BeiDouChef

  N+ h% k6 O! L- R- ]公仔箱論壇
9 |7 G" ~0 N5 `6 w3 ]3 _6 L& b# E公仔箱論壇: ?; \  X; |' A+ u. T" P! u9 @
什錦蔬菜焗飯公仔箱論壇7 w4 |1 |8 f" X
【材　 料】
  h  n$ K, J3 Q, l公仔箱論壇生香菇片         30公克
. n( v$ X  `" ]) t公仔箱論壇蘑菇片         20公克- z" m+ Q$ t1 n" U. J- ~  J
袖珍菇         10公克tvboxnow.com* Y9 D7 k8 N) X( w6 N. j
紅甜椒塊         20公克
8 R" e  Z( \8 W3 T# }黃甜椒塊         20公克
" V$ s) `1 e7 X% }3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
/ _$ ~7 E3 U. T8 o8 n) S# O白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ A! q5 I/ R: [3 o/ x( K6 G! R
起司絲         50公克
; {2 {) _; S1 v公仔箱論壇【調 味 料】tvboxnow.com$ t/ b! |( F9 \+ S0 h" m, N) c
鹽         1/4小匙
( I$ P5 v2 u) }6 k0 y5 O3 S1 O公仔箱論壇        
2 X. s( K; k: h% U5 C: U) ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇2 R4 r* |; f7 R5 j: ^9 F
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
4 w$ a1 N3 z( i# O" h0 ~" h" v2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' ]5 |2 h7 N8 w3 M# N* `公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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: Q: u$ |; K* @2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 D- V$ ?9 A7 @3 v
明太子鯛魚焗飯
/ W( [) C$ D' L) }【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 Y! A- G9 v; N+ Y7 o  f. P( K- @
明太子         30公克
) \5 M5 _( c& }+ a4 H* K8 o鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 i# G& E' H  e1 l
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g3 Y( e1 X. o  o9 L
白飯         120公克) d. K& {3 g" B- s! i
洋蔥丁         20公克tvboxnow.com8 K2 G6 t9 Q& m& b
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" O0 a. N$ \% X) K- [/ V
【調 味 料】3 T6 Y* c1 X$ l: ?
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d# `4 [/ @: E0 ?& o$ a9 Y: b/ _
鹽         1/4茶匙
6 V8 W* n+ ^( o: H% ^4 B; C
+ _1 e$ D! b! n! G/ S- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, b) w3 f0 m$ Ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
0 {( w  w3 s/ ?5 z' B0 ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 h" c. b* \- o" {+ P' P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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! u) s5 j9 K. Q5 R; |公仔箱論壇
7 {& y3 k' E4 {9 J: Ttvboxnow.com韓式泡菜焗飯
% C2 }1 y9 Q8 i# B. |【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 ^( I2 y6 [& z
綜合海鮮         100公克
) W7 ^" `/ @" A. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
. }4 s- y# [$ Z3 l0 n6 r, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克公仔箱論壇( d3 E( D' C  W+ t$ j! a! _
白飯         120公克
4 v" I- J5 o5 p起司絲         50公克2 V, N3 z# n7 ]$ Q1 }1 D* G
( |# Z/ Z7 u. u% \; }6 H
【做　 法】公仔箱論壇4 h( Z$ s, v) z& j# \7 U3 G2 E' |. y4 d
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
( J) I: _5 ?3 l2 S" f/ j& i公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
* X& q% e0 l4 _' b2 b+ I7 Ctvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o6 J. \. j4 k# k6 E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇3 I3 {' K/ w1 W/ i9 `
  y. k& H7 q+ B4 D9 [" J3 @
/ q: \# g7 k$ }! y) v- ]8 H  u+ j
咖哩培根蟹肉焗飯, T. f4 b7 l7 D% l2 [8 Y' |
【材　 料】
1 j" V: |8 k5 r  m6 ]培根片         50公克tvboxnow.com- Y6 n& o% O1 r# `& p5 g) O
蟹肉棒         80公克2 [* R; |: U* ~& Z
蘆筍         30公克公仔箱論壇2 B7 {5 M$ G" C+ z' Q. S" ^
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~( B% t; e$ Y) a: P/ J
起司絲         30公克
0 ]* L# m& n# }, ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ i0 I8 x$ Y: i% M) t. V# H5 _咖哩粉         2大匙
# l8 R; F6 C& B  A$ }公仔箱論壇水         100㏄
( l  a8 r% s1 s) ?8 a8 j! B/ f6 D' ytvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W0 c' I/ U/ V  d" P+ E/ K

, d9 M1 [/ y! O【做　 法】
; I$ W  E+ i/ H" Z' ~tvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇: X, h+ O8 y$ E; ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
  E/ _8 e# ^% e8 x8 z5 ktvboxnow.com3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 v: W" G: i! \
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ p* @' X  r  ~- Q' Z
, J' [, n6 J) B" V' P
" Y2 t7 u! [8 y+ R- d5 ltvboxnow.com野菇蔬菜焗飯
5 e1 b+ V( l# _tvboxnow.com【材　 料】) m' T* k+ V# J, E+ P- G3 z
生香菇片         30公克
. Z. \- w7 p2 T: ~tvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
  M6 Y% R4 a$ q4 Atvboxnow.com袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f" q9 n5 k& w* k; n, w0 L- I
洋蔥丁         20公克
4 f. T) p" g2 ~4 R$ [* K  Q; {公仔箱論壇白飯         120公克
3 W0 X3 `. v. I起司絲         50公克& i% S2 j1 i3 l1 G
【調 味 料】tvboxnow.com9 A2 p- Z7 C& b$ |
鹽         1小匙
$ h2 u( e# h. c) r+ a        
! Y8 C& G' q2 `* z. p0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇6 G5 y! y5 u, h0 W+ ]: T/ P) G" [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 t7 W; r# X" b& d* F6 O" y2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- |+ m. e9 Z! O/ w2 f# ~6 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 X) Z& ~- j- O% Z- K# Atvboxnow.com
2 ~& F. d$ w5 T. T( l5 Ztvboxnow.comtvboxnow.com* V! m$ m6 N/ L8 w, h
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇" [$ m$ S  W0 B/ n- g& n
【材　 料】
8 u' z9 H( |4 Atvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
5 L6 L% z$ g/ T- t" w$ B洋蔥末         20公克tvboxnow.com" S. g1 w' S8 p: J/ A# K( \
白飯         120公克
6 I: L9 G+ n3 B* m9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克- j8 Z! B0 O& ~# w6 R
【調 味 料】
7 A0 @# h, Y! l! n. y+ B5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a7 h" C  F5 n: E) m% O
鹽         1/8茶匙tvboxnow.com5 w% }- X. Z) x* G- w

/ Y* U3 z; e# Z* P" s9 a公仔箱論壇【做　 法】; v# i* u3 w! Z* n$ ^% Y4 X. J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 h; ^* l% s# P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 |' \: _; w" ^2 Q8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇8 S2 Z" y% _% Z0 W9 B( t+ o
tvboxnow.com( g% s5 ]% I: U) H2 _5 Q* ]

0 P9 p! v: Y) V9 _tvb now,tvbnow,bttvb西西里海鮮焗飯tvboxnow.com/ P0 P: H& S! {( _- w8 }
【材　 料】* |- Z! K/ B: [5 l' h
綜合海鮮         150公克* g# M0 D( e; Y4 m
洋蔥丁         10公克+ O+ B; x& ?, C# R
蕃茄丁         20公克
6 X! S3 K2 T- b/ h( @: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
' [. |0 }" r, ^1 K4 `公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [' w7 F5 r( e- g! B3 P* v. R
起司絲         50公克
' O& l( D6 H5 z  y* O" K. x6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q) H1 Y% ^( j0 c
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇; o) y. \1 F! a, }/ w- v  z
        
. \: D" B- x1 E$ C* z' e- R【做　 法】
- v4 `3 g5 T2 @1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvboxnow.com) _* c* A% C' ^* w: {1 o& Y+ ^( l
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
8 W. B! e7 T, f4 W8 ]5 M3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* T& Y# P0 o& ~4 n+ T" m4 b# T) wtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, V3 h- r& X+ V( W) Y% n' z/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q* T% l" ~3 B6 D( k, S* d# A

! i( v. B; s( |7 f, N2 b4 o# l! I: Stvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯tvboxnow.com) h& R9 ?, `: h$ d# c# X4 F5 V
【材　 料】) ~( a( X& b* u3 q5 D& B
梅花肉片         100公克tvboxnow.com4 Z& O% {3 A, N) `) d
洋蔥丁         20公克' F# \, m) c9 X' f5 D8 c5 N" I( q
紅甜椒丁         10公克
& u8 @/ h" l$ N; \tvboxnow.com青椒丁         10公克tvboxnow.com, `' @* D5 \2 G
白飯         120公克
8 J: A* A! h+ }! m, Jtvboxnow.com起司絲         30公克
5 S2 ^3 k0 n% P7 N; F公仔箱論壇【調 味 料】
: Y* O$ `! E% {- x& }. jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
8 g0 x" p7 M6 W: m+ J高湯         100公克
  u3 U7 b( n1 v+ \' wtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com- O) h1 G; v6 [/ R' X( J/ y
【做　 法】
6 L, U5 ~% r5 h! C! |+ L" U1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 k0 X& F' L5 d3 A6 L+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 j3 E) _! d# Y: V; c& X- O; `tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# T3 W% R% g7 O5 y
麻婆豆腐焗飯
' B% _& s" T/ `/ M. k【材　 料】公仔箱論壇4 t: Y, Q& u3 G5 T& v9 {- `
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb3 R1 u( U7 P. X5 W: f
花椒油         1/2小匙: L" h5 j0 e: s# ?. S
辣椒末         1/4小匙
, u/ G; G$ S' O3 x公仔箱論壇蒜末         1/4小匙
! _# d& K" ]8 B3 e2 D8 R& D蔥花         1/4小匙
3 F1 L0 I" J% e; C0 b  ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克. v* \+ [1 \( ^; A
起司絲         50公克
* y. u2 H% t3 T  ]. s【調 味 料】
2 r1 J  ?3 ^/ y* Y公仔箱論壇醬油         1/4小匙3 C0 f4 L* s9 l; z0 J8 ^7 w' i2 o
辣椒醬         1小匙
& @- g+ v' [1 e% G8 x' `糖         1/2小匙
! L* P' I. G  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V# `5 ~* A. m5 H. R  [  G
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ e1 w1 |% n3 w  Y9 A# s  r; i
' M, m& y3 F3 S7 m& o
【做　 法】
" _9 Y& ?6 I, c$ t" Y" w/ @. l1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。# u% b* F: r/ Z+ Y8 o
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。% m: q- y4 r, B6 H) K4 E$ `- y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

" d' @2 q0 `/ ~3 L( W2 r5 [tvboxnow.com青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- a+ C9 z* F- h% \
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V+ Q2 i  m$ g- \2 m/ B
白蝦         150公克
# L, N/ T0 R9 z. O& j* X0 u白飯         120公克
( g* c0 |! J8 i! N& t! b! itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
0 ^3 {7 I: @/ ^# v' K- Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 N3 ~- S5 B4 `6 T# R+ ?tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
9 G" u: ^  D, K& c* Rtvboxnow.com
1 e* w  t( B/ K! H0 _公仔箱論壇【做　 法】
  @1 r( B6 ^/ n& m% ?tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
0 y! C- N" n7 F2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。4 i2 |6 e" i  j/ X9 M
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 j7 e0 q8 [1 f9 @6 w/ t) |公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" M% N' Y6 l* O# g
辣味中卷蕃茄焗飯+ n7 x7 G  I# i0 K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [% H. x$ D7 ]0 \3 n$ T
中卷         150公克
) X4 l8 N+ j3 I( L0 E. ^. h' K蕃茄塊         30公克
* t/ K) C: e: ~/ Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
. d+ l( B& {4 `, ^( k1 j/ ?tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
  n! D, ]: ]5 U; r3 f蒜末         2公克
" Z1 ^1 l' I0 P- ^9 h. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇0 G! q1 X" H+ b# v+ [7 H6 m6 V
白飯         120公克
2 v& l0 S, Y1 dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ `) W1 K( {& G  ?; Y紅醬         2大匙公仔箱論壇$ b, G+ b$ w8 ?- u

+ r' u5 t5 n7 Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# ~) J+ o) I1 t( E4 ?4 x. f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvboxnow.com, @/ U) @- e7 @2 Q2 E5 Y* O+ ?5 O3 l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 e" g7 t$ i0 z5 A" c1 t- ^tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 N# U: x7 v* Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯tvboxnow.com6 p9 W6 [5 h5 g* O- V' G- m4 F
【材　 料】
, h5 [# G, {4 Q/ q2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I: G+ L( [7 Q5 {3 ]4 N
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: {. l( G6 b! A& [2 v3 C. R
蕃茄塊         30公克% y( h$ W- a) c( x: g) X
起司絲         50公克
9 b1 n1 G) J2 ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 O+ r) W+ J# d3 ?: L; ]; l公仔箱論壇紅醬         2大匙
/ Y" i3 Z( V3 n- Z, W        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^& k/ ]$ m) b8 S6 Z
【做　 法】
2 W, S: V! {& |+ H. Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 q2 V4 u* @1 G/ [: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% r' o% X5 o  g+ F# utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& }) ?5 n2 A/ X6 O) L) J  z, m) U公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯) ]( h. [! g& w$ q+ a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' c/ T( O4 z# s; p+ `: l
牛肉片         80公克
' l9 ?( n* [0 J1 U0 c! L& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克公仔箱論壇2 B" ~+ _" }& T6 ~5 K9 u" b
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j9 a. E- N) [" I, c2 n
【調 味 料】
* v) @2 I  O. g) q2 Y/ v4 Y公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
4 V9 E  f% o4 l* C鹽         1/4小匙
' z8 @* M; n- i: ?7 o) b* ~: G; Ntvboxnow.com       
& G+ ^7 @2 N  a$ u/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( `! D5 e& O3 @7 t' E8 A1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 Q2 \  @3 T- _; r2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ A: f. a6 k0 e/ g- ]# N1 T1 Wtvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 \4 ?/ n: O/ W9 @* w, h
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇# T: G, X; b4 [9 {
【材　 料】
% E, ?/ z5 t- ^7 Z% ptvboxnow.com雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇7 N5 h% r. Z: U
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇# B+ ?) j- D* W, _
白飯         120公克
: T9 y* l0 P# P9 E起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c) C! f! Q% D( K1 f% ]
【調 味 料】0 A4 C2 d4 @' M9 K2 c% {" @/ Y
咖哩粉         2大匙
& T+ z* c2 y8 t) t" p/ G公仔箱論壇鹽         1/4小匙
) t" ?, }" O+ }tvboxnow.com        % \; F- }% v7 w3 D2 B# F
【做　 法】公仔箱論壇! x. R% j, n! Y0 c  e) ]7 S/ b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t+ K3 A) y1 }- M$ G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" U) K% r7 g' j; e4 W! d7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# n1 W2 m0 r. U
【材　 料】tvboxnow.com7 y$ h- j0 ~$ l/ F* M! w
綜合海鮮料         200公克
, o7 Y; `2 ?8 O1 V4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z" N1 }) `" l& }
白酒         50㏄公仔箱論壇5 s" D, s, ?, @- Q  a* I
紅甜椒丁         30公克' S# @9 P2 V* X- F- H
青豆仁         30公克
6 ~3 J, T$ e. I( U- E8 Ctvboxnow.com起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I. c" m7 g# Q
蒜片         2顆
/ x" j; w0 J7 Q8 y" O3 n9 Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! J  v( Q7 T5 V. P2 a
九層塔葉         10公克
9 |; v& \% `% s, |【調 味 料】$ ?* N/ U" Y2 E7 ?, |
蕃茄紅醬         3大匙* f" L& ]# B/ ]2 y+ K5 [4 R

: q6 ~. M1 U1 k6 @6 s- H% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' v+ J* u( k6 @; i/ O2 ^) J: q: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- ?8 s. ~2 @, `  \; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com8 |7 x1 \6 @2 }. V' o/ l: r4 o
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。1 h- y! |; Q! R
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

( |# b$ d  a2 n% ttvboxnow.com蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P. A/ ~* y! C! g
【材　 料】tvboxnow.com2 I) X+ n  U  d1 g3 ~6 i
綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m* N& |. i* s* x* g
白飯         150公克
. G6 I, b1 n% z$ _8 N' f1 ~0 F公仔箱論壇蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^0 L: c4 E2 y
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w- g, B; \& t" X4 k
起司絲         100公克tvboxnow.com6 R3 L! h1 Y2 x6 e
【調 味 料】
% p* l; O5 M+ M+ C5 L7 N! Z$ u公仔箱論壇鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [8 K  y) @# Q. I
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C4 q2 C: i+ S; l
【做　 法】公仔箱論壇) z# Z/ w* L2 z1 I  j
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇& h/ O& c4 Z" O7 r
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb, H6 }3 T' o& H5 U

3 F. ^5 C4 [, U' W# ?6 b% e0 s. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o$ ^3 i6 z+ C% k: c3 @- R1 Y
熱騰騰獻上!!!
; j$ }3 f* M3 }6 w" B% c* R! htvb now,tvbnow,bttvb( b9 p* J2 O* Y$ i
Rice 米飯 tvboxnow.com4 V+ L) I$ F: S
tvboxnow.com3 `( k) D% i) M% W: b' \6 n8 ~* s
tvb now,tvbnow,bttvb7 q2 s, p- P8 |$ T
茄汁蛋包飯
8 l% d. ]0 x3 y' I' Q( |【材　 料】
* t0 r7 [9 r( a" c+ w" p! Z炒飯：
: C; H; y0 w4 a- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克) n1 d# I5 @" e. s
青豆仁         30公克
1 U' U% ^* }% z$ o8 X/ P8 dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
* j( E% w: @* d! f! V白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 S5 N" m! f( }: s5 j& H
蛋皮：公仔箱論壇9 I$ x0 m$ U) O4 m
雞蛋         2顆
& Y! j. U; P  v" u9 R& u+ F, \8 ]公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvboxnow.com2 D" a: g' q1 V$ Y3 U% p

8 z2 M: x& w% }8 }4 q1 I# V  g公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇3 p6 H4 \2 q9 ?( r3 j
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 k& b' \9 M6 R$ M8 o0 H0 X2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
! d3 t, i& H4 n% b. xtvboxnow.com3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
2 E0 @0 Y1 q0 h4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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公仔箱論壇) O- T% a. A  ]  L- y3 q
歐姆蛋包飯tvboxnow.com9 U4 K7 ]5 Q5 E; h1 B/ N4 Y
【材　 料】tvboxnow.com  }& A- {9 C# N4 j3 U: w) _
蛋皮：tvboxnow.com/ G, p  p+ G1 B+ Z) f
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb1 ]9 ]! N( u' `% F5 ~0 G) x
鮮奶         1大匙
4 \8 F1 _0 |, {( r% u( r+ _, I公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
+ m$ r+ F$ j3 x公仔箱論壇炒飯：公仔箱論壇/ U2 S3 b( S9 N! V) I% z
白飯         1碗
; N/ n! [0 x) C) V熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B# Z$ l6 V: a1 Q- a. s
洋蔥丁         20公克
9 m/ E( r5 w2 _' ]( D: \1 y1 k5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙  G7 o, g) @3 S2 \1 ]; {
雞粉         1/8茶匙" i3 y* P) {2 S( r0 L' k9 [
糖         1/4茶匙tvboxnow.com# e; a$ H, \7 b" d
蕃茄醬         1大匙
/ l% a$ X- p$ ~% S公仔箱論壇8 l0 h# `% ?$ e5 U# o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ @; u. _. x) n" |8 n) o
1.熱狗切小丁，備用。
! o) ~8 |6 E1 s7 J7 n- Ntvboxnow.com2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb* @# _. J- l: l' Q$ X: i
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f. {3 z: S  d3 e4 h1 W; D
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯2 \1 V1 B- y8 a& T
【材　 料】公仔箱論壇: G3 k, I( n' s6 r5 b5 O
白飯         1碗0 |4 [7 q5 n) f* ?( s/ g7 W
雞蛋         3顆
) x4 i# D: {6 e8 ^: F6 etvboxnow.com蝦仁         30公克
0 }$ |- C1 p% x) Q( T: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克tvboxnow.com4 R2 R" |  J$ ?" W' {
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a- I  C* \6 ^) ^) u  g' |& C
三色豆         10公克
4 C/ W, S5 n7 {& Dtvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克
) ^9 {' O" j$ [  h, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇; g2 U; L6 o+ w9 o7 q4 B
鹽         1/2小匙
) `& e- w. N" m+ `) Q# K3 utvboxnow.com蕃茄醬         1大匙* B+ f: _# D7 R# W
白胡椒粉         1小匙
1 ]% U/ G8 j2 I( s+ K2 l* e% u5 B8 l公仔箱論壇tvboxnow.com$ d3 L3 D% ~: T
【做　 法】
9 d& F& s8 u7 o+ X8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：tvb now,tvbnow,bttvb+ D/ D, I, T. k) P8 {
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。# g$ ]# o, {, L
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 s; I- M3 K9 b4 K# }# M: S. K' d, M公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
& ?) \* U, K/ l) G/ f2 a公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可