BeiDouChef

tvboxnow.com: M* H  h: f7 @# c( |3 ~7 @

+ u8 I3 Z: {) x0 C# q$ ]- W+ N/ U
什錦蔬菜焗飯* N5 ^# {1 j: P/ Z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 v) P+ N. ?' \% [/ q/ ]  a7 d
生香菇片         30公克
9 T+ s3 r8 K/ D6 C6 r; D/ u蘑菇片         20公克
' f6 V( X/ t" X- _0 X. K公仔箱論壇袖珍菇         10公克
$ z0 ]' d. Y  o/ z  }3 R, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克* @2 R8 S) O1 T; o
黃甜椒塊         20公克tvboxnow.com* e' [2 F6 P2 D: u$ r4 \- e
綠花椰菜         10公克
% w' R' d# I1 {: f& ]8 S! w公仔箱論壇白飯         120公克7 k' z2 q7 y# Q' o1 d: d
起司絲         50公克1 E. c. @) a' `3 D% A9 S3 x+ M* S
【調 味 料】tvboxnow.com/ x+ x- f! w* E" n
鹽         1/4小匙
( ^4 O$ q; y; D# v  y; \. N6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
1 J& Z0 |2 G9 a( O: f【做　 法】
6 D' g( [9 g( R; s! `5 W公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
: [: r+ V! n& V$ N4 b公仔箱論壇2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S& V9 F7 n; O6 b' T. k' ~- [4 i6 p7 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 i3 v! g, u0 n, qtvb now,tvbnow,bttvb
* i! ]5 D! r' C6 f- ^$ h: btvb now,tvbnow,bttvb
7 H* {$ f1 t% h1 [2 ?. g" O7 J3 j明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P- }8 L0 Q: w0 w& ~" ^* S2 C
【材　 料】
: r  b+ D% B- Gtvboxnow.com明太子         30公克
1 v" W+ q) B! J# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克
' p3 ]+ R2 G& H0 R3 N公仔箱論壇青豆仁         20公克# ^2 |5 M1 G2 I* G8 q# e7 `
白飯         120公克
- M# o6 y- n3 ]1 ^3 Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
- Z6 k- p& E) a  h+ utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
/ {. t0 L6 g* R! J* m- Z公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇: |2 v3 D6 L( E
美乃滋         20公克tvboxnow.com% y; D9 o- D, w5 ~7 @& s8 n# a
鹽         1/4茶匙
" \8 ]" u2 V& X$ A' L. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ G4 r0 }: |) B7 l& x* I2 htvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f1 m* a3 N: Z: M6 X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
" C0 C1 W/ f5 L  U2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 ?" A0 @# ], t5 A* v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

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0 g/ b  Q$ C* ]( ]0 {9 d  K  `tvboxnow.com韓式泡菜焗飯
- M! |: f5 i! \) ]( ltvboxnow.com【材　 料】
) D# W6 M0 Q4 E4 \tvboxnow.com綜合海鮮         100公克
! d0 a/ Z7 {9 F+ m6 a9 Q韓式泡菜         50公克
; W( [( r6 B- A9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克4 B* z' p7 H! _, T4 e- j# \4 ]
白飯         120公克
( C% Z( g0 h) T# K起司絲         50公克
! F+ D$ f* H; W( ]  Etvb now,tvbnow,bttvb
$ p. z3 m  R2 Z- t! ~& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ S+ G6 j6 z! K1 s2 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
2 z' }9 j$ z/ B3 r% s2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
2 X4 Z+ T( u' v6 R0 N, D* R, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' @  f/ J& S5 G# _) g2 p; X: T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb( b+ D+ K, Y8 {) I! R3 n9 @* u! p

% s6 O3 a1 o8 s6 v+ Y& H2 Ptvb now,tvbnow,bttvb5 e: `' X( N& x  O6 u' d  V: s% e
咖哩培根蟹肉焗飯
. _1 e& t: u* K( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: Y( ]- c9 a3 E2 _( ]公仔箱論壇培根片         50公克tvboxnow.com4 c( z3 e5 [! I; Y: r  t
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb2 d) v4 i4 L' c3 k
蘆筍         30公克0 e0 X& `; S  l) T% o! @, Y$ J0 o
白飯         120公克
' {( D2 o  v* v: m! F9 C起司絲         30公克0 Z. e8 T5 E0 c. k& d, r& B
【調 味 料】
0 {5 j! @; u- O$ ?公仔箱論壇咖哩粉         2大匙公仔箱論壇9 x" I6 n1 p: v1 V* c/ s$ p
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d9 b1 d/ R! W1 ?5 I( K" X; z
鹽         1/8茶匙
8 ]) J' F& P" J8 L2 Y3 dtvboxnow.com公仔箱論壇9 }8 h) @1 w& N( E5 H, I
【做　 法】
3 b. O$ Z! o/ @8 L) J1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
8 H8 o; N$ o1 ]9 M* f" y2 x: L7 Z2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇+ |- h# K6 |+ h, ]- l; Y1 y
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 m) ?! o6 b$ Q2 ^! c! m1 i  A& ttvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j7 s! O1 J* h6 t' Y) c
tvboxnow.com" f9 ?/ s& t1 {( @( S7 O. Y

: q! _# s' w. O+ r! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯5 k6 ~5 D6 s" S. o- |" R4 j" r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% y" M5 Q! O" e7 N# B2 K! Y. a
生香菇片         30公克
/ b6 R. c  b2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
" r/ z2 t; P  v; [" O9 O/ i4 {. p3 b  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克tvboxnow.com/ o/ d# p  ^+ g9 f
洋蔥丁         20公克
/ y: D' M  r: h0 z! u6 @# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克0 Q6 G! Y- x( Z- a- ~
起司絲         50公克
; T3 t6 s' T7 ?  G% E  Y2 c  ?【調 味 料】公仔箱論壇8 S, h. e  t$ x
鹽         1小匙公仔箱論壇: @  d+ m2 R1 X% d
        7 X# k( ]( M% ]! g' L1 C* Y+ `
【做　 法】
1 e& o  G& S3 j: z6 C' p8 \! _0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 T7 _% W* A' ~+ v+ q! h1 S( ]  D2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% t4 ]# S: I& W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: @, K/ x) w" ^( ltvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }) [. J7 m3 e7 X
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奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) @; s+ n6 A# j8 ^0 e+ U+ u
【材　 料】
" Q4 S/ G7 |2 t. ?tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
- |+ |+ Q3 E8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; _$ {! A) y  K/ v$ b8 h
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  z) Y; @- A* Q5 g6 L0 c5 J
起司絲         30公克公仔箱論壇3 p" r# H* u- _3 M5 h. ]' @. `
【調 味 料】
, |4 o! V# o; L" y5 ^, ?! _公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
; W& X( G8 r6 q# L: H; O公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇+ g$ I; p) z: }9 {' v

2 i* b" k6 ?2 l: v: c8 G" Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 n+ s; T1 F4 W4 qtvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
- k& V% }$ O  X0 ttvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 `; C, I' A# |% [0 `( c' ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 ^1 G' D& ~; w3 l5 L
公仔箱論壇; ~) r9 g6 \* Y+ F, X

) W9 Q5 j( R. s) Y% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i" B. U; u8 Y/ d7 ^# ?1 B) Y; S  m: ?
【材　 料】
" C' ^7 f" l3 x8 X7 Ltvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
0 M/ W$ c. y7 X5 f# S1 Z1 Ltvboxnow.com洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- u* u% u9 m2 \" L9 F! N3 R5 U
蕃茄丁         20公克6 q* }2 c% _; r6 w/ L
黑橄欖片         2公克
9 Z* p6 O1 c. f) _7 a6 dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. D) r2 c& s' I4 }3 z3 H' E公仔箱論壇起司絲         50公克3 a8 Z1 R' S. l' a" q0 H1 Q2 M
【調 味 料】
2 }: u' _  ^2 g/ I鹽         1/4茶匙
7 B: b# C' f9 S/ d0 v/ r- y0 T& r/ ~tvb now,tvbnow,bttvb        
3 K2 F0 k- k# ~: }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) w2 f( _) j; q, H, W; B! D% j3 U1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& b6 T* J+ g" Z- B% R5 q: E公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y% X: |# l- M! n6 \, u
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" a6 D% |  ~; e4 P+ B; K8 |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k% J) u! q- v, U7 }9 A) [7 U
tvboxnow.com0 l' d' S$ L9 E& ?) u( h
tvb now,tvbnow,bttvb+ f( C, W! d  I# z
紅甜椒豚肉焗飯
5 d6 ^6 M2 A1 ^' s! J6 b* k& t" R3 Z公仔箱論壇【材　 料】
. Z+ @" T; E& ]5 \公仔箱論壇梅花肉片         100公克
. v& A% Z; h* Btvboxnow.com洋蔥丁         20公克- S" v) }: `0 P. ^! z7 A+ G
紅甜椒丁         10公克tvboxnow.com0 i- j+ T, S! m% K
青椒丁         10公克公仔箱論壇- _9 F: u0 a, J- e% y+ }. h4 B* [
白飯         120公克tvboxnow.com3 }$ o, @# z7 d- F4 S8 L
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" T. N% Q+ n9 \( z( ?; h/ y
【調 味 料】# Q# U8 ~. Z" S! M
鹽         1/4小匙
7 F& m# [3 ?1 O. q, Q9 f7 p) xtvboxnow.com高湯         100公克9 P- X# T/ z  _8 ^/ s
0 [  Z  N# T  {6 w2 }
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 @* K2 b" J( z6 {+ r. ?9 O! J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇0 G% i. A' R) ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; N/ {. j! P1 ?% ~9 k( f; ^: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 v' I( n9 Y1 `0 y! V$ B
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇& E% b2 o4 R7 F7 y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 L" d. T+ ^1 ^7 `. C/ P+ v
板豆腐丁         200公克
- T4 q$ \4 {6 J' d' m$ D; _花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 M6 y% L, t# j% a
辣椒末         1/4小匙" K) W8 W; x& P8 p: H* T
蒜末         1/4小匙4 h: B( m2 e, {& p) F
蔥花         1/4小匙8 Y/ C6 V! Q) l! i; n) n. h
白飯         120公克- J* A: m7 h$ y1 ]  D  V" W6 A
起司絲         50公克
- {! K! r& v* u, a9 |, u【調 味 料】
8 }9 I& S" x. B1 r公仔箱論壇醬油         1/4小匙
. R9 a3 x( n% x' I( `* T* Itvboxnow.com辣椒醬         1小匙
. [. x% S: S( q/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
% A' U+ Q7 f% O5 ?& S) b5 J: m公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙
1 i1 r4 C! x( x6 V3 z' d% Ytvboxnow.com高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]4 ^" G9 g5 Y, ?" G
tvb now,tvbnow,bttvb: M' h2 J" F3 a1 i- p
【做　 法】
/ u9 V7 c9 _2 B1 X' z$ t公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
  I( Y) F7 S- e$ L" v: y* b; _0 Wtvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
/ G& l# A. B5 D& i公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

  i/ \- w. d1 Q; b& H, O. htvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯8 N  y: _0 ?0 @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) s% W* X  Y& e9 T- L- \
白蝦         150公克
4 j# v8 {; l6 D6 b7 H  {7 ]+ I白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ y3 [1 Q$ w8 H6 h" F8 }5 y
起司絲         50公克
8 e. S* {6 o/ M( k/ r! z& y. v【調 味 料】公仔箱論壇- t% O# e% E1 O4 }0 \+ G9 B
青醬         2大匙
* [% s& e& \2 ^' W" R0 Otvboxnow.com# r) S! C1 g. A4 p  B
【做　 法】
; t! f; i2 u; [tvboxnow.com1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
  m! _% A2 g* h  X5 \7 B( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ P  g; X& @( y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ ^0 @1 L5 w, k. K  c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ m7 ]5 g  ]2 g- l公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯
9 P( J; O) {1 q$ K3 n公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇& R  A2 d4 u6 q' \) s
中卷         150公克公仔箱論壇* E  t3 q6 `- S- k
蕃茄塊         30公克
  D% r, @. F8 ~) B) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F8 ~4 P: s/ |0 P( C0 F4 Y; H
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb" f9 a$ ]0 {; j
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X; q9 ]& A6 E' O2 p6 R, O
起司絲         50公克tvboxnow.com/ k6 v6 n, V" F
白飯         120公克, w5 }% a* H, @1 }2 x6 c+ R
【調 味 料】
, _! Q$ j% ]3 X$ x5 w; S" n' l紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y4 K; l6 q, P2 e

# D3 }1 _$ K9 g; |【做　 法】
$ e- ]; A7 T* G: k" i& E2 o1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
+ R4 X! w9 I( N) Q. R( m; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y% q9 M9 ~. _# x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 C2 }+ ~8 Y: J* k% Z
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇  K' C# }3 W; H, ]+ Z
【材　 料】' M  z3 o/ f  i5 j- P$ r; q5 y
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb% d' G8 ~/ `  O6 V7 z+ D; T4 ~( E
洋蔥塊         20公克
  u0 r& B, C. f( Y蕃茄塊         30公克
* \4 }- c* {8 V  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb7 U+ u& X1 O4 k  v" y
【調 味 料】公仔箱論壇- L3 M$ B: Y9 p! n( a% B% e
紅醬         2大匙tvboxnow.com5 ]+ z' n: u# q5 E; H
       
* X, P! k9 r. w$ p/ |6 b/ P; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com0 ?% j; A: y% y2 a7 R7 w; ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' F* P% ~/ f( a+ b& Utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; f: P% B4 w/ v1 q; E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) z2 u7 w/ k& E3 H4 v2 T6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
# c  K: i" b0 T* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 g; x7 p6 F" g  ~! B% A3 |
牛肉片         80公克
+ z" A- X: d- \3 r; h. X5 dtvboxnow.com洋蔥塊         20公克tvboxnow.com! \6 {* Z  D8 u
起司絲         50公克tvboxnow.com7 x  \- |- @# e9 `  ]; v7 a6 y
【調 味 料】
8 m+ D5 f1 l6 B5 q& m# O6 H匈牙利紅椒粉         1大匙
; j5 p6 t* D3 i+ [( h* b鹽         1/4小匙
, l# z% Z& o' A       
' V% I- n, _; y* w! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvboxnow.com# y" [) T, o% g, H, j. X/ W9 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  ]( a6 i/ t4 Etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ q% c' s4 E1 V8 S# L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青豆咖哩雞肉焗飯
& U- F; J  w/ f% Xtvboxnow.com【材　 料】
7 X( Q+ U' [. C5 n9 ]3 [* g雞腿肉塊         150公克% n( {# I* o. t6 g* v/ L9 o
洋蔥丁         30公克
9 O1 c4 U! W; ]; A1 W: Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
" q  }. A3 G% v% Q' O; Ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C# U( s6 H8 x& q7 X! e% H
【調 味 料】
7 i* `9 V) X1 y! a! {' atvboxnow.com咖哩粉         2大匙
8 y$ X. b2 _4 b  z鹽         1/4小匙' _+ }. A) B1 X' P* s
        & X! d( J" q5 T' ]8 O4 t# @6 g+ \
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^6 s, `  [2 O) q8 D5 N5 L3 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。1 {) x1 V! {5 Q  t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvboxnow.com4 E- u' @6 e# b* Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' G6 [* e2 h4 A$ t- N地中海海鮮焗飯
. y! t4 v0 G5 S; \9 q& Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】: h% h- j4 I3 m: _" o
綜合海鮮料         200公克
7 W" w* `) Z# s- W& d白飯         1碗, I! X- q$ I, d' ]* b8 u
白酒         50㏄
$ o3 x  [0 U* w8 A: s紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 U4 q. `' X4 ?8 `/ W2 V
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x& i2 C0 `( [- h5 A
起司絲         100公克
6 F# A- ^3 r9 @0 ~- e9 l1 Qtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 ^/ S0 J( v: A, K0 G
洋蔥丁         30公克tvboxnow.com6 O/ n6 u7 H$ W0 `9 T2 {* f$ R
九層塔葉         10公克
7 b4 x5 x7 u6 k0 X1 r; p: o* ^公仔箱論壇【調 味 料】6 n. o) E* i0 @4 S4 q4 y9 ~
蕃茄紅醬         3大匙
+ e4 m0 z7 B! C" l  P, q7 Ptvboxnow.com
0 W& u4 X' ~1 P5 A% ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】+ I% Y: }( t# c/ r6 ~! u& ]
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 x+ A* r4 C. A$ x! ~" I+ B% K' {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvboxnow.com  A& c$ D5 S: w
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 X$ k$ J) i9 g公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯
) N/ F" i* H% p8 s" ttvboxnow.com【材　 料】
; ^. y" @% s6 U綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r' O! p2 k5 q; h4 ]( G
白飯         150公克  T5 P: B5 o" M3 {/ N3 F6 `
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" Y4 T: M; C1 f' n1 X
冷凍蔬菜三色豆         30公克- x8 y. c, O: `0 c6 X+ g% o. L# k
起司絲         100公克3 o4 l1 l4 o; C) K; S6 Q
【調 味 料】公仔箱論壇3 J+ K% G0 s; \. B0 r
鹽         1/4小匙公仔箱論壇" a+ a! N* N* T+ u; E
        tvboxnow.com1 D; x( o" B; n3 @. m& K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 B9 Y0 R) D5 n4 \7 q8 K
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M# p/ R7 ^4 W$ U* q
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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8 D" ~0 f" Q6 V8 b" `7 u: d/ \中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb2 [/ I) ~- m6 Y

) N& c- H" H, c; K1 W$ X公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... , a7 Z  x( Q7 u% i& i! U
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W- l4 J$ a3 ?& N4 B

, X/ J& [! s3 L1 e& x' |; q. a5 IRice 米飯 % U. W; L! o) L
! p5 T! t2 D0 L
公仔箱論壇6 Y7 G! u7 W- j7 d) ^; [, Z
茄汁蛋包飯
/ T1 F5 l  X; y) }【材　 料】
6 h2 V5 Q- K! O1 s0 Y炒飯：( d$ S# E. V! S# k1 S: E  w
白飯         220公克
. b3 j7 B. ]) E9 r- stvboxnow.com青豆仁         30公克
! m/ l( r$ R$ ]' V$ Ktvboxnow.com蕃茄醬         2大匙
- v, k4 c  q8 i5 n白胡椒粉         1/8茶匙
% H6 O$ g4 h1 n9 Otvboxnow.com蛋皮：tvboxnow.com, X( x0 r; C6 X1 v) p
雞蛋         2顆tvboxnow.com* m! \( Z& W0 ~; U& B/ v- N
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 z, u, i9 S: s! }3 J& o; h: P6 e; v* n

/ y6 k( K1 u& y9 b. i【做　 法】
/ v& }0 a! H7 s+ i; L* U+ [" y公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# l! J3 x. d& ]/ R. x( U2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。; c; t0 j' m  _3 w8 [' R" q
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
  B5 E4 N1 E; I* F) o% ttvboxnow.com4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

% o9 W$ a5 b3 J; X, v0 Etvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯
  k, J! [. }# W$ F1 ^5 E: Z【材　 料】
, ?6 x- C3 g$ \# Z8 r# {tvboxnow.com蛋皮：tvboxnow.com+ o$ E" i( i& i. n2 B
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* V1 {! t* o* I/ m) I" M# e
鮮奶         1大匙公仔箱論壇( i; A. K/ |4 r; F3 p
鹽         1/4茶匙
, C+ N5 O) ~) z! M5 q3 D公仔箱論壇炒飯：7 m% E; L; p. E+ `! {+ |
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |1 H+ {8 w2 g6 T7 J
熱狗         1條tvboxnow.com; z9 T& J4 w: B! B
洋蔥丁         20公克/ R  t$ Y  ?: U& k
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇5 ?% Q/ J: k7 E: d# L$ i
雞粉         1/8茶匙+ \: g5 j: c; s+ }
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: r) P1 X- Y* i! C0 [0 x
蕃茄醬         1大匙
' P6 Y: u8 @+ d' r6 ~: S  }1 O) utvb now,tvbnow,bttvb3 x5 F2 Z* R, p* [2 P% O1 o% N
【做　 法】
+ O7 ]0 i% ^7 o. S8 v1.熱狗切小丁，備用。
; E/ F5 q6 d  \- f2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
; e& N, k7 c  H; r3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvboxnow.com# a2 |1 Z+ c( b
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
" F. T" j" {4 p$ \6 j; S【材　 料】
, s( h. [6 d+ |9 H0 i! V6 s公仔箱論壇白飯         1碗
7 @2 N: K+ D# y! s4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L" V) j1 Q" L0 _. @5 Z/ T# Y
蝦仁         30公克6 C5 T/ o9 u' r& @. F
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" @$ F& b. F1 j
鳳梨片         20公克# f. J0 t/ ~, p& }) }: n
三色豆         10公克
2 T+ l8 K6 k# s杏鮑菇丁         20公克
0 C" D7 B* w' P% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; f  B) j6 E# K& R/ k0 F4 T  {2 w# H鹽         1/2小匙
) B6 [  A. N4 Z) x" @/ R. Dtvboxnow.com蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb  {) J6 F9 R1 l- r& z% V. T% U! Z
白胡椒粉         1小匙* e4 I. W8 A3 t0 ~4 D+ i7 ?
' n& r/ \3 S, v8 r6 p9 D% a
【做　 法】公仔箱論壇1 R: f3 d$ e# C7 S% Q# J( ]( q& d& \( O
作法：
# F4 b$ H( F, _3 m/ {1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvboxnow.com0 y! v! W$ V8 \! s% k% k: i. ?
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。- S! G3 b  f$ N) [
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇  _1 c) S( C6 J0 z9 Y
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可