01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。>
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2 L c; x! S5 ftvboxnow.com> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 tvboxnow.com) f8 P; F" _3 b$ X
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9 o* J! I! R7 ~: t6 o3 v5 |6 z公仔箱論壇> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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3 S. m/ Z; ~! E4 n3 h1 x4 ]( r> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 公仔箱論壇# d# M( [; A- q: A
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> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 tvboxnow.com6 N3 U; e* |8 p& [) ?2 a
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> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 tvboxnow.com3 Z& ~ Z( a8 ^6 W) ]5 t
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$ [% F8 e- p1 | X+ U, h1 }/ V" X- b( a公仔箱論壇> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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1 i1 c3 }* D$ y* `9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 公仔箱論壇6 Z- N# T2 V6 c; g
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, O y+ E4 V- o6 o1 u7 j公仔箱論壇> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 ; ^* m% a9 W* B+ [
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> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 ( _5 V. _9 e3 R( \) O8 R8 f
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5 ^8 W: n' {& v7 P% w/ @+ G0 E> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
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8 z, O, H- _0 ?; Y* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 / q' N+ w+ O- t& u/ l
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! _% t7 q8 R F- h# c公仔箱論壇> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 tvboxnow.com' ?; Y% S0 A6 d. r5 A9 {/ r4 e
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. v }$ L; K) D( q$ X' Rtvb now,tvbnow,bttvb> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
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> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
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4 {; t4 C+ F7 z( k0 q* N1 s> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
- @3 T: D' @) F3 ?6 G. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t3 i0 \1 C# C8 U+ V- {
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {7 F6 G" I7 x1 Z+ K: n, K: `
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4 R- r$ t& h- |" j( X( Y公仔箱論壇> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 tvboxnow.com1 [8 X, L2 G9 j3 r' E, B. D2 w
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> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
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: f; y# g2 h4 M4 Z> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
0 f4 F: a1 J+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
/ Z- O$ X+ e. B' Z; d# x& s- f+ i0 atvb now,tvbnow,bttvb> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
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> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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7 y" i1 j a" d' |> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
! R2 l, A4 k7 y. `! ]8 E( F2 e公仔箱論壇> tvb now,tvbnow,bttvb" `# i8 o1 J' A! }
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f* @4 E: Q8 k
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) m6 c$ ]) w7 Y, _! _' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 7 Q: K) F% X/ c9 S! X
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$ D3 b. Z0 @: i: B) P7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
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> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
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9 }/ y# R4 `% M0 D' B. a0 C# Btvb now,tvbnow,bttvb> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
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+ k% ]1 X* |% F> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
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> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
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> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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. @& q3 u8 V+ W5 \3 q9 H公仔箱論壇> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
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發表於 2008-10-4 09:13 PM
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