[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvboxnow.com2 _1 n5 S5 o' N' D

+ s; Z, n8 ?8 O" w6 l- Z- F7 ntvboxnow.com各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 2 r( _9 a- X- }' H% v
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$ Y& Y; U  A/ @7 l( f8 j5 ntvboxnow.comLe riz 米飯 tvboxnow.com1 y# H9 [* t/ [* O9 t8 a
公仔箱論壇* D# t) p6 L9 s! o. g9 c4 W
- T, c) e% G- v! [, y6 G
咖哩焗烤雞腿蓋飯" u- |; Q9 t( k1 ^9 |- x$ ~: c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 `$ s) x, r! a
去骨雞腿肉塊         300公克
* l' A# i8 a& B: ]- z+ E洋蔥丁         20公克; }- p, B0 a4 n- X
磨菇丁         20公克: Y5 Z6 ]) D% c- X2 G, s5 P$ q
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇1 ?% H( A4 f9 c" }3 r
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e: k% ]& r3 P+ Z+ |+ ~: I2 L

, G  m" `6 I+ D8 V; y4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 r( i  T' J# ~7 p8 q8 a% ttvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ k3 [4 C4 d2 ~" m( y; L, L/ K
      
' W5 t& f8 \" E1 ptvboxnow.com【做　 法】
% E0 R. J: C, `5 n$ m: Rtvboxnow.com1.白飯盛入碗中備用。
" I, L2 Q( k4 s8 I2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
, q. D% ]$ q  I1 G7 q: E4 Q9 l) o5 d( I3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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8 R, k. Q# N" y0 ntvboxnow.com青醬海鮮焗飯/ y9 ]# d1 Q# j
【材　 料】0 ]) M4 L9 [8 x2 A) Q- \
綜合海鮮         150公克
! t6 \9 s9 l) Q1 x: v白飯         120公克
# v+ X7 f; k* j: J/ I2 l/ btvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
2 l, [- Y9 k+ L" R黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) L8 ~: ^9 m5 }) d* c3 O7 u2 C" ~
起司絲         30公克6 q- l: ?: I9 U0 t3 q. a8 ~2 S/ r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% r5 D3 ]+ v) P, m4 f& z
青醬         2大匙
+ p# U1 f3 I# @1 k" u公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f5 A' ~1 Q1 A7 o6 N' P) L; p
【做　 法】
$ p9 @4 ^+ w# Y5 Q# j- C" H: mtvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. A1 D# }6 l8 b, e/ gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
$ O- y' M1 D) K+ t1 o3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5 \. b2 B3 N) A" V) r3 I; R0 c
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb$ @* x$ q) R* M
【材　 料】
# p$ w0 d$ ?; Y! p2 r* Gtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% N* T7 [9 P+ z! R8 o0 ]
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇* A/ Q$ F/ s# r) N8 n
白飯         120公克tvboxnow.com* N( K$ ~# f( o: P0 A
起司絲         30公克; J% g$ C8 F: j6 x- Y
青花椰菜         10克
! g- a! k) I3 i: s1 I2 Utvboxnow.com4 Q; D, Q; Z3 {0 K3 D
【調 味 料】
  F# W4 X# s) e) Z; A蕃茄紅醬         2大匙
8 v. v5 l. ^% |! Y2 \5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g1 R0 N* k+ X+ `8 ^9 e8 V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f2 \+ {. X. ]5 ~  A" `2 u/ R
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; N+ u& u; C1 ^* w+ @3 B- u( m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( @% y8 N' D, H5 k3 ~5 X3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [: x" R' S) P. E  A5 e; Q- i+ T
地中海海鮮焗飯
. q( _; J6 [2 I; j5 ~) f$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 u7 ?* U- v! \9 @: U/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
0 |7 h! d; m/ Z( vtvboxnow.com白飯         1碗9 K* L/ G5 P+ Z. s# X% N/ h
白酒         50㏄
% C3 ~" N) b) M% v2 x公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
+ t$ U  K* G5 y3 n" l2 m* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克, B9 ^+ u* O) J% |
起司絲         100公克5 Y$ R( y) ]! H% Q0 E4 u$ X
蒜片         2顆
" O! u& [  |, L# W% K, H2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S& F; }) N3 I8 D$ Q" u! [5 e
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S& |. Z" Y# }4 @" A% |* \
3 m2 }  Z$ ^& N# R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ~, W& k3 s+ e
蕃茄紅醬         3大匙& o) {" S8 c2 x  H0 T: H+ u
       
- h: @' f, w4 {6 atvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com: V8 |% P2 C" X4 X& s' o
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% c9 I1 z* V, }7 n3 v! Q* B# m2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 r" I  n8 ~% U; b! O4 c' u4 y4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W8 K, J% c2 t# C6 L/ l& D
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvboxnow.com7 m# c& U6 V* n1 |' a: W+ r5 _% }
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 r6 q6 O/ ]( p
【材　 料】
' T  N6 l* ]2 @6 {9 \tvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克tvboxnow.com4 |1 K6 g) e5 `
白飯         120公克
1 E% P9 D* @* V$ o" w( ktvboxnow.com洋蔥丁         20公克0 g6 I2 C2 F* h9 ^
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H. U% T  \; b! x$ y
起司絲         30公克tvboxnow.com2 l0 p9 \$ ~% U8 c
蘆筍         10公克
8 S6 v% g  l# t0 e6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, b3 g8 w5 x+ B5 `/ u& J& ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# R& u5 D  `- R9 j4 ~
蕃茄紅醬         3大匙, m0 I2 P1 f4 y& v' e6 c
       
1 H5 `+ j. W8 i9 `tvboxnow.com【做　 法】tvboxnow.com# O1 F# n  L% T0 X0 x3 I
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com  z8 f3 Z+ w1 }) h/ `+ T
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( \8 N# g2 ]! V0 z: ]3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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) p, ]* p) o; e  ctvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ ~& R* ?% y. b" ]9 P0 }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 [4 \* c6 n4 z, T' x
綜合野菇         100公克
" @+ C1 W; t# \1 u* @. U洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Y4 W7 y& S* g& t% ^7 P7 Z5 ?2 J
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. ]3 x& K: L0 m6 i, W0 o4 i, O
起司絲         30公克2 V. i8 `# Y0 m/ ?  W
青花椰菜         30公克
" A+ l9 z0 b' ]% M. j# w* g公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
' Z! T# ?% e" i5 M8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
- v( f6 P* u5 |( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 e6 Z! w9 N. ~, C6 Itvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 g  y+ q7 T- o$ A7 K
奶油白醬         2大匙
( H. G- ]: e0 d公仔箱論壇       
. y0 E  U5 w8 L$ o7 c) b3 ~. d【做　 法】
; O, p3 @% J5 B2 x3 g8 A' J3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
& f# j- v% m; d5 P2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。- d5 v) F' y' [" i, `* C$ x
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f5 J* V  p2 @3 ~. l2 V
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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8 Q; ~& ]! t7 q* J; {) {tvboxnow.com奶油雞肉焗飯
2 ]0 ^0 B" H3 H2 ?, j" U6 k【材　 料】
. }0 Z( f& N- t8 X+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克7 x1 `: O' ^1 f8 |, U4 l
洋蔥丁         10公克
4 H; E9 j# ?0 t0 V. e; K# Ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克6 L; ~7 P1 k5 M2 K3 E
起司絲         30公克
9 i$ }, E6 a( l8 ^8 k" b生香菇塊         20公克
- Y. y/ w5 a! N& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
* V; i" Q% ~/ b+ j7 N( b0 f, _1 S公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
# [0 b, A# J/ y# e9 r7 F9 H( Btvb now,tvbnow,bttvb
0 e* D: d0 Q, J) W' ?8 w8 R; q! X5 h2 jtvboxnow.com【調 味 料】
& R" n! n2 U0 E0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
+ E% @7 \8 k) v" ~5 o5 ]8 F公仔箱論壇       
! l, `3 A( I+ H" y) F: u  F# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  c  E! _) _6 W  f  B
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G! A) U/ L% q; r9 k: j* G) {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com7 Q4 ~+ D4 ]5 _. _) R" m/ {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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, P3 O. B# \) [. u9 K/ s% B: ytvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
) F* v7 K1 J( H, C6 e  _: ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 i7 I, D; p1 ]! z" H* T雞腿肉塊         100公克
- \6 U) q8 C% ]$ z8 v0 w5 i熟南瓜塊         50公克
) v0 j# }8 B7 Z) ?. p熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇- o! k0 a* X# M  t! `* ^0 A
熟綠花椰菜         30公克* n+ ]/ S3 Y: X* s* ]( ~, u
白飯         120公克3 X. P0 W" f4 m* L
起司絲         30公克
) G( ]& }0 W; Atvb now,tvbnow,bttvb, J8 r! R5 r0 M* q5 b8 K# y/ _
【調 味 料】
" m; D' k; k0 a. r3 R  n0 d  htvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb: s6 n: L0 X; y7 R& S: f% k8 |; D7 Z
鹽         1/8茶匙
4 M; _, Q+ G% y; l/ g       
, |/ [' `) o! ^2 @. b公仔箱論壇分享公仔箱論壇/ V) l, E/ e, r; w8 W
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& Y, e4 W8 k- I" o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvboxnow.com( ?; A0 \& W8 w& ^% `2 C* |# Y3 A: X
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 t, c) g5 S4 Z. ^' I( B+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 {; b7 h. t' @2 U咖哩牛肉焗飯
% S1 B" {- X* R* |9 g& `& B【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ S1 B8 O* Y) T4 N7 ^  O
牛肉片         80公克
6 L( @) S/ G/ r( V! v" D7 t公仔箱論壇洋蔥塊         30公克公仔箱論壇" I0 X/ Q3 ^* B: D( v9 _% p% N
白飯         120公克
+ E/ Z4 d/ ?+ w公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇# W2 {5 f& o) X) \$ M
公仔箱論壇# c' B" r  O2 E- u
【調 味 料】
6 A1 @( j% f; }% Y- g3 ?2 n咖哩粉         1大塊
+ J$ t7 z" w! G( Z. z/ S鹽         1/8茶匙
& F3 a5 u( A# E/ ^tvboxnow.com水         200㏄tvboxnow.com* j. t- m; |# I( x0 r% X

- C) P/ M3 w( a# Q, b3 Otvboxnow.com【做　 法】
" A! d& x% ?5 e5 v8 m! ~1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇; E, W/ `6 @$ Z$ m7 m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇  ]5 w& g3 s$ F5 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: d3 m0 o  Y" z7 \& w紅甜椒豚肉焗飯tvboxnow.com) Z/ Z0 A( G. a* J" ?
【材　 料】公仔箱論壇- @0 b% g  h# c/ a) n! u
梅花肉片     100公克
/ I7 ~  z+ ~7 Q. T5 i公仔箱論壇洋蔥丁     20公克9 A( Q$ U  y& v4 j$ z2 w! C
紅甜椒丁     10公克
$ F% }, f' Z9 _0 T. h, e青椒丁     10公克
7 N( g/ @6 {2 d: }7 S公仔箱論壇白飯     120公克公仔箱論壇8 l) d2 ?" U, q/ S
起司絲     30公克
" P& l: N* q( _1 otvboxnow.comtvboxnow.com, @- N8 I9 s- }; j- H9 r8 h
【調 味 料】
: P& y5 @# h: {, k3 |- l6 A' o鹽     1/4小匙
+ s7 B* x; ^7 R6 L& n( L公仔箱論壇高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m- h, k9 G" @+ Y+ @
. f9 @! U3 F* X, `* x, X, [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, P6 Z% t) A( O+ r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: {3 }1 B, o! }; U1 G4 C, F0 q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% y. l7 B7 z) y5 Y1 h2 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 w1 D# U5 n' ~8 p, J蛤蜊墨魚焗飯tvboxnow.com  }3 ^) \7 \/ V5 L. h
【材　 料】
& `9 I1 r2 l! \) B+ Dtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克" \* |$ A; Q4 d- }
蛤蜊         8顆3 G* b, Q8 c3 R6 Y* N
西芹丁         20公克
- O$ I0 n% k2 k2 M7 P, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
9 T% J/ R3 z! B. j0 l& K! |tvboxnow.com白飯         120公克
( `% a& f& K3 T' n: b  Y2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
/ z) [9 ?: b' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 g8 v5 ~- e0 g5 ^0 i4 @9 y% N7 H公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n% {8 o/ `7 R8 t; f
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇: N" O  k+ R9 ^: |* y
海鮮高湯         100㏄
' _" a# v- i2 X' M鹽         1/4茶匙3 ?0 W' k5 u0 s0 o: q  t
公仔箱論壇8 k% y" a- @0 e
分享
) X  y& H: U# D7 f【做　 法】
2 i% ]3 J% d2 ^+ t' Y2 htvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvboxnow.com) ?, S1 E. q9 [- I+ a
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
2 B' t3 n+ x0 c/ _$ \( z2 N' ztvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 o+ y4 _$ @" ^( N6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvboxnow.com$ L9 j: r1 E' [# D  l) m
青醬蘑菇臘腸焗飯
: @4 ?# Q) N# c; B* ?  q【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v; L3 A6 x7 ], p$ B* S3 H2 W. n
蘑菇塊         100公克
# c' o% n1 s6 B0 Dtvboxnow.com義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ E: Z( X7 Y0 s4 O% ]
熟紅蘿蔔塊         30公克
: s4 u: W# @0 d" A3 F6 \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S% E) M3 k6 ~' f  t8 U
起司絲         30公克
- S, I+ ~" `! w1 K: }5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m0 [' g9 r4 G1 x/ [: J$ Z
【調 味 料】" }7 k# L6 l- }. T' S- M" t8 }' ^. E
義式青醬         100公克
+ `% D3 d! D# m6 [tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N0 U( U- [5 j  H+ Q
【做　 法】公仔箱論壇9 S" ~8 a5 m: D8 ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 T% s0 x/ Q( V# M+ d1 L% j0 v  C) V
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 P2 j- \9 B( {1 ?tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# v( K) z; _* X9 w* T6 u: Htvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯
6 n+ s* h% r& a% W4 k0 n# Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) z! R( r" T: ^" I牛肉片         50公克
. E8 v: i/ H! a4 v+ ?) |3 N) \洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o9 z1 i  v& K% K2 Q
起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 z+ f  {6 b% p" X
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb: L- ]& v; a7 w0 u

0 d' P# y# Q8 c7 F) r$ h- ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) E2 F; P; U3 f8 [+ |咖哩塊         5公克/ E8 [% ]' w1 {) G
水         200㏄
* j, a# y* s+ [公仔箱論壇
1 `% }: X" `5 T: O' dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" U9 k" A4 U3 [tvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
4 ^" t& p4 U6 c5 u" D  Q0 xtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇$ C' e2 f* r& N9 C$ W: `4 I
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

1 K# M% S; g2 |0 h* s海鮮五榖焗飯
) F* ]9 z# y0 j/ |公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K1 ?4 X. G2 D+ \' _2 B! P; }* f1 X
五榖飯         250公克
7 k1 M- y3 q# @5 ?8 O( P# G中卷         40公克
1 u1 V# g& V  ]# C% u& g# x蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb  S% G. v  f! _; _
蟹腳肉         40公克
& P1 b9 @, l9 {2 P, ^5 P* ntvboxnow.com鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb) g2 u% E% ^: [7 @
蒜末         5公克
, j  e, `6 A% c4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
6 D: [% `* ~# ]6 s. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克8 A/ {$ f  t& j% z1 `1 p
起司絲         適量
8 Q. `: @9 S5 G( k) {$ x1 ?公仔箱論壇
% I; t6 w( `& qtvboxnow.com【調 味 料】
" M7 N* I% s0 k- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B2 D9 V. z7 }2 N0 F2 Y  L
鹽         少許- R" l8 @1 \6 ^' }/ _
白胡椒粉         少許
5 |2 A' B% K" S公仔箱論壇B.巴西利末         少許
# g# Y/ O$ K# H/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 S9 F: r# l& F+ ]  T% Z7 N

4 `$ S5 W" ^6 E( O公仔箱論壇【做　 法】
: M. o3 ?5 R1 Q1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
4 b( t8 Q7 b! e. O2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
. ^2 G& }8 d1 q+ ?公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
* P( B4 x- K1 i4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 u" C9 \8 @3 E
焗烤咖哩海鮮飯+ W9 X0 j- @1 l
【材　 料】
. ^  E2 g- h- F# i" g白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h5 V/ g/ `, x  [
淡菜         10個
" g, p$ V9 ]2 z) r小章魚         100公克  _$ |# N* L' C3 A
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r6 j, a& Z9 g$ m3 B, d3 t
橄欖油         1大匙
/ S5 [/ d5 |4 c) e4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣: \: P1 R$ f9 J6 x& c. u
洋蔥碎         50公克
4 d; T+ j8 Q; y# f/ d高湯         100cc
2 m( j/ f0 J! b2 j1 j! T白酒         1大匙
  c' e& D" O" @咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w4 k. O4 M4 X- t& }) o
起司絲         100公克3 r4 G: z) j  Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ M9 ?5 a  \6 `3 k' [# p: r) q
【做　 法】公仔箱論壇- N% `4 c7 G& c6 [
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇9 {: q) K% O! e# G) Z. |5 v
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇: a" @* O9 a& M* K2 ]8 L
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。公仔箱論壇1 e8 B0 i/ H% f  ]3 e$ \
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。