01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。tvboxnow.com& j5 U& [0 E* S" U) h, E2 d
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這點挺難做到的我想...tvb now,tvbnow,bttvb3 G4 n- b. i% G! M6 O& f% J
都睡不著了...
+ A; d5 \3 y$ T還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |