BeiDouChef

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起司漢堡排飯
* S; V& C. O6 M! R3 V5 N+ s【材　 料】
0 l3 D/ O, n8 }' y* R牛絞肉         250公克
' Y( R5 @8 e1 D8 H  _" e9 r- O; Htvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片# C  L( v: G$ [) a2 C/ _! S. J2 A
洋蔥         1/3粒8 q+ l6 a1 a# |
蒜頭         2粒8 h9 m- k6 A4 Y9 o* A
荸薺         2粒
& j! s8 M  r6 s, O巴西里碎         1小匙
$ q( F1 q9 @8 C( V" C1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克
/ w5 p6 R- q  v. h9 Q公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; Y/ ?+ f$ V8 F3 ~+ i
百里香         1小匙
+ ^+ G# a! i4 R) K( Ctvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙
  u! C9 N9 j% Z: ?, itvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
3 `6 w' b! T5 X3 v! D* c8 Q! [4 A' Htvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒8 M% h. E7 F& K' X" S8 F5 D9 O
太白粉         1小匙
$ W1 B. \7 h$ z) o$ Y4 p公仔箱論壇
2 i' l6 u  @; h" d0 ?9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( N) C  I; q: s$ l' Y- S3 q公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。; F) x. y; k: o9 Y) F
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
, s' R% |  ~0 k* R3 b. e6 N5 [公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。$ g( M5 V- Z, d3 u0 ~4 |
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b7 x! J4 Q/ T1 h* K4 i1 P
【材　 料】tvboxnow.com  w7 S6 J" X  g- W: M
馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F3 {# k3 b% p# n% `1 e) t
洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb7 N' ~& ~6 V( O4 y1 t3 j' ?
蒜頭         2粒
. K! T- P; O2 D( e" X培根         2片
0 d( M" T' y* P7 t  O' W公仔箱論壇炸粉：
$ b9 Y/ S3 \9 `/ ]- g  R( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒公仔箱論壇4 @' \1 Y, L* U0 _. E$ ]
麵粉         30公克
$ l/ ?# O# P% t1 \. |; i1 O, a' j公仔箱論壇麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# H+ X0 @  f6 o5 V" t% n7 n
【調 味 料】
/ Z( }7 H8 v, B1 ]& e1 N3 z公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
$ E2 H+ ]4 ^/ l6 Y9 `! \' Stvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb  L8 Z, T# _- r/ w# M
公仔箱論壇5 T1 ^! o% @1 h9 D4 l* F9 B
【做　 法】公仔箱論壇" e8 T) Y$ e9 @
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
4 z1 z) C- g) W3 X4 n8 I6 ?  p2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {! Y) @4 {2 R* m8 b% u6 P
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
6 e! Z5 ~" o0 x8 g% `4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。# f2 N' L8 m4 Z5 h
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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) X9 X- |1 C1 p+ t- \" Ytvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯( h! K6 `  h  n0 p
【材　 料】
$ R. d  E, J0 g( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c0 h& S: Q5 i
白飯         1碗tvboxnow.com+ L/ k; d6 h" z, y3 f
火腿丁         20公克
' c4 O. Z0 Y1 y' T) x! T! H. C紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb  P5 t) D& w  i7 H9 B- V
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E4 n2 I/ J& g2 c) ]7 `/ Z/ f
【調 味 料】
$ y4 Y& l: F, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
  G: y9 _' r" `* K7 E公仔箱論壇胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S# p1 q, u9 f" B
        / Q7 N& W! _  C7 A
【做　 法】tvboxnow.com! O$ f! _7 q7 v* }4 y  N
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L1 n; }  C! Y( A9 Q, m- a
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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- m4 o9 M* F( J  v4 a( _4 z2 u0 ^tvboxnow.com蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb3 a5 V9 u$ T$ y: p: [1 j8 D
【材　 料】4 e! o. Q) l! H! g/ s
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb( g, F! P% O) a
三色蔬菜         30公克
  s+ C! L+ C3 n  l5 z/ J' S公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇- q2 L( H2 N+ ?
雞蛋         3顆tvboxnow.com: L7 O1 r: u) S: x* u8 D, d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X7 X5 D. u' c( ]+ i) M- Y
蕃茄醬         1大匙! Z8 }# f/ L5 o5 r2 F5 T8 D( {

* N* L( ^1 y1 D# F% x【做　 法】
8 J! E8 b- i9 g/ U1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
1 {" G$ x* a! R; E9 K5 t- y; R2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 p( |& t: n8 h  N( t
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇4 t' E, u# u1 V* i
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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) j& c- P4 K5 [7 E* F8 b2 ftvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯tvboxnow.com- S( n$ ~: C$ \: }. A
【材　 料】
: u% n* j& k1 k1 xtvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗tvboxnow.com- h, D) ~  \( M" @0 e/ Q! @, o
火鍋豬肉片         30公克
( R& t( t$ `' m8 F( w0 ?' `tvboxnow.com雞蛋         1顆$ `9 a; t# Y0 [, S
洋蔥絲         5公克
2 W: x- e! c9 u# Q7 r5 Y蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb* ?+ b, p# U* ^5 m3 S
【調 味 料】- j, T0 g6 Y! A" V+ t/ E4 ]) d" D  j
蕃茄醬         1/2大匙
/ T6 P& G' E) r) {* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇, w$ A8 T& M5 M3 R" U
       
% x8 z( g( N6 D- mtvboxnow.com【做　 法】$ W! D* }6 Y: r+ f6 T# |  X
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
, L" q& l' ?9 [) o6 H1 Btvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇5 q+ {. c/ l; \- ?
蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B& V7 |/ T1 x# e
【材　 料】
! n3 v8 ?# K9 C5 u# ]: M8 k) w冷飯         150公克, n/ z* K; L+ h' r$ R1 t
青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' }8 x+ F( M+ v$ X
洋蔥丁         10公克
% q: N+ S, K" S7 K0 `% z. Y1 Z& h8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
" I5 o' S! x( p+ z+ M5 d【調 味 料】
2 [: K* V. ~, z; l5 l蕃茄醬         3大匙
! l6 `2 M7 D8 {9 T( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
6 g: f( @( q) P0 u3 O; @: ?        公仔箱論壇2 w) Z. @" Z& Z5 T- p
【做　 法】
- J/ G8 z- A; a9 @4 N! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P0 b5 g$ {, ]. [$ w: V
XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇% M- O! c5 [$ W& R
【材　 料】2 {. J1 t, V$ H4 Z+ ^
蝦仁         5尾
# U- t6 v- F! v& t, i0 b6 o4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
# ?7 c4 O8 B( htvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支
; W2 P/ |: h" X; `6 t" e7 d辣椒         1條
$ b/ x  a7 b& G; e/ Z' X8 |tvboxnow.com芹菜         2枝公仔箱論壇. {* z# e, ^5 }8 J0 s7 ^; z0 Q
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U& H" V' P9 J& S! d# T
【調 味 料】
3 l( \: K) P0 s6 _XO醬         3大匙公仔箱論壇2 ~/ P4 c: S! j+ P
白胡椒粉         1小匙
, S! d+ ~9 }3 D( W公仔箱論壇       
& G* g, C& \, X" x4 |1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 X+ R! p5 g$ S: i7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 L5 O- L! {- Z  _: t% S
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。0 ]+ E. Y' `. k0 C* l
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
. V4 @+ t# s7 @5 t8 z4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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2 h& f) K1 n, b7 @# [炸醬黃金炒飯
) _/ U. o; Y3 a$ b, r7 P. Wtvboxnow.com【材　 料】
% T) J5 D3 r% ~& e4 A公仔箱論壇白飯         1碗+ c/ \0 W& f, I- c% h
雞蛋         2顆
6 T; }8 o" X  ?% Wtvboxnow.com四季豆         8條tvboxnow.com* W9 C- d5 }; b: `! F
培根         1片
7 J, X9 @" E% d* q  _: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克
* Q) F1 m- C6 k! @' E5 Y2 n【調 味 料】
  U/ ]# @& I1 w2 X  a4 U: I公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙- w  I) n: Z2 y% a' z+ @
牛頭牌原味高湯         2大匙
7 X$ D& [9 ~  x' q0 o" E+ m公仔箱論壇白胡椒粉         少許
/ {$ o" N" Q9 I' x) S2 _0 r6 w( {tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
% T/ R' S+ [- E' X4 t4 b
3 I4 [1 V" t- V+ W8 b4 s公仔箱論壇【做　 法】
7 d# \! T' S& G5 W0 O  e公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
7 W: l- a, N3 @; f# Btvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
3 T2 s2 h( Y* G1 j( D6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
6 A- ]; Y6 U+ k7 b. ^* mtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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4 r) ^- ^+ j, \, V百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h+ }% K/ x$ b$ r7 U3 t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `$ }+ c5 [- S* q
白飯         1碗公仔箱論壇+ I! \+ P( Y1 _* c1 ^& [: g( d! E
香腸         3條
9 S+ _; r4 H6 M. R: wtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克
/ H0 Y9 H2 T6 I, o. I/ ^青蔥         1支
$ O# a% C/ g4 W# l; t) `( B, m蒜仁         2粒
- s/ w5 D( J3 Q& K+ Utvboxnow.com辣椒         1條
9 P9 F6 j$ ?  a1 s/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b( ]5 g4 n, {+ ?* V( ?
百里香沙茶醬         2大匙
8 r, x( E5 y( G0 S# K  K: h4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
- H" a( \! g: A. S5 n! j" O細砂糖         1小匙
# r! n* ^+ m$ G7 q1 I6 N
8 u: X$ h. @1 `, |0 U# a. c1 vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C7 x, s6 @5 K3 Z+ Y
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
6 f7 d1 T- o1 a- @3 }& _( Gtvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
4 z# x. U9 Q: |6 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^7 z/ Y' ]0 H
鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇1 b! h5 k% i3 j3 N7 s# N9 t( K
【材　 料】% |+ B: U& G' g7 v+ N
白飯         220公克8 |4 V2 j+ D" c" l- d
鹹魚肉         50公克
. j  m: f/ |8 u2 g% H" ftvboxnow.com雞腿肉         60公克8 d2 ^; z( a/ h7 S3 K
西生菜         50公克
! A3 F4 f9 K0 a# f0 e公仔箱論壇蔥花         20公克
( m% K* @6 `' w$ s公仔箱論壇【調 味 料】( q" }% A; N% b% ^" u  V8 k7 b' \
鹽         少許公仔箱論壇- L1 z! i$ u0 z5 ?1 B8 T( z4 l
白胡椒粉         1/8茶匙
: L1 F2 r- U' B% \tvb now,tvbnow,bttvb8 S* \0 J" _1 ]5 K8 F" V
【做　 法】3 m' G8 H1 `% V6 @" E3 V5 o
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^/ ?" \4 B: K, s  h7 s9 _: |) E
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
/ X* Q7 ?/ V8 Q7 f# v8 s, k  o2 \公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
' @/ P+ Y" h3 H; o& gtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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( g8 f8 w& q. Y5 m& u9 v公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯
0 D' S4 c6 B7 o) S, D) G$ \公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _7 v8 ^2 {7 V6 l8 Y9 A
白飯         220公克
9 `7 I1 s3 t$ h7 H( otvboxnow.com洋蔥         40公克: K/ i, F) q' ^1 L; y$ P' E
玉米粒         60公克+ B$ p6 C1 \. I% _5 }
肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb+ R" l0 [4 y8 y, m, Z  v
蔥花         20公克
; Y% ]2 |) Q# _4 K  g# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 F9 k$ O# K! p* L) L5 D2 e鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 |8 l: I, q) J3 B
黑胡椒粉         1/8茶匙
. C. l) ]8 s+ I& D1 a7 `: Jtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com- `: s* h5 U4 k% {; E  z( ^: i' o5 W
【做　 法】tvboxnow.com4 f& k  f6 G" ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  m, `3 L% P1 m$ A, h) w4 s, R; B1 B公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。- G) \" _1 l' X. H& s+ [8 W
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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) v$ A, f' ?8 p% [/ e- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯* v. p# ~( Q/ z3 [
【材　 料】
$ ^  h+ `, o9 |* J9 t白飯         220公克( f  y0 u) ]( B. o
雞蛋         1顆
1 Y, l, b& \( X- l1 ?* }# J' V茄汁鯖魚         1罐
3 U0 L0 M3 S  [( P+ W6 S2 Ptvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
# Z; R0 ?% p9 T9 n! Mtvboxnow.com蔥花         20公克
# N. Q# A! P+ J* S* i【調 味 料】$ ?8 F% F8 U8 j4 V$ t
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- `2 {2 z, v) u
黑胡椒粉         1/8茶匙
3 }. k& q0 u' [+ D1 I& wtvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 i9 W* I' q& @. I  Y+ n+ ~- e
tvboxnow.com2 c6 l2 I9 L" p8 B. u$ m
【做　 法】
+ Z) t! w: }8 L1 d  U& k2 O. otvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* |' l2 f$ d: o& X, c, x公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
+ \$ N" a4 }# o9 T0 C  e6 Ntvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

, q1 L. N1 Y- |4 C5 G公仔箱論壇肉醬炒飯
  f9 ]) g6 F  t7 O/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! G7 i+ X4 N3 |- f4 H, h: Ztvboxnow.com罐裝肉醬         100公克
$ a: x0 }# V0 s雞蛋         1顆
; E6 ]0 E+ d( i蔥花         1/4匙
' f0 @0 Y( y3 |8 m6 Z) h2 w+ @肉粽         1顆
3 z+ r! s. e4 S( {7 t1 O【調 味 料】
  w6 k1 D1 u1 S$ H/ w7 {: |( [6 O黑胡椒         1/4匙
: y: l3 P! |% C" h8 _2 Stvboxnow.com
" g) `3 I- T/ M% P) I0 F【做　 法】tvboxnow.com' [1 u5 t( z3 ]* P
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇4 f0 x' @# {8 Q+ E
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
- v$ G3 N! k% |8 U) h7 ^/ n% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

! R; v. }) j0 c' v7 P' S. Utvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯2 r8 e0 c5 T! C- h
【材　 料】# @( r8 `4 E  ~5 g& ]6 p4 _+ i
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb& ~  f$ K6 T& z6 W2 U- T
三色豆         30公克
9 L, T  t) Y& M- i8 h白飯         100公克- ]9 w; B6 X+ z
雞蛋         1顆/ k2 r# w& g6 {" o; h
【調 味 料】
6 e2 ]( Q8 d0 W# z! Ptvboxnow.com醬油         1/4小匙公仔箱論壇" B6 h5 B" \; b9 b7 s5 q
        . p) R' Q, s: b1 i4 W+ d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U7 A* |, b9 a
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
: K  a% D- n! {$ X: y4 S2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
* j4 |$ u1 B- atvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

' N/ M5 E' [: O8 q0 N* l& L肉絲蛋炒飯
% T0 u' m5 b1 N【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! G) H0 e  l8 h1 D3 x& r: X
白飯         220公克
' Z8 Z* l& i' A$ w9 q" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆公仔箱論壇$ i  ?' `9 a4 N% O5 Z5 R0 Q6 ~% V4 x# O
肉絲         60公克tvboxnow.com- O; x. f; f+ S, l/ N
紅蘿蔔         40公克
) p8 y1 W4 i  z* _4 j6 P/ p3 M高麗菜         60公克
( v  I1 |- d' n& M8 z4 B% U" ctvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克$ M0 ], N+ _5 e& `' X2 D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! c4 `+ i3 `* j, m7 n
鹽         1/8茶匙
7 U8 V5 B) z: Z% M7 a3 P白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F& G, C5 B. [8 P+ l
公仔箱論壇  \) X/ \1 f* Q0 R
【做　 法】8 ]; L1 D) j( ~% o
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5 S0 r8 V1 j0 Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
- {7 t3 O. l% }4 _) m3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。