01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) u, }, p+ r% e( ~
+ E- z- S! k: U/ g0 M; B這點挺難做到的我想...
* X. r4 D* f. k* ^5 b8 a6 ~tvb now,tvbnow,bttvb都睡不著了...
+ O4 p$ J( |! D& ftvb now,tvbnow,bttvb還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |