BeiDouChef

3 [; f2 c8 i6 \9 o  X. D" l: btvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯
0 Z: f5 o) s( J+ ?9 T' J- f【材　 料】1 g) k# O! r# x
牛絞肉         250公克. ?$ ^* |/ q3 W3 ^3 j. @4 c
起司片         1片
# _8 t$ B$ @* A( C  x洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V; n& _' y1 p5 `. m8 E$ q3 B
蒜頭         2粒
% u) e7 M/ t. E0 \tvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒: R5 f5 r! o9 `# n" ^, _3 q
巴西里碎         1小匙% z! Y' ], t2 O5 P+ c( G
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇8 l/ n" [7 `& c. c- B5 o
【調 味 料】
4 z4 a8 x4 I1 z# r% M4 S" u公仔箱論壇百里香         1小匙
6 ?, X. @! w6 M, o* N; q$ U& i黑胡椒粉         1小匙7 |! ~  j* C6 V8 r* @) \
鹽巴         1小匙0 i  G/ f4 c) n) h0 @3 `
蛋白         1粒2 ?; D- S. Y' n9 y1 M3 d
太白粉         1小匙
! p) C  Y% X. Utvb now,tvbnow,bttvb* t# e9 K; a+ ]; h0 |, i. J4 e
【做　 法】; p+ I# Q  u" v0 h4 i! P
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇: s2 u; j! a( j9 y; f
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。- K% J( a) k! j6 y; j
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb2 k9 m- u. R& L* C* G' d. P" f
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u) N  e& o7 R  S  c
可樂餅飯
0 B8 }5 Q2 D3 g0 T- s( u0 P7 a7 Z/ E【材　 料】
6 S+ V* o- A& |% i* ptvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
" C5 e' }1 A( A% J洋蔥         1/3顆tvboxnow.com  M) a! v* [6 V; h* E# G  Q
蒜頭         2粒公仔箱論壇2 }$ }  r3 y9 n8 P( _
培根         2片
: J# e& M1 J! M: M% k5 s) G炸粉：9 c$ `, K5 T3 T
雞蛋         1粒
  h: G! b, ?% I- ^公仔箱論壇麵粉         30公克
& Z; J  C" X1 Q8 L. Itvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v5 N& H+ }$ Y
【調 味 料】
% M0 x( g7 R5 ptvboxnow.com黑胡椒粉         少許tvboxnow.com/ Y/ E. B* M4 N- }' |
鹽         少許
4 \4 G  ^+ @8 C8 ptvboxnow.com3 @8 }2 L- Z; Y, u( G
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 a; s+ E% o- R7 i
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。4 x$ a8 h* L3 [- H0 _; t
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
+ U) y7 r+ z9 y4 A  \3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
2 A$ R! E  s, k4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E8 g8 U2 y  L
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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8 s+ _0 I* S/ K' ~$ L0 x( htvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯
; Y5 W& ~+ u  A0 J: a, Ktvboxnow.com【材　 料】
) o' l3 R( N$ c5 M8 G8 u公仔箱論壇蝦仁         100公克
% q9 {7 J) O9 R; _# v# ^7 H# k5 g7 a8 j& O4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗  s7 S9 X- y+ T, k" V+ m
火腿丁         20公克
3 @1 Y9 V, l: O& j" v4 ftvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克; \. P6 b1 o: ?; r1 k6 t' k
雞蛋         2顆: E% N9 X6 X9 T1 e
【調 味 料】公仔箱論壇" n+ Q. p* @$ ~* J
鹽         1/4小匙& g( q9 s3 S6 V* n' K, M
胡椒         1/4小匙公仔箱論壇# X: u7 e5 y+ K5 E6 `
        tvb now,tvbnow,bttvb& Y& b1 A! p- P
【做　 法】7 b" ~$ R( R3 ]6 P7 o2 q2 ]0 o
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
. U7 Q' V/ R* `+ T! c' utvboxnow.com2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `. K; X1 t, m1 c! x4 U7 ~) k* D
蛋包飯
: J9 t6 ]% k" R. H% f( @7 L8 m【材　 料】
, ^6 k. g# E5 Z) {3 h4 b! xtvboxnow.com白飯         150公克
4 f4 _+ ^8 a8 Mtvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克
, D- y3 D$ \4 K; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
4 g# @5 ?" L5 `3 Ztvboxnow.com雞蛋         3顆tvboxnow.com1 u$ C% _$ L( f* y  K3 E
【調 味 料】
! _  C4 V$ f0 V5 T5 w蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇+ j6 `+ o2 c- g' u9 r- b' q- v; [
tvboxnow.com( |* ]4 j& {( N4 X* i0 F
【做　 法】
5 |) W9 i) v; }2 W6 Ytvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。5 S. F- u9 P/ z% d2 d* F8 L: {$ A
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
3 \: i# S' @) Z7 t9 Y7 _) ?6 F3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
# J, T/ I5 \  d8 K7 X- n) H  s$ E, ]% E4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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" u6 U9 e8 f1 s' Etvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K" u0 r* ?+ U1 K& G# a
【材　 料】
2 R! r+ ^) Y6 k4 ]9 H$ U2 }公仔箱論壇冷凍白飯         1碗
# V6 ?9 k, `( B8 K火鍋豬肉片         30公克
9 m( j2 |; c0 A9 Q9 z5 p4 V8 w% c7 Mtvboxnow.com雞蛋         1顆3 F! T/ s" w- q. q
洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb' w) x) c1 ?2 O; D
蔥段         2公克
: f  h0 j. ~- `- S* {: k7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% X0 z8 K& U( I( [) V5 s8 \/ J蕃茄醬         1/2大匙0 v1 X! y/ }" y6 @: Z( N) |1 C
鹽         1/4小匙  O! [! K% \( B6 t
       
& q+ C- f5 I% F1 y【做　 法】公仔箱論壇7 s/ ^# ?: {$ j$ O
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。8 E' z7 {* c5 s* Z9 p) N
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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2 y3 B2 i6 [; j5 S2 _% Ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯+ p+ `- Q8 R+ c
【材　 料】
  {" ^) J4 j" v: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
5 O  E$ `* [$ s: Ktvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克
5 j* U5 B' K; L& v洋蔥丁         10公克
6 B8 ?3 L- w5 @9 n6 _8 ]+ _玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k2 ]! u9 n# J  f/ t. r: _
【調 味 料】tvboxnow.com% t/ P0 _' r# G3 G' x
蕃茄醬         3大匙
+ c" J1 n- ~6 O3 _/ G6 ?公仔箱論壇鹽         1/4小匙
& M' [7 @5 J) @- A/ \tvb now,tvbnow,bttvb        : Y. M7 m6 K  `* M$ Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n9 K; `' G" R  d
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇6 b* B! E# _: ^$ S& D$ D; {) }5 E$ ]
XO醬鮮蝦炒飯
; G& a# {2 Y% f- x9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" a2 P: c, ^3 K
蝦仁         5尾
$ P; z: r3 u. U7 W+ Q. u白飯         1碗
/ \1 c  O7 A2 ]3 `; Gtvboxnow.com青蔥         2支
' K) {, z8 z! I* W6 Y. [1 Y3 |tvboxnow.com辣椒         1條
( b2 {, \: S5 W' A) t0 u+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝1 j- c, {4 u/ H0 r7 D
金黃蔬菜玉米粒         50公克
1 E4 a9 d! _( e4 Jtvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇6 a9 b3 L0 J, _5 Q6 p3 Q
XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s# Q& p0 C) v* a
白胡椒粉         1小匙
! F# a4 u/ J! c5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
5 M# O0 }' H' |6 l/ x【做　 法】! ]* E- {6 W# R7 p1 v& i
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。9 C( v# x+ Z! E
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
( T" `$ ~4 M5 j( V; ^! v7 @tvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
  R5 r" l/ m5 w3 i4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U' `% c+ ?1 ~) \- d: \0 F# O
炸醬黃金炒飯
! r# s- Z- o! B1 B公仔箱論壇【材　 料】
: T1 n* a, a  _& _, D, qtvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇, Z7 b& j$ z8 y8 {3 @
雞蛋         2顆
0 |" A3 X1 s" Q3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb5 f7 }" K6 t# v* F. e9 D
培根         1片
3 P6 g- r& P6 n" t* ~  A* n公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ^$ D9 @$ s+ l% @8 r
【調 味 料】tvboxnow.com1 F( K0 y" M3 o$ }
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙公仔箱論壇3 m$ j; T4 G" r+ ], {4 G9 b+ _
牛頭牌原味高湯         2大匙
; N8 k  E' j7 d) c& Xtvboxnow.com白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W& W  z2 C# q; j
鹽         少許
; M) U2 X6 R* W5 b3 l3 e
8 h5 m+ z" T  |$ S! K# d; Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 [3 o! |5 m% t5 M& _
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }' z( x+ ?8 ]3 d. R
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
' S$ T* d3 a5 w) {& ?. S! B3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
+ U' F  W7 ]" T9 H- y4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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: S1 w! }( X! g) R. \: Y' L
百里香沙茶炒飯
' G7 l  I& ^9 Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F; t& Y! c9 I* ]
白飯         1碗tvboxnow.com  k2 p. |8 c9 {  F; U  N  N# B
香腸         3條! N, u: `) t% v" u+ d4 j
金色蔬菜玉米粒         100公克
/ N# L  B* J3 N6 P( T' ~8 a2 N. g青蔥         1支6 ?6 D# _9 ?; A0 }' J+ v
蒜仁         2粒) J! A; f0 v" @7 Q
辣椒         1條
3 D* e/ l+ w. F; o4 w, ^公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇! [" G, Z2 j6 D6 d" Z
百里香沙茶醬         2大匙* a* N. p$ Y* {* C8 O" o* H6 m
香油         1小匙公仔箱論壇2 ?) [: I5 l3 D' w0 k; ]
細砂糖         1小匙tvboxnow.com) {4 x  c% G6 {* x' E
0 f6 n  Q6 n1 F0 R7 J7 y. V
【做　 法】tvboxnow.com5 X4 D/ ]1 N! P& S. v3 V
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
; |! v" f" j2 X; _# G* V3 J  e2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇; s; U+ G! z  A& ~: i9 l
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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! T! ?& t1 f% c2 Y- Stvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯
9 Q( s+ p9 T& o6 Ytvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m, S; b6 c4 f8 A7 M7 C- }' y7 ?* y
白飯         220公克
7 d! N- z! c  f0 X: Ptvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克
, w0 ]3 n% U8 g$ `# x: utvboxnow.com雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A2 S' K+ ~% [7 d; q* A
西生菜         50公克
- e! S  o4 j! q0 Q4 etvboxnow.com蔥花         20公克
4 [& B! W% Q6 ?公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 S' ~3 L4 \5 [8 r5 E2 g2 {
鹽         少許3 @: u7 k1 k# {
白胡椒粉         1/8茶匙tvboxnow.com6 D. l/ p$ [5 a+ y6 Q

6 ^% Q3 I6 Q' x" m& j$ a! e" ytvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇7 |/ [) F( o0 }! f8 |. b
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y. S# V- }" s: L! S. t* n8 _
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
. z/ c' N; H% J$ `3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。) d! S0 X) [: n+ a6 |3 C3 o
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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9 D7 N+ @7 |# z+ Z9 W
肉醬蔬菜炒飯
( A) z/ v2 t# s, B8 e+ A+ i' Z% x: P1 u【材　 料】
" s6 i( J9 h! H4 q0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T4 J5 _4 X" q+ s5 C0 a! H
洋蔥         40公克
/ u5 H* V9 v# V: S( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克tvboxnow.com6 x; O. ?5 \& t* X! w
肉醬         1罐, A, o/ i( C& w) |
蔥花         20公克
' q' _/ l$ i) p5 U" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r) M. p9 e7 x
鹽         1/8茶匙/ o  S8 F9 [$ x" K
黑胡椒粉         1/8茶匙- P7 l6 [( a8 X% v: b5 S0 z) F

) D/ w3 C8 N# c【做　 法】
! i! L6 M5 S# }' y1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( i# X8 k$ E/ |4 Z" s  y! Atvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。2 ]- r/ {: A9 q; Y, Q) O
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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6 N" x% X" u. ~, I+ ]; j: \9 M7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
4 a+ R3 b3 b. _! u8 }* X+ p【材　 料】
) Y# A) G" i' w- Z7 L6 }% _白飯         220公克
, q5 Q! W1 J; O; E" Qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
3 ?9 K) q; f& [5 y* ltvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐
4 g& m- e; ?8 Z公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _! U7 }5 B: z3 z/ i3 A5 s
蔥花         20公克$ V" I9 ]8 n) b7 H: f* \2 t
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, T8 E- S9 @  y, U' i
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇) o; d7 V2 `, {9 p1 @5 m
黑胡椒粉         1/8茶匙% @; H0 _  E) S, w7 ^! k$ i
鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ @" a' Y- }+ d7 ]  Z/ Q
% N" h; f9 t6 N: |- t' {3 n( E) C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 Q4 N1 y3 I) X' V( d
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- r  }% t* I' O+ w  m! a8 U/ `2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
- ~) p- i4 N6 L3 h0 i8 o# z/ s$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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3 _, P$ F: o: R% f* X5 W0 ^" Itvboxnow.com肉醬炒飯
$ W, }5 {& N. p% D* [# ~0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 a' x* J4 b/ b; j* G8 Mtvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克( \& V7 p- T" E( K3 N
雞蛋         1顆
, b* n- r# M/ a: Vtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙tvboxnow.com5 q7 S% B, k# J0 Q( A
肉粽         1顆
# h: p" H0 g1 |/ }4 E* |  qtvboxnow.com【調 味 料】
0 Z5 @$ g9 w2 |6 P- P+ T1 }9 S黑胡椒         1/4匙tvboxnow.com: D" x% U( Q& r( X

' {2 R" ^$ ~: p' W$ H1 J4 R【做　 法】: T" D& q3 a( @" u+ A8 f( g0 @3 J' [
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇* u, p$ X$ I" P, Y; }5 C
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb- E+ B9 P0 Y4 O: ?6 H( ^; k
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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) K8 n0 H. ^5 d$ A5 N# S- g
三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* z: E# \& k7 q9 F, a8 O: M( G+ d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. y# ^, J. F. Q. a9 [
蝦仁         80公克
( Y8 v: q" ^5 T$ k9 D公仔箱論壇三色豆         30公克tvboxnow.com; v" N7 |2 u3 C- E6 z. e& `
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 l& y; t2 q* S% l; [8 H
雞蛋         1顆tvboxnow.com1 R; H* H% {7 \, c$ u. S
【調 味 料】公仔箱論壇. O0 {. ?. Q" w3 x( ]) S  ?
醬油         1/4小匙
' A. W6 O3 D/ f. c1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& r* X+ X/ U5 x【做　 法】
5 }' v2 q3 q1 W' |6 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇( r9 b( r3 q6 q' h2 s# l
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 V) T; o: x9 \. m
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

! m/ v- R* B2 y' y$ O) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i, o( F( a! L4 E0 Q# g1 i) p. w
【材　 料】* A9 i, s/ P. X
白飯         220公克公仔箱論壇3 Y! m3 U  b, H
雞蛋         1顆3 u5 l; l* X: R& J
肉絲         60公克9 p1 d# K* \1 o' O' q
紅蘿蔔         40公克tvboxnow.com6 r4 G/ D8 e+ e9 l( g3 y" A
高麗菜         60公克公仔箱論壇& \0 K$ k+ h" {, e. ]) R
蔥花         20公克公仔箱論壇2 S- _! ~) n, H* J  }2 r
【調 味 料】
' \8 b; X8 p: J: E3 @, V* Stvboxnow.com鹽         1/8茶匙
: g4 @8 X: I6 Ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇0 ~1 }8 E6 K' x! i; T% a& [$ D, v1 M

+ C# W$ `, Y3 h+ z8 Q* N【做　 法】
1 n; a) k' @' R( ]9 I- g公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: V, G# p6 c% _; H3 G- X2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb) g! h' Y  s" u- Q1 L# B$ A1 M# c8 Z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。