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發表於 2008-10-17 09:25 AM
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01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。tvboxnow.com5 U! E! ]) T6 T, ^! b
$ K% v: F% T) M! L
這點挺難做到的我想...公仔箱論壇! K" p% w$ K% ~, |+ J* w/ S
都睡不著了...
& f- A* b2 f x; n" \7 p公仔箱論壇還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |
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