @+ V8 xtvb now,tvbnow,bttvb梅子粉         50公克
# ?: u- Z. Y+ r. g% O+ V低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇1 B) P( m7 \* v" Y
6 K: H6 w; N4 b2 N0 r$ q" U
【做　 法】
& M/ X- a# [" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
) D0 N+ S# b/ j7 Y& gtvboxnow.com2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。6 m0 N1 ?' _7 T8 ]- {
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
2 `1 d3 \5 a) F4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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7 i0 J" H% H; ~6 D3 g* l7 @4 D2 l
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
. t6 D( Q6 P/ c: y! m# t' etvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]; K7 v+ X$ T3 k5 D- G" n
牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }; k3 w" L  A2 K$ m# g5 {4 X+ e
小黃瓜         10公克公仔箱論壇$ v' M! w4 K0 Y+ O
苜蓿芽         10公克公仔箱論壇' R; p2 t4 g0 _
美生菜絲         30公克
+ ~# P6 O( q; A1 R( E. ^% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb, I! A3 U$ h4 B, [5 @
tvb now,tvbnow,bttvb5 \% z9 \0 ~5 w  q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z4 \7 o  g" R
統一無糖優酪乳         50㏄  O# \" _$ ~. z
優格         30公克5 U$ i" h2 G5 F+ y1 @" j0 y
荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇* i: {. {0 d2 B% w

* B! E, {/ q- G/ Y【做　 法】
/ d) l% m; y0 }tvboxnow.com1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。: F9 e/ Y8 t0 M. h
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
0 p+ k- ~2 v" z& L0 Q5 e' ?3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B. K9 P! e5 n9 {. x

  W0 M5 Q* C4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* u: n. ^5 \  [8 P% H9 P9 I4 t" utvboxnow.com蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {5 ]0 C3 r8 ^) u" g) m% c
紅蕃茄         20公克
: `; t1 S6 z$ d/ j; a+ f6 ktvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         20公克
& b$ y* s! V4 c8 o! X4 ]紫高麗菜絲         10公克5 j& C2 o# ?4 u7 }/ N5 O4 X
匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇3 v/ t4 i! S; }
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【調 味 料】
. K) r6 z0 y# S  g! p! a* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 O, e' b; b; R5 k4 e8 y
無蛋沙拉醬         20公克
+ P: g; c" n" j" ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量公仔箱論壇. T0 R$ g) q. |/ u7 ~/ G- ^, \
胡椒         適量
& m3 Y2 l1 `6 Z公仔箱論壇
' ]) q% T$ D1 C8 n1 h; k6 w& s+ o【做　 法】
) z  z0 z/ _- T) atvboxnow.com1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
' q) C( Q' S5 w4 \, t2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
8 C3 ~$ ^0 q+ X1 G& r! F9 gtvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F& \6 B7 e. q% _: z: n
【材　 料】2 V8 f1 v% r7 q. _" }5 G+ S
雞柳條         80公克" b; O* B0 x% B2 t0 N( i" p
凱薩醬         2大匙公仔箱論壇3 D4 ]% e' B# m6 f7 G
土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D1 Y3 D4 s& x! R7 X
生菜         少許tvboxnow.com& U9 M; q  U; S" f5 c  z& a, ~! ]
起司粉         適量" q& g+ Z3 b1 I7 l* w5 r

# v5 L* s. s) E" F. }! `公仔箱論壇【調 味 料】
' j2 h6 ~8 e) A$ |7 i' g3 Z匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvboxnow.com# p6 M$ `5 b, ]- f) z9 b9 w
起司炸雞粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 f4 f' f$ K3 J9 |0 Z
蛋液         20㏄tvboxnow.com& r0 r; E) m! [" g
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【做　 法】
% M$ Z) }( [& p# s4 Ktvboxnow.com1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。9 H. M" I* L! s8 m% a/ A
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。- N5 [: q4 Y. S# a+ G+ ]% }
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
! Q  w4 d: G3 H) z4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。% p2 V) C, \  H  z* H1 c
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。