All-in-one roast chicken & veg
( M: V, ^2 G! q/ ]/ ^ e3 r1 Y; k: qtvboxnow.com8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb. u% V2 a2 o) p6 ?* H8 w& l Y/ }+ Y
2 tsp olive oil公仔箱論壇2 T/ r6 N( q6 Q
2 carrots, sliced
1 M' a1 C. ~9 \; S U- x5 Gtvboxnow.com1 courgette, sliced
5 w7 p$ w6 W: M& w5 J. t8 v3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w. u" J& C' M/ X' L; w
1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~" Z+ i$ Z: W9 V6 X" R" w
plus a sprig or two
5 y5 J5 t7 p% `: ~- |2 f% C" d( xtvboxnow.com2 small, skinless chicken breasts
' J' t# [% ^6 l- v( a* k公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock
* A8 Y3 k6 l- l) r! R; \tvboxnow.comtvboxnow.com! d9 h* j2 L2 S! J* @
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
8 [- c4 J& [2 K" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb4 C& w& q3 H- [4 Q
courgette, leek, herbs and some seasoning
2 z0 H; \; B: c, d* v+ Mtvboxnow.comin a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇) y% S# H# z; Q" N
until starting to brown.tvb now,tvbnow,bttvb4 l& E* l. }+ \
2 Remove from the oven and give the veg a# b- }. c3 i4 v# Q3 f$ ~
stir, nestle in the chicken, then return to the
: G+ k. S, I) f; x& Utvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then; ~7 \* b% d% a" g- q7 T# ]3 i
cook for 5 mins more or until the chicken
" H- M1 H( B( cand veg are cooked through.! F4 @- k r7 J, ^6 I) E
tvb now,tvbnow,bttvb/ N+ l& j+ O6 Y) D6 j4 \
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
- g: S2 M: Q' A. d6 d; s4 K3 n+ ptvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
6 ?6 y0 O* b+ p公仔箱論壇
7 `0 G3 N: @* v4 m( wtvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜
t2 \ {* e8 T! F/ k# [公仔箱論壇8 ~: ]3 E6 b; h' t! }4 o1 @; ~
準備 10 分鐘
9 S/ R9 ^6 o/ [- F) otvboxnow.com# J, m$ P/ m6 ]4 r1 W
煮50分鐘
% O6 W3 i, }3 N4 M0 rtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x; i) Q8 X: M7 O
8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb/ y5 y0 N% ]$ H6 D! V& w6 Q
9 j. I& V, X& k: \ c9 ytvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L; n' t* B4 \
7 s1 P) x, ^: W5 ~tvboxnow.com2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H' O2 T% |8 l9 q4 y! R
1 個西葫蘆，切片
- }" d4 q# B& l# P1個韭菜，切片tvboxnow.com& s& [( g. ?/ R8 z, {* j
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
, O; J: D- O0 E/ `公仔箱論壇加上一兩枝& F) t# v# T9 R. H+ i
2個小的去皮雞胸肉
8 S; j2 f2 m' l8 `* i# M公仔箱論壇公仔箱論壇! Q3 s+ _/ K4 B9 \
150毫升低鈉雞湯
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9 w; t1 s( d0 c0 _7 b6 i) s6 L公仔箱論壇
P. {5 j* w3 ?% O2 {tvb now,tvbnow,bttvb1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。- I6 J+ c7 m$ y0 ?
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，tvboxnow.com2 N" Z) d& Z# r
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
/ Q q" ^8 A5 c9 \; {7 t. Mtvboxnow.com在一個小烤盤裡。
- y7 x( [7 N) Z, Y/ u! w烤30分鐘
: z& F$ P. T @: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到開始變成褐色。
- }5 b6 b/ |' L T9 j D) b( V公仔箱論壇
6 O9 I, s$ J5 o: O+ ?公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個5 b$ F( x) G0 s
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
3 z4 T3 C$ f: X. j; c烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇- \+ e8 ]# l; S1 w" d$ Y
再煮5分鐘或直到雞肉
: [& }1 D* \* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。公仔箱論壇( i4 \' h! S* }- p) x
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，6 Z, b- k+ B9 Y5 o: C7 f" S
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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