如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
o/ p* y o# L4 y$ j/ c' Y0 I/ l" k+ Ctvboxnow.com較容易引起抽筋。
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9 B5 u% k3 k) r/ K7 {+ L公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
0 }5 J$ U8 q+ O展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
/ d, r2 O |$ O" n' k J* Ctvboxnow.com有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的" x- O$ _' G7 N
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。/ p- z% v, ?: e
$ @5 x! ^5 ^3 ^8 i0 p8 a(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
) v' T5 x: k5 C. h% }0 i) u8 N尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
J; l5 }6 \: R" Y$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意# j# k1 h4 Z* x' G# S% P
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位) O" a+ A0 U- f" t. q
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
- n& i8 e( C8 t/ F" S3 X# \夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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