真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 tvboxnow.com, ]& K' q; C/ x8 S- |
- O. G4 M4 D9 }# [8 h# p; I5 t當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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6 [( I- t" q4 u9 f, w( d4 V8 ptvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H3 U0 E! ^( W, F8 D7 i& k
, L8 H) _: j6 y3 v y* ^（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇8 r; T+ ~* r4 l
# m' Y8 o% e% ~% z5 N* {* {2 Atvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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, e6 D' G/ C, M# q& J) x5 X; ytvboxnow.com飲暖水
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' [6 `0 Y2 d* G9 ~公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 : I- g5 ~5 Z# j. W, `' s& @& z
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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: D7 u) _" s+ `0 ^) G. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb a6 ?. V7 V1 @1 Z8 H/ d7 B1 [ X G
8 g7 s% m" x. w! w4 i" U上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb% I5 s9 T% } u) c2 t# }; W6 @
, E. X* i5 {( X4 |8 ~/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t1 \, B8 H, o7 B6 ^5 D
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb; X3 X- T, K+ z! A
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M# ^1 e$ }/ y! I1 Q8 r
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇( O8 l4 B/ f5 `6 @; v
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
' g! i* i6 F6 V) _! |- rtvboxnow.com為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
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; y2 H6 E% X) \6 c v E5 ^AM 7:00
4 Y' }5 ]7 C7 N8 z! K8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvboxnow.com5 d3 \3 y8 k% |! k, T8 R
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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) N6 N$ I& d2 xtvb now,tvbnow,bttvbAM 9:00 公仔箱論壇; O: L# E) Z; @, a4 k2 j2 r! Q
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇; e9 q: J4 C N: ?- A2 d, F
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AM 11:00
' \$ W/ q: I0 D. N! A/ j( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {+ ?9 B. K" D1 T) G/ ]
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PM 12:30
# q( \2 b# U# |1 R公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [$ p% I/ ], F& y$ [
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PM 4:00
' z2 d* @, A b- H7 {3 }tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇 u& ]3 h* e$ c A
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PM 6:30
' x6 d% Q% c) f3 B公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 tvboxnow.com2 B4 t" K4 Q/ k; h5 g; \
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 / Y; f: G" D, O1 O
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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