[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
+ `, m) u% C) R' L% b2 wtvboxnow.com較容易引起抽筋。tvboxnow.com5 s' T1 o: T. e) ?: r) D

! W- |3 e8 {2 _* N公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \* y# P3 Y7 n
展運動。
1 F* E5 \/ W  P: _6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U$ i# q3 `* d, |' x6 f2 [  N
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
9 w5 K- H9 `( z5 [, ]0 @' {tvb now,tvbnow,bttvb有暖意。
* [0 O' \8 v# t* j4 J- d5 V公仔箱論壇公仔箱論壇; U  r- u3 K# d/ ]. O; R# {4 D
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
) f: p) p7 L& K9 U" q* ~( G4 P% V8 Ytvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5 m/ v2 U$ E/ K
- c6 t& i) ~; j2 ^9 E& o3 x
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
0 Q2 W; X5 {" M) u, B9 C尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、1 K4 p! P2 z$ n; [
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
% I  B* w: X; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
! L7 [+ p! H6 z# R- ]的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半' \3 J( g( @9 i4 x1 \. M$ M
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。