[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，$ z+ h+ @' |0 `* }: P
較容易引起抽筋。
0 c/ P9 F: A  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g7 }% H# G5 k. w3 ]3 vtvboxnow.com(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸; |* r' b3 _. o2 F% Y9 p# b
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳0 c" t' v4 k# G" r& N6 @
有暖意。
) `1 M) k. g8 u7 _5 f9 A! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 A; e: R9 t- jtvboxnow.com(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的4 \. T- N7 E0 P& |6 S$ }" Z% y! D
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~% k* a+ n1 t4 J# l* d; y  S
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
9 A" m* s. Q( V% Q: `& Q尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
" N9 y/ _* w, U7 C公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
2 Q8 G( ~$ t. T5 T. L小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
* g: K3 Z: x3 v' c; L  T- dtvboxnow.com的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
( X4 L/ m7 `. A夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。