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tvb now,tvbnow,bttvb8 W8 t7 v; v7 \5 \% H$ Q3 t
起司漢堡排飯
4 [7 g3 e( F7 u; r【材　 料】
* p- x" x3 b- S9 C$ ?牛絞肉         250公克
4 |3 n" n( ~* {tvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
# F0 ^+ H/ A. ^  l! d* N公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
# m) E5 g8 [, I1 V# v蒜頭         2粒
" o! v/ [& A3 J9 ktvboxnow.com荸薺         2粒
2 v; }* B: j6 Y/ e" Y) F巴西里碎         1小匙
6 q4 L( x6 @0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克5 Z- F* a, Y; I5 y: ~: e) ~9 j
【調 味 料】, y1 t8 i2 S- p2 S: m
百里香         1小匙
9 T8 R- @/ A6 c  X; e# l9 q黑胡椒粉         1小匙
! a: Y% `8 B8 b$ E, c# U; Vtvboxnow.com鹽巴         1小匙
" T1 H5 p6 M" E$ l公仔箱論壇蛋白         1粒
$ o' w5 \- D$ q7 d5 Vtvboxnow.com太白粉         1小匙tvboxnow.com/ K" G. E& _/ t' ?5 e0 a. x
# E; o' l: e; A$ M. e% _2 n
【做　 法】
  t. c# T! ]' n0 c9 N$ z. m2 Otvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。/ N1 @/ Q" \1 L+ k
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
, Q; G! G' n7 q/ R- P. ~: O/ _3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇$ F  J% G8 T. ?  _' L9 c( q0 \
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n: G, F1 A: w/ ^# i) [( L: l
可樂餅飯
1 k& r/ A, p' \* J& e公仔箱論壇【材　 料】tvboxnow.com1 [$ r. e7 ~3 y3 t- H! \$ V
馬鈴薯         1顆# z9 s0 t: g6 |  i  M
洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb$ h" y) L  ~! x! C+ q. g+ h7 e
蒜頭         2粒  i8 S- [6 I+ Y
培根         2片% ^, J' j1 b! J0 W: w: w8 ^# b
炸粉：
- k+ n' l3 Y' ]; Y6 h! \3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒
1 g* \) x+ K/ g! h* T麵粉         30公克tvboxnow.com" w$ l/ [- p2 m: `
麵包粉         30公克; d: Y# r: |4 S
【調 味 料】% G- E* d# s& `( ^. p; _9 R* o
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \+ j: D$ x) {$ l+ f
鹽         少許
) s! A+ n- _  f  k  gtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb& X( c! h* s( V1 |
【做　 法】
: W7 Z. u$ s3 I6 ?5 i1 h# [tvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。' W8 X3 ^7 d6 D" A. v# q
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇: c5 M# H7 m' v9 s
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。0 ?2 |; y& J' ]: i
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
- L% s! [( Q& u( d$ }$ O4 Q+ gtvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ p/ K/ G* z# M3 J) v/ |
蝦仁火腿蛋包飯
) U% \+ j. l$ ?% w2 Z$ t% G, ^, Y+ {公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q+ `: }  x( u* K/ m0 \  l, Z# d
蝦仁         100公克
8 Q6 x4 l8 X& D4 T白飯         1碗
+ ?8 [, _! E/ b$ Z9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
, f4 y9 [& M: ]2 {7 l紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇. c& K7 m9 p9 i9 V6 G4 v
雞蛋         2顆
, F- Y, ?. R  q1 e! w- T! m【調 味 料】公仔箱論壇; @9 j! M* x! U' o6 ]8 m1 z
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]3 q1 n5 k0 A3 R
胡椒         1/4小匙
, P' k9 w# M7 R% d, `& R; A       
+ X% q! Q; m8 m2 W  h2 O* X* j, k【做　 法】
5 d$ Q$ w* d! Q1 O9 X公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
( L0 V+ p4 C+ j- ~2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]6 }, H4 {! m" B
蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb- ?5 d4 Q" E& o( Z+ y" ?: s5 w/ J
【材　 料】公仔箱論壇# O& C0 D( g8 ^$ R) S
白飯         150公克
4 q5 O8 q+ Q# T' w: i6 f' qtvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
0 [+ u% Q# g3 b$ x; P, C* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `* o0 Q# Q6 h5 y' N" y3 A  z3 f
雞蛋         3顆( g& e# J, }! ^, w% k: h  P
【調 味 料】6 [1 n9 w7 ]' m
蕃茄醬         1大匙! |  T. v/ k+ U$ L' b
1 g2 m0 P# [: V4 z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V' Z) v! g* U9 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
* V' p1 |" z- X% s: o5 stvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p: p8 @, g; e
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
. e. f' K: {+ i  z# y8 btvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇9 q- h5 |) x# O! Y
肉絲茄汁蛋炒飯
, w. H! D4 f9 J& J# t& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. _$ D* T: ]. V; l% Z+ }3 K
冷凍白飯         1碗
+ }7 T4 |" m9 L" S6 p2 Btvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克6 L, Z) W4 `* c6 Q& l; D. V
雞蛋         1顆
7 @) o: h7 z8 L. ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         5公克
5 s1 K" y6 U+ f% @) P' M# N8 V蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb+ L/ m, P* x2 J6 F' W
【調 味 料】
7 `5 M) }4 I0 t& J3 Q/ ^/ btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
( R% O0 T8 A" H% i6 d鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ L; w/ F. H0 V" E, p' N% b3 u
        tvboxnow.com5 s$ K6 k* u) s6 J  A. v3 O! j: \0 M. `
【做　 法】
1 L4 l  ]2 }" N, W2 s4 q% a7 @( ktvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
% ^7 E2 Y6 t# n  H. c8 w0 u( T2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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" Q% `: W/ q/ U) H& Wtvboxnow.com蕃茄炒飯tvboxnow.com0 ~' n7 y9 A2 _% l1 q! u* y
【材　 料】
7 A9 t$ T, d7 W$ L8 U冷飯         150公克
6 Z/ j8 c8 n/ ]5 R公仔箱論壇青豆         20公克
9 r% ?0 }4 V' l洋蔥丁         10公克
& W& f# ^  h7 r( A7 _& h& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克: X; F9 _( N* V: u7 @9 m: @4 x2 @- W1 z/ [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \# z/ }5 u/ \: r- X
蕃茄醬         3大匙% ~/ _6 M9 F" f
鹽         1/4小匙公仔箱論壇0 q5 L7 ]& Y/ w& T0 o
       
# h# ]7 B' Y9 H# d' N5 x. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! Y9 A7 J0 J; R5 h* S取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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3 M* [+ z4 W9 c! d8 r
XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" D' Z5 H8 q$ J+ m$ u
【材　 料】
' N* ?! o3 W  f2 t# g3 a公仔箱論壇蝦仁         5尾
* I! I- P7 \8 P, u白飯         1碗
2 L6 m7 e8 e" w# otvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支7 S/ w; A6 {9 N% |
辣椒         1條
, n( K  J- L' g公仔箱論壇芹菜         2枝
  T  R7 U" X' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇  B- J! c3 ~* T4 ~2 q7 {3 O
【調 味 料】
- t% q4 L7 N% n; Ftvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙# e/ x/ x% }0 n- D" @
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i+ h4 C% P( l7 ~( [( Z0 X9 @
        5 o  T4 T1 |+ t% G* k
【做　 法】tvboxnow.com" x/ }3 |$ ~! |7 T' a0 D: W
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
' Y3 g+ `) ]* i, \  m. S公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' R8 G- C; ?: e% C! s  V9 @. A
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvboxnow.com# d  z8 X" M: w( q: D
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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( `0 c- w( }# z9 n9 ]3 n炸醬黃金炒飯
2 ^6 i' R7 e1 S2 b, n# b【材　 料】
5 h: J& a7 N$ o* [  C9 P- F白飯         1碗
5 `" m1 Y2 K. H+ ?2 Xtvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O8 ^& Q- W/ B+ R2 X
四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb' d. X9 p+ @( A& B" C
培根         1片
7 i1 ~: y9 V  ~1 U7 g, dtvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         50公克
8 i6 V& ^# J5 K. Z! z! A( p# ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j3 j/ Q) A# D* u, J
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
3 G, k- ?3 m* d2 E% \1 |. qtvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x* i0 F4 p, L! y
白胡椒粉         少許
0 n' G: |" K( W2 a! Z鹽         少許
* k- D% C+ l( c+ t7 Dtvboxnow.com
! E( f# i$ k3 O7 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】. g' L" F4 \" P
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvboxnow.com! ]1 D- A) C5 A) e+ G' ]
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
/ Y) N" Q& C7 B$ s* L/ btvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
: K7 d  Y3 ]5 {tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 F4 u! v! w( \) b2 M
百里香沙茶炒飯
! {/ O0 L9 M+ n* b4 {$ ~- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# i6 p" u' n: h& p! W, f白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m: A. Z/ K/ D! x: M& B4 I; @
香腸         3條
6 H9 I- M  r4 n  Y4 _3 q, Z/ B2 utvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇" L# O& F; G2 c7 H3 H: T( l/ D0 A! _
青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb1 u& Y" [" D+ X4 W5 F; o
蒜仁         2粒! E* N" W. j) h. d( J
辣椒         1條tvboxnow.com- K) u/ H/ z5 X3 p
【調 味 料】. e' H9 r# z& h8 ~% X( v- ^
百里香沙茶醬         2大匙
9 O* ^  x; f; j/ ]+ h) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
: |6 p) ~. E& E1 c0 _1 Z公仔箱論壇細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?/ e1 R8 e7 H1 t/ C
公仔箱論壇# D- U0 x, L( i
【做　 法】
  ]6 H" @$ X1 q2 Z; F4 V1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvboxnow.com6 s# d; v/ _1 g: g& O3 B
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
% E& u/ j2 S9 [. [* Ltvboxnow.com3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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1 M" |  V9 O* v: U9 h, H; W% O0 t鹹魚雞粒炒飯
' ^. C6 q7 u' b; L8 e【材　 料】
+ W2 k* n8 ?: X( U3 x) t4 ?白飯         220公克
7 @# a- ^4 r+ B8 D4 r鹹魚肉         50公克tvboxnow.com2 z0 ^/ n- Y% R8 }3 @% w. O
雞腿肉         60公克
3 Y2 W$ ]/ [1 p9 M1 c2 ytvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" I' u  F7 _/ Q" |# V  J
蔥花         20公克
: c$ N$ c% ~: z5 }【調 味 料】
6 y5 |8 S. J# q! f0 e0 Qtvboxnow.com鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 F; Q! k7 Q* k/ `& l. a7 |% p
白胡椒粉         1/8茶匙
4 W" R/ {" L5 n9 K# n& `0 m
; y( x% z4 g, ~5 k【做　 法】
0 y+ d/ c0 q9 i# S' }1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ |; w5 l( g! d* J- b3 V8 R2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
8 p( t4 v" J' w* y$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
. A) V8 _. X; n9 Q% z2 h5 \公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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1 C* ~5 f( j! q# mtvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯/ ]2 b, F8 u5 w' w6 `6 W& p
【材　 料】
" v' R: K4 l% F白飯         220公克
- U& H5 ]6 h! m+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z: M0 C6 @* b$ i- N5 e
玉米粒         60公克
) ]4 _+ V) g( E' W, S! f/ I; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐$ _0 z: D/ e  i+ {5 L1 h! e
蔥花         20公克
3 H/ T% E# ~# K0 w【調 味 料】
9 ]% b, I  a7 Xtvboxnow.com鹽         1/8茶匙
3 W. x) g/ I- e& V/ X0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 a) K* p$ {6 t+ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {$ k% w0 x2 M9 T. C" k
【做　 法】8 @1 s4 J# @' T
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
4 b9 T6 F8 ^5 `" ]$ A+ x2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
7 ], \; r$ l) n+ G3 c7 V2 B$ y" N3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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8 Y8 r# H( z$ i1 R* x) wtvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯
0 v5 S: p: n% d: }2 g3 C9 o$ Itvboxnow.com【材　 料】
; l8 a; U7 f1 g0 j% D白飯         220公克
% R/ M1 I# A; k8 y; Z- z% s, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆+ }) F( }3 D, u5 `: v
茄汁鯖魚         1罐  }% f: C: d4 O- @+ D' |
青豆仁         30公克! X* p0 ?% D, S0 y  l* f' }
蔥花         20公克% a0 j, O  `2 J. D
【調 味 料】
' Y( U6 K. ?' X. [% X鹽         1/8茶匙公仔箱論壇/ l$ j9 _+ S: K+ x
黑胡椒粉         1/8茶匙tvboxnow.com6 h5 u+ J- n' m
鯖魚茄汁         2大匙3 S9 `; n2 Z. o/ B

% y6 j% v  w& e. {$ A6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 t9 e6 ]8 a' A% h/ ftvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) [$ @7 X; l4 [* L1 v! {6 F公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
+ M# J' x, ~6 Htvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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  J4 Y+ _/ `' }- Ztvboxnow.com肉醬炒飯
) ~3 B9 @3 X1 v- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% [! _& j- _, ]tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克2 z" H6 X0 j6 ?. A* y
雞蛋         1顆公仔箱論壇- q6 I, H/ S' v* Z9 K
蔥花         1/4匙公仔箱論壇+ y' H  a; T0 K
肉粽         1顆tvboxnow.com" g9 d: G; }5 m( B; W
【調 味 料】tvboxnow.com" K& ?) z% _1 D! c. d+ P( P- B
黑胡椒         1/4匙
, h+ }1 m. @! g9 O7 c% X2 o  otvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com2 |" E- L7 k* i& v* p: S+ O
【做　 法】
0 r- }& f6 u+ D; _公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvboxnow.com. p1 @. `3 h( }. z8 o5 _
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
* n8 B# E% x+ _- q: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯tvboxnow.com! B0 F8 n. a8 Q- k( i/ u, R
【材　 料】
4 |5 @9 Y4 l8 L2 m蝦仁         80公克
+ X9 G& T+ y+ M  Rtvboxnow.com三色豆         30公克tvboxnow.com: S# w) p, C- B: i; X
白飯         100公克公仔箱論壇. B. E2 \1 v+ U
雞蛋         1顆( m: F) m6 K* ?0 I3 ]) D
【調 味 料】
' N3 `4 q! E5 D. c$ ]: C& R醬油         1/4小匙
! h- U. U+ n! d/ {公仔箱論壇        : I- o/ N0 W3 _) q4 d( I
【做　 法】公仔箱論壇3 j1 z, _8 o0 y6 f' H  i0 r2 Q
1.雞蛋打勻成蛋液備用。7 `7 V$ R7 B* H" L9 |  y) j* W
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
, X; j, g/ G: \* c( S2 r3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯公仔箱論壇, o' M1 f  o$ s0 j# J& O( Y: v/ f
【材　 料】
1 M3 q) P% [( p6 O$ k2 v白飯         220公克
# E' I# |) O. f8 m公仔箱論壇雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb* ?+ X3 ]  Z5 w! f; J$ ]# a
肉絲         60公克, T+ p' A, X& |* w7 t9 B
紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇# d8 @+ K3 i! A& R& @; h! l
高麗菜         60公克
  m9 d% |9 X) \! J/ `/ Ztvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克3 c/ G) \! m; C! F! F9 G
【調 味 料】
7 c3 z+ @( h# R' h& N6 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
+ T  M# n6 A4 P. k. e. M白胡椒粉         1/8茶匙
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2 y3 e% Z1 s+ p4 M9 l公仔箱論壇【做　 法】
8 q0 s5 D! u9 p+ f* V! D2 i$ G1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 U, O* J6 y  [2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。3 b( W; b; n: x" |% y; I2 ?/ Q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。