[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，$ U- |, f7 Q. O9 b% t9 y
較容易引起抽筋。6 V, h8 q& B5 N; S- T1 i

6 n  {- K1 e1 B" l0 a) U7 `(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇: e0 p! x* J7 s5 I1 }( s  X- X
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]' @; ~, P# p+ C9 b, W
有暖意。
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) g9 w; E7 k+ w' w2 F& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
: i5 v% l. _7 r) z& S* z公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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8 p+ o& H9 b+ [2 S) U3 Q( `* ttvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb  I* M1 O8 Q. ], {6 L
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
: @# e, q: u  Q. X7 t( S9 ltvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb9 M* E) ?/ G1 J0 x) y
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位1 s3 _& y" d# U4 X5 C7 z
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S& `" u- F: _- g
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。