01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
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5 B6 r! E9 s: N X8 W6 Mtvb now,tvbnow,bttvb這點挺難做到的我想...公仔箱論壇5 X4 ^0 l `9 w8 B* Z, `3 _0 h# t- Q1 Y
都睡不著了...公仔箱論壇$ K$ _7 Z) z. l& V- }" P
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |