BeiDouChef

" j9 Z/ ~0 H* u; x$ m) d! b公仔箱論壇焗烤紅醬蛋包飯
4 n& F5 {: A2 O2 atvboxnow.com【材　 料】
. Y  t) C2 B+ @+ \公仔箱論壇橄欖油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S! s- R, Q7 R  ?$ ~- f
洋蔥丁         30公克
" k# ?: C, k: d: ]tvboxnow.com雞肉丁         50公克
4 Y- K  y2 |2 M0 M& }. `+ n/ x; A. J白飯         1碗, E$ z2 M2 b* A
蕃茄紅醬         2大匙
2 j5 v  K# o2 u8 |# ^7 u( N3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2個
) C$ \" }5 P% w4 q2 B1 }# W起司絲         100公克
5 [/ k6 `. R$ E9 R6 v7 [. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [# Y3 p8 u1 B【做　 法】tvboxnow.com0 J3 K! Z; Y' T* B( d: t7 `
1.取一平底鍋，放入1大匙橄欖油燒熱後，加入洋蔥丁以小火炒至軟後，放入雞肉丁炒熟，再加入白飯及1大匙的蕃茄紅醬全部一起拌炒均勻起鍋。tvb now,tvbnow,bttvb' O% @& ^4 E5 I. n+ F- R/ s
2.將作法1的炒飯倒入模型裝飯後，再倒扣在烤盤中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n- \" e- u# {/ f8 J
3.原鍋，放入1大匙橄欖油燒熱後，將打散的蛋液倒入鍋中，以小火煎至蛋皮約六分熟後，取出鋪在作法2的炒飯上。
# s; c, s" b& P. e4 P/ Z; I/ [4.將1大匙蕃茄紅醬淋在作法3的蛋皮上，再鋪上一層起司絲，即為半成品的焗烤紅醬蛋包飯。公仔箱論壇, w, k! [- u" r4 J# D
5.預熱烤箱至180℃，將作法4半成品的焗烤紅醬蛋包飯放入烤箱中，烤約10～15分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ N: n  a; B/ M% @! itvboxnow.com焗烤時蔬燉飯
; k4 C' d7 W) A! p; Ytvboxnow.com【材　 料】
" K* K+ T, f, M( s/ Y% j1 Z0 ?' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長米         200公克
/ e  V# C  A5 y3 Mtvboxnow.com橄欖油         1大匙
& T5 _2 u7 I' @8 Y  P2 [蘆筍丁         50公克tvboxnow.com- F6 q. s6 ^% U* p* D9 K$ H
紅椒丁         30公克" C- W8 _0 w" {% S1 w/ H$ }
黃椒丁         30公克
7 b% w  J: _+ `+ m: i公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
$ M- ]0 v8 x* _' v7 A0 o南瓜丁         50公克公仔箱論壇2 E, ?1 O4 c8 D; i* w8 W! ]5 k1 ?5 _
高湯         500cc
( h' a8 P# F0 P" ^- b& }/ ptvboxnow.com起司絲         100公克- Y% k. S2 o) `, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y$ w) _5 O8 ]+ y) w' B
【做　 法】
3 E0 m, q) I# J: ?* |" otvboxnow.com1.長米洗淨瀝乾備用。. x& ^/ N6 ]9 G; a$ j" h# R
2.取一平底鍋，放入橄欖油燒熱後，放入洋蔥丁以小火炒軟後，放入蘆筍丁、紅椒丁、黃椒丁、南瓜丁一起炒香。2 ?# A* E# J2 c
3.將作法1的長米放入作法2的鍋中略微拌炒後，加入高湯煮至八分熟，倒入烤盤，撒上一層起司絲，即為半成品的焗烤時疏燉飯。
8 p) O( ^1 t- H% u- Qtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤時疏燉飯放入烤箱中，烤約10～15分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! I5 ]. |" g" P$ G" utvb now,tvbnow,bttvb焗烤乳酪風味蛋包' _. s0 T; v- W+ d1 b! [- Z$ n6 f
【材　 料】
0 N8 h6 h: r9 j綠花椰菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q7 X; B9 G# y1 }& R9 w$ J* R
香菇         25公克
/ ~# w9 O' ?) T1 u0 V, y" B2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇         25公克
; u: X; s$ P* g: X' n8 `$ |杏鮑菇         25公克
' O) E' p0 ]5 U- p. xtvboxnow.com莠珍菇         25公克" j! ?1 \% s; B8 f' |1 t
米酒水         適量tvboxnow.com" `6 c  g- [" p
洋蔥         50公克
) A( O( I' _. ]' @. B( dtvb now,tvbnow,bttvb培根         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 l) X) U9 Z7 H: b4 v2 Q& z
沙拉油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L+ g6 l! Q% o" a. @
奶油         50公克
: `7 I# P8 i# \- D4 }9 S' J: P; B公仔箱論壇白酒         15㏄
1 A, Y$ k. i1 w! q: e. y3 Z$ ~. W& B( _原味雞高湯         100㏄
2 o8 T, u5 [- C% Y$ u" rtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶油         50公克
: ^1 Z- n( V/ x$ F6 K) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許( t1 K6 v6 ?$ E$ X0 W7 q6 _, ?
胡椒粉         少許
, ]9 A5 M) P+ x" N' wtvboxnow.com蛋         3顆
2 @6 @9 L7 m. I  p7 \; J乳酪塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, ^0 N/ L/ ?* u  Q1 h
乳酪粉         3公克公仔箱論壇: w5 k) L3 ^: _  A; F3 L1 a6 N* b
原味起司片         2片5 m: E0 ]/ q& c0 H- a6 z

& q- O# `/ J6 P3 t- d( ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' T) L. g) g+ N. l6 R9 e, j, ytvboxnow.com1.將綠花椰菜洗淨，削除粗纖維後，切成容易入口的大小，再放入加了鹽的滾水略為汆燙後，撈起泡入冷水中備用。
( p6 Q* ~# Y9 C- J& q$ gtvb now,tvbnow,bttvb2.將菇類用米酒水洗淨瀝乾後，切成薄片備用。
1 Y! Y! F5 _8 Itvb now,tvbnow,bttvb3.將洋蔥洗淨切細絲；培根切小片備用。公仔箱論壇7 Q0 W, d# P( R3 ~+ L+ J
4.取鍋燒熱，倒入沙拉油後，讓鍋面均勻吸收油份，再加入20公克奶油至融化後，放入作法3的培根片拌炒，待培根炒至油份釋出，再放入洋蔥絲炒至變軟後，放入作法2的菇類小火拌炒均勻後，淋入白酒，待酒精揮發後，再加入雞高湯煮開。
$ ^0 G  i) S7 o$ v! l/ Ttvboxnow.com5.將作法4放入果汁機中攪打成略帶有顆粒的糊狀後，先倒入鍋中，再加入30公克鮮奶油開火拌煮均勻，最後再加入鹽和胡椒粉調味即可。
3 j, t' _8 r: L6 a, w公仔箱論壇6.將蛋、乳酪塊（切成塊狀）、20公克鮮奶油、鹽和胡椒粉打成均勻的蛋液備用。
9 y, `1 Q% {! O公仔箱論壇7.以大火將平底鍋燒熱後，倒入適量沙拉油（油量要足），讓鍋面均勻吸收油份後，再加入30公克奶油至溶化後，將作法6的蛋液一口氣倒入鍋中，讓蛋液稍停數秒後，再用叉子（或筷子）從蛋的外圍至內側快速攪動。
- B1 K; h, a% `: `# R+ ~tvb now,tvbnow,bttvb8.待鍋中的蛋呈半熟狀態時，均勻灑上乳酪粉，以45°角持鍋，將靠近自己一側的蛋往前捲，再將較遠一側的蛋往中間覆蓋。
+ W7 u' x! I, r! R! atvb now,tvbnow,bttvb9.先將作法9的蛋包小心地移至鍋邊後，再將蛋包移盛至烤皿中，平均放入作法1的綠花椰菜，再淋上作法5，並舖上撕成小片狀的起司片，再放入事先預熱的烤箱中，以200℃烤約10分鐘至起司片上色軟化即可。

BeiDouChef

& v, r5 k7 @2 V8 J2 @+ K# X" R6 ]: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄芙蓉焗飯公仔箱論壇; A9 K$ Q; u' K( s0 ~* [6 D
【材　 料】
1 z8 i/ t" ~( J  u公仔箱論壇里肌肉片         50g
( d1 e4 I4 V& O1 \/ Q2 rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         100g/ W; A! W# F, R+ ^4 b! v
雞蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v6 a8 r! T2 B! ^. [  v
蛋豆腐         150gtvboxnow.com+ [$ I+ W( V( r) B+ E( `
洋蔥         1/2個
0 w: g1 C2 A! b$ h; y% Z& w) P. s- J公仔箱論壇起司絲         40g
/ T7 M& f1 @$ q( M: i2 c& G0 C白飯         150gtvb now,tvbnow,bttvb7 w- k: Z! d6 [. l$ U3 i3 D! ^$ F

( l5 R6 @# b: U6 v* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
/ x0 \  k( G/ n' R# ?6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         15㏄
: m  z% p# x5 Q* g. Q3 ^! j# ~tvboxnow.com糖         5gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N: P# t8 d+ U
蕃茄醬         15g公仔箱論壇) y8 |3 ?# w7 A- ]: E0 h
水         150㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f5 n; c, y- i( a0 d& U5 I
太白粉水         15㏄
# C4 ^1 n3 b+ Z" U% l; O( {0 ^* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P7 W0 Q9 P# N- ]7 L& i, \
【做　 法】
6 k% ]" Z2 ^9 r  ntvb now,tvbnow,bttvb微波爐作法：  S; Z, f2 T6 q4 W* {
1.微波專用烤皿抹上奶油後，將飯平舖於上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }8 n; S4 I0 K  Q7 C: m
2.洋蔥切絲，與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻，用強微波加熱3分鐘後，淋於飯上。公仔箱論壇) e! p4 i4 a) f- A* V
3.蛋豆腐切成條狀，舖於作法2之周圍，再將雞蛋打在正中央，灑上起司絲。tvboxnow.com9 Z) H! J+ y  A$ Y) r) Y, t7 B
4.取一深盤加入適量的水，將烤盤置於其中，以隔水加熱方式，強微波加熱3分鐘即可。
* {- f. ]  n* g9 S0 \! T6 p電磁爐作法：
- V+ ~, t8 V$ Y2 c+ h' U1 {4 I: f: @1.烤皿抹上奶油後，將飯平舖於上。tvboxnow.com$ W+ e  W/ `, t9 v9 c) g& h) P1 U
2.洋蔥切絲，與里肌肉片、蕃茄塊、調味料拌勻，再以強火加熱3分鐘後，淋於飯上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p9 [+ E8 _3 Q& U1 T9 W. y: Y
3.蛋豆腐切成條狀，舖於作法2之周圍，再將雞蛋打在正中央，灑上起司絲。( M( D  l% P, P4 Z0 S& T  F( a  c
4.取一深鍋先加入適量的水，再將盤子放入並加蓋，以隔水加熱的方式，強火加熱5分鐘即可。

BeiDouChef

tvboxnow.com! z1 r7 R7 ~- M
焗烤南瓜飯tvb now,tvbnow,bttvb4 A8 F; i; K5 Y' M4 J
【材　 料】
' [4 _# m2 ~/ L1 utvb now,tvbnow,bttvb南瓜         1個
9 k3 d& Y4 t- L- q) }  B+ f. M, G蘆筍         2根
# r9 }8 `4 T: ~  u# c, z% c培根         2片tvboxnow.com8 c9 v% q4 V# Y6 z0 K, I8 z
蒜頭         3顆# R; q/ H- y; T- d7 {
蝦仁         6隻tvboxnow.com; v* ]: `' |3 S" F  L
白飯         適量tvboxnow.com$ E: q+ s' u" x% _# c7 f& o
乳酪絲         少許tvboxnow.com& A  l& k7 L5 h' @* ]3 k- u! i  f  {
【調 味 料】公仔箱論壇) \! Q9 S3 q% }4 [0 V& @
鹽         少許, e% i. {! f( z
胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 M( A! }: W2 A/ N+ D! o
       
% h! R  {& `+ b7 H& utvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇. w# @& s! C% Y- ?
1.將南瓜剖成兩半，一半去皮去耔，切成小丁；另一半小心去籽及挖去較厚的肉，留下約1公分的邊，當做盛飯的容器備用。
, M3 E  n& M- |" V0 W# n1 m) P9 Stvboxnow.com2.將培根、籚筍切丁，蒜頭切片備用。tvboxnow.com, K: s8 L) T2 \5 h) o8 b
3.熱2大匙油，將作法1的南瓜丁炒熟，倒出多餘的油，加入蒜片、蝦仁、培根丁、籚筍丁略炒，再倒入白飯與調味料混均勻。公仔箱論壇1 D# R: e. @3 e$ A6 w% j
4.將作法3的材料裝入作法1的南瓜容器中，舖上乳酪絲，用預熱200℃的烤箱烤約5分鐘，至表面金黃、香味四溢即可。

phoebe12125

每一款都很好吃的样子啊 ... 谢谢分享 ...

BeiDouChef

1 ?- Z3 f! o+ C) n) n. r咖哩雞肉燉飯
; @4 v4 [! B( I" z4 t2 @  k公仔箱論壇【材　 料】
2 c; J# S$ X8 ~7 g雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?% i. o* \7 z, Q$ |& ?7 \
西芹塊         20公克
& U! }% |' W7 ]% [/ A洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  ^5 ^, ~6 v# E7 Y! n
月桂葉         2片
3 j% b. \4 c3 P& p2 Y. s) G義大利米         100公克公仔箱論壇: F& P2 C# k# E
【調 味 料】
' M( Z+ _' D9 ?9 r雞肉高湯         600㏄
. u: I9 O# c0 {5 j% ^+ btvboxnow.com巴西里末         1/4茶匙
& [$ @9 `1 t( M8 y( m% O4 o4 z" m" `咖哩塊         30公克& h# w( `, W" N" B
雞粉         1/4茶匙tvboxnow.com5 M) N9 z9 b7 e, R; e4 M
橄欖油         2大匙
" A. P9 K  ?+ ?6 K9 d* Z, B公仔箱論壇【醃　 料】
+ T1 ], X! q5 y9 W5 ttvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
* }+ h1 {* `- `( K$ T公仔箱論壇白酒         50㏄* [. C% {1 U* w/ m
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O! \+ K8 g/ Y6 j
        　
4 r" ~5 X+ W) q8 L) `# c公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z+ `6 Q+ F# }
1.雞腿肉塊與咖哩粉、白酒、鹽拌勻，醃約20分鐘備用。
+ p7 G8 _6 ?$ W4 k- f2.平底鍋以橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊與月桂葉後，加入作法1醃過的雞腿肉煎至呈金黃色時，再放入義大利米和高湯500㏄，以小火燉煮8分鐘至8分熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c+ Y  c% A! I9 K
3.最後放入咖哩塊、100㏄高湯與雞粉，拌勻後，將月桂葉取出，盛盤並灑上巴西里末即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y' u: p+ M& \2 J6 o8 o
西班牙海鮮燉飯
) _$ {  C2 R! |, V5 v【材　 料】
6 V  h2 o: a8 j9 |/ T% H* v; J蒜末         3公克
' {* ^' R7 z& ~, |2 [0 T  c洋蔥丁         20公克公仔箱論壇- p0 X/ e4 B& H4 g9 K( z, N
西芹丁         10公克公仔箱論壇5 t7 C4 W, v! r% J) G; l& s' i
魚片         100公克
2 O9 O7 `5 o& {- Z$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         4隻
) q4 l6 y. d8 utvboxnow.com蛤蜊         6個
( d3 k. p  g" ^& f& f1 G花枝         40公克' h% P$ L" e% D2 f3 m: v: n
義大利米         100公克
6 @- s/ R8 g5 e1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬱金香粉         2公克公仔箱論壇( ?, R8 b+ J6 K4 T5 }3 b% L
九層塔絲         1大匙
8 Z' |6 H/ H7 itvboxnow.com【調 味 料】
" v, ?3 m- B6 c3 C$ i% `公仔箱論壇魚高湯         500㏄
5 b$ X8 `/ Z! z橄欖油         20㏄
- s! K" [2 r( F2 ~公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
: Q3 j0 v- v' {& m9 `白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb. p$ f0 [$ ]& _1 `1 g7 N
公仔箱論壇! P& M" T2 k; Q
【做　 法】tvboxnow.com6 H& z/ k. A( i- s9 Z3 ?  {) X: I
1.起油鍋，燒熱，以橄欖油將洋蔥丁、西芹丁與蒜末以中火炒香，再加入所有的海鮮材料以中火拌炒。
! u* J  [" _0 f, Y* Z2.於作法1的鍋中加入白酒，以中火煮至海鮮材料熟後，將海鮮料撈起備用。公仔箱論壇6 F% [# y" ~8 a2 n
3.於作法2的鍋中加入洗淨的義大利米繼續以中火翻炒，再以以一杯一杯的方式加入魚高湯，一邊加入魚高湯，一邊必須繼續翻動鍋中所有的食材。
; r& C, N4 A; v3 m) xtvb now,tvbnow,bttvb4.加入鬱金香粉以小火炒至約8分熟後，再加入作法2撈出的海鮮料，最後加入九層塔絲拌勻，並加入鹽調味即可。

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; |+ A( c4 a. |5 t5 ^公仔箱論壇墨西哥雞肉炒飯
" T9 c: T7 N9 i2 V, s公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇! x8 [% x/ A# Q% N9 I: P- X' q, U
去骨雞腿肉         80公克& [3 r# v4 J5 N
洋蔥         20公克tvboxnow.com* b3 K  t+ U) N( z  s$ I& q
蒜碎         10公克公仔箱論壇* y5 d1 |5 F2 g! U
蕃茄         50公克
( p4 E. T1 f  I1 d公仔箱論壇青豆仁         10公克/ U; H! t+ b  V  c# u
長米         200公克6 ?: `: s3 m$ v  W4 R: j& a* I( y5 u
雞高湯         400㏄$ d% A0 \! i$ I
沙拉油         20㏄
$ s. Y5 c3 P5 ?& Q) C公仔箱論壇【調 味 料】tvboxnow.com9 F2 }; w: @# T' h5 C
辣椒粉         5公克tvb now,tvbnow,bttvb+ [9 \  a/ }4 z2 s
鹽         適量公仔箱論壇7 D+ n& m* Q/ `* x) ^
白胡椒粉         適量
. i) W2 g6 Q7 W; ]5 y0 d2 E+ R公仔箱論壇
2 ~9 ^5 T4 i. w" x( Ytvboxnow.com【做　 法】' ]6 N, C) g4 p1 Z( L
1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。; G1 S$ ^$ Y: o: f, j
2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。
! L" T' S  B# V0 y* b3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

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: `1 D7 M- o  N* s$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美式海鮮炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* c' v0 \( p4 F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 I$ E+ `$ D- _; N
豬肉         20公克
6 g8 e3 ?3 D# J7 ^& Xtvboxnow.com去骨雞腿肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z0 w4 r; f4 r* E* b
蛤蠣         2粒
3 {6 x/ O, w; ytvboxnow.com鮮蝦         2尾tvb now,tvbnow,bttvb, e7 ~+ I$ y8 F7 B8 Y
蕃茄         10公克: W" c, s1 X! H8 F9 r
青椒         10公克公仔箱論壇7 n% X' s6 h) ?) N
紅甜椒         10公克
! K/ }& R8 |% z' b# |/ J; F  B( gtvboxnow.com洋蔥         10公克
9 R( Y3 a- s7 d; S3 V. e& \蒜末         5公克
3 p1 L: U5 B- M1 q公仔箱論壇長米         200公克tvb now,tvbnow,bttvb. J/ l6 L$ y7 x
雞高湯         400㏄
+ I9 ^: B/ d6 x8 ]- x橄欖油         20㏄( ^0 Y! y& F2 a8 `" j
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s0 t% k4 S, b+ Z  W- L9 W1 G0 v
公仔箱論壇( l" u" a3 ?, F$ b3 h
【做　 法】
$ P6 _/ Q* T& R! mtvboxnow.com1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。
/ m; x; v6 Z, ]2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。
& u% D" b  m1 q3 C0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。8 D. _* k/ j- M( q# S) O
4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

BeiDouChef

8 ?2 U5 G. O1 Btvboxnow.com海鮮米粒麵1 t7 t7 s! e) v& l0 V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- p' B/ ^( r7 R2 c
墨魚片         適量tvboxnow.com' ~# e, t: Y+ h8 C
蛤蠣         適量tvboxnow.com0 p6 A9 q: y) O9 I
蝦仁         適量4 A8 w: c* z9 N
奶油         40g
+ H$ Z2 v' k0 H6 j. R/ m3 j6 c洋蔥碎         40g5 x  a0 X3 q7 v% e* l0 O
蒜頭碎         15g+ B: B+ b( Z: b" k: e5 f0 B, A! ~
煮熟義大利米粒麵         180g公仔箱論壇- G; f. d) M  _( \) }: I' m7 K/ [
米蘭番茄醬         6大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }% }5 ]5 y8 D9 D3 X# n! F
起司粉         適量
4 L+ }. Y) y# U/ r  q
7 Z  Z  J4 h/ s5 V+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 Y' b8 B5 }' ~% X' D4 q: n% S* g1.將墨魚片、蛤蠣、蝦仁洗淨備用。tvboxnow.com4 G0 `0 `& c. F3 [: L
2.以小火用奶油炒香洋蔥、蒜頭碎，加入墨魚片、蛤蠣、蝦仁以中小火拌炒2分鐘。
. W, h9 L$ K9 P  |3.放入煮熟米粒麵拌炒1分鐘。
+ Z) q3 [6 X2 w  }+ X% \8 \3 |公仔箱論壇4.倒入醬汁炒煮均勻後即可盛盤，灑上適量起司粉食用。

BeiDouChef

1 ?6 V; I- l: ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩燉飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y1 V3 I6 i" _( ~8 d
【材　 料】
; O( n0 e7 e' s) U/ n5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         40gtvb now,tvbnow,bttvb; q4 e" v7 i( e: c: n6 M% c- x. y' ~$ T
洋蔥絲         40g公仔箱論壇$ E* X5 D8 Y, x; S! `
雞肉丁         50g
4 Y& R. g+ f5 R7 E! U% B公仔箱論壇煮熟白飯         180g5 M% X# e& ^! |# B9 w
三色蔬菜         3大匙
( u5 T4 T+ q8 i8 d7 \公仔箱論壇咖哩醬         6大匙- q, W& G1 P8 Q% V
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb. v* s# c, ?' M1 |# n1 g) @
) s5 z1 U, s% y4 V$ ]+ a& p" s
【做　 法】公仔箱論壇# w' Y/ |) M3 i7 v% B7 z. _% r" y
1.用小火融化奶油，放入洋蔥絲炒香。公仔箱論壇$ a% w% d( b2 w6 ~# e* b
2.加入雞肉丁煎約3分鐘
  h  e+ R7 h  Q" [$ @2 @3.加入煮熟白飯、三色蔬菜小火拌炒1分鐘。
1 U* x9 W' X: h# x4.倒入醬汁燉煮一會兒即可起鍋。
. j* H8 _% |9 e. \5.裝盤並灑上適量起司粉即可食用。

BeiDouChef

% _! Q9 |1 y2 h  {; J: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西班牙海鮮炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 K, {' M! `& }& }: h( S# _8 W
【材　 料】
: v; d( {/ M/ i  y+ [; }# {5 dtvb now,tvbnow,bttvb長米         150公克
" I$ {/ u( R7 ]$ ~5 O2 r公仔箱論壇蝦子         100公克
# C# _5 L" n3 Y/ F% d花枝         1隻tvboxnow.com. A- y7 S( ]+ q
培根         25公克, D% O% t. h1 P2 ?
雞肉         50公克
7 E( W  g+ P& Y5 n6 i( L3 ptvb now,tvbnow,bttvb淡菜         4個公仔箱論壇$ Y1 [2 u8 P. {" z& P0 b7 x9 ]9 o' B
洋蔥         50公克! l1 S% F: _. q# e
蒜頭         15公克公仔箱論壇4 i; w, r8 V- O, M
蘑菇         20公克公仔箱論壇* V0 ?: z; _4 L' ]' @+ |
芹菜         20公克
$ j' p. [  V2 n) dtvboxnow.com青豆仁         15公克  B9 C- Y7 }6 n: }2 n
雞高湯         250㏄tvboxnow.com- q5 K8 N0 D5 z. U' ]8 W9 z
番紅花         2公克tvboxnow.com0 I1 `1 g0 o! r5 m
無鹽奶油         30公克
* G3 ]% d  U: \& `【調 味 料】
' t, C7 |+ H. W4 `2 w鹽         1/4茶匙
5 ]; [( L+ U* }& etvboxnow.com胡椒粉         1/4茶匙tvboxnow.com8 ~/ M; Z7 l8 x0 K+ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c, Q2 P% e9 [8 ~
【做　 法】tvboxnow.com4 J* [; [  [7 y% }
1.長米洗淨後，泡入水中20分鐘後，再瀝乾水分備用。
& p6 u) H" ]) ztvboxnow.com2.蝦子去泥腸、頭和外殼後，保留尾部洗淨後，放入滾水中汆燙至外觀變紅後，撈起泡入冷水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb& P1 S- o& y8 A( O. m
3.花枝先去除內臟洗淨後，再橫切成圓圈狀，放入滾水中汆燙幾秒，即可撈起泡入冷水中備用。
! _6 |# ~) g7 E! W, S% y; @4.培根切成小塊片狀；雞肉洗淨後切小塊狀；淡菜洗淨後，放入滾水中汆燙，即可撈起泡入冷水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \/ A  i% A  S5 r) |3 m
5.洋蔥洗淨後切成丁狀；蒜頭洗淨後切成薄片狀；蘑菇洗淨對切成二等份；芹菜洗淨後切成約3公分段狀備用。
0 Q% Q% q, ]) ^' r( Z4 K5 U" s8 L公仔箱論壇6.取鍋，放入無鹽奶油融解後，先以小火爆香作法5的洋蔥丁、蒜片後，接著放入作法2、3、4、作法5的蘑菇和青豆仁翻炒至食材入味後，再加入作法1的長米持續以中火拌炒。
5 G# ]9 T- y" @. C" z7.將雞高湯倒入作法6的鍋中，接著加入調味料和番紅花，以中火持續拌炒至滾沸，再以小火持續翻炒至湯汁略收後，先加入作法5的芹菜段，再蓋上鍋蓋燜煮約15分鐘，至湯汁收乾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 L  p. E8 m1 H$ u: \3 g, N" P
鮭魚奶油燉飯tvboxnow.com! G1 |( }1 H1 f( J! a4 I' ]
【材　 料】tvboxnow.com- T8 }- Z" f* q1 Y) ^
洋蔥末         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! M1 b1 X0 s3 k: U
鮭魚丁         200公克
9 g" G. G: b; Ltvboxnow.com義大利綜合香料         1/4茶匙
7 V1 E8 Y* g: t! X# K6 c+ i公仔箱論壇動物性鮮奶油         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb. N5 ]& k( f0 G- p/ O
北非小米         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* R8 `( Q% Q6 z- x9 w8 C. {  Q
薄荷葉絲         1/4茶匙
( _$ s% v6 t" r: w' A【調 味 料】) B. r0 H0 I2 Y' u8 O& x3 y5 W/ y9 X
橄欖油         1大匙公仔箱論壇' w1 Q& L0 I! c5 P- U
白酒         2大匙' l. x3 C6 h2 m* S9 j3 N5 h
魚高湯         500㏄
; h0 K7 u. K. I; b: q4 ]5 Jtvb now,tvbnow,bttvb起司粉         1大匙
+ _: w) q1 u8 v# |1 L7 E2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o5 V% W4 g5 c$ h( z
【做　 法】- L: Q( a9 H' x) N* S
1.以橄欖油炒香洋蔥末後，加入鮭魚丁、白酒、義大利綜合香料繼續拌炒。tvboxnow.com3 w8 t4 x# E" u) s
2.將北非小米加入作法1的鍋內，並加魚高湯繼續炒至約8分熟。公仔箱論壇7 Z" S) l9 N4 Y( F& I
3.於作法2的鍋中再加入動物性鮮奶油、起司粉、薄荷葉絲拌勻即可起鍋。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c/ _) Y$ c& z6 y% v; o1 s* w* B
奶油雞肉燉飯4 r7 Q! W+ t) q, @( H* F. |5 J
【材　 料】
9 O4 ^3 l$ u2 z雞腿肉         300公克5 I0 |% e9 N, w1 F8 o
洋蔥末         50公克公仔箱論壇- v4 a: p$ v) q
蒜末         10公克
2 f( i$ s2 [  ]& ?' E  \4 Gtvb now,tvbnow,bttvb義大利米         100公克
8 K. a& y* f5 z" d0 W公仔箱論壇動物性鮮奶油         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _& }' c! c! [" f) Z1 i
【調 味 料】tvboxnow.com! s3 r) h/ P2 @1 J3 f  O% @& Y
無鹽奶油         1大匙公仔箱論壇3 `8 ?$ v, k5 E% D: N+ a  k+ v
義大利綜合香料         1/4茶匙
/ s6 ^4 n  f% [9 G. W- P* H起司塊         10公克# L- A& m- e4 X8 B* U' Q
雞肉高湯         800㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?) h1 f, {# t' A, C
【醃　 料】
, X- c! c" {% ~+ ?9 ]) wtvboxnow.com迷迭香末         1/4茶匙公仔箱論壇9 r  }3 F4 s$ _# Q
白酒         30ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w6 w' v+ A2 k* x/ K4 M6 L& Y
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇# O! y' d# z5 r1 w0 a: \6 ^
0 x1 B6 a. e# o( D* S
【做　 法】
3 |" h0 D4 L$ R" ~) btvb now,tvbnow,bttvb1.將雞腿肉切塊，以迷迭香末、白酒與鹽拌勻，略醃15分鐘備用。, J2 |6 {5 J7 b7 V
2.平底鍋放入無鹽奶油，以中火炒香蒜末與洋蔥末，再加入作法1醃過雞腿肉，以中火炒至金黃色。
( w7 R0 h2 x. X  ~- W) x& t! ~tvb now,tvbnow,bttvb3.將義大利綜合香料、義大利米、雞肉高湯加入作法2中，以小火炒至雞腿肉熟。6 w# w4 N3 {( G- _9 u' E
4.將動物性鮮奶油與起司塊加入作法3中，以小火炒至湯汁略收乾即盛盤，最後擺上一支迷迭香葉作為擺飾即可。