01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
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' X# X1 U8 A; x4 F4 O1 ztvb now,tvbnow,bttvb這點挺難做到的我想...公仔箱論壇6 o8 [/ S4 V" F# G# c, G
都睡不著了...
# B5 z% W t9 G8 T4 }tvboxnow.com還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |