01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> l- H P* s0 T8 S8 @ [
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9 m, q R3 h b9 S! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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0 K" b0 |/ Z7 @* p# Y" G1 Q* gtvboxnow.com> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 $ E/ r# u' s. V
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: I6 ]3 i/ l; P- R% }) a. A) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 tvboxnow.com. L8 o" Z8 ^8 i# _: p
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> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 tvb now,tvbnow,bttvb. o( K; _1 l+ V/ R2 O
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> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?1 h; W! m1 B" U
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- W5 B. }0 }1 c1 f6 |5 D> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 - ^ J- u( y* N0 I
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> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 tvboxnow.com% R( g; w5 ?2 A0 P/ k, F
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, u0 t+ E( _. O8 `, i; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
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! O( W; ? \+ t% J1 U+ `8 dtvb now,tvbnow,bttvb> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
. o8 E6 d0 l) W9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V7 s% g4 Z0 s$ R% f X7 [
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 tvb now,tvbnow,bttvb7 O5 n# \6 W# v$ T9 y' ]8 p
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> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
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- {& N U. B5 e6 Stvboxnow.com> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 tvboxnow.com! ^( _: k/ h2 I
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1 W6 e- q8 ]% n! V> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 5 O0 _ `: b+ |, H9 W/ f2 o8 a& R
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> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^; x) L& Y8 o6 U
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> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t7 z, _8 U# f
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3 C6 L& R2 \) r$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 2 h0 P3 y6 Q4 q5 [( y; S1 z
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' S9 _9 B# |: D6 t2 B/ s# }) m' G' P- r2 ^tvb now,tvbnow,bttvb> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
s8 K# C) |4 [( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [" G1 B6 Y0 t2 r8 N. @
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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2 r; x( G7 c2 U- b0 J, d" l+ l3 Ftvb now,tvbnow,bttvb> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
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* O3 }1 X4 M$ W. E3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
: E8 r: m( A( M) R$ X+ G> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F# i% o/ M2 o1 g+ l
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
1 w1 l; h/ a7 C z0 e! t" q公仔箱論壇>
E1 ?* E0 h1 ?> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 W# z, M1 T2 `1 u, e! S' F2 i
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" I! J6 h+ w8 P1 T; A公仔箱論壇> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 * `' H8 [! h% c% W5 H/ B o
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2 b7 ]1 P7 o D' I! Ytvboxnow.com> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
3 t5 _' Q3 L" ^: G9 |公仔箱論壇> 公仔箱論壇/ ?. f3 _% r- S+ R* y
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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% G. ~. S: \2 {7 O! }! R> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
8 O% L& D( S+ w8 t, I QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
$ z z. O* [2 l( j公仔箱論壇> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 tvboxnow.com5 n! x6 ~! M/ \/ V5 s9 q
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7 [8 b5 @: A9 r& ~/ m5 [tvb now,tvbnow,bttvb> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
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" M! f7 V, d% D1 ztvb now,tvbnow,bttvb> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
I3 X L; Y3 C* P1 g: Ltvboxnow.com> tvboxnow.com4 R3 _# r H, R: r; g6 o
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 公仔箱論壇( G; ]0 \, g3 w% ?2 l$ @
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> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 4 z' P* X: N$ D! [9 `& d, r. \
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> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
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發表於 2008-10-4 09:13 PM
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