BeiDouChef

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tvb now,tvbnow,bttvb% E( Z& M# t, F- R9 D5 r  y
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ K, ?( p# ~( _0 `6 j! e6 Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  M7 c- ~9 n: l/ P) A
生香菇片         30公克
$ c6 [6 g9 A/ X  {0 N; Y- rtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克! O- c6 K+ t8 i6 I) T6 ]
袖珍菇         10公克
) M! ]8 h( k, I$ W9 E紅甜椒塊         20公克
5 T& U4 P6 O0 X0 M黃甜椒塊         20公克9 y0 M3 u8 u% W- i; F
綠花椰菜         10公克9 V7 q; ^% ~; j: i& u
白飯         120公克
+ M0 v' n) z) u; H' L% g  @tvboxnow.com起司絲         50公克tvboxnow.com4 m* d7 `8 _6 ^' g1 O
【調 味 料】
7 ~0 ?" C  q7 n7 n: u$ s' _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
8 `$ F! r1 Q* ttvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E& S) c/ p1 \2 J. H$ t0 F" J/ K
【做　 法】
) M  z) S  x1 p$ o7 P2 T( H  S1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。6 h: U, p' t- J8 L6 D
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ W1 E  K0 G) E- }/ z% r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% z+ z9 h7 R' s% v- y0 L1 }- q& Ctvb now,tvbnow,bttvb
/ v& f) o' O& Btvboxnow.com
5 x3 v6 K' m% w3 k/ @0 j  c6 h' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯
% C; q; F$ a3 q【材　 料】
& a, w/ w& l% `/ g8 A: Y明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M/ v* k, i; M% k* D; W. s
鯛魚片         100公克
+ z' w; F3 ?- Z$ f5 N/ a* w: Ntvboxnow.com青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 Z' `* U( g& P, c
白飯         120公克
4 p  w2 S3 U2 A& ]" d/ jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇3 B1 x( Z) a  }9 B, `2 X+ \5 r
起司絲         30公克5 H/ x  z, Z, p7 }! Y  t1 W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }6 B7 F& R* \" \( O
美乃滋         20公克
/ ~/ E  B; k  N! f8 B* k) N公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s% Z) ]1 h7 Y+ s# q: S6 M
tvb now,tvbnow,bttvb# G! X+ |. r5 e* b; |
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, g( S  r  Q, g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb! D9 S, ~4 x. \3 c# {3 M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- d% B. l' `8 t+ v# m; Ltvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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# Q. H3 \6 ^6 i. K+ ~. qtvboxnow.com
: Y' ^) i" j* f$ n* I公仔箱論壇
: q! ]" B6 ]$ u6 J6 \tvboxnow.com韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ j2 H% H8 a/ x0 k; C* O6 X  z
【材　 料】公仔箱論壇4 Q" g5 T: K% ]+ W# n; E
綜合海鮮         100公克
; E; T) k4 Y$ ?# Y  m公仔箱論壇韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]$ P, M/ W+ J$ q! c# n
蔥段         10公克
" x. D) z; N5 itvboxnow.com白飯         120公克
) D+ S; |" G# ~+ i6 _( G7 ?tvboxnow.com起司絲         50公克公仔箱論壇7 S# P; z: u& B$ U" m
# y3 H3 g: c; I) s: W
【做　 法】
9 i2 V9 P& s1 l. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvboxnow.com6 t! d2 L# Z7 V! |' k: b6 U
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
! v5 B8 {9 h( e* o1 s" d& D' Ntvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( r: A+ C$ W4 G8 otvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) Q" P% E; T4 ?' o" a; x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c5 F0 X; E% J8 ^; S% E5 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e1 _1 V. u- _$ L+ W* {6 R( q
咖哩培根蟹肉焗飯
+ B1 B. ^# T8 k. r/ qtvboxnow.com【材　 料】
. w6 ?' v; W" M7 A0 ~- W% F培根片         50公克
' F6 o7 w. R6 ^8 i9 |% D* g( }/ q- C- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
7 c! O3 \  S8 f. S! Q蘆筍         30公克
1 |4 @/ _% w5 O- ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  n- t  z8 x5 D, I; E起司絲         30公克6 Z9 O/ {) f" K8 b( D8 w$ d
【調 味 料】tvboxnow.com* }5 X  x7 c, z3 C/ o% y
咖哩粉         2大匙8 \+ O( _' s( F  J& @/ H
水         100㏄
& Z+ O( b; L) y' d. htvboxnow.com鹽         1/8茶匙
; `0 o" W: @! W; Q2 u( ^tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com. f7 ^9 w! e9 u( W9 K% C$ @: I( E7 k
【做　 法】
7 {& ~; Q  ]) Z! J5 F# Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvboxnow.com/ m' w: k! \! V- T6 v5 Z( g
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
% h  z. R8 m; f+ H" T( o- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l4 y- t: Q  R7 f# \3 i# |, A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 ?/ s+ G4 l8 f; l# p; [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W2 z. R9 [9 }/ a! A

7 y+ L6 K) c2 [9 ?1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
* B; p8 o7 Q4 B" o, r$ F8 ?tvboxnow.com【材　 料】
' C0 k6 a8 ?0 e# _$ P4 D5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
. R9 z; U* y. h; H+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
8 P/ R4 ~8 N- b1 I8 ktvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
  q; ?7 ~8 q9 k! @  _( c: P; N- wtvboxnow.com洋蔥丁         20公克
; I" C7 i* ?; e3 ^* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇) v# g4 m0 h" T0 G8 @
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  `( C/ P* N2 l3 }6 o. G- Z
【調 味 料】
, g1 k4 M. h% e: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
5 u1 K; Q6 m- L( W: U' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i7 }8 L, z/ r
【做　 法】
4 s6 _' l9 d* Ytvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- C9 t3 t. m: u: ^+ F8 X! Htvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com, H- z. Z7 U* y* c5 [6 _) @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 q, A* O$ A  Y6 L" k2 I5 `tvb now,tvbnow,bttvb
( n3 O, D8 t9 T  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @* s9 A  _, j8 R+ v9 P2 s
奶油鮮蝦焗飯
* S  A, k( o$ J  q  o% U& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' p' T1 h8 T9 X. l鮮蝦         6隻tvboxnow.com- a+ \8 D5 _4 D4 l
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |3 s) S# x1 ?* O
白飯         120公克
! ^0 i/ s! O, |5 U. Y起司絲         30公克- s' V: F  o9 M. a( O# y/ b: }
【調 味 料】公仔箱論壇0 u, Q3 c. A& s) J% B9 s
奶油白醬         2大匙
- Q0 R( m% c( J2 p1 H' C* K! S鹽         1/8茶匙公仔箱論壇; R' ^* }& |, i: u- y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j* u/ `: A# {2 A; C
【做　 法】公仔箱論壇! K0 T% y" R* y6 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V7 k& z- q/ T  C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% G& U' I7 k! [( X( ]3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! H, v7 U  w. z) f3 S, ztvboxnow.com
& B! o5 V5 O! Y' E) q- s  h公仔箱論壇公仔箱論壇% q9 {9 e( [; q! C/ |+ w
西西里海鮮焗飯公仔箱論壇# d$ ~, Z8 ?& g+ z
【材　 料】
) ?+ ]4 d7 _0 m+ f& {6 u, M+ ^tvboxnow.com綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v& ?" D0 O! h" S  s
洋蔥丁         10公克
0 z5 W! c( D( f! q" {公仔箱論壇蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' k) e0 \5 Q  ]: O; V. V5 `* L
黑橄欖片         2公克
1 ?- U6 K3 K& n4 u3 `8 j6 Z5 ~公仔箱論壇白飯         120公克3 x3 p. W$ T8 _+ I1 L
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N8 y1 F6 M6 j9 B  g; X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B8 u7 f& G* ?& S3 d$ i
鹽         1/4茶匙tvboxnow.com; ?* S! L( {, p  t7 P, S
        
% s8 T) e4 y& `公仔箱論壇【做　 法】$ ^# b' \9 G8 K9 |2 R( A8 I6 d# }
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。3 M/ V) m+ a3 E- N
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com+ d3 O& z6 P$ e
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A2 Z+ P% c$ @4 g% s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 V( K% }) [8 |: xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 Q( {6 s' @) x$ u# j& O: O' V

; z" D: x! D" l& T% R9 c公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
+ e6 p* z- Q. {) G$ Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^; X- z0 G+ z3 L. T8 h
梅花肉片         100公克公仔箱論壇" t& {$ G/ |) x5 d, o
洋蔥丁         20公克
! Y0 }3 K2 X. `* ~, @) g* p紅甜椒丁         10公克, i! h" X, |. ~  t" r. w# z9 j
青椒丁         10公克# i2 l. v7 i7 B7 B6 S
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' v0 V& h  ?8 U/ C  B
起司絲         30公克公仔箱論壇0 I0 m  |2 J4 e6 x6 @2 r# b
【調 味 料】
: T5 s1 k6 W! k) u  ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
2 V; S) Z, j* _0 G5 K7 k7 q! N" @6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100公克
# o; C! s  M1 E- P! O5 w" A1 Y: B公仔箱論壇  M! W1 D3 w1 u7 w0 w8 J( M& J
【做　 法】
* G- ^- d3 t( z0 Q$ x1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 k5 R6 B- U) w1 c- U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 ]7 ?7 y6 G* ^' d5 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' Y+ ?/ c( z( Q) \" a' ^4 p麻婆豆腐焗飯* G$ }1 [$ X$ I& g) [
【材　 料】
# o& {7 ^* b  C5 \! ttvboxnow.com板豆腐丁         200公克8 E  P, q/ u, e' K
花椒油         1/2小匙
7 C. k  o+ V1 m. G; A6 ktvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a4 m/ J' [, J
蒜末         1/4小匙
" \' z& s% ^0 s# I% K+ w$ |- H% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙公仔箱論壇  z1 k7 e8 P1 r) V6 O# x1 S
白飯         120公克& W! B% h& t6 C* N7 Z* l& g
起司絲         50公克
' q2 ^+ L1 S8 ~; E9 L  @【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ w7 L; x2 B  J; e
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _# s& @# g# K! |3 M; o, b) D
辣椒醬         1小匙
' w2 ?" A, X- U, p# n( x公仔箱論壇糖         1/2小匙# g6 Y$ D6 M$ j5 E- Y
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 O2 R7 g, }, `: p+ Q; C" a
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 h5 F. E6 o( N7 W9 Z

2 W. X  E# {- N6 A& btvboxnow.com【做　 法】
) N7 s8 v* G9 _- j1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
% u, [% W5 h9 S; @tvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
7 O  Q; s0 m! p& ]tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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( o4 {# y2 ~7 O3 p# }4 [tvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h2 u, k/ r; q0 X* r
【材　 料】
& B$ u: K4 m; S7 I# Y白蝦         150公克
. G2 M& q+ b- K. f( v1 Y4 \白飯         120公克
' b% C7 u. T' ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvboxnow.com; x9 D/ x" l4 t4 ]; D
【調 味 料】公仔箱論壇+ H6 g$ R( L5 u0 p% C$ ]# E6 t
青醬         2大匙
! v7 A+ x9 R4 Q( Otvb now,tvbnow,bttvb
1 W& X; Y1 o% C9 \& m# n【做　 法】
1 t; b8 S  W8 q- I5 }6 h5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
) |/ H- f7 X+ H) z公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
2 @' z$ L' i5 h; B2 }3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  c8 F( s2 X) P( V$ J2 e
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 @6 q( G2 K8 Q, j1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
" N. D  E! |$ h9 J! stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇/ [7 K/ h9 H% n; [2 K
中卷         150公克7 C  J$ Y& ]/ Q) F  m( @# {4 G: B& P
蕃茄塊         30公克
1 V5 f7 X/ h' z" P, f4 u公仔箱論壇洋蔥末         20公克+ u( l" ~% c3 \( h0 i3 U% ?
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb5 f; p& {" ]2 s5 N5 s
蒜末         2公克+ s6 }5 p  F% l6 e
起司絲         50公克) _$ y0 y9 S( f& Q+ D7 q+ |& D. p' j5 n7 f
白飯         120公克
& b* I5 J7 ~0 w# R% |0 |' d7 \6 @6 c, g【調 味 料】# j5 i2 A8 j/ B" \$ \
紅醬         2大匙
" I% N3 G3 Q, gtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K' z; d5 X! L  w; _; j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c  C1 `8 J: U( o8 V' }3 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
- k! L  ?$ ^" E4 U9 [- c: o% w* h2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, R4 [: d3 |" B8 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 @2 [2 E6 [; k/ x* G- ~! htvboxnow.com蕃茄豚肉焗飯3 V4 T. Q" ]4 p7 B+ E5 F5 ~4 W
【材　 料】' \4 p8 X8 r# f% x
豬肉片         80公克* G% u! _7 D2 s
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇1 V3 K+ u/ D' W& d: i
蕃茄塊         30公克
6 p) k' p; J  U) S$ i8 _tvboxnow.com起司絲         50公克9 M1 ^& G( T+ I, ]& c! t* a% @
【調 味 料】
8 y: Q$ F1 X& Ztvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a7 ?7 \; b- Q% y
       
3 O* y- y( f8 F【做　 法】
5 h8 ]/ a7 `/ d+ V: Mtvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb2 c: E+ G3 P7 m1 @0 v
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; b8 ?# L& [( `" w+ Y+ B; Wtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* V3 W1 _/ }# itvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: w) v/ }  L2 P$ V: n% {
【材　 料】7 q% s. m8 G1 u- U
牛肉片         80公克tvboxnow.com6 Y( H, P( B, \: P+ a9 N2 U$ G
洋蔥塊         20公克
. }: C$ c4 G4 j8 J$ p) I+ ]* \( u起司絲         50公克
- s, z: S" ?, O+ \4 C8 ^1 E# ctvboxnow.com【調 味 料】
5 U! b: r7 N7 Stvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 B- \3 r6 ^3 E4 `2 X
鹽         1/4小匙公仔箱論壇. D+ Z3 }) O, q6 v
        公仔箱論壇4 Q+ I0 V" J2 @4 V3 n* _; v
【做　 法】
& E% U6 k+ n# l" Y& D/ s* G% ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% q+ W6 O( [$ d! J  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* `/ _9 y# O) P- t公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 J% i. }% U, j* R& {' Y& B
青豆咖哩雞肉焗飯
8 V' E. z. B! h, W) ]【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# G& K8 A5 m! v, g
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇5 ]+ |/ W" L# ~" y& w
洋蔥丁         30公克
, r) c$ V+ j! B. gtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c- L! G) A# Q9 o+ \' I
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 b: b* r  D( M( F! V  w! M
【調 味 料】  A7 g) Y- c1 d3 X  e8 W$ ^
咖哩粉         2大匙: M- d- D! q0 B: K8 F1 O
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# d4 \/ o3 l: o- _4 X5 N
       
! r/ p: M  P8 stvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇5 t9 `4 U- y, {6 ~3 L: W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com8 M) I+ e1 V* D  i: k6 I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D5 U2 G, q1 q  J+ c- }) F  d/ f/ Q/ i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇2 x2 ~; Q2 Q1 n$ e" L4 m
地中海海鮮焗飯tvboxnow.com( _9 h; Y8 ~# h/ ^0 W4 `" l
【材　 料】
+ M& b6 [0 S2 }  G" _' C0 itvboxnow.com綜合海鮮料         200公克7 C" V1 C( d# f/ T
白飯         1碗tvboxnow.com  ]! t0 P" b7 r4 {
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb( G1 w0 t  h# F6 D
紅甜椒丁         30公克tvboxnow.com" o% E/ t- ?$ R! |
青豆仁         30公克
* u" n! C, f- w( S' C起司絲         100公克
6 v' `7 A; z+ ztvboxnow.com蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 _0 i  c3 q3 i# b8 E
洋蔥丁         30公克. ?: h: p6 M' C* [+ z
九層塔葉         10公克) @' G7 H* w% [2 V
【調 味 料】/ s& ^5 q4 Z1 L1 C2 V! ^
蕃茄紅醬         3大匙
' l' i) X" \# c+ |/ I
9 u/ d  Y. ^; i* P$ r' M【做　 法】
9 F- K+ j+ q2 b$ S  Z1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R' @$ X/ P! \  D9 Q
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
6 H" }- z  t* e2 c4 m1 Xtvboxnow.com4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 I, Z' h; Z) [% D, R$ K$ B: g3 d
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇- Z3 c- r$ H! s% T" c7 L( r
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @( Z& W4 t) B! i* o6 a
【材　 料】
/ l3 ]4 Y% q+ {3 _/ U. I0 f綜合海鮮         200公克
4 V5 J9 \7 `7 q& u/ ]. ]: C& Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n9 P' P6 r/ r3 ]! l) p; ]
蕃茄片         50公克
6 Z( Q# N, r6 L9 G3 P  m公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
- \) [* C) @. D/ Z% Mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
+ C* T2 @4 I  U+ O! R8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w3 `  x6 n: _5 a6 F! c1 s
鹽         1/4小匙tvboxnow.com6 ], C7 Q2 V3 c' a/ F
        公仔箱論壇3 a) [" d# L3 Q9 L  ^% X
【做　 法】
7 |6 ]$ F# o; J8 ^3 E7 Z  S& M+ q公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb2 H! s: r' h! a9 Y( p! A
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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" ^5 M' O6 p0 c! A
7 u5 K6 u- R5 I# y+ Itvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全
" U- r* s; X& |" h' ^2 |0 ltvboxnow.com" K& }4 c  k: H7 C4 ~* l3 C
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
3 j$ O4 S0 [9 \' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n4 W% X2 Q( E. J

% M/ @7 u& m: M* utvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
" n1 w+ F# P1 B7 w( O+ v- M+ T9 z& ~7 N5 ~
tvb now,tvbnow,bttvb8 _. \1 a9 p; z1 [# C0 l- H% s
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb, Q4 V6 G9 N% _: p" z) F/ q+ v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [# H- d0 X" y- G, y
炒飯：
5 V9 S/ G# K" G4 v( o$ y' @* @# L白飯         220公克
" c8 t% x2 ?; d% |4 X8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克( {1 c2 Y. ?3 h: h' V9 d2 x
蕃茄醬         2大匙+ i8 N7 ~+ B2 ]- S2 N+ Q
白胡椒粉         1/8茶匙
  p, Y- v: S' I) [3 c5 F( b2 o% Mtvboxnow.com蛋皮：
" r& f$ h5 G( X6 g) e; }% C9 C雞蛋         2顆
1 v0 h1 z, K, @( B鹽         1/8茶匙
9 x0 j, I; |. x& Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J6 L! E4 w& t9 r0 l$ _3 [
【做　 法】" M. l  \5 F" `  n6 x0 q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^7 l" c6 A2 R& J* a# t' b( _
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
8 J3 N  v1 A$ j: c/ Z/ D. v公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。3 e  v' N+ ^8 y0 i
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvboxnow.com# Z2 i" w  }  p2 K$ L* F; I2 E' N
歐姆蛋包飯8 {- |% i. L! [# T
【材　 料】  D3 N. x( c/ |& n  U( [6 }
蛋皮：
7 b7 _# q7 ?; d% C/ K% [雞蛋         2顆$ ^1 S  i9 k* O7 [
鮮奶         1大匙tvboxnow.com5 Z! ~1 V* |# B; w; L1 ]
鹽         1/4茶匙
8 U' `. x. n/ K% y% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
7 |, j( s; R4 Y8 }. I% g公仔箱論壇白飯         1碗1 U/ o  }9 Z2 |* ]( ~! \: \
熱狗         1條
2 H1 [" ^5 q' i  z3 S' r: j公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
1 K$ h' m% r/ v5 {$ P) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙) F$ A1 c+ T( D" `9 e* X
雞粉         1/8茶匙
- D# z; R3 k8 I& T糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. L3 A% |, s5 C0 j: k6 Q, _% y
蕃茄醬         1大匙3 b# i( z) |5 t  t; h( g
2 H: ?- k8 F0 f1 o! ~
【做　 法】
) v% r5 K8 c- a7 \公仔箱論壇1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( B; [7 B  ^1 \! V  }$ r% H6 j, @
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。! D( L% z+ ]4 F3 t
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. r% m7 f6 _0 K: h3 w& v( O/ itvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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& f" ]* ?, ]$ _+ G
蛋包炒飯
. d6 y7 X5 [, c0 M3 g+ i/ Q公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com; m. n8 `( ~5 l$ f( `! e6 X
白飯         1碗3 K$ I6 _7 w( E5 R0 k
雞蛋         3顆tvboxnow.com% f% g6 C8 _: Y# q7 A& m+ {- q
蝦仁         30公克
8 J5 [& H5 P0 f- I( G  F1 c  B5 l' ~tvboxnow.com青蔥末         30公克
1 F$ w5 A* i. A5 g. w鳳梨片         20公克
( D, }1 o6 j& i+ u, J; g( Ftvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. S' q  G* a/ m+ ?" ~6 c2 L  d4 `8 u! k
杏鮑菇丁         20公克
5 o1 I  K8 P* atvboxnow.com【調 味 料】
% t3 @" J) W3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
/ h% s: d1 f, [. G- |5 etvboxnow.com蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇) N' J  C) U8 J. a! X" h( E, L( [
白胡椒粉         1小匙
0 T% X( |, Y% |* N( P: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y3 k+ C9 J. n1 S5 Y* G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A3 O, R( B' m& e) Y9 T0 E
作法：
1 g  o3 F* x  t! M1 r% x公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
; E- ^9 M( r" r2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5 e: v' U/ \- D  C+ `2 h
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P. h- z  E! ]. M7 C8 A* u
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可